Musuq wawa aylluman yaykuptinqa normalmi manchakuy hinaspa uchuy kaqkunamanta llakisqa kayqa. Waranqa imakunachá umaykipi pasashan, imaynan huch’uycha allinchu kashan icha manachu, qhalichu kashan icha manachu, tukuy kaykunata aguantaymanchu icha manachu chayta. Ichaqa mayninpiqa kay manchakuypas llakikuypas nishutan tukupunman mana controlanaykipaq. Sichus tutantin huk imamanta otaq hukmanta llakikunki chayqa, chayraykun kanman. Kayqa kanman huk unquy sutichasqa ansiedad postparto , utaq ``Ansiedad postparto''.
¿Imataq Wachakuy Qhipa Llakikuyqa?
Pisi rimayllapi, wachakuy qhipaman llakikuy nisqaqa ancha llakikuymi, wawayuq kaspa icha tayta mama kaspa (kay pachataqa wachakuy qhipa pacha nispam sutichanku). Kay llakikuyqa yuyayniykipi mana controlakuspa puriqmanmi tukupunman, yuyayniykikunata llapanta hap’ikapunman.
Normalmi musuq wawata wasiykiman apamuspayki wakin llakikuy sienteyqa. Ichaqa wachakusqayki qhepaman llakikuyniyoq kanki chayqa, sinchi sinchi llakikuymi kanman, chaymi p’unchayniykita hap’ikapusunkiman, tutataq mana puñuyta atisunkiman. Yaqapaschá mana yuyayniyoq hina manchakunki mana yaqapaschá imapas pasananta. Wakin kutiqa ñawpaq kawsayniykipi imapas pasasqanwanmi tupanman, otaq mayninpiqa mana imaraykupas imapas pasananta hinalla sientekunki. Ichapas mana allintachu yachayta atiwaq imarayku kasqanmanta, ichaqa sapa kutim manchakunki.
Kay unquytaqa sutichanku depresión postparto ( Wachakuy qhipaman llakikuywanpas kuskataqmi rikhurinman . Ichaqa iskaynin onqoypa sintomakunan ancha rikch’akuqña chaypas, iskay hukniray onqoykunan.
¿Hayka comuntaq kay unquyqa?
Estudios rikuchirqanku kay 11% kaqmanta 21% kaqkama musuq mamakuna kay ansiedad postparto kaqwan kankuman. Ichaqa manan kanchu prueba específica de cribado allinta diagnosticanapaq, chaymi sasapuni niyta hayk’a runakuna kay onqoywan ñak’arisqankuta. Sapa kuti huk prueba kaqpi tarikun kay depresión postparto kaqmanta riqsinapaq (investigadores aswanta yachachkanku kaymanta).
¿Imapitaq mana kaqllachu wachakusqanku qipa llakikuywan wachakuy qipa llakikuywan?
Wachakusqayki qhepaman llakikuy onqoyniyoq kanki chayqa, sinchi llakisqa sientekuwaqmi, sinchitan waqawaq, manataqmi qan kikiykita nitaq wawaykitapas cuidayta atiwaqchu. Manapaschá wawaykiwan kusisqachu sientekunki, manapaschá allin tayta-mama kayta atiwaqchu.
Ichaqa, wachakuy qhipaman llakikuy `( Wachakusqan qhepamanLlakikuyqa manam llakikuychu, aswanqa llumpay llakikuymi hinaspa manchakuymi. Sichus sapa kutilla llakisqa sientekunki, manchakuy yuyaykunawan hunt’asqataq kanki chayqa, wachakusqayki qhepaman llakikuymi kanman.
Ichaqa iskaynin unquykunapi rikukunman sintomakuna mana puñuy atiy, sunqu kuyuriy, manchakuy sientekuy ima. Comunmi kay depresión postparto kaqwan kaq runakunapas llakikuypa sintomakunata qawachisqanku. Ichaqa manan llapa wachakusqanku qhepaman llakikuyniyoq runakunachu llakisqa kanku.
Aswan importanteqa doctorwan sut’ita rimaymi sapa sintomamanta, imayna sientekusqaykimantawan, chhaynapin paykuna yanapasunkikuman.
¿Imaynatataq yachanki kayqa wachakuy qipa llakikuy kasqanmanta icha yanqa llakikuylla kasqanmanta?
Wawayuq kaspa, tayta mama kaspa Normalmi llakisqa sientekuyqa . Ichaqa wachakusqan qhepaman llakikuyqa huk clase llakikuymi, chaymi sinchita llakichiwanchis, sinchitan llakichiwanchis. Sichus llakikuyniyki tukuy p’unchay kantupi hina sientekunki chayqa, yaqapaschá chayta hap’inki. Chaymantapas mana kallpanchakuq, llakisqa hinaspa sapa kuti llakisqa tarikuwaqmi.
Kayta yuyaykuy...
- Tukuy tuta rikch’asqalla kanki, manchakuspayki wawayki puñuchkaptin manaña samananta.
- Anchata manchakunkin wawata saqeyta piwanpas confiasqayki runawan (qosaykiwan/warmiykiwanpas) pisi minutokunallapas.
- Wasimanta lloqsiyta yuyaykushaspapas sinqaykin t’oqyashan , manchakuspa pipas qanta otaq wawata k’irinanta.
¿Qanchu kay hinata pasarqanki? Chhayna kaqtinqa cuidakunaykin.
¿Imakunan kanman wachakusqanku qhepaman llakikuy?
Llakikuyqa chiqaptaqa cuerponchikpa peligropi utaq amenazaptin imayna kutichisqanmi. Wachakusqayki qhepaman llakisqa kanki chayqa, sapa kutillanmi qanpas otaq wawaykipas peligropi tarikunkiman hina sientekunki. Chay sintomakuna rikusqaykiqa cuerpoykipa imayna kutichisqanmi kay sapa kuti llakikuyman hinaspa manchakuyman.
Askha comun sintomakuna kanku:
Aychapi sintomakuna
- Mana puñuy atiy utaq puñuy sasachakuy.
- Sunquykipa kuyuriynin yapakusqan utaq sunquyki kuyurichkaq hina sientekuy (palpitaciones).
- Nausea utaq wiksa nanay.
- Sasa samay utaq asfixiasqa sientekuy.
- Mikhunaqa mana malliyniyuq.
- Huk cheqasllapi mana qhepakuyta atiy, mana samayniyoq kay.
- Aychakuna sinchiyay, nanay.
Yuyaypi, sunqupipas sintomakuna
- Mana thak kayta atiy, samasqa kayta.
- Karrera yuyaykunata, aswan mana allin pasananta yuyaykuspa.
- Sapa kuti mana allin manchakuykunapi otaq mana yaqapaschá imapas pasananpi yuyaymanay.
- Sasachakuy imakunatapas yuyaypi churay otaq qonqay.
- Huch’uy ruwaykunamanta phiñakuy.
- Sapa kuti manchakuywan iskayrayaywan kawsaspa.
Comportamiento nisqamanta sintomakuna
- Wakin ruwaykunamanta, runakunamanta, wakin sitiokunamantapas karunchakuy.
- Mana peligroso kaq situacionkunamantapas llumpay llakikuy.
- Sapa kuti imakunatapas qhaway (e.g., wawa samachkanchu icha manachu, punkukuna wichqasqachu icha manachu).
- Hukkunata controlayta munaspa.
Wakin kutipiqa kay Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) utaq Trastorno de Pánico hina unquykunapas afectasunkimanmi kay wawayuq kachkaspa. Sichus kay onqoykunawan kanki chayqa, manchakuywanmi otaq sinchita yuyaykunkiman.
Doctorniykikunawan honrado kay ima sintomakunatapas rikusqaykimanta. Paykunaqa chaypi kachkanku yanapasunaykipaq hinaspa necesario hampiyta yuyaychanaykipaq.
¿Imakunataq astawanqa wachakuchkaspa llakikuykunata apamun?
Chaypaqqa manan huk causallapas kanchu. Doctorkunaqa piensankum achka imakuna chayna kananpaq yanapasqanmanta:
- Hormonakuna cambiasqan: Wachakusqan qhepamanmi cuerpopi hormonakuna qonqaylla pisiyan. Chayqa hukniraymi kanman, huch’uy kaqkunapipas usqhayllan imatapas ruwawaq.
- Puñuy pisiyay: Chayraq naceq wawata cuidayqa 24 horas llank’aymi kanman. Chaynapim mana puñuytapas apawachwanchu.
- Responsabilidad nisqa sientekuy: Kay onqoyqa kanmantaqmi mosoq wawata cuidanapaq cuidanapaq llumpay responsabilidadniyoq kasqankurayku.
- Estrés nisqa sucesokuna: Chuchuta ñuñuchiypi sasachakuykuna, sasa wiksayakuy otaq estresante wawa wachakuy hina kaqkunapas astawanmi llakikuyta atin.
- Factores de riesgo: Wakin condiciones de salud chanta ñawpaq experiencias kaqkunapis kay riesgota yapanman kay trastorno de ansiedad kaqwan.
