Quando você está com um resfriado ou tosse acompanhada de febre, é muito incômodo sentir a garganta e o peito cheios de muco , não é? Mesmo tossindo, o muco não parece desaparecer completamente. Por isso, nesses momentos, chamamos de "expectorantes" substâncias que ajudam a fluidificar esse muco e facilitam sua expectoração. Vamos ver o que são, como funcionam e quais produtos naturais podemos usar em casa.
O que acontece com esse 'expectorante'?
Em termos simples, um expectorante é algo que solta e fluidifica o muco no sistema respiratório, ou seja, na garganta e nos pulmões, para que possa ser expelido facilmente pela tosse . É aqui que muitas pessoas se enganam. Elas não param de tossir. O que elas fazem, na verdade, é tornar a tosse mais produtiva.
Imagine que nosso corpo tenta expelir germes e outras impurezas junto com o muco através da tosse. Quando o muco fica espesso e pegajoso, essa expulsão se torna difícil. Um expectorante adiciona um líquido, como água, ao muco, tornando-o mais fluido. Assim, mesmo com uma tosse leve, o muco é expelido com mais facilidade. Isso desobstrui as vias aéreas e proporciona uma sensação gradual de alívio.
Que remédios naturais podemos usar?
Assim como os xaropes que você compra na farmácia, alguns ingredientes em nossas cozinhas também possuem essa propriedade expectorante natural. Alguns deles reduzem a inflamação do trato respiratório e aliviam sintomas como coceira e dor de garganta.
A água é o melhor remédio.
Este é o expectorante natural mais simples e eficaz. Beber bastante água ao longo do dia ajudará a fluidificar o muco e torná-lo menos viscoso. Se tiver dificuldade em beber água, pode experimentar beber o seu chá de ervas favorito (por exemplo, chá de gengibre, chá de coentro).
Além disso, esses métodos também são muito úteis:
- Gargarejar com água salgada : Dissolva cerca de uma colher de chá de sal em um copo de água morna e faça gargarejos várias vezes ao dia para soltar o muco.
- Inalação de vapor: Ferver bem a água e inalar o vapor do recipiente por alguns minutos é muito benéfico para os pulmões.
- Tomar banho de água quente também proporciona alívio ao corpo, e inalar o vapor ajuda a soltar o muco.
O mais importante é evitar bebidas como álcool e cafeína , que desidratam o corpo, durante esse período.
Remédios caseiros populares
Vamos dar uma olhada em algumas coisas que nossos avós usavam desde a sua época e que foram cientificamente comprovadas por terem propriedades curativas. Há também alguns cuidados a serem tomados ao usar alguns desses produtos.
| Remédio natural | Como usar | Coisas às quais você deve prestar atenção especial. |
|---|---|---|
| Mel | Dissolva uma colher de sopa de mel em um copo de água morna e beba ao longo do dia. Ou você pode adicioná-lo a um chá e beber. | Não dê mel a bebês com menos de um ano de idade. Pode causar intoxicação grave (botulismo infantil). |
| Ruivo | Rale um pedaço de gengibre, ferva em água por alguns minutos e beba o chá ao longo do dia. | Pode causar inflamação estomacal e gastrite. Pode ser contraindicado para pessoas que tomam anticoagulantes e medicamentos para pressão alta. |
| Tulsi / Manjericão Sagrado | Ferva cerca de 10 folhas de manjericão-santo em uma xícara de água por 10 minutos e beba três vezes ao dia. Também pode ser usado para fumar. | Não é adequado para mulheres grávidas, gestantes ou pessoas com diabetes ou hipotireoidismo. |
| Alcaçuz | Você pode ferver meia colher de chá de alcaçuz em pó em uma xícara de água e beber como se fosse chá. | Não é recomendado o uso por pessoas com pressão alta. |
| Hortelã / Hortelã-pimenta | Adicione uma gota de óleo essencial de hortelã à água quente e inale a fumaça. Ou você pode preparar um chá com folhas de hortelã e bebê-lo. | Pode causar irritação estomacal. Não faça chá com óleo de menta. A aromaterapia com óleo de menta pode ser tóxica para crianças pequenas. |
| Eucalipto | Adicione duas gotas de óleo de eucalipto à água quente e inale o vapor. É um ingrediente comum em pastilhas e pomadas para tosse. | O óleo de eucalipto nunca deve ser ingerido. É tóxico para o organismo. Em caso de ingestão acidental, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo ou entre em contato com o Centro Nacional de Informação Toxicológica do Hospital Nacional de Colombo. |
Cuidados a ter ao usar estes produtos
Só porque algo é "natural" não significa que seja bom para todos, o tempo todo. Não é bom usar nada em excesso. Às vezes, você pode ter uma reação alérgica. Se isso acontecer, você pode apresentar sintomas como:
- Urticária ou vermelhidão da pele
- Dificuldade para respirar
- Chiado
- Inchaço do rosto e da garganta
- Náuseas e vômitos
- Dor de estômago, diarreia
- Tonturas e fadiga extrema
O fato de algo ser "natural" não significa que seja adequado para todos. Alguns desses produtos podem ser prejudiciais, dependendo do seu estado de saúde . Portanto, em caso de dúvida, é melhor consultar um médico.
Principalmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, pressão alta ou tomar qualquer outro medicamento diariamente, você definitivamente deve conversar com seu médico antes de usar um remédio natural como este.
Se os seus sintomas não melhorarem em alguns dias, ou se piorarem, não tente fazer essas coisas em casa, mas procure um médico imediatamente.
Mensagem principal
- Um expectorante não é um medicamento que interrompe a tosse. Ele apenas age fluidificando o muco espesso e facilitando sua expectoração.
- Beber bastante água ao longo do dia é o remédio natural mais simples e eficaz. Fumar também é muito benéfico.
- Embora alimentos como mel e gengibre sejam muito benéficos para a pele, eles também apresentam efeitos colaterais e situações em que seu uso é contraindicado. Em especial, não se deve dar mel a bebês com menos de um ano de idade.
- Se você tiver outras doenças crônicas ou estiver tomando outros medicamentos, consulte seu médico antes de experimentar esses remédios naturais.
- Caso os sintomas não melhorem ou surjam sintomas alérgicos, interrompa o uso do medicamento e procure atendimento médico imediatamente.
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