Mamamanta cáncer unquyqa pillapaqpas ancha llakikuymi, yuyaypipas, aychapipas. Operacionmanta allinyanapaq tiempoqa huk chhikantan sasa kanman. Operacionta ruwaruspaykiqa, ¿makiykikunapipas, hombroykikunapipas pisillatachu k’ulluchakunki, hinaspataq sasachakunki k’umuykuyta, llañuyayta? ¿Makiykita hoqarispachu nanayta sientenki, chukchaykita peinaspa otaq p’achata churakuspa sasa ruwaykunata ruwanaykipaq? Chayqa normalmi achka runakunapaq. Ichaqa aswan allinqa kay mana allin kaykunata atipaspa usqhaylla allinyayta atinki wakin ejercicios simples nisqawan, chaykunatan doctorniyki aprobarqan.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
¿Imanasqataq operachikuspa ejercicio ruwayqa ancha allin?
Piensariy, operasqaykiraykum hombroykipa hinaspa makiykipa kuyuyninkunaqa pisilla kachkan. Chaykunata tiyachiylla saqesun chayqa, chay cheqaskunaqa aswan k’iskimanmi tukupunman, chaymi aswan nanayta, pisi kallpayayta ima apamunman. Ichaqa allinta ejerciciota ruwaspaqa askha allinninchiskunatan tarinchis.
- Aswan utqaylla hampikuy: Ejercicio ruwayqa yawar puriynintam allinta yanapan, heridakunatapas utqaylla qhaliyachin.
- Chinkasqa kuyuyta kutichiy: Kayqa ancha yanapakun makipi, hombropi tukuy kuyuyninta kutichipunapaq.
- Nanayta, k’ullu kayta pisiyachin: Aychakunapi , articulaciones nisqapi k’ullu kayta pisiyachin, nanaytapas pisiyachin.
- Allin kallpa: Pisi kallpayuq aychakunataqa yapamantam kallpanchakunman.
Mamamanta cáncer onqoypaqqa imaymana operacionkunan kan . Kay hina:
- Chuchuta tukuyninpi hurquy ( mastectomía ) .
- Huk t'uqullata hurquy ( Lumpectomía ) .
- Ganglios linfáticos nisqamanta hurquy
- Sima musuqmanta ruway
Imayna operasqaña kanki chaypas, makiykiq hombroykiq kuyuyninpipas huk chhikantan imapas ruwakunman. Chayrayku, manaraq ima ejerciciotapas qallarishaspaqa doctorniykita tapunaykipuni, hinaspa tapukunayki: “¿Allinchu kunanmantapacha ejerciciota ruwayta qallariy?”, nispa. Paymi imayna kasqaykita qhawarinqa, hinaspan willasunki ima horapi aswan allin kasqanmanta.
Wakin sasan ejerciciokunata wasiykipi ruwawaq
Kaypi wakin sasan ejerciciokunata wasiykipi ruwayta qallariwaq, doctorpa aprobacionninta chaskispayki. Yuyariy, ama hayk’aqpas tanqanaykichu nanayta sientenaykipaqqa. Pisi pisimanta qallariy, atisqaykiman hina.
1. Vara Ejercicio
Chaynapim hombrota ñawpaqman kuyuchiyqa mana sasachakuspalla. Chaypaqqa huk suni k’aspiwanmi llamk’awaq, ahinataq escoba hap’ina utaq pichaq hap’ina.
| Imaynatataq rurana | Yuyay |
|---|---|
| 1. Puñunapi utaq pampapi uyantin puñuy. Qunqurniykikunata k’umuykuspa chakiykiq suelanta pampaman churay. 2. Iskaynin makiwan wiksa patapi k’aspita hap’iy, palmayki wichayman qhawarispa. 3. Kunanqa umayki pataman atisqaykiman hina k’aspita hoqariy. Mana afectasqa makiykiwanmi chay k’aspita hoqariy operasqa makiykiq aychachankuna llañuyashaqta sientenaykikama. 4. 5 segundos nisqapi hap’ina. 5. Pisi pisimanta makiykikunata uraykachispa 6-8 kutita yapamanta ruwana. | Operasqa makiykipi nanayta sientenki chayqa, ama astawanqa kallpachaychu. Llampu llasayllatam sientenayki. |
2. Codo Raprayuq
Chaynapim sinqanchikpa hinaspa hombronchikpa aychakunapa maykama kuyuyninpas allinta yanapakun. Kayqa ejerciciom, chaytaqa pisillatam ruwana.
| Imaynatataq rurana | Yuyay |
|---|---|
| 1. Puñunapi utaq pampapi makiykita hoqarispa, qunqurkunata k’umuykuspa puñuy. 2. Makiykikunata kunkaykipa qipanman churaspa dedoykikunata tinkuchiy. Codoykikunaqa techomanmi qhawarisqa kanan. 3. Kunanqa, codoykikunata ladokunaman mast’ariy hinaspa uraykachiy camaman otaq pampaman tupanankama. 4. 5-7 kutita yapamanta ruwana. | Sichus nanayta sientenkiraq chayqa, ama astawan kallpachaychu. Tiempowanqa aswan allintan codoykikunata uraykachiyta atinki. |
3. Lado K’umuykuna
Yoga Posekuna Rigidezwan maqanakunapaq” />
Chayqa wiksapipas, hawa kurkupipas flexibilidad nisqatam yapan. Chaytaqa tiyanapi tiyaspa ruwana tiyan.
| Imaynatataq rurana | Yuyay |
|---|---|
| 1. Huk tiyanapi sayaq tiyaykuspa makiykita ñawpaqnikipi hukllaman churay. 2. Pisi pisimanta makiykikunata chiqanchay hinaspa umaykimanta hawaman hoqariy. 3. Iskaynin makita wichayman churaspa, lliw cuerpoykita pañaman k’umuykachiy. 4. Yapamanta chiqan sayarispa, kikinta lluq’iman k’uyuy. 5. 6-8 kutita yapamanta ruwana. | Cuerpoykipa iskaynin lawninpi allinta llañuyasqatam sientenayki. Ima nanaytapas sientespaykiqa saqey. |
4. Hombro Puriy-Hanaq
Kayqa ejerciciom, chaytaqa aswan allintaraqmi ruwana.
Nota especial: Ama kay ejerciciota ruwaychu, mamaykita wakmanta ruwanaykikama, chaymantataq drenajes nisqakunata hurqunaykikama.
| Imaynatataq rurana | Yuyay |
|---|---|
| 1. Huk pirqapa ñawpaqninpi sayay. 2. Operasqa makipa dedo puntanwan pirqata llampullata llachpay. 3. Kunanqa pisi pisimanta dedoykiwan pirqa pataman “puriy”. 4. Makiykipi llampu aysayta sientespaykiqa chaypi sayay. 5. Pisi pisimanta makiykita urayman kutichiy kikinta. 6. 6-8 kutita yapamanta ruwana. | Ama kallpachakuychu makiykipi aysayta sientesqaykimanta aswan karuman wicharinaykipaq. Sapa punchawmi aswan pisillataña wichayta atinki. |
Wasiman apakuy Willakuy
- Mamamanta cáncer operacionmanta allinyayqa huk puriymi. Kay ejerciciokunan askha kallpata qosunki chay viajepaq. Ichaqa ancha allinmi ñawpaqta doctormanta permisota mañakuy.
- Ancha pisi pisimanta, mana sasachakuspalla ejerciciota qallariy. Cuerpoykita uyariy.
- Nanaq kayqa sayachinapaq señalmi.Normalmi pisilla llasayta sienteyqa, ichaqa sinchi nanayta sientespaqa chaylla ejerciciota saqey.
- Aswan allin ruwaykunan tarikun sapa p’unchay pisillata kay ejerciciota ruwaspa.
- Sichus iskayashanki otaq ima llakikuypas kanman ejercicio ruwaymanta chayqa, ama hayk’aqpas manchakuychu doctorwan chaymanta rimayta. Allin kawsayniykiqa aswan importanten.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.