Nossa memória é algo incrível! Será que deveríamos mesmo saber disso?

Às vezes, lembramos de algo que aconteceu quando éramos jovens como se fosse ontem, não é? Mas, às vezes, não conseguimos encontrar onde colocamos as chaves cinco minutos atrás e ficamos sem saber o que fazer. Por que isso acontece? Como funciona essa coisa incrível chamada memória? Como nosso cérebro tem essa capacidade de aprender coisas novas e acumular experiência todos os dias? Vamos conversar sobre isso hoje.

O que é exatamente a memória?

Em termos simples, a memória é a capacidade do nosso cérebro de adquirir informações a partir de diversas experiências, armazená-las e recuperá-las quando necessário. Nosso cérebro é uma rede incrível composta por cerca de 86 bilhões de células nervosas, ou neurônios, e mais de 10 trilhões de conexões entre elas, ou sinapses . É por meio dessa rede que todos os nossos pensamentos, sentimentos e memórias são criados.

Às vezes, as informações não são armazenadas corretamente e, outras vezes, esquecemos coisas. Geralmente, esquecer coisas assim não é um grande problema. Mas se você tem perda de memória persistente, pode ser um sinal de uma condição séria como Alzheimer ou demência . Portanto, se você tiver alguma dúvida sobre algo assim, o melhor a fazer é consultar seu médico e conversar sobre o assunto.

Ao relembrarmos memórias, muitas vezes tentamos pensar nos momentos felizes de nossas vidas. Ninguém gosta de se deter em coisas ruins. Mas para algumas pessoas, especialmente aquelas que sofrem de condições como ansiedade ou Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) , é muito difícil escapar dessas lembranças ruins. Portanto, entender o que é a memória e por que nos lembramos bem apenas de certas coisas pode nos ajudar a nos compreendermos melhor.

Existem três tipos principais de memória.

Nem todas as nossas memórias são iguais. Algumas desaparecem em segundos, enquanto outras duram a vida toda. Os cientistas as dividem em três tipos principais. Vamos dar uma olhada em quais são eles.

Como funciona a nossa memória?

A formação de uma memória é como um processo de três etapas. Só nos lembramos de algo se essas três etapas ocorrerem exatamente da mesma forma.

1. Codificação: Este é o primeiro passo. O que acontece aqui é que nosso cérebro converte as informações que recebemos do mundo exterior (algo que vemos, algo que ouvimos) em um "código" que podemos entender. Imagine que, quando você leva um livro novo para uma biblioteca, seus detalhes são escritos em uma ficha, etiquetados e categorizados. Nosso cérebro também classifica e codifica as coisas que vemos, ouvimos e sentimos de maneira semelhante.

2. Armazenamento: Este é o processo de armazenar informações codificadas no cérebro. Algumas informações são armazenadas na memória de curto prazo, enquanto as informações consideradas importantes são armazenadas na memória de longo prazo. É como colocar um livro etiquetado em uma prateleira de uma biblioteca.

3. Recuperação: Este é o processo de recuperar informações armazenadas quando necessário. É como encontrar o livro que você precisa na estante da biblioteca. Às vezes, isso não funciona. As memórias enfraquecem com o tempo e nos esquecemos das coisas.

Por que nos lembramos apenas de certas coisas?

Não existe uma resposta única para isso. Varia de pessoa para pessoa, pois nossos cérebros decidem o que é informação "importante" e o que é informação "irrelevante".

Imagine o dia em que você viu o mar pela primeira vez. Aquela alegria, aquele som do mar, aquele cheiro... você nunca vai esquecer. Porque isso fica registrado no seu cérebro como uma 'experiência importante e especial'. Da mesma forma, nos lembramos muito bem até mesmo de eventos muito tristes. Porque o cérebro considera importantes as coisas associadas a emoções fortes.

Mas algo tão simples como o que você comeu no almoço ontem não é tão importante para o cérebro. Por isso, coisas assim são esquecidas rapidamente. Isso significa que suas experiências e emoções determinam quais memórias permanecem na sua mente.

Que impacto têm as memórias nas nossas vidas?

As memórias não são apenas uma coleção de eventos passados. Elas podem ter um impacto profundo em nosso estado de espírito atual.

As boas lembranças são especialmente poderosas. Quando você se sentir estressado, sobrecarregado ou triste, lembre-se de um momento feliz da sua vida (como uma viagem com amigos ou uma comemoração em família). Você verá que isso traz um pouco de alívio.

Pesquisas demonstraram que, ao relembrarmos uma memória feliz, certas partes do cérebro responsáveis ​​pelo controle dos pensamentos tornam-se mais ativas. Isso nos ajuda a combater condições como estresse e depressão .

Por outro lado, pessoas com condições como a depressão frequentemente pensam em lembranças ruins. Quando isso acontece, os caminhos que levam a esses pensamentos negativos se fortalecem no cérebro. Uma das melhores maneiras de quebrar esse ciclo é treinar conscientemente o cérebro para pensar em lembranças felizes. Pode ser difícil no início, mas com a prática, você conseguirá substituir os pensamentos ruins por bons quando eles surgirem.