¿Mikhuy tintekuna wawaykiq mana allin ruwaynintachu afectan? (Tintes de Alimentos y TDAH) .

Huk tapukuymi achka tayta mamakuna hampina wasiykuman hamunku: "Ay, doctor, colorniyuq upyanata upyaptin utaq colorniyuq torta mikuptinqa yaqa chunka kutitam millay ruwayninqa yapakun". Yaqapaschá qanpas chhaynata sientekunki wawaykiwan. Chhaynaqa, ¿cheqaqtachu kay artificial mikhuy tintekuna wawakunaq comportamientonta afectan, astawanqa TDAH hina condicionkunata? Kay temaqa pachantinpin askha rimanakuykunata hatarichin. Kunan p’unchaw kaymanta rimasun, sut’ita, sut’ita ima.

Ñawpaqtaqa qhawarisun imachus TDAH kasqanmanta.

Manaraq kay willakuyman yaykuspaqa, entiendesun imachus TDAH (Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención) nisqa kasqanmanta. TDAH nisqaqa manan wawaq yuyaypi mana allin ruwasqanchu, nitaqmi tayta-mamanpa huchanpaschu. Chayqa uma wiñayninwan tupaq neurodevelopmental nisqa unquymi. Kay unquyniyuq wawakunaqa kimsa hatun sintomakunata rikuchinkuman:

• Mana atencionniyoq kay: Sasachakuy huk ruwayllapi yuyaykuy. Facilmente distraekuq. Sasa kamachikuykunata kasukuy hinaspa ruwaykunata ordenpi hunt’ay.
• Hiperactividad : Mana hayk’aqpas huk cheqasllapichu qhepakun. Siempre fidgeting, phaway, saltaspa. Sasachakun upallalla kananpaq hinaspa llamkayta ruwananpaq.
• Impulsividad: Mana yuyaywan ruran. Tapukuykunata manaraq tukuchkaptin kutichin. Mana turnonkuta suyayta atinkuchu.

Kay sintomakunaqa afectanmanmi yachayninkupi, amistadninkunawan allinta apanakunankupaq, ayllu kawsayninkupipas. Chhaynaqa, tayta-mamakunaq tapukusqankuman hina, ¿mikhuypi ‘color’ kasqanchu chayta ruwan?

¿Cheqaqtachu mikhunata coloreayqa wawakunata aswan millayman tukuchin?

Yachaysapa runakunaqa 30 wata masñan chay tapukuyta kutichinankupaq kallpachakushanku, ichaqa manan kaqllachu kashanku. Ichaqa huknin aswan importante estudio kay temamanta ruwakurqa Reino Unidopa Agencia de Normas Alimentarias nisqawan 2007 watapi.

Piensariy, yaqa 300 warmakunam kay investigacionpi yanapakurqaku. 3 watayuq, 8-9 watayuq wawakunaman kimsa laya upyanata qurqanku, chaymantataq tayta mamakuna, yachachiqkuna ima ruwasqankuta qhawarqanku.

Uraypi tablata qhaway imachus chay ukyanakuna kasqanmanta.

Chay estudio ruwasqankuqa ancha sumaqmi. Iskaynin laya upyanakunata upyaspa, artificial coloresniyuq, comportamiento hiperactivo yapakurqa 8 watayuq, 9 watayuq wawakunapi. Mientras hiperactividad yapakurqa 3 watayuq wawakunapi ñawpaq upyaymanta qhipaman, iskay kaqtaq mana rikuchirqachu chayjina hatun yapakuyninta.

Chhaynaqa, ¿mikhuy colorkunallachu TDAH onqoyta apamun?

Kaypin allinta entiendenanchis. Hawa rimasqanchik investigacionqa huk tinkiyta qawachiptinpas, manam cientificokunapa investigacionninqa allintachu qawachirqa mikuypa colornin TDAHta rikurichisqanmanta.

TDAH huk ancha sasachakuyniyuq unquy, huk huñusqa factores kaqwan yanapakun.

• Umanchikpa estructuranpi hinaspa química nisqapi cambiokuna: TDAH nisqawan unquq warmakunaqa cerebropa wakin partenkunapa ruwayninpi hinaspa neurotransmisores nisqapipas wakin cambiokunam kan.
• Herencia: Sichus familiapi pipas TDAH onqoyniyoq kanman chayqa, aswan hatunmi huk wawa chay onqoywan hap’ichikunanpaq.
• Factores ambientales: Mamakunaq cigarrota pitasqanku, trago ukyay , wiksayoq kashaspa pisi llasayninpas wakin ruwaykunapipas yanapanmanmi.

Pisi rimayllapi, mikhuy coloreayqa huk desencadenante, wakin kutipiqa TDAH unquyniyuq wawapi sintomakunata astawan yapanman, ichaqa mana chay unquypa aswan causanchu.

¿Chiqapchu warmakuna azúcarta mikuspanku millay tukusqanku?

Kayqa achka tayta mamakunapa uyarisqanmi, imaynam mikuy coloreamanta willakuypas. Yaqapaschá experienciaykimanta yachanki wawayki huk misk’i mikhunata, chukulata mikhuspa otaq misk’i ukyanata ukyaqtin hina ch’aqwayta qallarinanta.

Chaypaqqa cientificokunaq sut’inchayninmi kan. Azúcarta mikhuspaqa (aswantaqa azúcares procesados ​​nisqakunata), chay azúcarqa usqhayllan yawarninchisman ch’unqan. Chaywanmi cuerponchispi hormona adrenalina nisqa qonqaylla yapakun. Kaytan sutichanchis ‘azúcar rush’ nispa. Chaynapim wawata huk tiempopaq anchata kallpanchanman. Huk pachamanta, yawarpi azúcar pisiyaptin, warmapa ruwayninpas pisiyapun.

Ichaqa kaypi aswan importanteqa , kunankamaqa manan ima investigacionpas ruwasqachu, chhaynapi pruebananpaq azúcar TDAH onqoyta apamusqanmanta. Azúcarqa huk ratullapaqmi wawaq ruwayninta yapan.

¿Imatan ruwanay tayta-mama hina?

Tukuy chaykunawanqa tapukunkipaschá: “Chaynaqa, ¿imatam kunan ruwasaq?”, nispa. Ama llakikuychu. Kanmi wakin facil ruwaykuna.

1. Etiquetakunata leey: Tiendamanta wawaykipaq imatapas rantinki chayqa, costumbrakuy paquetepa qepanpi ingredientekuna listata leeyta. Qhaway sichus ‘Contiene Permitidos Colores Artificiales’ nisqa kasqanmanta.

2. Mikhuykunata pisiyachiy: Wawaykiqa pisiyachiy procesado mikhuykunata, ahinataq colorniyoq ukyanakunata, caramelo, jalea, tortakunata, chaykunapin kanman artificial colorkuna, askha azúcarpas.

3. Natural kaqkunata ñawpaqman churay: Aswanpas wasiykipi wayk’usqa mikhuykunata, musuq rurukunata, verdurakunata ima, natural kaqkunata wawaykiq mikhuyninman yapay. Rurukunapa yakunkunapas aswan allinmi wasipi ruwasqa kaptinqa.

4. Hampiqpa consejonta maskhay: Kaymi aswan importanteqa. Sichus wawaykiq imayna kasqanmanta sinchita llakikunki otaq manchakunki, otaq TDAH onqoyniyoq kasqanmanta yuyaykunki chayqa, aswan allinqa wawakunaq doctorninman otaq psiquiatraman riymi . Ama wawaykita juzgankichu internetpi leesqaykiman hina nitaq hukkunamanta uyarisqaykiman hinachu. Doctorllam wawaykita allinta qawanman hinaspa necesario kaptinqa hampichisunkiman.