Coisas que você precisa saber sobre esses "gatilhos" se você tem asma!

Olá! Você tem asma ? Ou alguém da sua família, talvez seu filho pequeno, tem asma? Então é muito importante saber exatamente quais são esses "gatilhos". Na verdade, identificá-los corretamente pode ajudar muito no controle da asma e em levar uma vida normal. Hoje, falaremos sobre o que são esses gatilhos, por que eles incomodam as pessoas com asma e como evitá-los.

O que são esses "gatilhos"? Vamos entendê-los de forma bem simples, certo?

Em termos simples, um "gatilho" é qualquer coisa que aumente ou inicie repentinamente os sintomas da asma , como tosse, falta de ar , aperto no peito e chiado no peito .

Imagine a situação: você está perfeitamente saudável. De repente, algo (como muita poeira ou exposição ao ar frio) faz você tossir e sentir falta de ar. Esse "algo" que desencadeia os sintomas da sua asma é o que chamamos de gatilho. É como um interruptor invisível. Quando esse interruptor é acionado, sua asma se agrava.

O importante é que esses gatilhos não são os mesmos para todos . O que desencadeia sua asma pode não ser o mesmo que desencadeia a do seu amigo. Além disso, mesmo para a mesma pessoa, esses gatilhos podem mudar com o tempo, como em certas estações do ano ou conforme ela envelhece. Por exemplo, se seu filho era alérgico a ácaros em brinquedos quando criança, essa alergia pode ter diminuído com a idade, e coisas como pólen podem se tornar novos gatilhos.

Quais são os principais fatores desencadeantes que afetam pessoas com asma? Vamos analisá-los um por um!

Existem diversos tipos de fatores desencadeantes que podem afetar você se tiver asma. Vamos agora falar um pouco mais detalhadamente sobre os principais.

1. Fatores desencadeantes causados ​​por alérgenos

Essas são as principais categorias que causam crises de asma em muitas pessoas. Um alérgeno é algo que o sistema imunológico do nosso corpo reconhece como prejudicial e reage contra isso.

• Ácaros: São criaturas minúsculas, invisíveis a olho nu . Alimentam-se de células mortas da pele presentes em roupas de cama, travesseiros, colchões, sofás e cortinas. Os excrementos desses ácaros agravam a asma. A principal causa disso é a limpeza inadequada da casa .
• Pólen:Essas minúsculas partículas, encontradas em árvores, flores e grama, se acumulam no ambiente, especialmente quando venta. A inalação dessas partículas pode agravar os sintomas em algumas pessoas com asma. A concentração de pólen costuma ser maior pela manhã, à tarde e à noite.
• Caspa de animais: Os minúsculos fragmentos de pele, pelo e saliva liberados por animais como cães e gatos podem causar alergias em algumas pessoas. Se você tem alergia a animais, pode notar que sua asma piora após pouco tempo de contato com eles.
• Mofo : O mofo , que cresce em áreas úmidas, como aquelas mal ventiladas (por exemplo, banheiros, embaixo de pias de cozinha, paredes úmidas), também é um forte desencadeador. A inalação dos esporos desse mofo pode agravar a asma.

2. Gatilhos causados ​​por irritantes ambientais

Embora não atuem através do sistema imunológico do corpo como os alérgenos, podem estimular diretamente as vias aéreas e causar sintomas de asma.

• Tipos de fumaça: A fumaça do cigarro (também conhecida como fumo passivo ), a fumaça de fogões a lenha e a fumaça de veículos são muito perigosas para pessoas com asma. Essas fumaças irritam diretamente as vias aéreas , dificultando a respiração.
• Ar frio: A exposição repentina ao ar frio, especialmente ao sair em dias frios, pode causar crises de asma. O ar frio e seco resseca as vias aéreas , tornando-as mais sensíveis.
• Certos aromas e produtos químicos: O cheiro de produtos químicos agressivos presentes em perfumes fortes, incensos, ambientadores, inseticidas e produtos de limpeza também pode ser um gatilho para algumas pessoas.
• Poluição do ar: Quando o ar é poluído por gases nocivos e partículas de poeira emitidas por fábricas, veículos, etc., isso afeta muito as pessoas com asma.

3. Infecções respiratórias (resfriados e gripes)

Infecções virais do sistema respiratório, como resfriados, gripes e o resfriado comum, são a principal causa de exacerbações da asma em crianças . Essas infecções causam inflamação e aumento da produção de muco nas vias aéreas, o que pode agravar os sintomas da asma.

4. Exercício

O exercício físico é ótimo para o corpo, mas algumas pessoas com asma podem apresentar sintomas (tosse, chiado no peito) durante ou logo após a atividade física. Chamamos isso de "asma induzida pelo exercício". Mas isso não significa que você deva parar de se exercitar. Você pode controlar essa condição conversando com seu médico, tomando os medicamentos adequados e aquecendo antes de se exercitar.

5. Emoções fortes e estresse

Os sintomas da asma também podem piorar quando rimos muito, quando estamos muito tristes, quando estamos com raiva ou quando estamos sob muito estresse, como na época de uma prova. Isso acontece porque a forma como respiramos muda nesses momentos.

6. Certos medicamentos

Analgésicos como a aspirina, ou alguns medicamentos para pressão alta (por exemplo, betabloqueadores), podem desencadear crises de asma em um pequeno número de pessoas. Se você tem asma, certifique-se de informar seu médico antes de tomar qualquer medicamento novo.

7. Mudanças climáticas

Quando o tempo muda repentinamente – por exemplo, quando chove de repente num dia muito quente e depois esfria, ou quando há vento forte – as vias respiratórias de algumas pessoas podem ficar sensíveis a essas mudanças e a asma pode piorar.

Como posso descobrir exatamente o que desencadeia minha asma?

O passo mais importante para controlar a asma é identificar exatamente quais fatores desencadeiam a sua piora. Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar:

• Mantenha um diário de sintomas: Anote o horário em que sua asma piora, o que você estava fazendo naquele momento, o ambiente em que você estava e os alimentos que você comeu. Depois de fazer isso por cerca de um mês, você começará a notar um padrão. Você começará a perceber coisas como: "Ah... eu tusso mais quando estou em meio à poeira."
• Converse com seu médico: Discuta seus sintomas, suas anotações no diário e outros detalhes com seu médico. Ele poderá ajudá-lo a identificar os fatores desencadeantes.
• Testes de alergia: Às vezes, seu médico pode solicitar um teste de alergia. Isso pode ajudar a determinar exatamente a que você é alérgico (por exemplo, ácaros, pólen, certos alimentos).

Importante: É fundamental obter um diagnóstico de asma e utilizar o tratamento adequado (como inaladores) corretamente. Evitar os fatores desencadeantes e tomar a medicação prescrita pelo seu médico é a melhor forma de controlar a asma.

Como evitar esses gatilhos? (Gestão)

Depois de identificar seus gatilhos, o próximo passo é evitá-los ao máximo. Embora seja difícil evitar completamente todos os gatilhos, existem muitas coisas que você pode fazer para reduzir sua exposição a eles.

• Reduza os ácaros:
• Lave os lençóis e as fronhas em água quente pelo menos uma vez por semana.
• Use capas especiais ("capas antiácaros") para colchões e travesseiros.
• Não acumule objetos desnecessários nos quartos. Guarde livros e brinquedos em armários fechados.
• Se possível, remova os tapetes e utilize pisos de azulejo ou madeira.
• Proteja-se do pólen:
• Durante o período de floração mais intenso (manhãs cedo, dias de vento), permaneça em ambientes fechados o máximo possível.
• Se você sair de casa, use máscara. Troque de roupa e tome um banho ao chegar em casa.
• Mantenha as janelas de sua casa fechadas, especialmente quando houver grande quantidade de pólen.
• Evite a inalação de vapores:
• Se alguém em sua casa fuma, ajude essa pessoa a parar. Faça cumprir rigorosamente a regra de não fumar dentro de casa.
• Se você usa um fogão a lenha, certifique-se de instalar uma chaminé que permita a saída adequada da fumaça.
• Proteja-se dos ventos frios:
• Ao sair em dias frios, use um cachecol ou lenço que cubra a boca e o nariz.
• Controle de mofo:
• Mantenha as áreas úmidas da casa (banheiros, cozinhas) limpas e secas.
• Garanta uma boa ventilação. Remova as áreas mofadas com produtos de limpeza adequados.

Pequenas coisas como essas podem fazer uma grande diferença. O mais importante é conversar regularmente com seu médico para determinar a melhor maneira de controlar sua asma.

O que você precisa lembrar do que discutimos (Mensagem Principal)

Certo, então falamos bastante hoje sobre esses "gatilhos" que pioram a asma. Aqui estão os principais pontos que você precisa lembrar:

• Um "gatilho" é qualquer coisa que faça com que seus sintomas de asma (tosse, chiado no peito, falta de ar) comecem ou piorem.
• Esses fatores desencadeantes podem variar de pessoa para pessoa , com a idade e com o clima.
• Os principais fatores desencadeantes são alérgenos (ácaros, pólen, pelos de animais, mofo), fumaça, ar frio, doenças como o resfriado comum, exercícios físicos e, às vezes, emoções fortes.
• É importante descobrir quais são os seus gatilhos. Mantenha um diário de sintomas e converse com seu médico.
• A melhor maneira de controlar a asma é evitar os fatores desencadeantes ao máximo e usar a medicação prescrita pelo seu médico.

Não se preocupe, a asma não é uma doença que, se controlada adequadamente, o impedirá de viver uma vida normal e feliz. Que você se sinta capacitado para reconhecer seus gatilhos e se proteger deles!

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