¿TDAH onqoyniyoq wawaykichu tutapi allintachu puñun, icha tutantinchu puñunanpi kuyurispa, muyuchispa? TDAH onqoyniyoq wawakunaqa manan llapa wawakunachu puñuypi sasachakuyniyoq kanku . Ichaqa estudiokunan rikuchin tayta-mamakuna willasqankuta TDAH onqoyniyoq wawakunamanta yaqa kuskan imawanpas puñuypi sasachakuyniyoq kasqankuta. Chaykunan kanman tutamanta rikch’arispa sayk’usqa sientekuy, millay mosqoy otaq puñushaspa ronco. Kayqa niyta munan, aswan hatun tinkiynin kanman TDAHwan puñuywan yuyasqanchikmantaqa.
¿Imapin tupan ronquidowan TDAHwan?
Wakin wawakunaqa amígdalas nisqakunan, adenoides nisqakunan hatunyasqa kanku. Chaykuna hatunyaptinqa tuta puñuypi wayra ñanta huk chikanta harkanman. Chaynapim ronquyqa rikurirunman.
Piensariy, tutapi mana allinta samayta atispayki, puñuynikipas mana allin kaptinqa, ¿imaynatataq paqarin punchawqa mana yuyayniyuqlla kawaq? Comunmi p’unchaypi puñuywan mana allinta qhawarikuspa sientekuy mana allinta puñuspa. Huk estudiopin yachakurqan TDAH onqoyniyoq wawakunapi aswan askhata ronquido kasqankuta, wakin wawakunamantaqa. Ichaqa manan chayraykuchu ronquidoqa TDAH onqoyta apamun. Ichaqa sutillam tupan iskaynin condicionkuna.
Wakin estudiokunapin rikukun amígdalas nisqakuna, adenoides nisqakuna hatunyasqa kashaq wawakunapi, puñuyninkutapas sasachaqtinku, chay glándulas nisqakunata operaspa horqospaqa allinta puñunku, p’unchaypi comportamientopas atencionpas allinyapun mana hampiwan.
Hatun puñuy sasachakuykuna hinaspa TDAH
Runquymanta aswantaqa, kanmi huk achka puñuy sasachakuykuna, chaykunaqa TDAH nisqawanmi tupanman. Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
| Puñuy sasachakuy | Simple rimaypiqa... | ¿Imaynatataq TDAH nisqawan tupan? |
|---|---|---|
| Puñuy apnea | Puñuypi samaypi pisi samay. Chayqa kanmanmi achka kutita tutantinpi, ichaqa manapaschá wawaqa reparanmanchu. | Chaywanmi p’unchayntin sayk’uyta, puñuytapas hap’in. Sasa yuyayniyuq kay, phiñakuy ima. Kay sintomasqa anchata rikch’akunku kay TDAH kaqman. |
| Síndrome de Chakikuna mana samayniyuq (RLS) . | Huk mana riqsisqa sientekuymi chaki ukhumanta hamun, imapas qasqun hina, chuspikuna purichkaq hina. Chaywanmi chakiyta kuyuchinay hina sientekuni. | Kayqa puñuypi sasachakuykunata, p’unchaw puñuywan, mana allinta yuyayniyuq kayta, phiñakuyta ima apamunman. Wakin investigaqkunan creenku RLS nisqapas TDAH nisqapas umanchispi dopamina nisqa químico nisqawan sasachakuy kasqanrayku. |
| Llumpay puñuy (Narcolepsia) . | P’unchawpi mana controlakuq llumpay puñuy. Cataplexía nisqa unquyqa rikhurinmanmi, kallpawan asikuchkanmanpas hina. | Narcolepsia onqoyniyoq wawakunaqa iskay kuti masraqmi TDAH onqoywan kanku. Kay wawakunapi TDAH sintomakunata hampiwan hampiypas aswan sasa kanman. |
Aswan importanteqa wawayki chay sintomakunayoq kaqtinqa doctorniykin yachanan TDAH kasqanmanta, puñuymanta sasachakuy kasqanmanta otaq iskaynin kasqanmanta.
Sichus wawayki tutapi ronran utaq puñuyninpi asfixia hina kanman chayqa, ama qunqaychu wawakuna hampiqman utaq rinri, siminmanta, kunkamanta yachaqman (especialista ORL). Doctorqa ninmantaqmi puñuymanta estudianapaq.
TDAH onqoyniyoq wawaykita allinta puñunanpaq imakuna ruwanaykipaq
Wawaykiq puñuyninmanta sasachakuyninkuna doctorman rinankuña kanman chaypas, wasipiqa askha facil ruwaykunan kan, chhaynapi wawayki allinta samananpaq.
- Cafeína nisqamanta karunchakuy: Aswan allinmi llapa ayllupaq cafeína nisqamanta karunchakuy (kaphiy, té, chukulata, wakin refrescokuna). Wawaykiq mikhunanpi pakasqa cafeína nisqamanta allinta qhawariy.
- Sapa p’unchay huk horallapi puñuna, huk horallapi rikch’ariy, mikhunata mikhuy, familiawantaq tiempota t’aqay. Kay sapa kuti ruwayqa wawaykiq cuerponpi reloj allinta llank’ananpaqmi yanapan.
- Puñuna wasita ch’inlla, tutayaq ruway:Puñuchkaptiyki hawaman lluqsiyqa, cuerponchikpi melatonina nisqa hormona nisqa naturalta ruwananpaqmi sasachanman, chay hormonaqa puñunaykipaqmi yanapasunki. Chaymi cuartoykita tutayachiy. Sichus qapariy llakichisunki chayqa, "yuraq qapariy" nisqa makinata llamk'achiy atikunki, chaytaq chayman rikch'akuq, llamp'u t'uqyayta ruwan.
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchay ejercicio ruwayqa yanapasunkimanmi allinta puñunaykipaq. Ichaqa ama ejerciciota ruwaychu manaraq puñuchkaspa.
- Manaraq puñuchkaspa q’uñi bañakuy: Bañakuspaqa cuerpoykiq q’oñikuyninqa pisillatan pisiyan. Kay q’uñichiy pachaqa aswan allin pacha puñunapaq. Bañasqayki qhepaman kallpachakuy puñunayki cuartota aswan q’oñi kananpaq.
- Ama kallpachaq ruwaykunata ruwaychu: Amaña televisionta qhawaychu, maqanakuy videojuegos nisqakunata pukllaychu, pukllanakunawan pukllaypas huk otaq iskay hora ñawpaqta puñunaykipaq. Chay ruwaykunan wawaykiq umallanta astawan kallpachanman, puñuytapas tardachinmanmi.
- Huk onqoykunamantapas reparay: Wawaykiqa alergiayoq, asma onqoyniyoq otaq huk onqoyniyoqmi kanman, chay onqoykunapas nanachinmanmi, chay onqoykunapas puñuytan sasachanman. Puñuy sasachakuykunapas kanmanmi yuyaypi unquykunamanta sintoma, ansiedad hinallataq depresión hina.
- Wawaykiq hampiqninwan rimay hampinkumanta : Kayqa ancha allinmi. Wawaykiq doctorninman willay wawaykiq puñuy sasachakuyninmanta. Tapuy sichus TDAH hampikunataqa tutamanta ñawpaqta quyta atikunman utaq aswan pisi ruwayniyuq hampita. Ama hayk’aqpas wawaykiman puñunapaq pastillakunata qoychu manaraq doctorwan rimaspaqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Ichapas aswan hatun tinkiynin kanman TDAHwan puñuy sasachakuykunawan yuyasqaykimantaqa.
- Sichus wawayki tutapi ronran, puñusqanpi wayrata jadean otaq chakipi mana reqsisqa mana allin kasqanmanta quejakun chayqa, TDAH onqoyninpa sintomakunan aswan mana allinman tukupusqanmantan señal kanman.
- Sichus yuyanki wawaykiq puñuyninpi ima sasachakuypas kashasqanmanta chayqa, ama hina kaspa doctorwan chaymanta rimay. Ama kikiykimanta diagnosticakuychu nitaq hampichikuyta maskhaychu.
- Sasa kaqkunapas, imaynan sapa kutilla ruway, cafeína nisqamanta karunchakuy, puñunapaq hina pachata ruway ima, wawaq puñuyninpiqa anchatan cambianman.
- Wakin kuti, kay puñuyta afectaq sasachakuy subyacente hampiyqa (e.g., hatunyasqa amígdalas) TDAH sintomakunatapas pisiyachinman.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay