Você sabia que por trás de tudo que você pensa, fala, anda e sente existe um sistema de comunicação super-rápido no seu corpo? Assim como a internet transporta informações pelo mundo todo, existe uma rede incrível dentro do nosso corpo que transmite informações do cérebro para as pontas dos dedos e vice-versa. É o que chamamos de sistema nervoso . Hoje, vamos falar sobre esse sistema incrível de uma forma simples.
Em termos simples, o que é o sistema nervoso?
O sistema nervoso é a principal rede de comunicação do seu corpo. Imagine seu cérebro como o centro de controle principal, como um grande computador. Os comandos desse computador precisam ser enviados para todas as outras partes do seu corpo. O sistema nervoso é o "sistema de fiação" que transporta essas mensagens. Ele é composto por três partes principais: o cérebro, a medula espinhal e os nervos.
Você sabe como essas mensagens são trocadas? Temos bilhões de minúsculas células nervosas em nossos corpos. Chamamos essas células de neurônios . A mensagem salta de um neurônio para o outro através de um pequeno espaço entre essas células. Chamamos esse espaço de sinapse . Esse salto acontece por causa de um tipo especial de substância química chamada neurotransmissor . Você já deve ter ouvido falar de dopamina e serotonina , e esses são neurotransmissores.
Imagine que você está caminhando pela rua e acidentalmente pisa em um espinho. Você imediatamente levanta a perna, certo? Eis o que acontece: os nervos da sua perna enviam a mensagem "Isso dói!" a mais de 320 quilômetros por hora, através dos neurônios da sua medula espinhal, até o seu cérebro. O cérebro entende essa mensagem e envia o comando: "Tire a perna da frente!". Tudo isso acontece num piscar de olhos. Essa é a maravilha do sistema nervoso.
Quais são as principais partes do sistema nervoso?
Nosso sistema nervoso pode ser dividido em duas partes principais de acordo com as funções que desempenha.
1. Sistema Nervoso Central (SNC)
Este é o "Centro de Comando" do nosso corpo. Ele consiste apenas no cérebro e na medula espinhal .
- Cérebro: O cérebro é o supercomputador do nosso corpo. Ele controla tudo, desde o que pensamos, aprendemos e lembramos até o que acontece sem que percebamos, como controlar nossa frequência cardíaca, respiração e pressão arterial .
- Medula espinhal:É como o "cabo de dados" principal que sai do cérebro. Ele transporta mensagens do cérebro para o resto do corpo e leva mensagens do corpo de volta para o cérebro.
Como o sistema nervoso central é tão importante, ele é muito bem protegido. O cérebro é protegido dentro do crânio , e a medula espinhal, dentro da cavidade craniana . Além disso, ambos são revestidos por três membranas finas chamadas meninges e por um fluido especial chamado líquido cefalorraquidiano, que proporciona proteção adicional.
2. Sistema Nervoso Periférico (SNP)
Em termos simples, é a parte do sistema nervoso que contém todos os nervos que se distribuem em rede por todo o corpo, com exceção do cérebro e da medula espinhal. Esta parte divide-se ainda em duas partes.
Sistema Nervoso Autônomo
Esta parte controla as ações que não controlamos conscientemente, mas que ocorrem automaticamente. Por exemplo, coisas como respirar, batimentos cardíacos, digestão e pressão arterial. Ela também possui duas partes que trabalham em oposição uma à outra:
- Sistema Simpático: É o sistema que prepara o corpo para uma emergência. Chamamos isso de resposta de "luta ou fuga" . Nesse momento, a frequência cardíaca aumenta e a respiração fica mais rápida.
- Sistema parassimpático : Este sistema acalma o corpo e o coloca em estado de repouso e digestão.
Sistema Nervoso Somático
Essa parte controla as coisas que fazemos conscientemente. Por exemplo, mover nossos membros, falar e sentir o toque de algo. Ela também controla nossos sentidos (paladar, olfato, visão e audição).
Doenças que afetam o sistema nervoso
Embora o sistema nervoso seja bem protegido, ele pode ser danificado por diversas doenças e acidentes. Vejamos algumas das principais condições.
| Tipo de qualidade | Exemplos e uma breve descrição |
|---|---|
| Infecções | Os germes podem infectar o sistema nervoso. - Meningite: Inflamação das membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal. - Encefalite: Infecção e inchaço do cérebro. - Poliomielite: Uma doença viral que afeta os nervos. |
| Lesões | Compressão ou lesão nervosa devido a acidentes ou outras condições. Síndrome do túnel do carpo: compressão de um nervo no punho. - Neuropatia periférica: Lesão dos nervos fora do cérebro e da medula espinhal. |
| Distúrbios do sistema nervoso | Doenças que comprometem o funcionamento do sistema nervoso. - Doença de Parkinson: Uma condição cerebral que afeta o movimento. - Esclerose múltipla: Danos à camada protetora que envolve os nervos. - Doença de Alzheimer: Uma doença que causa perda gradual de memória. - ELA (Esclerose Lateral Amiotrófica): Uma doença que causa perda do controle muscular. |
| Problemas nos vasos sanguíneos | Danos aos vasos sanguíneos podem afetar o sistema nervoso. - Acidente vascular cerebral (AVC): Interrupção do fluxo sanguíneo para o cérebro ou ruptura de um vaso sanguíneo. - AIT (Ataque Isquêmico Transitório): Interrupção temporária do fluxo sanguíneo para o cérebro. |
Quais são os sintomas de um problema nos nervos?
Os sintomas de danos nos nervos variam dependendo do tipo de nervo afetado.
| Tipo de nervo afetado | Possíveis sintomas |
|---|---|
| Nervos motores (Controla os músculos) | - Fraqueza muscular, dor, espasmos - Perda de equilíbrio corporal, dificuldade para caminhar - Dificuldade em realizar tarefas delicadas com as mãos e os dedos |
| Nervos sensoriais (tato, temperatura, dor) | - Sensação de dormência, queimação e formigamento nos membros. - Diminuição da sensação de calor, frio e dor. - Dificuldade com tarefas delicadas, como abotoar |
| Nervos autonômicos (Controla ações que ocorrem automaticamente) | - Batimento cardíaco anormalmente rápido ou lento - Alteração na pressão arterial - Sudorese excessiva ou ausência de suor - Dificuldade para engolir alimentos, prisão de ventre ou diarreia |
O importante é que alguns desses sintomas também podem ser causados por outras condições. Portanto, se você continuar apresentando esses sintomas, o melhor é consultar um médico para descobrir exatamente o que os está causando.
Como podemos manter nosso sistema nervoso saudável?
Existem algumas coisas simples que podemos fazer para proteger nosso precioso sistema nervoso.
A importância da nutrição
Os alimentos que ingerimos afetam diretamente a saúde do nosso cérebro e nervos. Estes nutrientes são especialmente importantes:
- Ácidos graxos ômega-3: São abundantes em peixes oleosos como salmão e atum, linhaça, sementes de chia e nozes.
- Vitamina B: Pode ser obtida em frango, peixe, ovos, iogurte, batatas, ervilhas e leguminosas.
- Antioxidantes: Encontram-se em frutas e vegetais coloridos, grãos integrais, nozes e especiarias.
Sempre que possível, tente consumir alimentos naturais em vez de alimentos processados . Isso significa reduzir a quantidade de alimentos embalados e com conservantes que você consome.
Gerenciando o estresse
Se você está constantemente estressado ou ansioso, isso está sobrecarregando desnecessariamente seu sistema nervoso. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar isso:
- Respiração profunda: Respire lenta e profundamente algumas vezes.
- Exercícios: Exercícios como caminhada e natação são muito bons.
- Atividades relaxantes:Experimente coisas como meditação e ioga.
- Durma o suficiente: Se você for adulto, durma de 7 a 9 horas por dia, em uma boa intensidade.
Se essas medidas não ajudarem, converse com seu médico . Você pode precisar de medicamentos ou outros tratamentos.
Mensagem principal
- O sistema nervoso é a principal rede de comunicação que troca mensagens entre o cérebro e o resto do corpo.
- As duas partes principais são o sistema nervoso central (cérebro, medula espinhal) e o sistema nervoso periférico (todos os outros nervos).
- Os sintomas de danos nos nervos podem variar. Se os sintomas persistirem, como dormência nos membros, fraqueza muscular ou problemas de equilíbrio, consulte um médico imediatamente.
- Ter uma alimentação equilibrada e nutritiva, controlar o estresse e dormir o suficiente são essenciais para a saúde do sistema nervoso.
- Proteja seu cérebro e medula espinhal de acidentes usando capacete ao andar de bicicleta, praticar esportes e cinto de segurança ao andar de carro.
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