¿Imakunan kanman wachakuy qhepaman llakikuypaq?
Wakin runakunaqa aswanta kay unquywan unqunku. Kay riesgo factores kaqkunaqa kanku:
- Sichus qan otaq familiaykipi pipas ñawpaqmantapacha llakisqa otaq llakikuyniyoq kanki chayqa.
- Sichus ñawpaqta wikch’upurqanki otaq wawata chinkachirqanki chayqa.
- Sichus wawayoq kanki otaq wawayoq kanki qhali kaymanta sasachakuyniyoq chayqa.
- Sichus ñawpaqpi mana costumbre kaq mikhuy ruwaykuna (trastornos alimentarios) kaqwan karqanki chayqa.
- Sichus askha wawakunayoq kanki cuidanaykipaq chayqa.
- Sichus qan kanki pichus naturalmente pronto ansiedad.
- Sichus mana kanchu yanapakuq compañeroyki nitaq yanapasunkichu familiaykimanta otaq amigoykikunamanta wawata wachakusqayki qhepaman.
¿Hayk’aqmi qallarikun wachakuy qhepaman llakikuy?
Kayqa sapa runamanta hukniraymi. Wakinpaqqa wawa nacesqan qhepallamanmi qallarinman. Wakinpaqtaq wawa nacesqanmanta pisi killakuna qhipaman qallarinman. Wakin kutiqa, wiksayuq kachkasparaqmi llakikuyqa qallarinman.
¿Imaynatataq kayta riqsisunman?
Mana huk hampikuna hinachu, manan sut’ichu imayna diagnosticanapaq kay ansiedad postparto kaqmanta. Doctorniykiqa watukusqaykipi huk tapuyta qusunkiman wachakusqaykimanta llakikuymanta. Ama p’enqakuychu nitaq p’enqakuychu sintomakunaykimanta rimanaykipaq. Llakikuyniykimanta sut’imanta, chiqamanta ima rimayqa aswan allin herramienta doctorkuna kay unquyta riqsinankupaq. Paykunaqa tapusunkiku chanta wak herramientas de cribado kaqwan yanapachikunqaku kay unquypa sinchi kayninta chanta sintomasniykimanta yachanankupaq.
¿Imaynatataq hampikunku wachakusqanku qipa llakikuy?
Doctorniykiqa hampichikunaykipaq yuyaychasunki sintomakunaykiman hina, imayna qhali kasqaykiman hina, ñuñuchikusqaykiman hinapas. Sichus sintomaykikuna pisilla kanman chayqa, sapa p’unchay ruwasqaykipi cambiokuna ruway, consejerowan rimaypas yanapasunkimanmi sintomakunaykita pisiyachinaykipaq. Ichaqa sichus llakikuyniyki sinchi kanman otaq sapa p’unchay kawsayniykita hark’asunki chayqa, hampikunatan necesitakunman.
Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqamanta.
CBT nisqaqa huk método maypichus terapeutakuna utaq psicólogos yanapasunkiku imayna sientekusqaykita riqsinaykipaq chaymanta yuyayniykikunata tikranaykipaq. CBT nisqawanqa mana allin yuyayniykikunata, mana allin ruwaykunata ima tikrayta atinki, aswan qhali yuyaykunata, costumbrekunata ima wiñachiyta atinki. CBT aswanta ruwakun askha huk-huk sesiones kaqpi. Tapukuykunawan kutichiykunawanmi terapeutayki yachachisunki imaynatas aswan allinta kutichiwaq estrés nisqaman, llakikuymanpas. Wakin kutipiqa, chay terapeutaqa yachantaqmi wachakusqanku qipata imayna sientekusqankumanta hinaspa imayna kawsasqankumantapas.
Mana hampiwan hampikuna
Mana sapa kutichu hampikuna necesitakun wachakusqanku qhepaman llakikuy hampinapaq. Kaypi wakin ruwaykuna mana hampiwan hampinapaq:
- Musuq tayta mamakunapaq yanapakuy qutukunaman yaykuy (wakin tukuyninpi internetpi kachkanku). Chhaynapin qan hina situacionpi kaq hukkunamanpas willawaq imayna sientekusqaykita.
- Familiamanta otaq amigokunamanta yanapayta mañakuy. Ejemplopaq, wasipi ruwaykunapi otaq wawata cuidaypi yanapachikuyqa yanapasunkimanmi manaña sinchita llakikunaykipaq.
- Kallpanchakuy sapa punchaw purinaykipaq hinaspa ejercicio ruwanaykipaq. Yoga ruwaypas yanapasunkimanmi yuyayniyki thasnunanpaq.
- Allin mikhuykunata mikhuy, atisqaykiman hina puñuy. Chhaynata cuidakuy.
Yaqapaschá huk kutillapi pachak ima ruwanaykipas kanman hina sientekunki. Wawata (kikiykitapas) cuidayqa manan facilchu, tayta-mama kayqa manan facilchu. Ama hayk’aqpas manchakuychu yanapayta mañakuyta.
Wachakuy qhipaman llakikuypaq hampikuna
``ISRS (Inhibidores Selectivos de Reabsorción de Serotonina)`` aswan llamk’asqa chanta aswan mask’asqa hampikuna kanku kay ansiedad postparto kaqpaq chanta kay depresión postparto kaqpaq. ``ISRS`` llamk'anku huk químico sutichasqa ``(Serotonina)`` umapi yapaspa. ``(Serotonina)`` nisqaqa huk q'illaymi , celulakunapura willakuykunata apakuq. Kay willakuykunata apasqa kaptin, ``(Serotonina)`` nisqa nervio células nisqawan musuqmanta ch'unqasqa. ``ISRS`` kay musuqmanta ch'unqayta hark'anku. Kayqa niyta munan aswan ``(Serotonina)`` saqisqa kasqanmanta willakuykunata apananpaq nervio células nisqakunapura. Pisi rimayllapi, kayqa yanapawanchikmi sunqunchikpi allin kananpaq.
Kay hampikuna kay ``SNRIs (Serotonina-Norepinefrina Reuptake Inhibitors)'' sutiyuq, kay ``ISRS'' hina, llamk'anku kay umapi wakin químicos kaqpa nivelesninta yapaspa.
Huk hampikuna, kayhina `(Antidepresivos Tricíclicos - TCAs)`, `(Inhibidores de la Oxidasa de Monoamina - MAOIs)`, chanta `(Inhibidores de la Reabsorción de Norepinefrina y Dopamina - NDRIs)`, kay llakikuy hampinapaqpas llamk’achiy atikunman. Ichaqa, ``ISRS`` aswan allin kanku imaraykuchus aswan pisi efectos secundariosniyuq kanku.
Llapan hampikunaqa efectos secundarios nisqayuqmi kanman. Manaraq ima hampitapas llakikunaykipaq tomachkaspaykiqa, doctorwan rimay allin kasqanmanta hinaspa mana allin kasqanmanta. Doctorniykiman willay sichus ñuñuchichkanki utaq ñuñuchiyta yuyaykushanki chayqa. Chaymantataq ñuñuq mamapaq allin hampita kamachinkuman.
¿Atiymanchu wawayta ñuñuchiyta llakikuypaq hampikunata tomachkaspa?
Sichus ñuñuchichkanki chayqa, aswan allinmi doctorwan rimay hampikuna upyay mana allin kasqanmanta hinaspa allin kasqanmanta. Hampikunaqa yawarniykiwanmi pasanku, ñuñuykipa lechenmanpas. Wakin hampikunaqa allinmi wiksayuq kachkaspa, ñuñuq kachkaspapas, wakin hampikunaqa manam chaynachu.
¿Hayk’a tiempon wachakuy qhepaman llakikuyqa kan?
Kayqa sapa runamanta hukniraymi. Wachakusqan qhepaman llakikuyqa manan wiñaypaqchu, ichaqa manan chayllachu chinkapun. Usqhaylla hampikuqman maskhayqa aswan allin kay unquymanta qhaliyanapaq. Ama llakikuy muyuriqpi stigma hark’asunkichu yanapayta maskhayta.
¿Atinmanchu wachakuymanta llakikuy kutimunman?
Arí, atinmanmi. Llakikuypaqmi, maypachapas llakikuyqa yapamantam rikurimunman. Sichus wawa nacesqanmanta 12 killamanta qallarin chayqa, manapaschá nisunmanchu wachakusqan qhepaman llakikuy, ichaqa wawaykikunamanta llakikuy sientekuyqa ima ratopas rikhurinmanmi. Wawayki may watayoqña kanman chaypas, allinmi kanman doctorwan rimay sichus llakikuy kawsayniykita hark’ashan chayqa.
¿Imaynatataq pisiyachisunman wachakuchkaspa llakikuyta?
Wakin kutipiqa manam ima ruwaypas kanchu wachakusqayki qipata mana llakikunaykipaq. Manan qanpa huchaykichu, nitaqmi ima ruwasqaykimantapas mana ruwasqaykimantapas.Sichus ñawpaqta yachanki imakunatachus llakikuyta qallarichisqaykita, otaq ñawpaqta llakikuy otaq llakikuyniyoq karqanki chayqa, wiksayoq kashaspa piwanpas chaymanta rimay. Consejerowan rimay hinaspa manaraq wawaykita wachachkaspayki imayna atipanapaq yanapakuykunata yachayqa yanapanmanmi wachakuchkaspaykiqa manaña anchatachu llakikuywan piensay.
¿Imaynatataq wachakusqay qipa llakikuywan atipachikuyman?
Ñawpaqtaqa entiendey mana sapallaykichu kasqaykita, mosoq wawata cuidaypas sinchi llank’ay kasqanmanta. Sientesqaykiqa allinmi, manataqmi imatapas ruwarqankichu wachakusqayki qipata llakichinaykipaq. Kikiykipaq aswan allinqa doctorniykimanta yanapakuyta mañakuymi. Paykunaqa yanapasunkimanmi necesitasqayki yanapayta tarinaykipaq, necesario kaqtintaq hampikunata qosunkiman.
Yanapallanmantaqmi pisi confiasqanchis amigokunawan familianchiskunawan rimaspa ima ruwananchistapas. Tukuchanapaq, kallpachakuy huk chhikanta tiempota t’aqanaykipaq, chhaynapi kusichisuqniyki ruwaykunapaq. Wakin kutiqa mamakunaqa paykuna kikinkuta qunqapunku. Iskay kinsa minutokunata huk kusirikuypi t’aqayqa yanapasunkimanmi huk tiempopaq yuyayniykita llakikuyniykimanta horqonaykipaq.
¿Hayk’aqmi doctorman rikunay?
Wachakusqayki qhepaman llakikuypa sintomakunayoq kaspaqa doctorman riy. Astawanqa kay sintomakunata qhawariy:
- Sichus wawaykiwan mana hukllawakusqaykita hina sientekunki chayqa.
- Sichus tukuy p’unchay llakisqa hina sientekunki, tukuy tiempo.
- Sichus sintomakunata rikushanki depresión postparto nisqamanta chayqa.
- Sichus sinchi llasa q’epi hina sientekunki manataq sapa p’unchay kawsayniykipi funcionayta atiwaqchu chayqa.
- Sichus sapa p’unchay llakisqa yuyaykusqayki yapakushanman hina sientekunki chayqa.
Sichus qan kikiykita otaq wawaykitapas dañota ruwayta munanki chayqa, chaylla doctorpa consejonta maskhay otaq aswan qaylla hospitalman riy.
¿Atinmanchu compañeroypas wachakusqan qhepaman llakikuy?
Arí, compañeroykipas wachakusqan qhepamanmi llakikunman. Llakikuyqa manam wachakuq mamallatachu afectan. Adoptor tayta-mamakunapas mana biologico tayta-mamakunapas wawayoq kasqanku qhepamanmi sinchita llakikunkuman.
¿Imaynatataq yanapayman huk amistadniyta wachakusqan qipata llakikuywan?
Aswan allinqa yanapakuq uyariq kaymi. Saqiy amistadniki imayna sientekusqanmanta hinaspa piensasqanmanta rimananpaq. Sapa kutim estresado kanku, chaymi wasipi ruwaykunapi yanapakuyqa (imaynan pichaypi, taqsaypi) utaq huk ruwaykunapipas (mikunakunata apakuypi) yanapayqa ancha allinmi.
`## Tukupay Wasiman apakuy willakuy Musuq wawawan kawsayman allinchakuyqa achka musuq sasachakuykunawanmi hamun. Normalmi wachakusqayki qipata iskay kimsa watakuna wakin llakikuy sienteyqa. Ichaqa wakin runakunapaqqa kay llakikuyqa llumpaymanmi tukupunman, yuyayninkutapas llallichinmanmi, cuerponkupitaqmi sintomakunata rikhurichinman, imaynan sonqonku phawaykachashan, mana puñuypas. Chaytan sutichanku wachakuy qhepa llakikuy nispa. **Chaynata sientekunki chayqa, yuyariy manan qanpa huchaykichu, askha runakunapas kay sintomakunatan rikushanku.** Yanapakuytan chaskikuwaq. Sichus wachakusqayki qhepaman llakikuypa sintomakunata rikushanki chayqa, doctorwan rimay. Manañan ñak'ariyqa kanchu. Huk kuti hampichikuspaykiqa sintomaykikunam allinyanqa. --- Wachakuy qhipaman llakikuy, Wachakuy qhipaman llakikuy, Wachakuy qhipaman llakikuy, Mamap yuyayninpi qhali kay, Manchakuy, Llakikuy, Estrés, Wachakuy, Chayraq naceq
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay