Você tem dificuldades em criar filhos com TDAH? (Criando filhos com TDAH) - Vamos conversar sobre isso

Ser pai ou mãe é uma das maiores responsabilidades e desafios do mundo. É algo que todos têm. Mas se você tem TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), o desafio pode ser um pouco mais complicado. Sintomas do TDAH, como dificuldade de concentração, impulsividade e dificuldade de organização, podem tornar ainda mais difícil cuidar dos filhos. Além disso, o TDAH pode ser hereditário. É por isso que cerca de metade das crianças com TDAH têm um dos pais com o transtorno. Então, vamos ver como enfrentar esse desafio com sucesso.

Primeiro, controle seu TDAH.

Isso é o mais importante. Se você estiver seguindo o tratamento adequado para o seu TDAH, seja com medicação ou terapia comportamental, isso lhe dará muito mais poder como pai ou mãe. Também reduzirá o estresse para todos na família.

Imagine como será mais fácil para você preparar seu filho para a escola, ajudá-lo com a lição de casa e concluir as pequenas tarefas antes de dormir. Uma rotina consistente como essa facilita muito a vida tanto para você quanto para seu filho.

Pais com TDAH às vezes têm dificuldade em controlar suas emoções quando seus filhos cometem erros. Eles também podem se esquecer de valorizar as coisas boas que seus filhos fazem. O tratamento adequado pode ajudá-los a controlar essas emoções.

Se seu filho também tem TDAH, é importante que você o ajude a receber tratamento. Assim que seus sintomas estiverem controlados, será mais fácil para você administrar a medicação do seu filho no horário certo e lembrar-se das consultas.

Reserve um tempo para passar com seus filhos.

O TDAH pode fazer com que sua atenção seja constantemente desviada para outras coisas, o que pode levar você a perder, sem perceber, a atenção individual que seu filho precisa.

A melhor solução é reservar um pequeno período de tempo todos os dias para "tempo com o bebê". Mesmo que sejam apenas 15 minutos, não importa. Defina um lembrete na sua agenda ou no seu celular para garantir que você reserve esse tempo para o seu filho. Durante esse tempo, vocês dois podem brincar juntos, desenhar ou simplesmente conversar.

Use um cronômetro para manter o foco.

Cuidar de crianças pode dificultar a concentração. Quando sua mente está em outro lugar, a criança fica mais vulnerável a perigos. Esse risco é ainda maior se a criança também tiver TDAH.

A força de vontade sozinha não basta. O melhor a fazer é usar um cronômetro . Dependendo da idade da criança, programe o cronômetro para 15 a 30 minutos e, sempre que ouvir o som, olhe para a criança e verifique se ela está bem e segura. Isso ajudará a trazer sua atenção de volta para a criança.

Seja sempre consistente.

Pessoas com TDAH tendem a falar e agir sem pensar. É por isso que você pode reagir de forma diferente ao mesmo erro que uma criança comete todos os dias. Por exemplo, quando uma criança joga um brinquedo no chão, um dia você ri e no dia seguinte a repreende severamente. Isso confunde muito a criança. Esse método de controlar o comportamento da criança não é nada eficaz.

Como solução, estabeleçam algumas regras comuns para a casa. Trabalhem juntos para criar essas regras. Decidam antecipadamente qual será a punição ou a resposta para o descumprimento dessas regras. Escrevam essas regras e coloquem-nas em um lugar visível para todos. Quando estiverem com raiva de uma criança, consultem essa lista antes de reagirem de forma desproporcional.

Tire um tempo para si também.

Se você está se sentindo sobrecarregada e estressada com as tarefas das crianças, encontre uma maneira de fazer uma pausa. Aliás, você deveria reservar um tempo para si mesma para relaxar e descontrair pelo menos uma vez por semana. Você tem algum hobby? Alguma atividade favorita? Reserve um tempo para se dedicar a essas coisas.

Todo pai e mãe precisa de um tempo longe dos filhos. Mas para pais com TDAH, que têm dificuldade em controlar as emoções, isso é especialmente importante . Se você sentir que está ficando com muita raiva e seu filho está prestes a explodir, vá para um cômodo silencioso e tire um tempo para si. Respire fundo e se acalme por alguns minutos.

É sensato dividir as tarefas domésticas.

Como pai ou mãe com TDAH, você precisa identificar seus pontos fortes e fracos. Converse abertamente sobre isso com seu parceiro(a). Se tiver algum familiar ou amigo que possa ajudar, envolva-o(a) também. Dividam as tarefas domésticas.

Ao dividir o trabalho dessa forma, você pode reduzir o risco de negligenciar assuntos familiares devido às suas fraquezas.

Converse com seu médico sobre isso.

Os sintomas do TDAH variam de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem ter mais dificuldade com certas responsabilidades do que outras. Portanto, certifique-se de conversar com seu médico sobre essas questões, bem como com seu parceiro(a).

Em seguida, o médico poderá discutir seus pontos fortes e fracos como pai/mãe e adaptar seu plano de tratamento para abordar as áreas em que você mais precisa de ajuda. Por exemplo, se você tem dificuldade com algo que exige atenção constante, como ensinar seu filho a usar o banheiro, ele ou ela poderá ajudá-lo(a) a desenvolver as habilidades necessárias para se manter concentrado(a) nessa tarefa.

Aprenda e pratique repetidamente.

Se seu(s) filho(s) têm TDAH, existem programas especiais que podem ajudá-lo(a) a aprender a lidar com o comportamento deles. Esses programas são chamados de...Chama-se Treinamento Comportamental para Pais (BPT, na sigla em inglês). Ensina muitas coisas, como regras e rotinas da casa, como dar instruções claras e como recompensar o bom comportamento.

Normalmente, um programa como este leva de 8 a 12 horas. No entanto, pais com TDAH podem precisar de um treinamento um pouco mais extenso. Pesquisas mostram que pais com TDAH obtêm melhores resultados com um programa de Treinamento Baseado em Prática (BPT) que consiste em cerca de 12 sessões de 2 horas cada. Isso ocorre porque é importante que um adulto com TDAH pratique essas habilidades de aprendizagem até que se tornem automáticas, um hábito . Assim, não precisam memorizar tudo. Portanto, o ideal é escolher um programa flexível que permita tempo para que uma habilidade seja bem praticada antes de passar para a próxima.