Exámen chayamuchkaptinqa, yaqapaschá repararqanki wakin amistadnikikuna auricularkunawan takikunata uyarisqankuta hinaspa allinta estudiasqankuta. Ichaqa hukkunapaqqa pisilla qapariypas manan yuyayninkuta allintachu hap’iyta atinku , chaymi aburrikunku estudiaspa. ¿Imataq chiqaptapuni pasachkan? ¿Imanasqataq kayqa wakinpaq allin, wakintataq llakichin? Yachaysapa runakuna manaña 100% segurochu kanku imaynatas taki umanchista, yachayninchistapas afectan chaypas, kunan p’unchaymi rimasun wakin allinkuna apamusqanmanta.
¿Imataq kay ‘Efecto Mozart’?
1990 watakunapi ruwasqa investigacionkunapin tarirqanku clásica nisqa takikunata uyariyqa, aswantaqa Mozartpa llank’ayninkunata, runaq ‘razonamiento espacial’ nisqa allinchasqanmanta. Pisi rimayllapi, kayqa huk espaciopi kaq imakunatapas riqsichiy atiyninchikmi, chaykunapura imahina kasqankuta hamut'anapaq, sasachakuykunata allichay atiyninchikmi. Kay allinchakuy klasiku musikupi sutichasqa karqan 'Efecto Mozart' .
Ichaqa kaymantan askha debatekuna kan. Askha runakunan nirqanku clásica takikunata uyarispaqa ‘aswan yachaysapa’ kanchis, aswan yuyayniyoqtaqmi kanchispas. Wakin qhipaman yachaykuna chayta chiqa kaqta rikuchiptinkupas, wak yachaykunaqa mana chayjina jatun efectota ruwasqanmanta rikuchirqanku.
Ichaqa kunanqa chaskikunmi kay Mozartpa efecton huk tiempollapaq kasqanmanta . Hinaspapas yuyayniykita yapananmantaqa allintan sientekunki .
Hinaptinqa, ¿imataq ‘Efecto Desenfoque’ nisqa?
Huk yachay ruwasqa kay efecto Mozart kaqmanta qhipaman tarirqanku imapas sutichasqa ‘Efecto Blur’. Kay yachaypiqa, investigaqkunam huk qutu warmakunata uyarichirqaku pruebapi kachkaspanku, ‘Blur’ nisqa pop británico nisqa takiqpa takiyninkunata. Musphaymi kay pop takikunata uyariq wawakunaqa pruebapi aswan allinta anotarqanku mana takikunata uyariqkunamanta nitaq Mozart-ta uyariqkunamantaqa.
Kaymanta investigaqkuna yachasqankuqa, takikuna estudiasqaykipi yanapasunaykipaqqa, ancha allinmi chay takikuna gustanaykipaq hinaspa kusikunaykipaq . Chayqa, mana gustasqaykita uyarinaykipaq obligakunaykimantaqa, gustasqayki takita uyarispa kusichisuq takikunata uyarispaqa allintam sientekunki hinaspa allinta estudianaykipaqpas yanapasunkiman.
¿Atinmanchu takikuna examenkunapi estrés nisqa pisiyachiyta?
Exámenesmanta, p’unchaykuna p’unchaymanta ima estrés nisqa anchata yanapasunkiman estudioykipi. Yuyaymanasun, imatapas yachaspa huk chhikanta ñit’iyqa yanapasunkimanmi yuyariykunata waqaychayta, ichaqa llumpay ñit’iyqa sasachanmanmi chay yuyariykunata kutichiy.
Pisi rimayllapi, estrés nisqawanqa sasachasunkimanmi estudiasqaykita yuyarinaykipaq, ichaqa examen wasipi yuyarinaykipaqpas sasachasunkimanmi. Chayqa examenpi mana allinta ruwanaykipaqpas apawasunkimanmi.
Sapa kuti estrés nisqapas qhali kayniykipaqmi sinchita mana allin.
| Unay pacha estrés nisqapa efectonkuna | |
|---|---|
| Llakikuy hinaspa sapa kuti llakikuy | Mana puñuy atiy sasachakuykuna |
| Sasa yuyayniyuq kay | Sasachakuy sut’ita yuyaymanay |
| Ruruy atiy pisiyasqa | Aychapi qhali kay sasachakuykuna (e.g. presión alta) . |
Allin willakuyqa kaymi: takikunata uyariyqa samarinaykipaqmi yanapasunkiman hinaspa manaña sinchita llakikunaykipaq . Estudios nisqakunan rikuchin sapa p’unchay huk horalla takikunata uyarispaqa umanchispi células nisqakuna cambianman, chaymi samariyta yanapan. Huk estudiopin yachakurqan clásica takikunata uyariq runakunaq yawarninku pisiyasqan, jazz otaq pop nisqa takikunata uyariq runakunamantaqa.
¿Manachu kallpanchakuyniyuq kanki estudianaykipaq? ¿Yanapanchu takikuna?
Arí. Musikupa temponqa hinaspa tononmi directamente afectan imayna kasqaykita. Umanchikpi wakin células (neuronas espejos) espejo hina. Paykunaqa uyarisqanchik takikunapa ritmonmanmi kutichinku. Utqaylla tempo nisqa uyarikuptinchikqa, umanchikpa ritmonpas utqayllam, chaymi kusisqa hinaspa kallpanchasqa tarikunchik. Chaynallataqmi, llampu tempo, llampu takikunata uyariptinchikqa umanchikpas hawkayarun hinaspa hawkalla sientekun.
Chaynaqa,
- Estudiashaspa aburrisqa otaq sayk’usqa kashaspa: Utqaylla tempowan taki uyariyqa yanapasunkimanmi kallpaykita kutichipunaykipaq. Estudiashaspa pisillata samariy, kay hina takiyta uyariy, pisillata ejerciciota ruway , imatapas mikhuy, chaymantataq wakmanta llank’ayta qallariy.
- Sichus examenkunamanta llakisqa kashanki, manataq puñuyta atiwaqchu estrés nisqarayku: Pisi pisimanta, llamp’u, instrumental takikunata uyariyqa yuyayniykita thasnuchinman, allintataq puñunaykipaq yanapasunkiman.
¿Imataq pasakun enfoquepi hinaspa concentracionpi?
Kay asuntomantaqa hukniray yuyaykuykunan kan. Francia nacionpi huk estudio ruwasqankupin yachakurqan discurso qoshaqtinku qhepapi llamp’u clásica musica tocaq estudiantekuna aswan allinta ruwarqanku chay tapuypi tupaq tapuypi, mana tapuyniyoq estudiantekunamantaqa.
Ichaqa huk investigacionkunam qawachin letrayuq takikunata uyariyqa hukmanyachiq kasqanmanta. Takipa palabrankunapi yuyaymanaspaykiqa mana allintam leeyta yachanki .
Yuyariy, letrayuq takikunata uyariyqa astawanmi distraesunkiman hinaspa leesqaykita entiendenaykipaqpas.
Chhaynaqa, ¿imataq aswan allin? Sichus takikunata uyarishaspa estudiayta munanki chayqa, akllay llamp’u instrumental takikunata, chay takikunaqa manan letrayoqchu, guitarrapipas otaq huk cuerdayoq instrumentokunapipas tocakunmi . Hinaspapas karunchakuy orquesta takikunamanta, sinchi t’oqyaq takikunamantapas, chaykunan distraesunkiman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Takikunata uyarispa estudiayqa manan llapa runapaqchu. Ancha sapanpaqmi . Amigoykipaq allin kaqpas manapaschá qampaq allinchu. Experimentay imakunachus qampaq allin kaqta.
- Musikupa aswan hatun allinninqa, sunqunchikta allinchasqanraykum. Chaymi, gustasqayki hinaspa gustasqayki takikunata akllay .
- Estudiashaspa allinta yuyaykunaykipaqqa aswan allinmi kanman mana letrayoq llamp’u instrumental takikunata akllay .
- Aburrisqa kashaspaykiqa usqhaylla takikunatan utilizanayki, chhaynapi pisi-pisimanta takikunata thasnunaykipaq, puñunaykipaqpas.
- Wakin kutipiqa, llakikuyniykipas, estrés nisqapas aswan hatun yuyayniykipi sasachakuypa señalninmi kanman. Sichus yuyayniykipi sasachakuyniyoq kanki, chaykunan escuelapi llank’anaykita otaq sapa p’unchay kawsayniykita afectashan chayqa, ama qonqaychu doctorwan chaymanta rimay .
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay