Você já se sentiu assim? "Por que não consigo terminar uma tarefa? Por que tudo dá errado? Será que tem algo de errado comigo?" Talvez você tenha se dedicado aos estudos e sido um bom aluno na escola. Mas agora, como adulto, você tem dificuldade para acompanhar o trabalho e sente que está perdendo muita coisa? Não se preocupe, esse não é um problema só seu. Hoje vamos falar sobre uma condição que muitas pessoas desconhecem, mas que afeta muitas pessoas: o TDAH de alto funcionamento em adultos.
O TDAH afeta apenas crianças pequenas?
Quando pensamos em TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), muitas vezes imaginamos uma criança travessa e hiperativa. É verdade que esse transtorno costuma ser diagnosticado na infância. Mas o que muitas pessoas não sabem é que ele pode persistir na vida adulta e, às vezes, só é diagnosticado nessa fase da vida.
Os sintomas do TDAH em adultos são um pouco diferentes dos sintomas em crianças. Os adultos podem não apresentar a hiperatividade e a inquietação que as crianças apresentam. Em vez disso, é mais provável que tenham dificuldade em se concentrar em uma única coisa .
Um famoso psiquiatra explica isso de forma brilhante. Ele diz que o cérebro de alguém com TDAH é como "um motor de Ferrari, mas com freios de bicicleta". Isso não significa que você não tenha falta de atenção; na verdade, você tem muitas coisas em que pode se concentrar. Mas o desafio é controlar essa atenção e focá-la em uma única coisa.
Quais são os sintomas do TDAH em adultos?
Todos nós passamos por isso às vezes. Mas para alguém com TDAH, esses comportamentos podem se tornar normais. Veja se você se identifica com esses sintomas.
| Sintoma | Para explicar de forma simples... |
|---|---|
| Desorganização | A sensação é de que tudo está uma bagunça, não só no trabalho, no quarto, mas também dentro da sua cabeça. É difícil organizar as coisas. |
| Dificuldade em gerir o tempo | Não consigo terminar o trabalho a tempo. Estou sempre atrasado. Parece que levo meia hora para fazer uma tarefa de 5 minutos. |
| Adiamento dos trabalhos | Eles adiam até mesmo tarefas importantes sem sequer iniciá-las. E mesmo quando as iniciam, não as terminam. |
| Inquietação | Sinto-me muito desconfortável sentada no mesmo lugar. Costumo mexer as pernas e fazer barulho com os dedos. |
| mudanças rápidas de humor | Até as coisas mais insignificantes machucam, e a raiva surge rapidamente. Felicidade e tristeza oscilam entre si com ímpeto. |
| Distração | Quando alguém está falando, é difícil dar-lhe toda a sua atenção. Várias coisas vêm à mente. O mesmo acontece quando você está trabalhando. |
| esquecimento frequente | Você esquece onde colocou suas chaves ou sua bolsa. Você esquece o que precisa fazer e as instruções que recebeu. |
Por que não soube disso por tanto tempo?
Você pode estar se perguntando: "Se eu tenho essas coisas, por que ninguém na escola ou em casa viu isso?" Pode haver vários motivos para isso.
- Porque você é bom na escola: Se você é bom nos estudos, professores e pais podem não levar sua distração e desorganização a sério.
- Outros problemas de saúde mental: Às vezes, se você tiver outras condições como depressão ou ansiedade, os médicos podem se concentrar mais nelas. Os sintomas do TDAH podem ficar ocultos por trás dessas condições.
- Devido aos métodos que você utiliza sem se dar conta:Você pode estar utilizando estratégias de enfrentamento para lidar com essas dificuldades, como anotar tudo ou definir lembretes.
O importante é que isso não é culpa sua nem sinal de fraqueza. Trata-se de uma condição médica causada por uma alteração no funcionamento dos neurotransmissores no cérebro.
Certo, então o que você faz a respeito disso?
Existem muitas maneiras eficazes de lidar com essa condição. Lembre-se, o TDAH não é uma maldição. Ele também tem aspectos positivos. O lado positivo da distração é a curiosidade . O lado negativo da indecisão é a criatividade .
Medicamento
Existem muitos medicamentos eficazes que podem ajudar a reduzir os sintomas do TDAH. Eles funcionam como óculos. Ao usá-los, você consegue enxergar tudo com mais clareza e se concentrar com mais facilidade. No entanto , o medicamento e a dosagem adequados devem ser determinados pelo seu médico. Portanto, não deixe de conversar com ele sobre isso.
Aconselhamento
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é particularmente útil. Ela ajuda você a identificar e modificar seus pensamentos negativos, a construir autoestima e a aprender outras estratégias de enfrentamento, como gerenciamento do tempo e do estresse.
Mudanças no estilo de vida
- Faça pausas: Não trabalhe por horas seguidas. Programe um alarme e levante-se a cada meia hora, caminhe um pouco e faça uma pequena pausa.
- Trabalhe de forma organizada: Não se intimide com uma tarefa grande. Divida-a em partes menores e conclua-as uma a uma. Mantenha seu espaço de trabalho limpo e livre de itens desnecessários.
- Estabeleça uma rotina: Crie uma rotina consistente, como acordar no mesmo horário todos os dias e começar a trabalhar. Reserve um lugar específico em sua casa para guardar itens que você precisa diariamente, como suas chaves e sua carteira.
- Faça coisas que você gosta: O tédio é um dos maiores inimigos das pessoas com TDAH . Se possível, escolha um trabalho ou hobby que você goste e que lhe interesse.
Muitas pessoas mundialmente famosas e bem-sucedidas, como os campeões olímpicos Michael Phelps e Simone Biles, falaram abertamente sobre viver com TDAH. Portanto, receber o diagnóstico não é o fim, mas sim um novo e melhor começo.
Mensagem principal
- O TDAH é uma condição muito comum que afeta também adultos. Não é culpa sua nem sinal de fraqueza.
- Se problemas como falta de atenção, esquecimento, procrastinação e inquietação continuarem a afetar sua vida diária, não hesite em conversar com um médico sobre isso.
- Se identificada corretamente, essa condição pode ser muito bem controlada com medicamentos, aconselhamento e mudanças simples no estilo de vida.
- O TDAH não é uma fraqueza. Pode ser o seu "superpoder", ou até mesmo um superpoder, se for gerenciado adequadamente, juntamente com características como criatividade e curiosidade.
💬 Comments (0)
Nenhum comentário foi postado ainda. Adicione seu comentário aqui pela primeira vez.
Adicione seu comentário