¿Sapa kutichu chhayna sientekunki? "Ay, manan kay proyecto qallariyta munanichu", "Maytaña kallpachakuyman chaypas, manan organizakuyta atiymanchu", "imaraykutaq mana huk kaqpi yuyayta churayta atiymanchu?" Ichapas amistadnikikunapas aylluykikunapas nisunkiman "tiempoykita allinta manejayta yachay" nispa. Ichaqa maytaña kallpachakunki chaypas, manan allinchu imapas. Sichus wayna-sipas kasqaykita kay hina sasachakuykunawan kawsashanki chayqa, manapaschá qella otaq pisi kallpa kasqaykiraykuchu. Razonqa kanmanmi Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención (TDAH) nisqa onqoyniyoq kasqayki, chaytaqa manan yachankichu chay onqoyniyoq kasqaykitapas.
Aswanta rimanchik kay TDAH sutiyuq unquymanta juch’uy wawakunawan tupachisqa chaypas, kanmi casos maypichus kayta riqsikunman juch’uy edadpi, chaytaq, 18 watayuqmanta qhipaman, Askha runakuna kanku mayqinkunachus sintomasniyuq kanku wawa kasqankumantapacha, ichaqa mana riqsinkuchu TDAH kaqta wayna kanankukama. Chaymi kunan punchaw kaymanta rimasun precisamente hinaspa simplemente.
¿Imaynatataq wayna kachkaspa TDAH unquyta riqsinki?
Huch’uy wawakuna TDAH onqoyniyoq kaspankuqa sinchitan kuyurinku, manataqmi huk cheqasllapichu qhepakuyta atinku. Ichaqa huk wayna TDAH onqoyniyoq kaqtinqa manapaschá chay hiperactividad nisqataqa kaqllatachu qhawarikunman. Aswanpas hukniraymi mana samayniyoq kay. Apuraylla sientekuy, hinaspa sasa tiyaykuspa llamkay ruway, chaymi aswan riqsisqa.
Piensariy campuspi estudiante kasqaykipi. Manan wakin amigoykikuna hinachu tiempollanpi huk asignacionta qallariyta tukuyta atiwaq. Sapa kutim qipa minutokama qipaman churanki. Chaymantataq tutantin rikch’asqa qhepakunki tukunaykipaq. Otaq piensay chayllaraq mosoq llamkayta qallarisqaykipi. Qunqankim huñunakuyman tiempollanpi hamuyta, chaymi jefeyki qaparisunki mana organizasqa kasqaykimanta. Chaykunaqa manan random nisqallachu. Chaykunaqa TDAH onqoypa sintomakunan kanman.
Kay urapi tablata qhaway, kay características qampaq kanchu icha manachu chayta yachanaykipaq.
| TDAH unquypa sintomakuna comunes | Simple rimaypiqa... |
|---|---|
| Sasa yuyayniyuq kay | Llank’ashaspaqa manan yuyayniykitaqa huk cheqasllapichu hap’iyta atiwaq, huch’uy kaqpas distraesunkimanmi. |
| Impulso nisqa kamachiy | Mana yuyaykuspalla imatapas ruwanchis, mana yuyaypichu imatapas rimanchis. Qhepamanmi pesapakunchis. |
| Mana organizacionniyuq kay | Mana mesallapichu nitaq cuartollapichu, aswanpas umay ukhupi tukuy imapas ch’aqway hinan sientekun. |
| Tiempota mana kamachiy atiy | Paykunaqa tardanku, manan tiempollanpi imatapas tukuyta atinkuchu, tukuy imapipas tardeyanku. |
| Mana samayniyuq kay | Sasan huk cheqasllapi qhepakuyqa. Sapa kutim plumaywan kuyurispa qaparichkani. |
| Frustración/Clubamientos de humor | Huch’uy kaqkunamantapas k’irikuspa phiñakuni. Sasam imayna sientekusqayta controlayqa. |
| Sasachakuy llamkayta huk kuti qallarisqa | Askha ruwaykunan huk kutillapi qallarikun, ichaqa manan mayqenpas allintachu tukukun. |
Chayna kasqaykiqa anchatam yanapasunkiman educacionnikipi, llamkaynikipi, amistadnikipi hinaspa imayna kawsasqaykipipas.
¿Imaynatataq allinta yachanki TDAH unquyniyuq kasqaykita?
Sichus yuyaykunki kay sintomakunayoq kasqaykita chayqa, aswan allinqa doctorman riymi, astawanqa psiquiatraman. Ama yuyaykuyllachu: “Kayqa ñoqallan kani”, nispa. Doctorqa qawasunkim hinaspam definitivo diagnosticota ruwasunki.
Yaqa llapanpim chaypaqqa achka pruebakunata ruwanku.
- Aychata qhaway: Qhawariy sichus kay sintomakuna huk hampikuyrayku kasqanmanta.
- Historia médica nisqaykimanta rimay: Paykunaqa rimanqaku imaynan wawa kasqaykimantapacha imayna comportamientoyki kasqanmanta, familiaykipi pipas chay hina onqoyniyoqchus icha manachus chayta.
- Pruebas psicológicas chanta escalas de calificación TDAH kaqwan: Tapuykunata chanta pruebas especiales kaqwan ruwakunku kay sintomasniykimanta ukhunta entiendenapaq.
TDAH unquyqa kimsa hatun layakuna kan. Doctorniykiqa sintomaykiman hinam mayqin claseman urmasqaykita yachanqa.
| TDAH nisqa laya | ¿Imataq kaypi pasachkan? |
|---|---|
| Tipo Hiperactivo-Impulsivo nisqa | Kayqa aswan pisi riqsisqa laya. Astawanqa mana samayniyuq kay, mana yuyayniyuq ima ruwayta munaspa riqsichikun. |
| Tipo Inatentivo | Kaypiqa pisillam llallinakuyqa kan, ichaqa ancha sasam mana yuyayniyuq kay, imakunatapas yuyariy, llamkaykunata organizaypas. Kay runakunataqa "yuyaykunapa pachanpi kawsaq" nispam sutichanku. |
| Tipo Combinado | Kaymi aswan riqsisqa laya. Paykunaqa iskaynin laya rikch’ayniyuq kanku, ñawpaqpi rimasqanchikmanjina. |
Wakin kuti, runakuna mayqinkunachus "alto funcionamiento " hina qhawasqa kanku, niyta munan huk normal kawsayta kawsasqankuta mana hatun sasachakuykunawan, TDAH kaqwan qhipa pachata riqsikunku. Imaraykuchus mana yachaspa imaynatachus kay sintomakunawan kawsanankupaq tarirqanku. Ichaqa sonqonku ukhupichá sasachakushanku.
Mana hampisqa kaptinqa sasachakuykuna kanman
TDAH nisqa mana atencionmanta sasachakuyllachu. Mana hampichikuptinqa, wayna sipaskunapa kawsayninpi achka sasachakuykunamanmi apawanchik. Campuspi qallariy, ñawpaq llamk'ayniyki tariy, ñawpaq wasiykita alquilaspa, tukuy ima "kuraq" kawsaypi ima umanchikpi imakunata mañakun, chaykunatam sutichanku ejecutivo funcionamiento yachaykunata . Chayqa niyta munan planeayta, controlakuy, tiempota allinta utilizay, yuyariy ima. Kay yachaykunawanmi TDAH unquyniyuq runakunaqa aswan sasachakuyniyuq kanku.
Mana hampisqa kaptinqa, .
- Qullqimanta sasachakuykunam rikurimun.
- Kamachiywan sasachakuyman haykuy
- Sapa kuti llamkaykunata tikray, chinkay
- Drogaman otaq tragoman vicioman tukupuy
- Sapa kuti carropi accidentekuna
- Sasachakuykunam rikurin relacionkunapi.
- Kanmi atiy mana allin kikinmanta yuyaymanay wiñananpaq, huk psicológico sasachakuykunapas.
Huk especialistaq nisqan hina: “Tukuy kawsayniykipi chhaynata kawsaspaqa yuyaykuyta qallarinki: ‘Kaymi ñoqa, kaymi kani’, nispa. Chiqamanta, mana qamchu kanki.
Allin yanapakuyta chaskispaykiqa musyakunkim: “¿Hayk’araqtaq ruwayman?”, nispa. Hinaspapas kikiykipi confiasqaykiqa kikillanmantan yapakunqa.
¿Ima hampikunataq TDAH unquypaq?
Sichus TDAH onqoyniyoq kanki chayqa, doctorniykin sut’inchasunki imayna hampichikunaykipaq. Allinmi kanman manaraq hampiyta qallarichkaspa chay unquymanta ñawinchay. Chaynapim entiendenki ima kasqanmanta, umanchikpi químicos nisqakunata ima ruwasqanmanta hinaspa hampikuna ima ruwasqanmantapas.
Iskay hatun hampiykunaqa kanmi:
1. Hampikuna: Hampikunataqa qunku umanchikpi wakin químicos (neurotransmisores) nisqakunata allinta tupachinankupaq. Kaykunaqa kanmanmi estimulantes (e.g., Metilfenidato (Concerta, Ritalina)) utaq mana estimulantes. Ichapas huk tiempo pasanman qampaq allin hampita hinaspa dosisninta tarinaykipaq. Doctorniykiwan kuska llamk’anayki tiyan, qampaq allin kaqta tarinaykipaq.
2. Consejería y Terapia Conductual: Huk kuti sintomakunata hampiwan controlasqa kaptin, consejoqa ancha allinmi yachaykunata wiñachinapaq, kawsay aswan facil kananpaq.
- Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa ancha yanapakuq hampiymi TDAH unquyniyuq runakunapaq. Yachachisunki imayna yuyaykusqaykita cambianaykipaq, imayna kawsasqaykitapas controlanaykipaq.
- Terapia Familiar: Kayqa yanapasunkim aylluykitapas TDAH nisqamanta entiendenaykipaq hinaspa yanapanakunki chaywan kawsanaykipaq.
TDAH unquywan kawsayta aswan facilta ruwanman sasan imakuna
Hampikunamanta, consejokunamantapas, kanmi wakin sasan costumbrekuna sapa p’unchay kawsayniykiman churanaykipaq, chaykunan karuta yanapasunkiman sintomaykikunata controlanaykipaq.
- Tukuy imata qillqay: "Lista ruwaq" kay. Tukuy ima ruwanaykita, imakunata rantinaykita, cuadernopi utaq telefonoykipi notakuna ruwanapaq app nisqapi qillqay.
- Rikuna yuyarichiykunawan: Importante kaqkunata k’askana qelqakunapi qelqay hinaspa sapa kutilla rikusqayki cheqaskunapi k’askay, espejoykipi otaq refrigeradorpi hina. Maypi churasqaykita qunqayta munanki chayqa, tukuy imapaq huk sitiota t’aqay.
- Llank’anaykipi allin allichasqa kay: Ch’aqwaypi llank’aspaqa astawanmi distraesunkiman. Escritorioykitapas cuartoykitapas atisqaykiman hina allin allichasqata waqaychay.
- Preparasqa kay: Viajeman rispaykiqa huk punchaw ñawpaqtaraqmi necesitasqaykikunata preparanayki. Qunqasqayki imakunatapas (e.g. cargador, llaves) punku qayllapi waqaychay.
- Rendición de cuentas nisqa tariy: Confiable amigoykita, compañeroykita otaq familiaykita maskhay llank’asqaykita yuyarichisunaykipaq, allin ñanpi purinaykipaqpas. Ama manchakuychu: "Kunan punchawmi kayta tukunay, yuyarichiway" niyta.
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAH nisqaqa manan caracterniykipi pisi kallpa kaychu nitaq qella kaypa señalninchu. Chiqap hampikuy atiymi.
- Manaña wawa kachkaspa tarirqankuchu chaypas, TDAH unquyqa wayna sipas kachkaspa utaq kuraq runa kachkaspa riqsikunman.
- Sichus hinalla sintomakunata rikunki, imaynan sasa yuyayniyki churay, qhipaman churay, mana samay ima, ama iskayrayaychu doctorman riyta.
- TDAH sintomakunata allinta kamachikunman hampikunawan chanta terapia comportamental kaqwan.
- Huch’uy kawsay tikraykunapas TDAH unquywan kawsayta aswan facilta ruwanman, aswan allintataqmi ruwanman. Manan sapallaykichu kashanki, yanapayta maskhay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay