Você está sempre cansado(a)? Isso pode ser um sinal de anemia por deficiência de vitamina B12.

Você também se sente cansado e sem energia o dia todo? Sente-se fraco mesmo depois de realizar tarefas simples? Às vezes, achamos que isso é normal e ignoramos. Mas por trás dessa fadiga constante, pode haver um problema de saúde que não consideramos: anemia (deficiência de vitamina B12). Hoje, vamos falar sobre isso de forma simples e amigável.

O que é anemia causada por deficiência de vitamina B12?

Em termos simples, trata-se de uma condição em que o nosso corpo não possui glóbulos vermelhos saudáveis ​​em quantidade suficiente. A razão para isso é a falta de vitamina B12. Pense bem: esses glóbulos vermelhos funcionam como um serviço de entrega, transportando oxigênio por todo o corpo. Para produzir glóbulos vermelhos, o nosso corpo precisa de ferro e vitaminas, especialmente a vitamina B12. Quando não há vitamina B12 suficiente, o corpo não consegue produzir glóbulos vermelhos saudáveis ​​em quantidade suficiente. Consequentemente, os órgãos do corpo não recebem oxigênio suficiente. É por isso que começamos a nos sentir cansados, fracos e com dificuldade para respirar.

Por que temos deficiência de vitamina B12? Algumas das principais razões

A deficiência de vitamina B12 pode ter diversas causas. Pode ser devido à alimentação ou a alguma outra condição médica.

1. O corpo não consegue absorver a vitamina B12 (Problemas de Absorção)

Essa é a razão mais comum. Embora obtenhamos vitamina B12 dos alimentos, nossos intestinos não conseguem absorvê-la.

• Anemia Perniciosa : Esta é a principal causa de deficiência de vitamina B12 no mundo. O que acontece é que o próprio sistema imunológico ataca erroneamente certas células do estômago. Essas células produzem uma proteína especial chamada "Fator Intrínseco" que ajuda na absorção da vitamina B12 . Sem essa proteína, o corpo não consegue absorvê-la, independentemente da quantidade de B12 que ingerimos.
• Doenças estomacais e intestinais : Se você tem doenças como a doença de Crohn ou a doença celíaca , a absorção de vitamina B12 pode ser prejudicada.
• Cirurgia: A absorção de vitamina B12 pode ser reduzida após algumas cirurgias de bypass gástrico para perda de peso .

2. Diet

A vitamina B12 é encontrada naturalmente principalmente em alimentos de origem animal, como carne, peixe, leite e ovos.

3. Algumas condições médicas e medicamentos

• Os níveis de vitamina B12 podem estar baixos devido a condições médicas como diabetes e HIV. O consumo excessivo de álcool também é uma das principais causas.
• Alguns medicamentos também podem causar a diminuição dos níveis de vitamina B12 com o uso prolongado. Por exemplo, o medicamento para diabetes Metformina e alguns medicamentos para reduzir a acidez estomacal (Inibidores da Bomba de Prótons) podem afetar esses níveis.

4. Outras causas. Idade superior a 65 anos: Com o envelhecimento, a produção de ácido estomacal diminui naturalmente. Isso dificulta a separação e a absorção da vitamina B12 dos alimentos.

• Infecções por tênia: Esses parasitas se alimentam da vitamina B12 que consumimos.
• Gás óxido nitroso: O abuso desse gás, também conhecido como "gás hilariante", pode prejudicar a absorção de vitamina B12 pelo organismo.

Quais são os sintomas dessa condição?

Como a vitamina B12 pode ser armazenada em nosso corpo, os sintomas de deficiência podem levar de 2 a 5 anos para aparecer. Nos estágios iniciais, pode não haver sintomas. Os sintomas podem ser divididos em três categorias principais.

Como posso saber se isso está disponível?

Se você apresentar algum desses sintomas, consulte um médico. Ele ou ela irá examiná-lo(a) e perguntar sobre seus sintomas, dieta e medicamentos. Em seguida, poderá recomendar alguns exames, como:

• Hemograma completo (CBC/FBC): Este exame verifica o tamanho e a forma dos seus glóbulos vermelhos. Na deficiência de vitamina B12, os glóbulos vermelhos ficam maiores que o normal e assumem uma forma diferente.
• Exame de nível de vitamina B12: verifica se há vitamina B12 suficiente no sangue.
• Outros testes especializados: Às vezes, testes especializados, como a dosagem de anticorpos contra o fator intrínseco ou de ácido metilmalônico (MMA), podem ser realizados para identificar a causa.

Como é tratado?

O melhor é que essa condição geralmente é muito fácil de tratar. 1. Dieta: Inclua alimentos ricos em vitamina B12 na sua dieta.

• Carne bovina, fígado, frango
• Peixes e mariscos (ex.: salmão, atum)
• Cereais matinais fortificados com vitamina B12
• Leite, iogurte e queijo com baixo teor de gordura
• Ovos

2. Suplementos vitamínicos: Seu médico pode recomendar comprimidos de vitamina B12 ou um spray nasal. 3. Injeções de vitamina B12: Se a deficiência for grave ou se o corpo tiver dificuldade em absorver a vitamina B12, injeções de B12 podem ser necessárias. Essas injeções podem precisar ser tomadas por toda a vida. Em casos raros, uma transfusão de sangue pode ser necessária se houver risco de uma emergência grave, como um ataque cardíaco.

Quais são os riscos se não for tratado?

Se a deficiência de vitamina B12 não for tratada por um longo período, pode levar a sérios problemas de saúde, especialmente danos irreversíveis ao sistema nervoso.

• deficiência visual
• Perda de memória
• Dificuldade para andar (Ataxia)
• Danos permanentes aos membros
• Infertilidade temporária
• Aumento do risco de câncer de estômago
• Se uma gestante apresentar deficiência de vitamina B12, o feto corre o risco de desenvolver graves defeitos congênitos do sistema nervoso (defeito do tubo neural).

Portanto, evite ignorar os sintomas. Vitamina B12, anemia, fadiga, dormência nos membros, anemia perniciosa, nutrição