Você está sempre cansado(a)? Está sempre preocupado(a)? Será que isso pode ser "energia negativa"?

Existem dias, não é mesmo, em que, sem motivo aparente, a mente parece pesada e o corpo sem vida? Ou, depois de conversar com certas pessoas, toda a alegria e entusiasmo desaparecem? Mesmo que pensemos "Não estou de bom humor hoje", pode haver algo por trás disso que não percebemos. Embora não possa ser mensurado pela ciência médica, essa "energia negativa", ou simplesmente " energia negativa", é algo que sentimos. Vamos falar um pouco mais sobre isso hoje.

O que é essa 'energia negativa'?

Em termos simples, trata-se de um sentimento que experimentamos. Se nossa mente e corpo sentem grande tensão e sobrecarga por causa de uma pessoa, um lugar ou nossos próprios pensamentos, dizemos que temos "energia negativa". O mais perigoso é que essa negatividade atrai mais negatividade. Ou seja, uma pequena tristeza no coração pode se tornar ainda maior por causa dessa energia e arruinar todo o dia. Portanto, se quisermos manter nossa saúde mental e física, é muito importante identificar essa "energia negativa" e gerenciá-la.

3 principais locais de onde essa energia negativa pode vir

Só conseguiremos lidar com essa "energia negativa" se soubermos exatamente de onde ela vem. Veja se você consegue sentir essa sensação nesses lugares.

1. Pessoas negativas

Você provavelmente já passou por isso. Algumas pessoas fazem você se sentir incrivelmente feliz e relaxado quando as conhece. Ao mesmo tempo, quando você conversa com outras, sente um grande peso na cabeça e uma sensação de ansiedade. Alguns pesquisadores acreditam que a energia que as pessoas emitem dessa forma pode ser medida. Outros acreditam que somos muito bons em entender os sentimentos dos outros, como raiva ou tristeza, mesmo que eles não digam, por meio de suas expressões faciais e comportamento (sinais não verbais).

2. Ambientes Negativos

Alguns lugares nos fazem sentir muito confortáveis ​​e relaxados. Outros, porém, nos deixam muito desconfortáveis. Por exemplo, podemos não sentir o mesmo desconforto no consultório do dentista que sentimos na casa de um amigo. Isso pode ser devido às nossas experiências com aquele lugar. Mas não é só isso. Até mesmo os elementos físicos do nosso ambiente podem afetar o nosso humor.

Em particular, a desordem é algo que causa muito estresse. Sua mesa,Quando o seu quarto está constantemente desarrumado e bagunçado, isso pode até atrapalhar o seu sono. É aqui que podemos dizer que um ambiente assim cria uma "energia negativa" que nos deixa desconfortáveis.

3. Autocrítica negativa

Isso é algo que muitas pessoas têm, mas não percebem. O "diálogo interno" é o fluxo constante de pensamentos que circulam em nossas cabeças, sem que os verbalizemos. Pensamentos como "Eu nunca conseguirei fazer isso", "Eu sou inútil", "Todos são mais inteligentes do que eu" são chamados de "diálogo interno negativo" .

Esses pensamentos negativos fazem mal à saúde. Estudos mostram que pessoas com pensamento positivo têm menos probabilidade de contrair resfriados, possuem melhor saúde cardiovascular e são menos propensas à depressão. Pensar positivamente não significa fingir que não existem problemas. Significa acreditar que você tem a força necessária para lidar com eles quando surgirem.

Estou sendo afetado por 'energia negativa'? Identifique-a por meio destes sinais.

Se você costuma conviver com pessoas negativas, está em um ambiente caótico ou tem pensamentos negativos sobre si mesmo, veja se você possui as seguintes características.

Certo, então o que você faz a respeito disso?

Não importa se essa energia negativa vem de pessoas, do ambiente ou dos seus próprios pensamentos. Você pode reduzi-la seguindo estes passos simples.

Vamos nos afastar de pessoas negativas por um tempo.

Quanto mais pessoas que trazem alegria e positividade para sua vida estiverem ao seu redor, melhor você será. Isso significa que talvez precise repensar seu círculo de amizades. Pode ser que você não consiga eliminar todas as pessoas negativas da sua vida, mas existem maneiras de evitar perder sua energia positiva para elas. Uma delas é imaginar que você tem um escudo protetor de energia positiva ao seu redor, impedindo que os pensamentos negativos delas cheguem até você. Outra maneira é aliviar o clima fazendo uma piada e rindo.

Vamos manter nosso ambiente bonito.

Você pode eliminar muita energia negativa ao organizar sua casa e escritório. Guarde apenas o que for realmente útil e o que você ama, e livre-se do resto. Quando pensar em comprar coisas novas, lembre-se de que "coisas não trazem felicidade".

Vamos nos concentrar em nós mesmos.

Existem muitas coisas que podemos fazer para eliminar a 'energia negativa'.

• Pratique exercícios regularmente : Quando nos exercitamos, nosso corpo produz hormônios da felicidade (endorfinas).
• Tenha uma alimentação nutritiva: Alimentos saudáveis ​​são muito bons tanto para o nosso corpo quanto para a nossa mente.
• Passe tempo em contato com a natureza: faça uma caminhada em um parque, vá à praia, observe uma árvore ou uma folha. Essas atividades são incrivelmente relaxantes.

Além disso, a prática da meditação ou da atenção plena é muito valiosa. Um estudo descobriu que até lavar a louça pode ser uma experiência prazerosa se você se concentrar no que está fazendo. Mesmo que você não medite, repetir um mantra calmante para si mesmo pode ajudar a manter sua energia positiva.