Como viajar com segurança durante a gravidez? (Viajar Grávida)

A gravidez é um período lindo que exige muitos cuidados. Mas há momentos na vida em que não dá para evitar compromissos como trabalho, casamentos ou simplesmente a necessidade de descansar e viajar. É aí que surge a dúvida de muitas mães: "Posso viajar durante a gravidez? É seguro para mim e para o meu bebê?". Essa é uma pergunta muito importante. Então, hoje, vamos falar sobre os pontos que você precisa saber ao viajar durante a gravidez.

Antes de planejar uma viagem, consulte seu médico.

O mais importante a fazer antes de qualquer outra coisa é conversar com seu obstetra sobre sua experiência. A situação de cada gestante é diferente. Algumas têm uma gravidez saudável, sem complicações, enquanto outras podem apresentar complicações que exigem atenção especial.

Em geral, os médicos desaconselham viagens longas após a 32ª semana de gestação. O principal motivo é que, em caso de parto inesperado, você não terá seu médico , que a conhece melhor, por perto. Além disso, ter que dar à luz em um local desconhecido, sob os cuidados de um médico que você nunca viu antes, pode ser emocionalmente difícil.

Portanto, converse sobre tudo com seu médico, incluindo se a viagem é necessária, a distância, em que semanas de gravidez você está e se há alguma complicação. Depois, peça a permissão dele(a) para viajar, dizendo "Sem problemas", e planeje sua viagem.

Não se esqueça destes detalhes ao preparar qualquer viagem.

Quer você viaje de avião, trem, ônibus ou carro, esses itens serão muito importantes para a sua segurança. Vamos analisá-los em uma tabela.

Vamos aprender sobre viagens aéreas.

Uma dúvida frequente é se viajar de avião é seguro durante a gravidez.

Em resumo, viajar de avião geralmente é seguro para uma gestante saudável e sem complicações . No entanto, é mais prudente evitar viagens aéreas caso apresente alguma das seguintes complicações:

• gravidez gemelar
• Doença hipertensiva da gravidez
• Vômitos e náuseas intensas
• Placenta prévia
• Risco de parto prematuro

Ao viajar de avião, lembre-se destas coisas:

• Levante-se e caminhe uma vez por hora:Durante a gravidez, a circulação sanguínea no corpo sofre algumas alterações. Permanecer na mesma posição por muito tempo, especialmente durante voos, aumenta o risco de formação de coágulos sanguíneos nas pernas (Trombose Venosa Profunda - TVP). Essa é uma condição perigosa. Portanto, levantar e caminhar um pouco pelo menos uma vez por hora pode ajudar a manter uma boa circulação sanguínea.
• Escolha um assento no corredor: Escolha um assento no corredor em vez de um assento na janela. Isso permitirá que você se levante e caminhe com facilidade, além de poder ir ao banheiro com frequência sem incomodar os outros.
• Beba bastante água: O ar dentro do avião é seco. Portanto, o corpo tem maior probabilidade de ficar desidratado. Beber bastante água pode prevenir isso. Também ajuda a reduzir as contrações de Braxton-Hicks , que às vezes ocorrem. Lembre-se de evitar bebidas com cafeína, como café, chá e álcool.
• Tenha lanches saudáveis ​​à mão: Como as refeições não são mais servidas nos aviões, é uma boa ideia levar alguns alimentos nutritivos para si. O ideal é fazer pequenas refeições frequentes para evitar hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue) e náuseas.
• Não levante malas pesadas: Evite carregar malas pesadas no aeroporto. Use um carrinho.
• Scanner de segurança: Não tenha medo de passar pelo detector de metais na segurança do aeroporto. Ele emite uma quantidade muito pequena de radiação. Mas, se tiver alguma preocupação, você pode solicitar uma revista pessoal.

Viagens de carro

Se você estiver viajando longas distâncias de carro ou van, o principal risco, assim como ao viajar de avião, são os coágulos sanguíneos.

• Saia do carro e caminhe um pouco pelo menos uma vez a cada duas horas: Em vez de ficar sentado por longos períodos, pare o carro pelo menos uma vez a cada duas horas, caminhe por alguns minutos e exercite um pouco as pernas.
• Exercícios na posição sentada: Pequenas ações como girar os tornozelos e levantar e abaixar os dedos dos pés enquanto está sentado podem ajudar a manter a circulação sanguínea ativa.

Deveríamos também considerar cruzeiros?

Embora fazer um cruzeiro possa parecer uma experiência relaxante, pode ser um pouco arriscado durante a gravidez, especialmente se você nunca fez um cruzeiro antes.

Muitas pessoas sofrem de náuseas e vômitos (enjoo matinal) durante a gravidez. Isso pode ser agravado pelo enjoo marítimo durante um cruzeiro. Além disso, doenças como viroses estomacais às vezes se espalham rapidamente em navios. Se o corpo estiver desidratado devido a vômitos e diarreia, e ocorrer um desequilíbrio de sais, isso pode até levar ao parto prematuro.

Portanto, se você está pensando em fazer um cruzeiro, pense duas vezes e converse com seu médico antes de tomar uma decisão.

Seu destino importa!

Tão importante quanto a forma como você viaja é o lugar para onde você vai, quanto mais importante é o destino em si .

Imagine que você está nos últimos meses de gravidez. Nesse momento, não é prudente fazer uma peregrinação para uma área de difícil acesso e com poucos recursos, como, por exemplo, uma aldeia sem um bom hospital ou uma região montanhosa. Isso porque, à medida que a gravidez avança, as chances de trabalho de parto e parto também aumentam. Portanto, onde quer que você vá, é fundamental ficar perto de um local com boa assistência médica em caso de emergência .

Se você for viajar para um país estrangeiro, pesquise com antecedência sobre as instalações de saúde, a segurança dos alimentos e da água.

• Beba sempre água engarrafada.
• Beba apenas leite pasteurizado.
• Consuma apenas carne e peixe bem cozidos.
• Evite comer em restaurantes com higiene duvidosa.