A limpeza do cólon é realmente boa? - Vamos descobrir!

Você provavelmente já viu anúncios no Facebook ou na internet sobre diversos chás, pós ou cápsulas que "desintoxicam o corpo" e "limpam os intestinos". Alguns afirmam que o uso desses produtos proporciona uma sensação de leveza, reduz o risco de doenças e até mesmo ajuda na perda de peso. Isso costuma ser chamado de "limpeza do cólon". Mas o que exatamente é essa limpeza do cólon? Ela faz bem para a nossa saúde ou estamos sendo enganados? Vamos conversar sobre isso hoje.

Em termos simples, o que é a limpeza do cólon?

'Limpeza do cólon' significa a eliminação dos resíduos presentes no cólon, ou intestino grosso. Este é, na verdade, um método utilizado na medicina. Por exemplo, antes de se submeter a uma colonoscopia , um exame que permite visualizar o interior do cólon, este precisa ser completamente limpo. Além disso, algumas pessoas com constipação crônica também recorrem a esse método sob supervisão médica.

Mas o problema não está aí. Algumas pessoas fazem essas coisas sem prescrição médica, pensando que estão "desintoxicando" o corpo. Isso não é novidade; é uma crença que existe desde a Grécia Antiga. Também é chamado de "irrigação colônica" ou "hidroterapia colônica". É feito bebendo vários tipos de chás, pós, cápsulas ou inserindo água pelo ânus usando dispositivos especiais.

Como se faz isso? Existem duas maneiras.

Isso pode ser visto sendo feito de duas maneiras principais.

1. Uso de suplementos: Estes podem ser encontrados em pó, líquido, cápsulas ou chás. Alguns são ingeridos por via oral, enquanto outros são administrados por enemas. O objetivo é auxiliar na eliminação rápida do conteúdo do cólon. Podem incluir laxantes , algumas ervas e enzimas.

2. Método de irrigação colônica:Este procedimento é realizado por pessoal especialmente treinado. Você se deita em uma cama e uma grande quantidade de água (talvez até 60 litros!) é bombeada para o seu cólon através de um pequeno tubo inserido pelo ânus, sob baixa pressão. Seu abdômen é então massageado. Finalmente, você é instruído a eliminar essa água juntamente com suas fezes, como se estivesse evacuando normalmente. Todo o processo pode levar cerca de uma hora. Às vezes, ervas, café, enzimas ou probióticos são adicionados à água.

A questão é se isso é realmente útil.

A principal explicação dada por quem pratica essa prática é que partículas de alimentos não digeridos permanecem nos intestinos, formando uma toxina que é então absorvida pela corrente sanguínea. Eles chamam isso de "autointoxicação" . Acreditam que essa toxina causa uma série de doenças, incluindo fadiga, dores de cabeça, ganho de peso e problemas de pele.

Mas a verdade é que a teoria da autointoxicação foi refutada pela ciência médica há mais de 100 anos . Nossos corpos são projetados para eliminar resíduos e toxinas com muita eficiência. Nosso fígado, rins e intestinos são um sistema natural de desintoxicação.

Então, os benefícios deste método 'Colon Cle ANS e', por exemplo:

• remoção de veneno
• Aumento de energia
• Imunidade aumentada
• Perda de peso
• Redução do risco de câncer de cólon

Não existe qualquer fundamento científico para tais afirmações.

Será que nossos intestinos realmente precisam desse tipo de ajuda?

De jeito nenhum. Se o seu corpo está saudável, ele sabe como se limpar. Nossos corpos eliminam naturalmente os resíduos através de evacuações regulares todos os dias.

Mais importante ainda, nosso intestino abriga uma vasta gama de bactérias benéficas essenciais para a nossa saúde. Chamamos isso de microbioma . Essas bactérias benéficas ajudam a manter nosso sistema imunológico forte, nos protegem de germes nocivos e possivelmente até mesmo nos protegem do câncer de cólon.

Esteja ciente dos efeitos colaterais e dos riscos.

Não pense que isso é inofensivo. Existem riscos significativos associados a esse método.

Nem pense em fazer uma "limpeza do cólon", especialmente se você tiver estes problemas de saúde:

• Doenças inflamatórias intestinais (ex.: doença de Crohn, colite ulcerativa )
• Diverticulite
• Se você já fez cirurgia intestinal
• Hemorroidas graves
• Doença renal
• Doença cardíaca

Antes de fazer qualquer coisa desse tipo, sempre converse com seu médico. Não tome decisões com base no que você vê na internet ou no que as pessoas dizem.

Então, como manter uma boa saúde intestinal?

Deixando de lado métodos perigosos e enganosos como a "limpeza do cólon", existem algumas coisas simples, porém muito eficazes, que você pode fazer para manter seu cólon saudável naturalmente.

• Beba bastante água:Beber água suficiente ao longo do dia ajuda o sistema digestivo a funcionar melhor e previne a prisão de ventre. Se você sente menos sede e sua urina está amarelo-clara ou incolor, significa que está bebendo água suficiente.
• Consuma alimentos ricos em fibras: Inclua em sua dieta alimentos como vegetais, frutas, leguminosas, grãos integrais, feijões e lentilhas. As fibras ajudam a facilitar a evacuação e também a reduzir o risco de câncer de cólon.
• Exercício: Exercícios regulares estimulam o funcionamento intestinal. Mesmo uma caminhada de apenas 30 minutos por dia pode ajudar.
• Tome probióticos: Essas são as bactérias boas que beneficiam nosso intestino. Elas são encontradas naturalmente em alimentos como iogurte, kefir e leite desnatado. Podem ajudar a manter uma população saudável de bactérias boas no intestino.
• Reduza o consumo de carnes processadas e carne vermelha: O consumo excessivo de carnes processadas, como linguiça e bacon, e de carne vermelha, como carne bovina e suína, aumenta o risco de câncer de cólon.
• Faça exames de rastreio regularmente: Converse com seu médico sobre a realização de exames de rastreio para câncer de cólon após os 45 anos. Se alguém na sua família tem histórico de câncer, você pode considerar fazer esses exames ainda mais cedo.