¿Qanpas alergiayoqchu kanki, chaymi tuta puñuyta sasachasunki, siminpas wisq’asqa, samay sasa, puñuypas sasa ? Hinaptinqa manam sapallaykichu kachkanki. Huk tapukuyman hinaqa, 50% alergiayuq runakunam ninku tuta puñuypi sasachakusqankuta hinaspa puñusqankumanta rikcharisqankuta. Kayqa chiqamanta phiñachiq.
Mana allin puñuyqa tukuy imatam kawsayninchikpi sasachan. Mana hatun qhali kay sasachakuykunallatachu apamunman, presión alta hinallataq sonqo onqoy hina, aswanpas yuyaypi estrés nisqamanmi churawasunman. Chaymi, definitivamente necesitanchis atencionta kay hechota tuta puñuy chinkachisqanchis alergiasrayku.
¿Imapin tupan alergiawan mana puñuy atiywan?
Pisi rimayllapi, alergia kaqtinqa tawa hatun ruwaykunan cuerponchispi pasakun, astawanqa siminpi. Chayta allinta entiendespaqa facil-llatam atipananchik.
| Tawa hatun sintomakuna huk alergia kaqmanta | ¿Imataq pasachkan? |
|---|---|
| 1. Estornudo y picazón | Sapa kuti picazón, estornudo ima, simipi, ñawipi, kunkapi ima. |
| 2. Sotu yaku lluqsichiy | Goteo postnasal nisqa. |
| 3. Nasal congestion | Simi ukupi membranakuna punkiy, samay sasa kananpaq. |
| 4. Punkiy | Simipi mucosas nisqakuna punkiy. |
Piensariy, tukuy punchaw kallpawan llamkaspaykiqa allinta puñunaykipaqmi puñunki. Ichaqa chaymantam siminki wichqakuruspan manaña samayta atinkichu. Chaymi almohadamanta umaykita hoqarispa huk ladoman kutirispa aswan facil samayta tarinki. Ñawiykita wisq’anaykipaqña kashaqtiykin kunkaykipi mucosidad ch’uyanchakun.Tosayta qallarinki. Sapa kuti tosaspayki, hinaspa wichqasqa siminwan samayta sasachakuspaykiqa aswan sasaraqmi. Chaymi tutantin kuyurispa, muyuspa, ronquspa, mana allinta puñuyta atispa pasanki. Paqaristinmi ancha sayk’usqa, phiñasqa rikch’arinki. Tukuy kayqa alergia nisqaraykum.
¿Ima hampikunataq kay alergia sintomakunapaq, tutapi rikhuriqkunapaq?
Astawanqa iskay rikchaq hampikunamantam rimachwan.
- Antihistamínicos: Kaykunaqa estornudomanta, siminmanta lluqsiymanta ima allinyachiyta qun.
- Descongesantes : Kaykunaqa siminpi ñit’iymanta allinyachikun.
Ichaqa aswan allinqa kanmanmi nasal spray nisqawan (esteroides nasal inhalados nisqawan antihistamínicos intranasal nisqawan) . Kay ch’aqchuykuna tawantin hatun sintomakunamanta huk alergiamanta ñawpaq rimasqaykumanta (estornudo, picazón, siminmanta lluqsiy, chanta congestión nasal) kaq pachallapi allinyachiyta qun.
Sichus alergiasniyuq kanki kay polen hina kaqkunaman, kay spray nasal kaqwan llamk’ayta qallariyqa yaqa iskay semana ñawpaqta kay pacha qallarichkaptin yanapanman kay sintomakunata hark’ananpaq hatun tupuypi. Necesario kaqtinqa killakunaraqmi chayta utilizawaq alergiaykikunata controlanaykipaq. Ichaqa tukuy chaykunataqa doctorpa pusasqanmi ruwanayki .
Ichapas uywayki alergiaykipa causan. Ichaqa manaraq uywaykita chinkachishaspaykiqa, alergógico nisqaman rinayki, chhaynapi uywaykiman cheqaqtapuni alergiayoq kasqaykita yachanaykipaq. Wakin kutipiqa, huk simin wichqasqa kaqqa mana -alérgica kaqwanpas kanman, kayhinata ruphay tikrayrayku.
¿Enjuague Salina Nasal nisqa allinyachiyta qunchu?
Arí, mana iskayrayaspa. Kayqa anchatam yanapan simin ukupi kaq mucosidadta hinaspa alergénicos nisqakunata mayllanapaq. Simin ch’uya kaqtinqa manan simiykiwan samayta necesitankichu. Siminwan samaspaqa wayraqa pichasqa, maqchisqa, cuerpoykiman hina q’oñipi ima manaraq pulmonniykiman haykushaqtin. Chaynapim tutapi allinta puñunaykipaq yanapasunki.
Ancha importante: Anchatan cuidakunayki siminta ch’aqchunaykipaq unuwan. CDC nisqapas ninmi destilada, estéril otaq timpusqa yakullata servichikuna . Hinallataq, allinta ch’aqchuy hinaspa ch’akichiy aparatoykita (neti manka hina) llamk’achisqayki qhepaman.
Nasal hampiSichus huk spray nisqawan yanapachikunki chayqa, umaykiq chawpinman, simiykiq t’oqonkamaraqmi apuntanayki. Cejasniykiman apuntayqa manan ancha allintachu ruwanqa. Hinaspapas ancha allinmi askha unuta ukyay . Yanapanqa mucosidad nisqa llañuyananpaq, congestión nisqatapas pisiyachinanpaq.
¿Imaynatataq yachanki imaman alergiayuq kasqaykita?
Kikiykipas huk chikan detective kayta atinki hinaspa kallpachakuwaq imarayku kasqanmanta yachanaykipaq. Sichus alergiaykikuna tutallapi kan chayqa, causanqa puñunaykipi kanman.
- Allpamanta chuspikuna: Kay mana rikuy atina ñut’u chuspikunaqa puñuna wasikunapi aswan alergénicos nisqamanta hukninmi. Paykunaqa puñunakunapi, almohadakunapi, colchonespi ima tiyanku.
- Moldes: Sichus cuartoykipi humedad 40% pataman kanman chayqa, mohoqa alfombrakunapi, puñunakunapipas wiñanmanmi.
- Cigarro q’osñi: Wasipi pipas q’osñiqtinqa, chay q’osñita samasqanraykun simiykipas hark’akunman. Chaypaqqa aswan allin allichayqa kanmanmi wayra chuyanchaq, filtro HEPA nisqayuq, chaymi cuartopi purin.
Sichus sasachakunki imakunachus chaykuna kasqanmanta yachanaykipaq chayqa, doctormanmi riwaq, hinaspan aycha qaramanta pruebaman otaq yawarmanta pruebaman ruwawaq, chhaynapi imamantachus alergiayoq kasqaykita allinta yachanaykipaq.
¿Kanchu tupanakuy alergiawan ronquidowan?
Arí. Siminchik wichqasqa kaptinqa siminchikwanmi samananchik. Chaywanqa sapa kutim ronquyqa rikurin. Wakin kuti, ronquido huk advertencia señal kanman huk aswan sinchi unquymanta sutichasqa Apnea Obstructiva del Sueño (OSA) .
Kay unquypi, OSA rikhurimun mayk’aqchus samay sayan huk pisi segundos kaqpaq kay ronquido kaqpi. Kayqa simip sikinpi wayra ñanpi hark’akusqanraykum. Sichus doctorniyki kay onqoywan peligropi kasqaykita yuyaykusunki chayqa, puñuymanta estudianaykipaqmi (polisomnografía) apachisunki .
Sichus kay prueba OSA kaqwan kasqaykita chiqanchan chayqa, doctorniyki yuyaychasunki pisiyachinaykipaq chanta CPAP sutiyuq makinata llamk’achinaykipaq. Chaypaqqa huk maquinan ruwakun, chay maquinaqa puñushaqtiyki simin patapi churasqa mascarawanmi sapa kutilla wayrata apachin, chaywanmi wayra ñanniyki kichasqata waqaychan, manataqmi hark’asqachu kanqa.
Wakin aswan yuyaychaykuna allinta puñunaykipaq
Allin puñuyqa aswan allinmi cuerponchista allichanapaq, cuerponchista kallpachanapaq ima. Chaymi alergiakunata kamachishaspayki kaykunata ruway allin puñunaykipaq.
- Cafeínawan alcoholwan: Ama cafeína (cafe, té) nisqawan alcoholta upyanachu, soqta horallapas manaraq puñuchkaspa.
- Cuidakuy hampikunawan: Wakin alergia hampikunapas mana puñuyta utaq mana samayniyuq kaytam apamunman.Wakin antihistamínicos, ahinataq difenhidramina (marka suti: Benadryl), puñuywan hap’ichikunman. Ichaqa ama ima hampitapas utilizaychu mana doctorwan rimaspaqa .
- Ejercicio ruway: Sapa p’unchay ejercicio ruwayqa yanapasunkimanmi allinta puñunaykipaq. Ichaqa ama puñunayki qayllapi ejercicio ruwaychu, cuerpoykita nishuta kallpachanman, puñuytapas tardachinman. Tutamanta ejercicio ruwayqa intiq k’anchayninmi naturalta qon, yanapantaqmi cuerpoykiq ritmo circadiano nisqa allin kananpaq, chaymi puñuyniykita rikch’ariyniykitapas allinta kamachin.
- Ventanakunata wisq’asqata waqaychay: Puñunayki cuartopi ventanakunata wisq’asqata waqaychay, astawanqa tutakunapi. Chaynapim polen hina imapas cuartoman mana yaykunqachu.
- Umaykita hoqariy: Puñunaykipa umantaqa iskay kimsa centimetrota hoqariy. Chayqa yanapanmanmi siminpi ch’aqwayta allinyachinanpaq.
- Cuartota q’oñichiy: Alergiayoq kaspaqa cuerpoykiqa estornudowan, siminpas wisq’asqawanmi pisi chirillatapas ruwan. Chaymi puñunayki cuartota allinta q’oñichiy. Manaraq puñuchkaspa q’uñi upyanata (mana cafeínayuq) upyana, cuerpoyki q’uñi kananpaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Alergia nisqakunaqa tutapi mana puñuy atiymi. Ama kaytaqa pisiyachiychu.
- Imakunamanchus alergiayuq kasqaykita yachay (polvo, polen, moho). Chaykunamantaqa atisqaykiman hina karunchakuy. Puñuna wasiykita chuyata waqaychay.
- Doctorwan rimay mayqin hampi (spray nasal, antihistamínico) aswan allin kaqta kay unquyniykipaq.
- Sasa ruwaykuna, imaynan siminta kachi unuwan ch’aqchuy, camaykiq umantapas hoqariyqa anchatan yanapasunkiman. Sapa kutim allin (t’impusqa) yakuwan siminta mayllakuna.
- Sichus nishuta ronranki, p’unchayntintaq sayk’usqa sientekunki chayqa, doctorman riy, chaypi puñuypi apnea kasqanmanta yachanaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay