¿Mayninpiqa llakisqa, phiñakuy otaq manchakuy nishutachu sientekunki? Chayna tiempokunapim wakin runakunaqa tentasqa kanku kikinkuta dañakunankupaq, chaynapi mana aguantay atina ñitiyta chinkachinankupaq. Kayqa ancha sensitivo temam, ichaqa ancha allinmi chaymanta sut’imanta rimananchik. Imaraykuchus ancha kallpayuqmi qampas utaq huk kuyasqayki runapas kayna sasachakuypi tarikuq mana sapallaykichu kasqaykita yachayqa.
¿Ima ninanpunitaq kikinchikta dañakuy?
Pisi rimayllapi, kikin k’irikuyqa mana allin sientekuykunata atipanapaq, ayqinapaq ima, phiñakuy, llakikuy, llakikuy ima, chaykunaqa llumpay aguantanapaq, sasa controlanapaq ima. Yaqa llapanpiqa manam huk kutillachu, hinaspapas sapa kutim pasanman.
Yuyaykuy, kanmi huk wayna, payqa `(Trastorno Bipolar)`. Sientesqanqa qonqayllan wichayman urayman ripun. Wakin punchawkunaqa mana aguantay atina llakikuy, sapallan, mana suyakuyniyuqmi sientekun. Chay pachaqa, chay nanayta chinkachinanpaq, chay sientekusqanmanta distraekunanpaq, makinmanta pallakun utaq ima filowanpas kuchun. Chay tiempopi huk tiempollapaq allinyachiq hinaña chaypas, ancha peligroso, mana allin ruwaymi.
Importanteqa, kikinchikta dañakuyqa manam trastorno bipolarpa sintomachu. Ichaqa, kayqa kanman huk runap atiynin mana allin kaqtin kay sentimientosninkuta kamachiyta, utaq mayk’aqchus kay trastorno bipolar huk mental salud sasachakuykunawan kuska rikhurichkan, astawanqa kay trastorno de personalidad fronterizo kaqwan .
Kay ruwayqa sapa kuti rikukun kay runakuna ukhupi, pikunachus wawa kasqankupi utaq qallariy kawsayninkupi llakichiq ruwaykunata rikurqanku.
¿Imakunatan mana allinta ruwawaq?
Filoyuq imawan qarata kuchuyqa huknin aswan riqsisqa ruwaymi. Chaymanta hawaqa, kanmi achka huk ruwaykuna.
- Ruphachiy
- Intencional cuerpo-p’enqay
- Kikin dañakuy utaq kikinta dañakuy
- Kikinmanta kanikuy
- Umaykita pirqaman utaq huk imamanpas takay
- Qarapi kuti kuti k’irikuna
- Wakin kutiqa chukcha aysaspa
Wakin runakunaqa chaytaqa ruwanku ritual hinam, planificasqa. Wakinpaqqa qonqayllan chayta ruwayqa, qonqayllamanta sinchi ñit’iyta mana aguantayta atiqtinku. Chayqa imapas ruwasqanku hinam, chaynapi chay huñusqa estrés nisqamanta chaylla allinyanankupaq.
Imaynataña ruwanki chaypas, ancha mana allin ruwaymi, peligrosotaqmi. Ukhu cicatrices nisqakunatan saqepunman , aychapipas yuyaypipas.
¿Imanasqataq pipas kaynata ruwanman?
Estrés nisqawan atipachikunapaq allin ñankuna kaptinpas, ejercicio ruway hina, wakin runakunaqa kayhina mana allin ruwaykunata atipanankupaqmi purinku. Kikin daño ruwayqa huk mana allin ruwaymi wakin runakunapaq.
Chaymantapas, trastorno bipolar nisqa onqoyniyoq, huk uma onqoyniyoq wakin runakunapas astawanmi drogakuyman otaq tragoman vicioman tukupunku. Yachaysapa runakunam piensanku llapa chay peligroso ruwaykuna unquqpa mana aguantay atina estrés nisqamanta hinaspa mana allin tarikusqanmanta librakuyta munasqanmanta.
Ichaqa drogakuna hinallataq tragokuna hina, kikinkuta dañakuyqa manan allinchu sentimientopi llakikuyta chinkachinapaq. Chayraykun ancha allin yuyay onqoyniyoq runakunapaq, astawanqa wawa kashaspa traumática experienciakunata rikuqkuna , doctorninkuwan rimanankupaq, allintataqmi yachankuman imayna sientekusqankuta allinta kamachinankupaq.
¿Kaychu wañuchikuyta munaspa?
Chiqamanta, trastorno bipolar nisqayuq runakunaqa aswan peligropi tarikunku wañuchikunankupaq. Encuestakunaman hinaqa, trastorno bipolar nisqa onqoyniyoq runakunamantan 25%manta 50%kama wañuchikuyta munanku. Ichaqa manan llapa dañota ruwaqkunachu wañuchikuyta munanku.
Sapa kutim kikinchikta dañakuyqa kawsaypa nanayninta atipanapaq, mana aguantayta atispa. Kikin wañuchikuyqa kawsayninta tukuchiyta munaymi. Iskayninkum hukniray metakunayuq kanku.
Ichaqa manan pisipaqchu kayqa, cuerponchista sinchita dañota ruwanman. Chayraykun ancha allin yanapayta maskhayqa .
| Ñawpaq señalkuna suicidio riesgomanta | |
|---|---|
| 1. 1. . | Sapa kuti wañuchikuymanta rimay utaq wañuy yuyay. |
| 2. 2. . | Mana imapaqpas valeq, mana ima ruway atiq otaq mana suyakuyniyoq hina rimay. |
| 3. . | "Aswan allinmi kanman mana kaypi kay" utaq "kaymanta lluqsiyta munani" nisqa. |
| 4. 4. . | Llakikuyqa astawanmi yapakuchkan. |
| 5. . | Sinchi llakikuymanta ancha thak otaq kusisqa sonqoman qonqayllamanta cambiay. |
| 6. | Risk’ayniyuq, wañuyman apaq ruwaykunapi ruway, ahinataq puka k’anchaykunawan carrota puriy. |
| 7. 7. . | Ñawpaqpi gustasqayki kaqkunapi manaña interesakuy. |
| 8. 8. . | Tukuy llamkayninkuta tukuchkankumanpas hina ruwaspa, qipa testamentokunata qillqaspa. |
| 9. | Achka pastillakunata huñuspa. |
¿Imaynatataq yanapayta tariyman kay sasachakuymanta lluqsinaypaq?
Sichus qan otaq huk munakusqayki runa trastorno bipolar nisqayoq kanki, kikiykita dañakunki chayqa, allinmi kanman doctorwan llank’ay, chhaynapi onqoyniykita allinta qhawarinaykipaq. Imaynachus kasqaykita allinta qhawarispaqa, manaña llakikunaykipaqchu nitaq llakikunaykipaqchu, chaytaq kikiykita chinkachinaykipaq apasunkiman.
Yuyariy, kikinchikta dañakuyqa manam Trastorno Bipolar nisqapa sintomanchu, ichaqa huk unquypa sintomallanmi kanman. Ejemplopaq, Trastorno de Personalidad Fronteriza nisqa. Sapaq hampichikuytam necesitan. Kay laya comportamiento hampiypi, psicoterapia métodos kayhina Terapia Dialéctica de Conducta (DBT) aswan hatun sayaq kanku.
Kaypi wakin huk ñankuna kanku yanapanapaq kay Trastorno Bipolar kaqta kamachinapaq:
- Sapa kuti doctorman riy: Doctorniykiman riy programasqa p’unchaykunapi yuyayniykipi qhali kanaykipaq.
- Hampikuna kamachisqata upyay: Doctorpa kamachisqan hampikunata sapa punchaw kamachisqaman hina upyana, sintomakunayuq kaspapas manapas.
- Drogakunata, tragota mana mikhuy: Chaykunaqa hukniraymi kanman.
- Rikuy huk confiable terapeuta: Maskay yanapakuyta terapia comportamentalmanta yachanaykipaq qhali imaynakunata imayna sientekusqaykita kamachinaykipaq.
- Yanapakuq huñukuna: Yanapakuq huñukunaman hukllawakuy, paykunam entiendesunki, hinaspa ayllukunapa hinaspa amistadnikikunapa yanapakuyninta kallpanchay.
Sichus sintomaykikuna aswan mana allinman tukupushaqta sientenki chayqa, usqhaylla doctorwan rimay. Wakin kuti, hampiykipa dosisninta tikrayqa yanapanman controlayta sintomas depresión utaq mania/hipomania kaqmanta.
Huk emergencia kaqpi, i.e. sichus huk sinchi manchakuyta sientenki qam kikiykita dañakunaykipaq, riy aswan qaylla hospital Departamento de Emergencia kaqman (ETU) mana ima qhipakuspa.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kikin dañakuyqa hatun sasachakuymi ichaqa hampiy atiymi. Manan pisi kallpa kaychu, aswanpas mana aguantay atina sientekuykunata atipanapaqmi.
- Kay ruwayqa sapa kuti huk unquykunawan tinkisqa kachkan kayhina Trastorno Bipolar, Trastorno de Personalidad Fronteriza utaq ñawpaq traumáticas experiencias kaqwan.
- Kayqa huknirayña kanman wañuchikuyta munaspapas, ancha allinmi chayta qhawarispa usqhaylla yanapayta maskhay, chay peligroqa hatun kasqanrayku.
- Aswan allinqa doctorwan rimaymi . Hampikuy estandarizado kaqwan chanta kay tratamientos específicos kaqwan kay DBT hina ancha allin kanku kay trastorno bipolar kaqpaq.
- Manam sapallaykichu kachkanki. Yanapakuyqa kanmi, kay unquymanta allinyayqa llapanpi atikun.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay