¿Mayninpichu chhayna sientekunki? "Imaraykutaq mana huk ruwayta tukuyta atiymanchu? ¿Imaraykutaq tukuy imapas chaqrukun? ¿Imapas mana allinchu kachkan?" Yaqapaschá anchata estudiarqanki, escuelapipas allin estudiante karqanki. Ichaqa kunan, kuraqña kaspa, ¿sasachasunkichu llank’anawan kuska purinaykipaq, tukuy imatapas faltashaq hinachu sientekunki? Ama llakikuychu, kayqa manam sasachakuynikillachu. Kunanqa rimachkanchikmi huk unquymanta, chaymantam achka runakuna mana yachankuchu, ichaqa achka runakunam yachanku. Chayqa kay ‘alto funcionamiento’ TDAH unquy rikusqa kay kuraq runakunapi.
¿TDAH nisqachu huch’uy wawakunallata afectan?
TDAH (Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención) nisqapi yuyaykuspaqa, sapa kutillanmi yuyaykunchis huk millay, hiperactivo wawapi. Chiqamanta, kay unquyqa sapa kuti wawa kachkaspa riqsikun. Ichaqa askha runakunaq mana yachasqankuqa kay onqoyqa kuraq runamanraqmi kanman, wakin kutitaqmi kuraq runaña kashaspa ñawpaqtaqa yachakun.
Kuraq runakunapi TDAH sintomakunaqa hukniraymi wawakunamantaqa. Kuraq runakunaqa manapaschá wawakuna hina hiperactividad nitaq mana samayniyoqchu kanku. Aswanpas huk kaqninllapin sasachakunku .
Huk reqsisqa psiquiatra runan chayta sut’inchan sumaqllata. Paymi nin TDAH onqoyniyoq runaq umanqa “Ferrari motor hina, ichaqa bicicletapi frenoyoq” kasqanmanta. Chayqa manan niyta munanchu mana pisi atencionniyoq kasqaykita, cheqaqta rimaspaqa askha imakunapin yuyaykunki. Ichaqa sasachakuyqa chay atencionta controlaymi, hukllapitaqmi yuyaymanay.
¿Imakunan kanku TDAH onqoypa sintomakunan kuraq runakunapi?
Llapanchismi mayninpi chaykunata rikunchis. Ichaqa TDAH onqoyniyoq runapaqqa chaykunaqa normal costumbremanmi tukupunman. Qaway kay sintomakuna riqsisqaykichu icha manachu chayta.
| Sintoma nisqa | Simplemente sut'inchanapaq... |
|---|---|
| Desorganizacin nisqa | Tukuy imapas chaqwa hina sientekun, manan llank’anallapichu, cuartollapichu, aswanpas umayki ukhupipas. Sasam imapas organizayqa. |
| Tiempota kamachiy sasa | Manam tiempollanpi llamkayta tukunichu. Sapa kutim tarde kani. 5 minuto llamkay ruwanapaq kuskan horapas hinam sientekun. |
| Llank’ay aplazamiento | Importante ruwaykunatapas mana qallarispapas huk tiempomanmi aplazanku. Qallariptinkupas manam tukunkuchu. |
| Mana samayniyuq kay | Ancha mana allinchu sientekuni huk cheqasllapi tiyaspa. Sapa kutim chakiyta kuyuchini hinaspa dedoywan qaparini. |
| Utqaylla sunqu tikray | Huch’uy kaqkunapas nanawanmi, phiñakuypas usqhayllan hamun, kusikuypas llakikuypas usqhayllan ñawpaqman qhepaman kutipun. |
| Distracción nisqa | Pipas rimashaqtinqa sasan tukuy yuyayniykita qoyqa. Imapas yuyayniyman hamushanpuni. Chaynallataqmi llamkachkaspaykipas. |
| Sapa kuti qunqay | Qunqapunki maypi llaveykita otaq bolsaykita churasqaykita. Qunqapunki ima ruwanaykitapas, kamachikuykunata qosusqaykitapas. |
¿Imanasqataq unayta mana kayta yacharqanichu?
Yaqapaschá tapukunki: “Sichus kay imaymanakunayoq kani chayqa, ¿imaraykutaq mana pipas kayta rikurqanchu escuelapi otaq wasiypi?”, nispa. Chaypaqqa askha razonkunan kanman.
- Escuelapi allin kasqaykirayku: Estudiaypi allin kaspaqa yachachiqkunapas tayta-mamakunapas manapaschá allinpaqchu qhawarinkuman distraekuq kasqaykita, mana organizakusqaykitapas.
- Huk sasachakuykuna yuyaypi: Wakin kutipiqa, sichus huk onqoyniyoq kanki, imaynan llakikuy otaq llakikuy hina chayqa, doctorkunaqa chaykunapin astawan yuyaykunkuman. TDAH unquypa sintomanqa paykunapa ukunpi pakasqa kanman.
- Mana musyakuspalla ima métodokunatachus llamk’achisqaykirayku:Yaqapaschá chay sasachakuykunata atipanaykipaq yanapasunkiman chay sasachakuykunata atipanaykipaq, ahinataq tukuy imata qelqay otaq yuyarichiykunata churay.
Importanteqa, kayqa manam huchaykichu nitaq pisi kallpaykichu. Kayqa hampi unquymi, umanchikpi neurotransmisores nisqakunap llamkayninpi tikrakusqanrayku.
Allinmi, chaynaqa, ¿imatam kaymanta ruwanki?
Askha allin ruwaykuna kan kay unquyta kamachinapaq. Yuyariy, TDAH nisqa mana ñakaychu. Allin kaqkunapas kanmi. Distraesqa kaypa huknin kaqninqa yachay munaymi . Mana decidikuq kaypa huknin kaqninqa kamay atiymi .
Hampi
Askha allin hampikuna kan, chaykunan yanapanman TDAH nisqa sintomakunata pisiyachinapaq. Kaykunaqa huk lentes hinam. Chaykunata utilizaspaqa tukuy imatan sut’ita rikunki, aswan faciltan yuyaykunki. Ichaqa chaypaq allin hampita, dosistapas doctornikimi tanteanan. Chaymi ama hina kaspa doctorwan kaymanta rimay.
Consejería nisqa
Aswanta yanapakun Terapia Cognitiva Conductual (CBT) nisqa. Yanapasunki mana allin yuyayniykikunata riqsinaykipaq chaymanta tikranaykipaq, kikiykimanta chaninchakunaykipaq, chaymanta yanapasunki huk ruwaykunata atipanaykipaq yachanaykipaq, ahinataq pachata kamachiy chaymanta estrés kamachiy.
Kawsayninchikmi tikrakun
- Samariy: Ama huk kutillapichu askha horakuna llank’ay. Huk horariota churay hinaspa sapa kuskan hora hatariy, puriy, hinaspa pisi samariy.
- Allin organizasqa llamkay: Ama manchachikuychu hatun llamkaywanqa. Chaytataq aswan huch’uy t’aqakunaman t’aqaspa hukmanta hukmanta hunt’achiy. Llamkanayki sitiota allin allichasqata waqaychay hinaspa mana necesario kaqkunamanta.
- Rutinata churay: Sapa punchaw huk horallapi rikchariy hinaspa llamkayta qallariy. Wasiykipi huk sitiollata t’aqay sapa p’unchay necesitasqaykikunata waqaychanaykipaq, llaveykikunata bolsaykitapas.
- Kusisqayki ruwaykunata ruway: Aburrimientoqa TDAH onqoyniyoq runakunaq huknin hatun enemigonmi . Atikuqtinqa akllay gustasqayki llank’anata otaq ima kusirikuytapas.
Askha pachantinpi reqsisqa, ancha allin ruwaq runakuna, ahinataq olímpico nisqapi atipaq Michael Phelps, Simone Biles ima, sut’ita rimarqanku TDAH onqoywan kawsasqankumanta. Chaymi diagnosticasqa kayqa manan tukukuychu, cheqaqpiqa mosoq, aswan allin qallariymi.
Wasiman apakuy Willakuy
- TDAH nisqaqa ancha riqsisqa unquymi, chaymi kuraq runakunatapas hap’in. Manan huchaykichu nitaq pisi kallpaykichu.
- Sichus mana allinta qhawarikuy, qonqay, tardakuy, mana samay ima hina sapa p’unchay kawsayniykita afectashanman chayqa, ama manchakuychu chaymanta doctorwan rimayta.
- Sichus allinta riqsichikunman chayqa, kay unquyqa ancha allinta kamachikunman hampikunawan, yuyaychaywan, chanta kay sanu kawsay tikraykunawan ima.
- TDAH nisqa mana pisi kallpachu. Chayqa kanmanmi ‘hatun atiyniyki’, utaq hatun atiyniykipas, allinta kamachisqa kaspaqa, kamay atiy hinallataq yachay munay hina kaqkunawan kuska.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment