¿Qanpas admirakunapaq hina sayk’usqa, k’ullu hinachu sientekunki unay p’unchay llank’asqaykimanta wasiykiman kutimuspa? Icha, ¿oficinaykipi sillapi tiyasqaykiraykuchu wasan nanasunki, kunkaykipas nanasunki? Mayninpiqa piensanchismi chaykunaqa normal kasqanpi. Ichaqa cheqaqta rimaspaqa, masaje ruwayqa allinmi aychanchiskunata samarichinapaq, estrés nisqa pisiyachinapaq, kay hina tiempokunapi yuyayninchisman cuerponchismanpas qhaliyachinapaq. Ichaqa masajemanta rimaspaqa hukniraymi kan. Kunanqa rimasun mayqen masajechus aswan allin qanpaq, ima allinkunatachus qhali kaypaq qon chaymanta.
Pisi rimayllapi, ¿imataq masaje terapia?
Masaje terapia nisqaqa makiwan, dedowan, wakin kutitaq codowan icha ñawpaq makiwan ima aychakunata, huk llamp'u aychakunatapas masaje ruwaymi. Kaypa aswan hatun metanqa estrés pisiyachiymi, aychakuna tensionta chinkachiymi, hinaspapas allin kawsayta kallpanchanapaqmi . Kayqa manan qayna p’unchay qallariqchu, aswanpas waranqa waranqa watakunaña hampiy ruwaymi.
Kunanqa 80 masnin clase masajekunam kachkan. Sapakamataqmi imaymana ñit’iyta, kuyuykunata, técnicas nisqakunata ima utilizanku. Manaraq qampaq allin métodota akllachkaspa, iskay kimsa tapuykunata ruwanayki tiyan.
"¿Masajeta munanichu cuerpoypaq yuyayniypaq ima samariyta tarinaypaqlla? Icha, wasan nanay hina crónico nanaymanta allinyachinaypaqchu ?"
Kay tapukuypa kutichiyninta yacharuspaqa, facilmi qampaq allin masajeta akllay. Manaraq masajeta reservashaspaykiqa allintan sut’inchanayki imakuna necesitasqaykita terapeutaman. Chaynapim hampichikunqaku edadnikiman hina, saludnikiman hina hinaspa necesitasqaykiman hina.
¿Ima clase masajekuna aswan riqsisqa hinaspa pikunapaqtaq allin kanku?
Achka laya masajekunawanqa, tapukunkipaschá imaynatam hukninta akllachwan. Allinniykipaq, qhawarisun wakin aswan riqsisqa masajekuna huk mesapi.
| Tipo de Masaje | ¿Imataq kaypi pasachkan? | ¿Pitaq chaypaq aswan allin? |
|---|---|---|
| Masaje Sueco | Kay pachapi aswan riqsisqa laya. Aychapa hawanpi kaq qatankunata sumaqllata, unay pachata abrazaspa, ñut’uspa, ritmicamente takaspa ima ruway. | Pipas ñawpaq kutita masajeta ruwachkan, pichus estrés pisiyachiyta munan, utaq pichus cuerponta mosoqyachiyta munan. |
| Masaje de Tejidos Profundos nisqa | Masaje nisqa, pisi pisimanta, hatun ñit’iywan, k’iski k’itikunata qhawanapaq, ahinataq kurkupi aswan ukhu aychakunata, tendones nisqakunata ima. | Pikunachus ch’ulla nanayniyuq kanku chaykunapaq, wasan nanay, kunka nanay, aycha k’irisqa ima. |
| Masaje Deportivo nisqa | Huk hampiymi, chaymi deportistakunata qhawarin, sistema musculoesquelético nisqaman hinataqmi ruwakun. Chaytaqa ruwakunmanmi manaraq pukllay kashaqtin, pukllay kashaqtin otaq pukllay qhepamanpas. | Sapa kuti pukllaypi pukllaqkunapaqqa, cuerponkupi flexibilidad nisqa yapay, mana k’irisqa kayta, k’irisqakunata usqhaylla qhaliyachina. |
| Masaje de Silla | Huk pisi 15-20 minuto masaje ruwasqa hunt’asqa p’achasqa kachkaspa, huk silla especialmente ruwasqapi tiyasqa. Sapa kutim kunkapi, hombropi, wasanpi hinaspa makipi ruwakun. | Ocupasqa runakunapaq, oficinapi llamkachkaspa utqaylla yanapayta necesitaqkuna. |
| Masaje Shiatsu | Japonmanta huk método. "Shiatsu" nisqaqa "dedo ñit'iy" niyta munan. Dedokunaqa presión rítmica nisqatam churanku específico puntokunaman (puntos de acupresión) chaykunam creenku cuerpopa kallpanpa purinanpaq ancha allin kasqanpi. | Pikunachus necesitanku thak kayta, kallpata, uma nanayta, yuyaypi estrés nisqatapas. |
| Rumi Rumi Masaje | Ruphasqa, llañu rumi kurkupa específicos nisqakunaChaykunataqa maypipas churaspankum chay rumikunawan masajanku. Ruphayqa aychakunaman ukhuman haykuspa samarichin. | Pikunachus aycha k’iskiyuq kanku, allintataq samariyta munanku chaykunapaq. |
| Masaje de embarazo | Huk llampu masaje específicamente wiksayuq mamakunapaq, ruwasqa almohadas especiales nisqawan hinaspa allin posiciónpi churasqa. | Estrés nisqa pisiyachinapaq, chaki makikuna punkiy, aychakuna, articulaciones nanay ima wiksayuq kachkaspa rikuriq. (Kaypaqqa doctorniykimanta permisota jap’inayki tiyan). |
Wakin huk especial clase masajekuna
- Masaje tailandés : Kaypiqa terapeuta cuerpoykita imaymana posiciónkunaman kuyuchin, llañuyachispa, ñit’ispa ima. Kayqa pisilla activo masaje.
- Reflexología: Kayqa chaki suelakunata masajana. Creenkun chaki pampakunapi hukniray puntokuna cuerpopi hukniray órganokunawan tupasqanpi. Chay puntokunata kallpachayqa yanapanmanmi llapa cuerponchista qhaliyananpaq.
- Liberación Miofascial: Aychanchikta, tullunchikta, órganonchikta ima muyuriq llika tinkuchiqmi ``fascia'' sutiyuq.`` Kay ``fascia`` k'iskiykuptinqa nanaytam apamunman. Kay masajeqa chay llika aychata sumaqllata suchuchin.
¿Ima allinkunan kanman masaje nisqawan qhali kaypaq?
Masajeqa cuerponchista yuyayninchistapas allinyachinallapaqmi, chaymi askha onqoykunata allinyachinman .
- Nanaq allinyachiy: Yachay maskaymi qawachin masajeqa ancha allinyachiyta qun kay ch’uju nanaymanta, kayhinata wasan nanaymanta, uma nanaymanta (aswantaqa migrañas), osteoartritismanta, fibromialgiamanta ima.
- Allin puñuy: Allin masaje ruwasqamanta samariyqa, allinta puñunapaq chansakunata yapan.
- Yuyaypi qhali kay : Masajeqa yanapanmi pisiyachiyta sintomakunata, chaykunan kanku: estrés, llakikuy, llakikuy ima.
- Inmune sistema: Masaje nisqapas yanapanmi huk ratopi cuerpoq inmunes sisteman kallpachananpaq.
- Cáncer onqoyniyoq runakunapaq allinyachiy: Masaje nisqataqa terapia adjunta hinan utilizanku, chhaynapi cáncer onqoywan hampichikuspa nanayta, nausea, sayk’uy, estrés nisqakunata pisiyachinapaq.Ichaqa sichus cáncer onqoyniyoq kanki chayqa, manaraq masajeta ruwashaspaqa doctorwanmi rimanayki, wakin casokunapin masaje mana allinchu.
¿Kanchu ima peligropas masaje ruwaypi?
Masajeqa generalmente ancha mana imamanta manchachikuq hampiymi. Ichaqa ancha pisillapin willakunku sinchi efectos secundarios nisqakuna, nerviokuna dañasqa, yawar coágulo otaq tullu p’akikuy. Kaykunaqa sapa kuti rikukunku ancha sinchi hampikunawan kayhina ` masaje de tejido profundo` , utaq machu runakunapi utaq huk hampi unquyniyuq runakunapi.
Aswan importanteqa kanman sichus ima sasachakuypas kan (e.g. presión alta, diabetes, sonqo onqoy, cáncer), doctorwan rimay hinaspa permisota chaskiy manaraq masajeta ruwashaspa.
¿Imaynatataq allin masaje ruwaqta akllana?
Kayqa cuidadowanmi ruwanayki, imaynan huk doctorta maskhaspa ruwawaq hinata.
1. Ima necesitasqaykita riqsiy: Ñawpaqtaqa tanteay ima clase masajeta munasqaykita.
2. Recomendacionkunata chaskiy: Amistadnikikunata hinaspa aylluykikunata tapuy sichus kan huk sitio riqsisqanku confianapaq hina.
3. Calificacionkunata qhaway: Aseguray akllasqa terapeuta necesario capacitacionta hinaspa licenciakunayoq kasqanmanta.
4. Rimay: Manaraq hampiyta qallarichkaspa, terapeutawan huñunakuy hinaspa rimariy ima necesitasqaykimanta hinaspa saludmanta llakikuynikikunamanta. Imayna rimasqankuman hina tanteay paykunapi confianaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Masaje terapia nisqaqa allin hampiymi, chaymi cuerpopa aychachankunata samachin, pisiyachinmi estrés nisqatapas, hinaspapas llapanpi allin kawsakuytam yanapan.
- Achka rikchaq masajeqa kanmi. Samariylla munasqaykiman hina otaq nanaymanta allinyayta munasqaykiman hina akllay ima clasechus qanpaq hina.
- Masaje ruwayqa askha sasachakuykunamantan allinyachiwasunman, ahinataq wasan nanaymanta, uma nanaymanta, estrés nisqamanta ima.
- Masaje ruwayqa allinña kanman chaypas, ima onqoyniyoqpas kanki, wiksallisqa kanki otaq machuña kanki chayqa, manaraq hampichikushaspa doctorwan rimay.
- Aseguraypuni allin yachachisqa, allin yachayniyoq, confianapaq hina terapeutata akllanaykipaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay