Dor nas costas é um grande problema para muitas pessoas no nosso país atualmente, não é? Às vezes, não importa quantos remédios você tome ou quanto exercício faça, parece que a dor simplesmente não passa. Se você sofre com isso, provavelmente já ouviu falar de um tratamento chamado TENS. Ou talvez seu médico tenha recomendado durante a fisioterapia . Então, hoje, vamos falar sobre o que é TENS, sua eficácia real para dor nas costas e o que você precisa saber se estiver usando.
O que é TENS? Vamos entender de forma simples.
Em termos simples, TENS é a abreviação de "Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea". Trata-se de um método de tratamento usado para aliviar a dor. Utiliza um pequeno aparelho alimentado por bateria. Este aparelho de TENS possui uma série de eletrodos adesivos conectados à pele por fios. Também os chamamos de "eletrodos".
Após aplicar os eletrodos na área dolorida, o aparelho é ligado usando o controle remoto que o acompanha. Uma corrente elétrica muito fina e de baixa voltagem é então transmitida através dos eletrodos para o corpo. Este tratamento é utilizado não apenas para dores nas costas, mas também para dores causadas por condições como osteoartrite e fibromialgia.
Imagine que, quando sentimos dor no corpo, um sinal viaja dali através dos nervos até o cérebro. Acredita-se que a terapia TENS faça duas coisas:
1. Bloqueio dos sinais de dor: Essa corrente elétrica sutil bloqueia a transmissão dos sinais de dor do local da dor até o cérebro. Assim como bloquear uma estrada impede a passagem de veículos.
2. Produção de endorfinas: Em outras palavras, essa estimulação elétrica estimula a produção de endorfinas, que são substâncias químicas analgésicas naturais do nosso corpo. Elas funcionam como nossos analgésicos naturais.
Mas o mais incrível é que, apesar de quase 50 anos de pesquisa , os cientistas ainda não conseguem afirmar com 100% de certeza como funciona, ou se funciona igualmente bem para todos. Para algumas pessoas, a dor é significativamente reduzida durante o tratamento. Mas a duração desse alívio varia de pessoa para pessoa.
Como usar o TENS para dor nas costas?
Se você estiver fazendo tratamento com TENS para dor nas costas, eletrodos são colocados na pele ao redor da área onde você sente mais dor. Ao ligar o aparelho, você pode sentir uma leve sensação de formigamento.Você está começando a sentir. Isso não é dor. Se você estiver obtendo alívio com isso, poderá começar a sentir imediatamente.
Algumas pessoas podem sentir o retorno da dor logo após interromper o tratamento, mas outras relatam que a dor diminuiu em 24 horas.
Mas sejamos honestos. As pesquisas não demonstraram que a TENS sozinha seja eficaz para dores lombares . Isso significa que não é uma "solução mágica" que funciona para todos .
No entanto, algumas diretrizes médicas afirmam que, para pessoas com dor lombar crônica que dura mais de 3 meses e não respondeu aos tratamentos convencionais (exercícios, medicamentos), a TENS pode ser uma opção a ser considerada como tratamento alternativo . Assim como a acupuntura e a massagem, a TENS também é uma alternativa terapêutica.
Coisas que você deve saber antes de usar o TENS
A terapia TENS é geralmente segura. No entanto, não é adequada para todos. Portanto, se você está considerando usar a TENS, é essencial conversar primeiro com seu médico. Seu médico pode não recomendar este tratamento para você, especialmente se você tiver alguma das seguintes condições:
| Quem e quando não deve fazer terapia TENS ? | |
|---|---|
| Status | Razões para ter especial cuidado |
| mães grávidas | Isso não é apropriado, especialmente nas primeiras semanas de gravidez. |
| Pessoas com marca-passos ou outros implantes metálicos | A corrente elétrica pode interferir no funcionamento desses dispositivos. |
| Epilepsia | A estimulação elétrica pode agravar o quadro. |
| pacientes com câncer | Não é apropriado usar este produto em áreas com células cancerígenas. |
| Trombose Venosa Profunda (TVP) | Existe o risco de um coágulo sanguíneo se desprender. |
| Distúrbios hemorrágicos | Pode haver risco de hemorragia interna. |
| Doença cardíaca | Este produto não é especialmente indicado para uso na região do peito. |
Como usar corretamente um TENS em casa?
Se o seu médico recomendou o uso do TENS em casa, siga as instruções à risca. Veja como aplicar os eletrodos para aliviar a dor lombar em geral:
- Aplique as compressas em ambos os lados ou acima e abaixo da área dolorida.
- Certifique-se de usar pelo menos duas almofadas . Uma só não funcionará.
- Não deixe que as duas almofadas se toquem . Deixe pelo menos uma polegada de espaço entre elas.
- Não coloque a almofada diretamente sobre a medula espinhal .
Antes de aplicar os eletrodos, limpe bem a área e deixe-a secar. Não aplique cremes ou loções. Após aplicar os eletrodos, ligue o aparelho na potência mínima. Aumente gradualmente a intensidade (eletricidade) até sentir uma sensação de formigamento agradável e tolerável.
Mais importante ainda, diz-se que o TENS é mais eficaz quando você está ativo , por exemplo, caminhando ou fazendo tarefas domésticas, em vez de sentado ou deitado.
Lembre-se destas coisas para sua segurança.
- Use o TENS apenas para dores prescritas pelo seu médico. Não o utilize para outros tipos de dor sem consultar o seu médico.
- Verifique regularmente a pele onde os eletrodos são aplicados. Se notar vermelhidão, bolhas ou ardência que durem mais de 6 horas, interrompa o uso do TENS.Informe o médico imediatamente.
- Não aplique as compressas sobre feridas, cortes ou áreas com pele lesionada.
- Não dirija enquanto estiver usando TENS.
- Não utilize o TENS durante o banho de chuveiro ou na banheira.
- Não utilize o TENS juntamente com uma almofada térmica (bolsa de água quente) ou compressa fria (bolsa de gelo).
- Não utilize o sistema TENS enquanto estiver dormindo.
A terapia TENS tem algum efeito colateral?
Embora a TENS seja um tratamento muito seguro, algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves.
- Reações alérgicas à goma de mascar nas almofadas (vermelhidão, coceira)
- Algumas pessoas não gostam da sensação de dormência. Pode ser uma sensação desagradável .
- Muito raramente, podem ocorrer queimaduras se a corrente elétrica aumentar.
- Algumas pessoas podem sentir dores de cabeça, tonturas ou náuseas .
Se isso acontecer com você, interrompa o tratamento e converse com seu médico.
Perguntas frequentes (FAQ) sobre TENS
1. Quantas vezes por dia o TENS pode ser usado?
Geralmente, você pode usá-lo quantas vezes precisar. Algumas pessoas o usam várias vezes ao dia, por cerca de uma hora de cada vez. No entanto, é melhor consultar seu médico ou fisioterapeuta.
2. Quais são as desvantagens disso?
Como apresenta menos efeitos colaterais graves, a principal desvantagem é que você pode estar desperdiçando tempo e dinheiro com algo que não trará resultados satisfatórios. Ou seja, pode não funcionar para você.
3. Quais são os melhores locais para colocar os eletrodos de TENS?
Além da pele lesionada, não aplique as compressas nas seguintes áreas:
- Em ambos os lados do pescoço.
- Em nenhum lugar da cabeça ou do rosto.
- Pele dormente, completamente dormente.
- Sobre varizes.
- O mais importante: Não aplique as almofadas no peito e na parte superior das costas ao mesmo tempo.
Mensagem principal
- A TENS é um tratamento alternativo para dores crônicas nas costas, não um tratamento convencional que funcione para todos.
- Isso pode ser muito eficaz para alguns, enquanto para outros pode não ter efeito algum.
- Antes de iniciar a terapia TENS, certifique-se de conversar com seu médico para garantir que seja adequada para você.
- Este produto não é adequado para mulheres grávidas ou pessoas com necessidades especiais, como portadores de marca-passo.
- Se for usar em casa, siga rigorosamente as instruções de segurança. Em caso de dúvida, consulte seu médico.
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