¿Mayninpichu chhayna sientekunki? Qallarisqayki llamkaytaqa manam tukunkichu, sasachakunki yuyayniykita allinta takyachinaykipaq , aswan uchuy kaqkunamantam piñakunki, tukuy imapas chaqwamanmi rikchakun... Kaykunaqa sapa kuti pasaptinqa ama saqiychu: "Kay hinallam kachkani". Imaraykuchus kayqa mana huk pisi kallpa kaychu kay personalidadniykipi, ichaqa huk síntoma kanman huk síntoma kay unquymanta TDAH sutiyuq, kaytaq rikukun kay kuraq runakunapi. Chaymi kunan punchaw amistad hina kaymanta rimasun.
¿Imapunitaq kuraq runakunapa TDAH?
Pisi rimayllapi, kay TDAH machu runaqa huk neurodesenvolvimiento kaq unquymi, kay umapi tarikun kay sasachakuywan kay atención waqaychaypi, sasa controlayta qunqaylla impulsos kaqwan, wakin kutitaq hiperactividad kaqwan. Kaypa hunt'asqa sutinqa Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención nisqa .
Askha runakunan piensanku TDAH nisqa huch’uy wawakunallata hap’isqanmanta. Ichaqa manan chhaynachu. Sapa kuraq TDAH unquyniyuqqa wawa kasqanmantapacham chay unquywan karqa. Yaqapaschá wawallaraq kashaspa chay onqoyta tarirqanku, otaq wakin runakunaqa kuraqña kashaspalla yachanku. Yaqa 60% TDAH kaqwan wawakunamanta kay unquywan kuraq runa kasqankukamaraq.
Importanteqa kayqa manan llapanpi hampiy atina onqoychu. Ichaqa atikunmi allinta kamachiy hinaspa allin kawsayta . Aswan allinqa doctorwan kuska llamkanaykim, chaynapi qampaq hina hampichikunaykipaq.
¿Qanpas kay sintomakunayoqchu kanki?
TDAH onqoyniyoq runakunaqa manan llapankuchu kaqlla kanku. Wakinqa pisi sintomakunayuqmi, wakintaq aswan achka. Piensariy imaynatam chay sintomakuna sapa punchaw kawsaynikichikta, llamkaynikichikta hinaspa runamasinchikwan allinta apanakusqaykichiktapas.
| Sasachakuypa kasqan | Rikunalla ruwaykuna |
|---|---|
| Enfoque y organizacin nisqa |
|
| Sientey hinaspa comportamiento | |
| Efectos psicológicos y sociales nisqakuna |
Ichaqa yuyariy, gustasqaykiman hina imatapas ruwaspaykiqa, yaqapaschá aswan allinta yuyayniykita churayta atiwaq. Chayqa normalmi.
¿Ima clase TDAH nisqataq?
TDAH unquyqa kimsa hatun layakuna kan. Mayqin laya kasqaykita yachayqa yanapasunkimanmi hampichikuypi.
| TDAH nisqa laya | Hatun ruwaykuna |
|---|---|
| TDAH mana atencionniyuq | Kay runakunaqa astawanqa atención nisqa sasachakuyniyuqmi kanku. Llank’ayta q’otunku, imakunatapas chinkachinku, kamachikuykunata hunt’anankupaqpas sasachakunku. Chaytan ñawpaqtaqa TDAH (Trastorno de Déficit de Atención) nispa sutichaqku. |
| TDAH hiperactivo/Impulsivo nisqa | Kay runakunaqa astawanqa mana samayniyuq, mana yuyayniyuq ima kanku. Sasachakunku huk cheqasllapi qhepakunankupaq, mana yuyaykuspa imatapas ruwanku, nishutan rimanku, manataqmi pacienciayoqchu kanku. |
| TDAH nisqa huñusqa | Kaymi aswan riqsisqa laya. Kay runakunaqa iskaynin hawapi kaq layakunamantam hukllawasqa rikchayniyuq kanku. |
TDAHmanta causakuna, pantasqa yuyaykuna ima
Kunankamaqa manaraqmi yachakunchu imaraykupuni TDAH onqoy kasqanmanta. Ichaqa investigacionkunan rikuchin herenciamanta kasqanmanta . Kayqa niyta munan, sichus aylluykipi pipas (tayta-mamakuna, wawqimasikuna) TDAH kaqwan kan chayqa, aswan peligropi tarikunki.
Chaymantapas, tarikurqam TDAH unquyniyuq runakunaqa wakin hukniray kasqankuta umanchikpa ruwayninpi chaynallataq químicos nisqapa ruwayninpipas, chaykunam impulsos nerviosos nisqakunata (`neurotransmisores`) apachinku.
Aswan importante kaq: TDAH nisqataqa manan mana allin tayta-mama kasqankuraykuchu, nishuta azúcarta mikhusqankuraykuchu nitaq TV/Telefono nisqaman vicioyoq kasqankuraykuchu. Chaykunaqa aswan mana allinmanmi tukuchinman, ichaqa manan chayraykuchu.
¿Imaynatataq kay unquyta riqsisunman?
TDAH unquyta riqsinapaqqa manam huk prueballapas kanchu. Sichus sospechanki chay onqoyniyoq kasqaykita chayqa, aswan allinmi kanman chay onqoywan experienciayoq doctorman riy, aswan allinqa psiquiatraman riy .
Sapa kutim doctorqa kaykunata ruwan:
- Huk hunt’asqa examen físico nisqa ruwakunqa mana huk onqoykuna kananpaq.
- Paykunaqa tapukunku wawa kasqaykimanta imayna kawsasqaykimanta hinaspa imayna kasqaykimanta . Chaymi allin kanman chaymanta yachay escuelapi tarjetaykipi otaq tayta-mamaykimanta.
- Familiaykiq hampichikusqanmanta tapuy .
- Wakin kutipiqa achka prueba psicológica nisqamanta riman.
Yuyariy, TDAHqa manan kuraq runaña kashaspa qonqayllachu rikhurin, chaymi wawa kashaspallaraq rikukuq sintomakunamanta rimayqa ancha allinpuni.
Hampikuy ñankuna hinaspa imayna kamachiy
TDAH hampinapaqqa manam huklla ruway kanchu. Hampikuy plankunaqa aswanta hampikuna, terapia, kawsay tikray ima hukllachasqa kanku.
Hampi
Hampikunaqa yanapanmi umanchikpi químicos nisqakunata allinta tupachinanpaq, chaynapi allinta qawanapaq hinaspa manaña impulsividad nisqa kananpaq. Iskay hatun laya hampikuna kan:
- Estimulantes: Kay hampikuna aswanta llamk’achisqa . Chaykunaqa TDAH nisqa sintomakunamanta usqhaylla allinyachiyta qunku.
- Mana kallpachaq hampikuna: Kaykunataqa llamk’achinku yapaspa utaq mana allinchu kallpachaq hampikunapaq.
Tukuy kay hampikunaDoctorpa qawasqanllam upyana. Ama dosista tikraychu nitaq sayachiychu munasqaykiman hina.
Métodos terapéuticos y consejos nisqakuna
Chaykunaqa hampikuna hinam ancha allin.
- Terapia Cognitiva y Conductual (CBT): Kayqa yanapasunki yuyayniykikunata, ruwayniykikunata ima riqsinaykipaq, kamachinaykipaq ima. Yanapasunkimantaqmi kikiykita allinpaq qhawarikunaykipaq.
- Estrés nisqamanta kamachiy: Imaymana ruwaykunata yachawaq TDAH nisqawan estrés nisqa pisiyachinapaq.
- Kawsay Entrenamiento: Yanapakuyta tariwaq sapa punchaw ruwasqaykikunata organizanaykipaq, metakuna churanaykipaq, chaykunata haypanaykipaqpas.
- Familiaman yuyaychay: Kayqa yanapasunkimanmi aylluykita TDAH nisqamanta yachachinaykipaq, yanapayninkuta tarinaykipaqpas.
TDAHwan allinta kawsanapaq sasan yuyaychaykuna
Hampikuymantaqa, achka ruwaykunam kan kikiykipas ruwanaykipaq.
- Tukuy imata allinta organizay: Telefonoykipi diario, planificador, yuyarichiq app nisqawan yanapachikuy. Manaraq p’unchayniykita qallarishaspa ruwanayki listapi qelqay.
- Distraeqkunata pisiyachiy: Llamkachkaspaykiqa televisionta hinaspa telefono hina kaqkunata huklawman churay. Ch’inpi llamk’ay.
- Qonqayllamanta impulsokunata controlay: Phiñakuspa otaq mana yuyaykuspa imatapas ruwayta munaspaqa pisi pisimanta samay 10 yupaypaq, chay impulsoqa huk ratullapin pisiyanqa.
- Ejercicio ruwayqa aswan allin amigoyki: Sapa p’unchay 20-30 minuto ejercicio ruwayqa llumpay kallpaykita kacharichinqa, yuyayniykita thasnuchinqa, allintataq yuyaykunki.
- Yachay "mana" niyta: TDAH kaqwanqa aswanta hap'ichkankiman hina sientechisunkiman mana atisqaykimanta. Chaymi ruway atisqaykimanta honrado kay hinaspa mana atisqaykiman "manan" niyta yachay.
- Yanapakuyta mañakuy: Sichus sasachakunki sapallayki tukuy kaykunata ruwanaykipaq chayqa, ama manchakuychu confiasqayki amigoykimanta, familiaykimanta otaq doctormanta yanapayta mañakuyta.
TDAH nisqaqa manan kawsayniykiq tukukuyninchu. Kanraqmi allin kaqkunapas (kamachiy, kallpa) kay unquywan hamuq. Allin kamachikuywan yanapasqa kaspaqa qanpas allintan kawsawaq, kusisqataqmi kawsawaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Kuraq runakunaq TDAH nisqa onqoyqa cheqaq hampikuymi. Manan qella kaychu nitaq personalidadpi pantaychu.
- Kay unquyqa wawa kaymanta qallarikun, manataq qunqayllamantachu rikhurimun.
- Sichus sospechanki TDAH onqoyniyoq kasqaykita chayqa, ancha allinmi allin yachaq doctorman rinayki, chhaynapi chayta cheqaqchanaykipaq.
- Hampiyqa hampikuna, hampikuna, kawsay tikray ima huñusqam.
- Allin estrategias kaqwan chaymanta yanapakuywan, allinta TDAH kamachiyta atikunki chaymanta hunt’asqa kawsayta kawsanki.
- Sichus kay sintomakuna kan chayqa, ama hina kaspa doctorwan rimay sapallayki ñak’arinaykimantaqa.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay