¿Chayllaraq yawarta qawasqaykimanta willakusqaykipichu qawachirqa triglicéridos nisqayki achka kasqanmanta? Uyarirqankichá mamaykipas, taytaykipas otaq huk familiaykipas chay sasachakuyniyoq kasqankuta. Chaymi tapukunkipaschá: “¿Kayqa familiaykipi phawaychu?”, nispa. Chiqamanta, wakin runakunapaqqa, triglicéridos nisqa hatun kaqqa, juk predisposición genética nisqawan. Ichaqa allin willakuyqa kaymi: imaraykuña chay onqoyqa kanman chaypas, askha ruwaykunan kan kay onqoyta controlanaykipaq. Kunan punchaw chaymanta rimasunchik.
Pisi rimayllapi, ¿imataq triglicéridos nisqakuna?
Allinmi, ñawpaqtaqa kaytaqa sasachakuspalla entiendesun. Triglicéridos nisqakunaqa yawarninchikpi tarikuq wirakunam. Chiqap kananpaqqa, cuerponchikmi chay ratopi mana necesitasqanchik mikuymanta calorías yapasqanchikta kay Triglicéridos nisqaman tikran hinaspam wira células nisqapi waqaychan. Qhepamanmi mana mikhuqtinchis, cuerponchispas kallpata necesitaqtinchis, hormonakuna kay waqaychasqa Triglicéridos nisqakunata kacharin.
Hinaptinqa kayqa cuerponchikpa necesitasqanmi, chaynaqa, ¿imaraykutaq yapakuptinqa sasachakuy? Sasachakuyqa kay nivel normalmanta aswan yapakusqanmi. Chayna kaptinqa kay yapasqa wiraqa yawar sirk’anchikpa pirqankunapim churayta qallaykun. Kaytaqa aterosclerosis nispa sutichanchik. Chayqa anchata yapan infarto, ataque cerebral, huk sunqu unquykuna ima.
¿Cheqaqtachu kayqa miraykunamanta hamuq?
Arí, wakinpiqa herenciamantam kayqa kanman. Hampi rimaypiqa kaytam sutichanchik `Hipertrigliceridemia Familiar` nispa. Kayqa niyta munan, ayllupiqa kanmi tendencia nisqa hatun triglicérido nisqayuq kananpaq, genes nisqawan. Kay hina runakunaqa huch’uychanmantapachan askha triglicéridos nisqayoq kankuman, chaymi wayna-sipas kasqankumantapacha.
Ichaqa kaypi aswan importante entiendenapaqqa, predisposición genética nisqayoqña kanki chaypas, kawsayniykiqa anchatan yanapan kaypi. Mana allin mikhuy, llasaynin yapakuy, mana ejercicio ruway ima, kay unquyta astawan mana allinman tukuchinman.
Chayrayku, mana llakikunaykichu tiyan, aylluykipi pipas kay unquyniyuq kasqanraykulla, mana iskayrayaspa chay unquywan kankimanta. Hinaspapas ama piensaychu genética nisqa kasqanpi, mana controlanapaq hina kasqanpipas. Kay riesgoqa aswan allinta kamachikunman allin kawsaywan, necesario kaqtintaq hampichikuspa.
Doctorwan rimanaykipaq importante kaqkunamanta
Triglicéridos nisqa askha kasqanmanta yachaspaykiqa, allinmi doctorman rispa chaymanta rimay. Familiaykiq historia médica nisqa aswan importanten doctorniykipaq. Tayta-mamaykita otaq huk familiaykikunatapas kay tapukuykunata ruway:
- ¿Pipas aylluykupi triglicérido nisqa yapakusqan kanchu?
- ¿Aylluykipi pipas manaraq 50 watayoq kashaspa sonqo onqoywan tarikurqan?
- ¿Aylluykipi pipas manaraq 50 watanpi kashaspa infarto otaq ataque cerebral onqoywan wañurqanchu otaq onqorqan?
Kay willakuykunata doctorniykiman willasqaykiqa yanapanqam yachananpaq sichus kay unquynikiqa herenciamanta kasqanmanta utaq huk causamanta kasqanmanta, chaymi yanapanqa ima hampichikuyta necesitasqaykita tanteananpaq.
Normalmente, doctorniyki kamachinqa huk prueba yawarmanta (Perfil Lípido) mayqinchus 8-12 horasta ayunanayki tiyan. Kaymi allinta tupun wiraykikunata triglicéridos hinallataq colesterol hina.
6 imakunata kikiyki ruwawaq triglicéridos nisqaykikunata uraykachinaykipaq
Aswan allinqa sapa punchaw costumbreykikunata cambiaspaykiqa achkatam ruwawaq triglicéridos nisqaykikunata controlanaykipaq. Ancha allinmi kaykunata qatipay doctorpa kamachisqan hampikunawan kuska, necesario kaqtinqa.
| Pasokuna | Descripción hinaspa imaraykutaq ancha allin? |
|---|---|
| 1. Astawan llasayta pisiyachiy | Sichus llumpay llasaq kanki chayqa, yaqapaschá triglicéridos nisqaykiqa askha kanman. Doctornikiwan rimay hinaspa kallpanchakuy qampaq hina qhali llasaq kanaykipaq. Manan huk kutillapichu askha llasayta pisiyachinayki. 5% kaqmanta 10% kaqkama pisiyachiypas, triglicéridos kaqniykipi hatun impactota ruwanman. |
| 2. Ama tukuyninpi cigarrota pitaychu | Cigarrota pitayqa yawar sirk’akunatan dañan, triglicéridos nisqakunatapas wicharichin, chaymi kunan p’unchay kay mana allin costumbreta saqeyqa ancha allin sonqoykiq qhali kayninta yanapanaykipaq. |
| 3. Alcoholta pisillata upyana | Alcoholqa askha calorías nisqayoqmi, azúcar nisqayoqtaqmi. Chaykunataqa higadowanmi chiqanmanta triglicéridos nisqaman tikrakun. Wakin runakunapaqqa , pisi alcoholta ukyaypas triglicéridos nisqatan askhayachinman. Chayraykum ancha allin kanman tragota manaña tomayqa otaq manaña tomayqa. |
| 4. Asukarta, misk’i mikhuykunata pisiyachiy | Chay yapasqa azúcar mikhusqanchismi triglicéridos nisqakunaq huknin hatun awqan. Atisqaykiman hina pisiyachiy azucarniyuq upyanakunata, torta, galleta, helado hina postrekunata, yuraq t’anta, yuraq arroz, fideo nisqa mikhuykunata askha carbohidratos nisqayoq mikhuykunata. |
| 5. Sapa punchaw ejercicio ruway | Sapa punchawmi tukuy imapi ruwayqa ancha allin. Huk ejercicio ruwaypi ruway, imaynan usqhaylla puriy, phaway, bicicletapi puriy otaq nadayta 30 minutollapas sapa p’unchay, 5 p’unchayllapas semanapi. Ejercicio ruwayqa kurkupi triglicéridos nisqakunatam ruphachin kallpata tarinanpaq. |
| 6. Allin mikhuyta hap’iy | Aswanta mikhuy verdurakunata, frutakunata, granos enteros nisqakunata ima. Aswan allinmi kanman ácidos grasos omega-3 nisqayoq mikhuykuna. Chaykunaqa tarikun salmón, caballa, arenque, sardina nisqa challwakunapipas, chaynallataq nogalkunapipas, lino muhupipas. |
¿Preocupanaychu huk onqoykunamanta, hampikunamantapas?
Arí, absolutamente. Wakin hampikuykunapas hampikunapas triglicéridos nisqa yapakuynintam ruwanman. Kay hina:
- Mana controlasqa diabetes (`Diabetes Mellitus`) .
- Hipotiroidismo (tiroides mana llamk'aq) .
- Riñon unquy
- Wakin contraceptivo pastillakuna, esteroides, wakin hampikuna presión alta nisqapaq
Chayraykun doctorniykipas qhawarinqa kay hina huk onqoyniyoqchus icha manachus chayta. Ama hayk’aqpas ima hampitapas saqeychu manaraq doctorwan rimaspaqa. Sichus sospechanki huk hampi kay onqoyta apamusqanmanta chayqa, doctorwan rimay hinaspa huk hampita hap’iy.
¿Imataq kanman kawsaypi cambiokunalla mana aypaptinqa?
Maytaña kallpachakunki chaypas, kanmi kutikuna mana controlayta atiwaqchu triglicéridos nisqaykikunata dietawan ejercicio ruwaywanlla. Kayqa aswanta kanman kay casos kaqpi kay condiciones genéticas kaqpi mayqinkunachus ayllukunapi purinku.
Chayna kaptinqa doctornikiqa hampikunatam qusunkiman. Kaypaqqa aswanta llamk’achinku fibrados, niacina, omega-3s hatun dosisniyuq, estatinas ima.
Ichaqa yuyariy, hampikunata qallarispapas, ancha allinmi ñawpaq rimasqanchis allin kawsay costumbrekunata (dieta y ejercicio) hinalla ruwanayki. Hampiqa yanapakuyllam, chiqap controlqa makiykipim kachkan.
Wasiman apakuy Willakuy
- Alto niveles de triglicéridos kaqqa hereditario kanman, ichaqa aswan allinta controlakunman huk qhali kawsaywan.
- Aseguray doctorwan rimay aylluykipi sunqu unquymanta hinaspa triglicéridos nisqamanta.
- Kay unquyta atipanapaqqa ancha allinmi qhali llasaynin, sapa p’unchaw ejercicio ruway, azúcarwan alcoholta pisiyachiy, allin mikhuy ima.
- Imayna kawsayta tikraylla mana aypaptinqa, doctorniyki hampikunata qusunkiman. Ichaqa allinmi hampikunata tomashaspa allin costumbrekunayoq kay.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay