Llapanchismi llakisqa, sinchi llakisqa, kawsayninchispi mayninpiqa mana imatapas ruwayta atinchischu. Chayqa kanmanmi vidanchikpi imapas sasachakuypi tarikusqanrayku. Ancha normalmi. Ichaqa sichus kay llakikuy, kay llakikuy, semanakuna otaq killakuna hinalla kanman chayqa, sichus sinchita llalliwaq, manataqmi sapa p’unchay ruwanaykitapas ruwayta atiwaqchu chayqa, manapaschá llakikuyllachu kanman. Chayqa kanmanmi depresión nisqa sinchi onqoy, chaymi hampichikuna. Kaymanta rimanapaqqa aswan allinqa doctorman riymi . Payqa chaninchasunkimanmi, yanapasunkimanmi sintomaykikunata hampinaykipaq.
¿Imapunitaq llakikuyri?
Pisi rimayllapi, llakikuyqa uma unquymi, chaymi mana allintachu sientekunki, piensasqaykita hinaspa imayna kawsasqaykitapas. Organización Mundial de la Salud nisqanman hinaqa enteron pachapim 300 millon masnin runakunata unquchin. Llakikuyqa pitapas ima edadniyoqtapas hap’inmanmi, ancha huch’uy wawakunatapas. Ichaqa aswanta rikukun kinsa chunka watayoq runakunapi.
Hinallataq, kay unquyqa kuraq runakunapi rikukun. Ichaqa kaypiqa huktan entiendenanchis. Iskay clase llakikuymi hamun machuyay sasachakuykunawan, ahinataq kawsay masi chinkachiy, amigokuna chinkachiy, cuerpo pisi kallpayay. Llakikuyqa huk unquymi, chaytaqa hampinapunim.
Huk caso especialtaqmi wakin warmikuna wawayoq kasqanku qhepaman llakikuy. Chaytaqa sutichanchikmi depresión postparto nispa. Kay sintomasqa semanakunamanta watakunakama kanman. Ichaqa allin willakuyqa kaymi: doctorpa yanapayninwanqa yaqa llapanpim kay unquyqa hampikunman.
¿Imakunan aswan hatun llakikuy?
Llakikuyqa manan llapanchu kaqlla. Imaymana layayuq, imaymana patayuq ima. Wakin hatun layakunata sut’ita entiendesun. Kayta mana sasa entiendenapaqmi uraypi huk tablata churarqani.
| Tipo de Depresión nisqa | Simple rimaypiqa... | Importante Puntos |
|---|---|---|
| Reacción Depresiva nisqa Hampiypi: Síndrome de Respuesta al Estrés nisqa | Huk mana ancha sinchi chaymanta huk pachapaq unquy mayqinchus huk llakisqa kawsay ruwaymanta (e.g., llamk'ay chinkachiy, relaciones pakikuy). | - Manachus puñuy, mikhuy munay imakunapi hatun t’ikrakuy kanman chayqa, hampikunaqa manan necesitakunchu. - Tiempowan (2 semana - 6 killa) hampikun. - Psicoterapia nisqa allinmi sapa punchaw ruwaykunata harkaptinqa. |
| Hatun Llakikuy | Kaytan aswan sinchi onqoyta qhawarinchis. Yaqapaschá sapa p’unchay ruwaykunata mana ruwayta atiwaqchu, kawsaymanta hukmanyasqa sientekunki, wañuchikuytapas yuyaykunki. | - Sinchi sayk’uy, puñuy sasachakuy, mana imapaq valeq sientekuy ima. - Wakin sinchi casokunapiqa, chiqap kaqwan manaña tupankichu, mana kaqkunatataq rikunki/uyankiman (alucinaciones). - Kay unquyqa hampichikuytam necesitan. |
| Distimia nisqa unquy Kunanqa riqsisqa: Trastorno Depresivo Persistente | Kayqa huk pisi nivelniyuq, ichaqa unay pachapaq (2 watallapas machu runakunapi) llakikuy estado. Sapa kutim llakisqa hinaspa hukmanyasqa tarikunchik. | - Manaña hatun llakikuy hinachu sintomakuna sinchi kanman chaypas, unay pacha kasqanraykun kawsaypiqa anchatapuni t’ikrakunman. - Kay unquypas hampiwan controlakunmanmi. |
Aswan allinqa entiendeymi kayqa mana huchaykichu nitaq pisi kallpachu kasqaykita. Llakikuyqa hampiy atiymi, allintataqmi allichakunpas.
¿Imakunataq llakisqa kayta apamun?
- ¿Imanasqataq kayna pasawarqa? tapukunkipaschá. Chiqamanta mana kanchu juklla específica causa depresión kaqpaq. Chayqa genético , biológico, medio ambiente, psicológico nisqakunaq huñunakuyninpa rurunmi .
Pisi rimayllapi, umanchikpa circuitokuna mana allintachu llamkachkan, chay circuitos nisqakunam controlanku imayna sientekusqankuta, piensasqankuta hinaspa imayna kawsasqankutapas. Neurotransmisores nisqakuna, chaykunan willakuykunata apachinku nervio células nisqakuna ukhupi,Huk desequilibrio kay químicos kaqpi kay neurotransmisores sutiyuq (e.g. serotonina, norepinefrina, dopamina) huk hatun causa kaymanta qhawasqa. Llakikuypaq hampikuna qusqa aswanta llamk’anku kay químicos kaqpa ruwayninta wakmanta equilibrar.
Hinaspapas familiaykipi pipas llakikuywan onqosqa kaqtinqa, qanpas chay onqoywanmi peligropi tarikuwaq. Imaynan wakin onqoykuna diabetes hinallataq sonqo onqoypas herenciamanta chaskikunman hina. Ichaqa manan genética nisqallachu chayta ruwan, huk factorkunapas yanapanmi.
¿Imakunan yapan llakikuywan?
Wakin imakunam astawan llakisqa kayta atinman . Qhawarisunchis imachus kasqankuta.
- Kawsaypi llakikuypaq experienciakuna: Wawa kachkaspa utaq mayninpipas cuerpopi, warmi-qari puñuypi utaq sunqupi abuso kasqanqa, qipa kawsaypi llakikuymanmi apawanchik.
- Wakin hampikuna: Presión alta utaq huk unquykunapaq hampikunaqa huk efecto secundario hina llakikuytam apamunman. Chayraykum doctorwan rimayqa allin hampikuna tomasqaykimanta.
- Sapakama ch’aqway: Familiawan otaq amigokunawan unay tiempo ch’aqwaypas mana acuerdopi kaspapas astawanmi estrés nisqa kanman, chaymi llakikuyman apawasunman.
- Munasqa runa wañuy otaq t’aqanakuy: Munasqa runa wañupusqanmanta llakikuyqa normalmi, wakin runakunapaqqa mana aguantay atina llakikuymi tukupunman, hinaspan llakikuyman tukupunman.
- Hatun kawsay tikrakuykuna: Kay unquyqa hatun kawsay tikraykunawan rikhurinman, allin utaq mana allin kaptinpas. Ejemplopaq, allinmi kanman mosoq llank’anata qallarichiy otaq casarakuy, otaq mana allin ruway imaynan llank’anata chinkachiy otaq divorciakuy.
- Huk sinchi unquykuna: Llakikuyqa unaypaq unquykunawan kuskam rikurinman, chaykunam kanman cáncer, sunqu unquy hinaspa diabetes .
- Drogawan tragowan tomasqanku: Drogawan tragowan tomaq runakunaqa askhan llakisqa kallankutaq. Iskayninkum hukllawasqa kachkanku.
Importantemi yuyarinayki llakikuyqa kanman manaña mayqenpas kaykunamanta kawsayniykipi kaqtinpas. Aswan importanteqa chay sintomakunata reqsiymi, usqhaylla hampiqpa consejonta maskhaymi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Llakikuyqa manam llakisqallachu nitaq aburrikuyllachu. Chiqap unquymi, hampichikunan.
- Kayqa manam pisi kallpaykichu nitaq huchaykichu. Kay situacionqa pimanpas pasanman.
- Imaymana clase llakikuymi kan. Condicionniykita allinta yachayqa ancha allinmi hampichikunaykipaq.
- Sichus piensanki qan otaq reqsisqayki runapas llakikuy onqoywan kashasqanmanta chayqa, aswan allinqa aswan importanteqa doctorwan rimaymi .
- Allin hampichikuywan (hampikunawan, yuyaychaywan utaq iskayninwan kuska), llakikuyqa llapanpi controlakunmanmi, kusisqa hinaspa allin kawsaytataqmi kawsawaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay