¿Huch’uy wawaykiqa sapa kutichu kuyurishan, phawashan otaq saltashan? Icha, ¿sasachu escuelapi llamkaykunapi otaq imapipas atencionta churay? Ichapas chaykuna kaqlla kanki. ¿Qanpas sientekunkichischu llank’ayniykita mana allinta ruwayta atispa, tukuy imata qonqaspa, mana yuyayniykita huk cheqasllapi hap’iyta atispa ? Hinaptinqa kay willakuyqa ancha allinmi qampaq kanqa. Kunanqa TDAH nisqamanta rimachkanchik, chay unquyqa achka runakunapim rikurin, ichaqa manam sapa kutichu rimanku.
Pisi rimayllapi, ¿imataq TDAH?
TDAH kaqpa hunt'asqa significadonqa Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención nisqa . Sinhala simipiqa ‘déficit de atención y trastorno de hiperactividad’ niyta munan. Kayqa neurodesenvolvimiento nisqa unquymi, umap llamk'aynintam afectan. Kayqa manam warmapa huchanchu nitaq warmapa tayta-mama kayninpa huchanchu. Kay unquywanmi runaqa sasachan yuyayninta controlananpaq, huk cheqasllapi qhepakunanpaq, comportamientonta controlananpaqpas.
Kay unquyqa aswanta rikukun wawa kayninpi, astawanqa yachaywasita qallarichkaspa. Sapa kutim diagnosticakun estudiokunapi yuyaymanay sasa kaptin. Ichaqa manan warma kayllapichu, wayna-sipas kaykamapas, kuraq runamanpas hinallam kanman.
Importanteqa TDAH nisqataqa manan hark’ayta atikunmanchu nitaq llapantachu hampiyta atikunman. Ichaqa, temprano reparaspa, allin hampichikuspa, pusaspa ima, pipas sintomakunata controlayta atinman, allin kawsaytataq kawsanman.
Tipos y síntomas de TDAH wawakunapi
TDAH unquyqa kimsa hatun layakuna kan. Qhawarisunchis imachus kasqankuta, ima sintomakuna kasqanmantawan.
| TDAH nisqa laya | Sapa kuti rikusqa sintomakuna |
|---|---|
| 1. Tipo Inatentivo |
|
| 2. Tipo Hiperactivo-Impulsivo nisqa | |
| 3. Huñusqa Tipo | Kay laya kaqpi, iskaynin ñawpaq rimasqa sintomakuna mana atención kaqmanta chanta hiperactividad kaqmanta kuska rikukunman. Kay chaqrusqa layaqa aswanta rikukun wawakunapi. |
¿Imapitaq hukniray kanku TDAHwan TDAHwan?
Kaytaqa achka runakunam tapukunku. Chiqamanta, TDAH sutiqa TDAH nisqapaq. Qhipaman, chayman yapasqa karqa kay síntoma ‘Hiperactividad’ chanta kay sutita tikrarqanku kay TDAH kaqman. Chayrayku, wakin runakunaqa kunankamapas iskaynin sutita kay unquypaq apaykachanku.
TDAH nisqamanta sintomakuna kuraq runakunapi
TDAH nisqapa sintomakunan cambianman runa wiñasqanman hina. Wawa kachkaspa llumpay kuyuriyqa pisiyanmanmi, huk sintomakunapas rikurimunmanmi. Chaykunan kanku:
- Sapa kuti tardeyaspa imakunatapas qunqaspa .
- Mana samayniyuq kay.
- Phiñakuyta controlanapaq sasa.
- Impulsividad nisqa.
- Sasachakuy imapas organizasqa kananpaq, tukuy hinastinpi chaqwa.
- Procrastinación nisqa.
- Usqhaylla frustrakuy.
- Siempre ‘aburrido’ sientekuspa.
- Librota otaq periodicota hina imatapas leespa mana yuyayniyoq kay.
- Mana imaraykupas sunqunchikmi tikrakun.
- Llakikuy hina unquykuna.
Kay sintomakunaqa achka sasachakuykunatam rikurichinman llamkaypi, ayllupi hinaspa runakunawan kuska kawsakuypipas.
¿Imakunataq TDAH unquyta apamun?
Manaraqmi yachakunchu imaraykupunichus TDAH onqoyqa kashan chayta.. Ichaqa investigacionkunan rikuchin chaywanqa genética nisqapi sinchi t’inkisqa kasqan. Kayqa niyta munan, sichus aylluykipi pipas chay unquywan kanman chayqa, qampas aswanta chay unquywan hap’ichikunki. Chaymantapas, kay factores de riesgo kaqkunapas huk ruwayta ruwankuman:
- Ima clase accidentepas umaman.
- Mama wiksayuq kachkaspa cigarrota pitaspa utaq tragota upyaspa.
- Nacesqankumantapacha pisi llasayuq kay utaq manaraq tiemponpi nacesqanku.
- Warma kachkaspa utaq wiksa ukhupi kachkaspa plomo hina venenoyuq sustanciakunawan tupay.
¿Imaynatataq kay unquyta riqsisunman?
TDAH unquyta riqsiyqa sasa ruwaymi, astawanqa wawakunapi. Manan huk prueballawanpas diagnosticayta atikunmanchu. Doctorniykiqa huk diagnosticota ruwanqa wawawan, tayta mamakunawan, yachachiqkunawan ima anchata rimaspa, chaymanta wawap comportamientonta qhawaspa.
Chaypaqqa doctorqa huk nacionkunapi chaskisqa kamachikuykunatan utilizan. Chaymantapas qhawanmi huk onqoykunatapas, chaykunan chay sintomakunata apamunman (ejemplopaq, llakikuy, llakikuy, tiroides onqoy).
Mayninpiqa doctorqa kamachillanmantaqmi wawaq rikuyninta, uyariyninta, umachanpa imayna llamk’aynintapas pruebakunata ruwanankupaq. Ancha allinmi kay pruebakunata ruwananpaq huk pediatra utaq consejero de salud mental , payqa TDAH nisqamanta yachaqmi .
¿Ima hampikunataq?
TDAH hampita ruwaspaqa, huk métodokuna huñusqa aswan allinmi huk métodomanta.
Wawakunapaq hampiy
- Terapia Conductual: Huk terapeuta tayta-mamakunata yachachin imaynatas wawankuq comportamientonta kamachinkuman chayta. Yachachinku imaynatas sut’i rutinata paqarichinkuman, allin ruwaykunata premiankuman (allin kallpachay), mana allin ruwaykunaman kutichinankupaqpas. Kay laya terapia aswanta yuyaychakun kay juch’uy wawakunapaq.
- Pukllay/Rimay Terapia: Kay ruwayqa allinmi kuraq wawakunapaq, wayna sipaskunapaqpas. Chayqa qunmi imayna sientekusqankuta willanankupaq hinaspa sasachakuykunamanta rimanankupaq.
- Hampikuna: .
- Estimulantes: Kaykunataqa aswanta llamk’achinku. Kay hampikunaqa allinchanmi atencionta hinaspapas pisiyachinmi impulsividad nisqatapas.
- Mana estimulantes: Kaykunataqa llamk’achinku sichus estimulantes mana llamk’ankuchu utaq llumpay efectos secundariosniyuq kaptinku.
Ancha importante: Kay hampikunamanta mayqentapas allin doctorpa nisqanman hinallan qona . Ancha allinmi doctorpa nisqanman hina ruway hinaspa allin dosista qoy, allin horapi, hinaspa sapa kuti doctorwan warmapa imayna kasqanmanta qaway.
Kuraq runakunapaq hampiy
- Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kayqa yanapasunki riqsiyta chaymanta tikrayta mana allin yuyayniykikunata, kamachiy sientesqaykita, chaymanta wiñachiy yachaykunata necesitasqaykita allinta kawsanaykipaq TDAH sintomakunawan.
- TDAH Coaching: Huk entrenador sapa p’unchaw kawsay ruwaykunapaq (tiempo kamachiy, organizacion) ruway yanapakuy qun.
- Hampikuna: Wawakunapi hina, hampikunata kallpachaq hampikunata, mana kallpachaq hampikunatapas hampiqpa kamachisqanman hina llamk’achinku.
¿Imatan ruwasunman hampikunamantaqa?
Hampikunawan chanta terapiawan kuska, kay kawsay tikraykunaqa huk hatun yanapakuy kanman kay TDAH sintomakunata kamachiypi.
- Mikhuy: Allin allin mikhuyqa ancha allinmi. Akllay proteína nisqayuq, fibrayuq mikhuykunata (tukuy mikhuykunata) achka azúcar nisqayuq mikhuykunamantaqa. Yakuta allinta upyaypas ancha allinmi.
- Ejercicio: Wawakunapaqpas kuraq runakunapaqpas sapa p’unchay cuerponkupi ejercicio ruwayqa allintan yuyaykunku, sonqonkutapas allinta qhawarichinku.
- Puñuy: Mana puñuyqa TDAH nisqa sintomakunatan aswan mana allinman tukuchinman. Wawakunaqa sapa p’unchaw 9-13 horasta puñunanku tiyan, wayna sipaskuna 8-10 horasta, kuraq runakunataq 7-9 horasta.
- Estrés nisqamanta kamachiy: Estrés nisqapas kay unquyta yapan. Yoga, yuyaymanay hinaspa samay ejerciciokuna hina kaqkunam yanapanman manaña estrés nisqapi.
TDAH nisqawan kawsakuy
TDAH onqoyniyoq wawata cuidayqa mayninpin tayta-mamakunapaq sinchi sasa kanman. Kuraq runaña chay unquywan kawsakuyqa sasachakuymi kanman. Kay yuyaychaykunam yanapasunki.
TDAH unquyniyuq wawawan tiyaspaqa...
- Sasa kamachikuykunata quy: "Escuelapaq allichakuy" hina hatun kamachikuypa rantinpi, hukmanta hukmanta, sasan kamachikuykunata quy "Kunanqa kiruykikunata cepillakuy. Allinmi, kunan pachakuy".
- Ordenta ruway: Wawaykiq cuartonpi distracciones (pukllanakunata) pisiyachiy hinaspa organizasqa kananpaq. Sapa punchaw ruway (horario) nisqa ruway.
- Allin kaqta alabay: TDAH nisqa wawakunaqa pisipaqmi qhawarikunkuman sapa kutilla k’amisqankurayku. Chaymi allin ruwasqankuta alabay hinaspa allin ruwasqankuta resaltay.
- Kikiykipas hawkalla kay: Wawaykiwan rimaspa hinaspa llamkachkaspapas hawkalla hinaspa mana yuyayniyuq kay.
- Yanapakuyta tariy: Wawaykiq doctorninwan, yachachiqkunawan, terapeutakunawan ima rimanakuy. Hinallataqmi allin yuyay kanman yanapakuy huñukunaman hukllawakuy huk tayta mamakunawan, paykunapas chayna experienciayuqmi kanku.
Kuraq runa hina TDAHwan kawsaspa...
- Listakunata hinaspa planificadorkunata servichikuy: Kaykunaqa yanapasunkim imakunatapas imayna ruwanaykipaq hinaspa citaykikuna hina organizasqa kananpaq.
- Hatun llamkaykunata rakiy:Hatun llamkayta huk kutillapi qallariy sasa kaptinqa, uchuy llamkaykunaman rakispa hukmanta hukmanta ruway.
- Tiempokunata utilizay: Huk ruwanapaq tiempota churay hinaspa tiempo tukunankama ruway. Chaymantataq pisillata samariy.
- Maypi tiyasqaykita allichay: Ch’in cheqaspi llank’ay pisi distraekunayoq. Necesario kaqtinqa, ruyrukunata chinkachiq auricularkunata utilizay.
- Yanapakuyta mañakuy: Yanapakuyta tariwaqmi confiasqayki amigoykikunaman, familiaykikunaman otaq llank’aqmasiykikunaman kay onqoyniyoq kasqaykita willaspa. Chaymantapas, ama iskayrayaychu yanapakuyta mañakuyqa llumpay llakisqa tarikuspaykiqa.
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAHqa manan wawaq huchanchu nitaq tayta-mamakunaq huchanchu, aswanpas umaq llank’ayninwan tupaq onqoymi.
- Sichus sospechanki qan otaq wawayki chay sintomakunayoq kasqaykita chayqa, ñawpaqtaqa familiaykiq doctorninman otaq wawakunaq doctorninmanmi rinayki .
- Paykunaqa allin especialistamanmi apachisunkiku, allinta diagnosticanaykipaq, tratamientota ruwanaykipaqpas.
- Allin hampichikuywan, comportamiento terapiawan, kawsaynin tikraywan ima, pipas TDAH unquywan kusisqa hinaspa allin kawsayta kawsanman .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay