Como pai ou mãe de uma criança com TDAH ( Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade ), você provavelmente conhece bem essa situação. Até mesmo uma tarefa simples, como arrumar o quarto ou fazer a lição de casa, pode levar uma quantidade enorme de tempo. Às vezes, quando você os força a fazer essa tarefa, ambos acabam ficando irritados e magoados, não é? Mas não se preocupe. Ensinar seu filho a gerenciar o próprio tempo pode tornar tudo isso muito mais fácil. Isso reduzirá o estresse tanto para você quanto para a criança, e essas habilidades para a vida também os ajudarão a trabalhar de forma independente. Quando eles perceberem que conseguem realizar suas próprias tarefas, a autoconfiança deles também aumentará.
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Vamos nos acostumar com uma rotina (Rotinas definidas)
Uma rotina, ou um cronograma definido, proporciona uma boa estrutura e organização para o dia. Isso é muito importante para crianças com TDAH. Um dia sem nenhum planejamento pode ser extremamente difícil e estressante para elas.
Certo, então como podemos facilitar isso para nós dois? Primeiro, sente-se com seu filho e converse. Faça uma lista do que ele precisa fazer a cada dia. Depois, juntos, dividam as tarefas maiores em etapas menores. Decidam quanto tempo cada pequena tarefa levará. Lembre-se, essa rotina não pode ser só sobre trabalho. Certifique-se de incluir tempo para relaxar e tempo para coisas que ele gosta (por exemplo, brincar, assistir TV, conversar com um amigo).
Sempre que possível, planeje realizar essas tarefas no mesmo horário todos os dias. Isso ajudará seu filho a se lembrar delas. Por exemplo, você sabe que ele fica muito nervoso pela manhã. Então, por que não criar o hábito de preparar a roupa para o dia seguinte e colocar a lição de casa na mochila antes de dormir? É muito mais fácil realizar essas tarefas na tranquilidade da noite.
Coloque a lista em algum lugar onde você e seu filho possam vê-la. Talvez na porta da geladeira ou acima da escrivaninha dele. Peça para seu filho riscar os itens da lista quando terminar. As crianças sentem uma grande satisfação e orgulho ao concluir suas tarefas.
Elimine a procrastinação
Você já deu tempo para o seu filho fazer a lição de casa e, meia hora depois, ele ainda estava apontando o lápis ou procurando uma borracha? Isso é muito comum em crianças com TDAH. Elas costumam procrastinar para começar a fazer as tarefas.
A melhor solução para isso é trabalhar em um cronograma que vocês dois tenham feito juntos. Cada tarefa tem um horário de início e um horário de término.Mantenha o ritmo. Defina um cronômetro para cada tarefa. O objetivo da criança é concluir a tarefa antes que o cronômetro toque. Não se esqueça de dar uma recompensa se a tarefa for concluída com sucesso. Recompensar o bom comportamento é a melhor maneira. Mas também deve haver uma consequência caso o objetivo não seja alcançado.
Aqui está um exemplo simples como este:
| Passos | O que fazer |
|---|---|
| Explicando a lei | Diga ao seu filho: "A cozinha estará pronta para o café da manhã às 7h30. A cozinha fechará às 7h50." |
| Configurar um alarme | Programe um alarme para as 7h30. É nessa hora que o café da manhã começa. |
| Explicando a consequência | Se a criança não estiver na cozinha até às 7h50, deixe claro que não haverá café da manhã para ela naquele dia. |
| aplicação da lei | Isto é o mais importante. Implementem esta lei à risca. Se não a fizerem corretamente, todo este plano não fará sentido algum. |
Além disso, você precisa impedir que seu filho dependa de você para tudo. Compre para ele um despertador que o avise de manhã. Também é uma boa ideia comprar para ele um relógio de pulso para que ele sempre saiba as horas.
Organize os espaços de trabalho
Remova itens desnecessários e pilhas de lixo da mesa onde seu filho trabalha ou estuda. Isso criará um bom espaço para manter a lição de casa organizada e para estudar. Quando há livros e papéis espalhados por toda a mesa, fica difícil se concentrar e realizar qualquer tarefa adequadamente.
Use organizadores e caixas de armazenamento para manter itens como papel, lápis e outros materiais organizados. Depois de ensinar seu filho a manter as coisas organizadas, torne isso responsabilidade dele. Reserve um tempo todos os dias para guardar tudo em seu devido lugar, não apenas em cima da mesa.
Você terá dias bons e dias ruins nessa jornada. As habilidades de gerenciamento de tempo do seu filho não mudarão da noite para o dia. Mas se você seguir esses passos e for consistente , seu filho gradualmente se tornará mais pontual e responsável.
Mensagem principal
- O TDAH não é preguiça. É uma condição que está fora do controle da criança, relacionada à atividade cerebral . Portanto, tenha paciência e compreensão .
- Uma rotina consistente é um dos maiores benefícios para uma criança com TDAH. Trabalhe com seu filho para criar essa rotina.
- Como a leitura das horas é algo invisível aos olhos, pode ser difícil para as crianças entenderem. Torne a leitura das horas algo visível para as crianças com recursos como cronômetros e listas visíveis .
- Use recompensas (rew ARDS ) e consequências de forma equilibrada. O importante é aplicar as regras que você criar de forma consistente.
- Um ambiente organizado ajuda as crianças a pensarem com clareza. Ajude a manter a mesa e o quarto do seu filho organizados.
- Se, mesmo após todas essas medidas, você ainda estiver com dificuldades para controlar essa condição, não sofra sozinho(a). Converse com seu médico. Ele(a) poderá lhe dar a orientação necessária.
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