Você sente alegria e tristeza ao se lembrar do passado? Vamos falar sobre nostalgia!

Você já se sentiu assim? Quando uma música antiga toca no rádio, sua mente de repente volta aos tempos de escola... Ou quando você folheia um álbum de fotos antigo, lembra de uma viagem que fez com os amigos e um sorriso surge no seu rosto... Junto com essa felicidade, uma pontinha de tristeza aparece: "Ah, aqueles dias nunca mais voltarão". Esse sentimento é o que chamamos de nostalgia. Este é um assunto que muitas pessoas estão discutindo no mundo todo atualmente. Então, vamos ver o que é essa nostalgia de verdade: ela é algo bom para nós ou pode causar problemas?

O que é exatamente a nostalgia?

Em termos simples, a nostalgia é o sentimento de recordar o passado com grande carinho e afeto. Essas lembranças podem nos trazer alegria e aconchego, mas às vezes também uma sensação de tristeza e solidão, porque aqueles dias jamais voltarão. É como uma mistura de doçura e amargura.

A palavra deriva de duas palavras gregas: "nostos", que significa "retorno", e "algos", que significa "dor". Há mais de 300 anos, um médico suíço usou o termo pela primeira vez para descrever a saudade de casa e o estresse associado sentido por soldados que estiveram longe de casa após o combate. Na época, a nostalgia era vista como uma doença, como a depressão . Mas, após 1979, cientistas sociais começaram a encará-la sob uma perspectiva mais positiva.

A nostalgia geralmente surge quando pensamos em nós mesmos, em nossa família ou em nossos amigos mais próximos. Embora muitas vezes traga à tona boas lembranças, também pode evocar eventos tristes e perdas do passado.

O que são essas coisas que despertam a nostalgia?

Existem muitas coisas que podem despertar memórias antigas em nossa mente. Pense em coisas como estas...

Muitas vezes, quando nos sentimos tristes, solitários ou estressados, tentamos evocar memórias antigas como essa. É como algo que fazemos para encontrar consolo.

Como isso funciona dentro do nosso cérebro?

Quando pensamos no passado, um grande evento acontece dentro do nosso cérebro. Em particular, as partes relacionadas às nossas memórias e emoções, como felicidade e satisfação, são ativadas repentinamente. Segundo os cientistas, isso envolve principalmente o hipocampo (que funciona como nosso depósito de memória), o estriado ventral e diversas outras partes relacionadas do cérebro. Esses sistemas trabalham em conjunto para criar essa sensação de nostalgia.

Os cientistas apontam dois motivos para isso.

1. Visão da sociabilidade: De acordo com essa visão, as pessoas que sentem nostalgia com frequência são aquelas que valorizam as conexões sociais , as amizades e os laços familiares. Elas gostam de reviver essas memórias preciosas e se sentem felizes.

2. Visão da má adaptação: De acordo com essa visão, às vezes, quando temos dificuldade em lidar com os problemas e desafios da vida no presente, tentamos escapar da pressão voltando ao passado. Isso significa que também pode ser um sinal de instabilidade mental.

No entanto, hoje em dia, a maioria das pessoas vê a nostalgia como uma emoção positiva que traz muitos benefícios para a nossa psique.

Quais são os principais benefícios da nostalgia?

Ao refletirmos sobre o passado, a nostalgia nos dá um grande impulso para o futuro. Aqui estão alguns dos benefícios que isso traz para as nossas vidas.

• Conforto: Quando você se sente sozinho, triste ou estressado, uma boa e velha lembrança vem à sua mente.Pode trazer conforto e esperança. Pode aumentar sua autoestima e até mesmo fazer você sentir que sua vida tem um propósito.
• Motivação para fazer coisas novas: Isso pode te dar uma boa motivação para experimentar coisas novas. Imagine que você era um bom atleta na escola. Ao se lembrar daqueles tempos, você pode pensar: "Preciso voltar a me exercitar". Estudos mostram que a nostalgia pode aumentar seus sentimentos em relação à sua saúde física e te incentivar a praticar exercícios.
• Fortalecimento dos laços sociais: Esse sentimento pode ajudar você a se lembrar de um velho amigo e ligar para ele, fortalecer seu relacionamento com familiares ou se reconectar com alguém com quem você estava chateado. Isso fortalece os laços sociais de que nós, como seres humanos, precisamos .
• Aumento da criatividade : Alguns estudos descobriram que a nostalgia aumenta nossa criatividade . Você pode ter novas ideias para escrever um belo poema, uma história ou uma pintura.

Então, a nostalgia é sempre algo bom?

Dizem que tudo é melhor que nada. Isso também é verdade. Se deixarmos a nostalgia controlar nossas vidas, aí sim teremos um problema.

Se você se esquecer completamente do presente e começar a viver no passado o tempo todo , isso não é saudável. Não é bom dizer: "Ah, o passado foi a melhor época", e não conseguir aproveitar o hoje, evitando as oportunidades que estão disponíveis agora. Se você fizer isso, pode perder tanto o presente quanto o futuro.

Mas, enquanto você vive bem o presente e olha para o futuro com expectativa, não há nada de errado em buscar um pouco de alegria e força no passado. É como recarregar uma bateria. Quando você se sentir cansado, uma boa lembrança pode lhe dar a força necessária para seguir em frente.

Se você sente que está constantemente preso ao passado e perdendo o contato com o presente, ou se isso está interferindo em suas atividades diárias, é importante conversar com seu médico ou um psiquiatra sobre o assunto.