Dor no joelho é algo que todos já ouvimos falar, e talvez até já tenhamos experimentado. Uma das principais causas dessa dor, que ocorre ao subir escadas, correr ou mesmo ao sentar, é o dano a uma parte do joelho chamada menisco. Muitas pessoas já ouviram falar desse nome, mas não sabem exatamente o que é, onde fica e o que acontece. Então, hoje, vamos falar sobre isso de forma simples, de um jeito que você possa entender.
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O que é esse menisco?
Em termos simples, o menisco é uma peça de cartilagem em forma de C, com consistência semelhante à de um elástico, localizada dentro da articulação do joelho. Imagine-o como um amortecedor de carro. Nosso joelho é composto pelo fêmur (osso da coxa) na parte superior e pela tíbia (osso da canela) na parte inferior. A principal função do menisco é impedir que esses dois ossos se atritem, atuando como uma almofada entre eles.
Em cada joelho existem dois meniscos como esses.
- Menisco medial: aquele que fica na parte interna do joelho.
- Menisco lateral: aquele que fica na parte externa do joelho.
São compostos principalmente de água e um tipo especial de proteína chamada colágeno . É esse colágeno que confere força e flexibilidade ao menisco.
Mas o mais importante e, de certa forma, perigoso aqui é que a maior parte do menisco não possui irrigação sanguínea direta. Ou seja, ele recebe a nutrição necessária através do líquido sinovial dentro da articulação. Portanto, se o menisco for lesionado, isto é, se houver uma ruptura, sua capacidade de cicatrização espontânea é muito baixa.
Quais são as principais funções do menisco?
Sem o menisco, não conseguiríamos usar os joelhos corretamente. Essa é a sua importância. Veja só o que acontece quando ele não está presente.
| Função | Explicação simples |
|---|---|
| Suporte e distribuição de carga | Quando ficamos de pé e caminhamos, nossos joelhos ajudam a sustentar o peso de todo o corpo. E distribuem esse peso uniformemente por toda a articulação, em vez de concentrá-lo em um só lugar. |
| Absorção de impacto | Elas absorvem o impacto que atinge o joelho quando corremos, saltamos ou subimos escadas, protegendo os ossos. Assim como os amortecedores de um carro. |
| Estabilidade articular | O fêmur e a tíbia ajudam a manter a pélvis estável e firme. |
| Lubrificação articular | Isso impede que os dois ossos se atritem, permitindo que o joelho dobre e estenda com facilidade e sem dor. |
Devido a essas funções, o menisco também desempenha um papel importante na proteção das articulações do joelho contra o desgaste ( osteoartrite ) ao longo do tempo.
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Check Availability →Como posso saber se tenho algum problema com o menisco do joelho?
Quando ocorre uma ruptura do menisco, você pode não sentir dor imediatamente. Mas os sintomas começarão a aparecer depois de algum tempo ou no dia seguinte. Esses são os principais sinais de alerta.
- Ouvir um estalo ou um estalido: Esse tipo de som pode ser ouvido na parte interna do joelho no momento da lesão.
- Dor e inchaço: O joelho geralmente começa a doer e inchar poucas horas após a lesão .
- Bloqueio do joelho: O joelho fica travado em uma posição, incapaz de dobrar ou esticar. Como uma porta trancada.
- Incapacidade de estender completamente o joelho: sente-se rigidez e dor ao tentar esticar o joelho.
- Fraqueza no joelho: O joelho dá a sensação de estar "cedendo" e não é possível apoiar o peso sobre ele.
- Pé caído: A dor torna impossível apoiar o pé corretamente no chão.
Se você apresentar algum desses sintomas, não os ignore. Como eu disse antes, lesões no menisco não se curam sozinhas.É muito importante consultar um médico e obter aconselhamento.
Quais condições afetam o menisco?
Vamos falar sobre duas condições que afetam principalmente o menisco.
Ruptura do menisco
Este é um problema comum. O menisco pode romper devido a uma torção repentina do joelho, uma queda ou um golpe direto no joelho durante a prática de esportes como críquete ou futebol. Além disso, a resistência do menisco diminui com a idade. Portanto, no caso de uma pessoa idosa, às vezes até mesmo algo tão simples como levantar-se de uma cadeira pode causar uma ruptura do menisco.
Menisco Discoide
Trata-se de uma condição congênita. Em vez do formato normal de "C", o menisco apresenta um formato oval ou de placa. Essa forma anormal pode causar dor, estalos e rigidez no joelho desde a infância. Afeta mais frequentemente o menisco na parte externa do joelho.
O que você pode fazer para manter o menisco saudável?
Prevenir uma lesão no menisco é sempre melhor do que tratá-la. Portanto, faça destes cuidados um hábito para manter seus joelhos saudáveis.
- Fortaleça os músculos ao redor do joelho: É especialmente importante exercitar os músculos da parte frontal da coxa (quadríceps) e os músculos da parte posterior (isquiotibiais) . Quando esses músculos estão fortes, a pressão sobre a articulação do joelho é reduzida.
- Mantenha a flexibilidade: Crie o hábito de aquecer e alongar os músculos antes e depois do exercício.
- Use calçados adequados para o esporte ou trabalho que você estiver praticando: isso pode reduzir a pressão e o esforço desnecessários nos joelhos.
- Controle seu peso: quanto mais peso você carrega, mais pressão seus joelhos suportam. Portanto, manter um peso saudável é muito importante.
- Tenha cuidado com acidentes: siga a postura correta e as técnicas de segurança para proteger os joelhos, seja praticando esportes ou realizando outras atividades.
Mensagem principal
- O menisco é uma importante estrutura que absorve impactos entre os dois ossos do joelho.
- Se você sentir dor, inchaço, rigidez ou ouvir um estalo no joelho , pode ser sinal de uma lesão no menisco.
- Não ignore esses sintomas. Lesões no menisco não se curam sozinhas, portanto , procure orientação médica .
- Fortalecer os músculos ao redor do joelho, usar calçados adequados e controlar o peso corporal podem ajudar a proteger o menisco.
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