Wasinchikpi, amistadkunawan rimaspaqa, "colesterol" nisqa simiqa sapa kuti uyarisqanchikmi. Wakin runakunaqa uhuta mikhuyta manchakunku, wakintaq wirayuq mikhunata mikhuyta manchakunku. Ichaqa, ¿hayk’atataq cheqaqtapuni yachanchis kay colesterol nisqamanta? Mayninpiqa cheqaqpaq yuyaykusqanchispas mana allinchu kanman. Chaymi kunan p’unchay rimasun colesterol nisqa kamachiymanta iskay kinsa ruwaykunamanta, chaykunatan askha runakuna mana entiendenkuchu, ichaqa chaykunatan yachanaykipuni.
Alta colesterol nisqa onqoyqa manan sonqollatachu afectan.
Askha runakunan piensanku colesterol nisqa askha kasqanqa sonqo onqoyllaman apasqanmanta , ataque cerebral nisqa onqoyllamanpas apasqanmanta . Chayqa cheqaqmi, ichaqa manan chayllapichu willakuyqa tukun.
Cuerponchispi yawar ch’unchulkunata piensasun unu apakuq tubokuna hina. Colesterol yapakuptinqa chay tubokunapa ukunpim aceite huñukun hinaspam pisi-pisimanta wichqarun. Chhaynapin, tiempowanqa pisiyapun sonqoman, umanchismanpas yawar purisqanqa. ¿Imataq pasakun? Tiempowanqa sonqoqa pisi kallpayapunmanmi, chaymi insuficiencia cardíaca nisqa onqoyman apawasunman . Hinaspapas umanchisman yawar pisiyasqanqa demencia hina onqoykunamanmi apawasunman . Kayqa niyta munan, chay dañoqa mana huk kutillapichu pasakun, aswanqa pisi pisimanta, mana reparakuspalla.
¿Pisi colesterolniyuq mikhuykunata mikhuyqa yawarpi colesterolta pisiyachinchu?
Kayqa huk hatun pantasqa yuyaymi. Askha runakunan piensanku, colesterol nisqayoq mikhuykunata saqespa, uhuq q’epin hina, chay sasachakuy chinkapunanta. Ichaqa cheqaq kaqmi, colesterol nisqa mikhusqanchisqa ancha pisillatan yawarninchispi colesterol nisqa kananpaq yanapan.
Chhaynaqa, ¿pikunataq aswan huchayoq kanku? Chayqa wira saturado nisqa , chaymanta carbohidratos nisqakuna nishuta mikhusqanchis, chaymi almidón nisqa mikhuykuna.
Pisi rimayllapi, wira saturado nisqa, rawk’asqa mikhuykunapi, usqhaylla mikhuykunapi, carbohidratos nisqakuna nishuta mikhusqanchispi, arroz, t’anta, pasta, fideo nisqakuna ima, chaymi aswanta colesterol nisqanchis mana allintachu ruwan.
Manam kanchu hukllapaq allichakuyqa.
Amistadninchikman qusqanku colesterol hampipas manapaschá allinninchikpaqchu. Chayna kasqanqa sapakamapa cuerpon hukniray kasqanraykum. Doctorniyki perfil lipídico nisqaykita qhawaqtinqa , manan huk valorllachu kan. Askha imaymana valores nisqakunan kan, ahinataq mana allin colesterol (LDL), allin colesterol (HDL), triglicéridos nisqakuna ima.
Hampikuyniykiqa tukuy kaykunata qhawarispa kamachisqa kachkan, qampaqtaq. Chaymi, aswan importanteqa doctorniykipa kamachisusqayki hampitapuni qatipay, vecinoykipa qosusqayki hampita mañakuymantaqa.
| Común pantasqa yuyay | Ancha chiqap |
|---|---|
| Allin colesterol (HDL) nisqa aswan askha kaqtinqa aswan allinmi. | Sichus huk nivelmanta aswan hatun kanman chayqa, mana allintaqmi kanman. Imachus importanteqa manan nivelninllachu, aswanpas ruwayninmi. |
| Colesterol nisqataqa controlakunmanmi mikhuywan, ejercicio ruwaywan ima. | Yaqa llapan runakunam atinku. Ichaqa colesterol nisqa askha kaq runakunapaqqa hampikuna necesitakunmanmi factores genéticos nisqarayku . |
| Colesterol hampikuna (estatinas) achka efectos secundariosniyuq. | Higadopi efectos , aycha nanaypas ancha pisillam . Riesgoqa pisillam beneficiokunawan tupachisqa kaptin. |
¿Chiqaptachu colesterol hampikuna (estatinas) peligroso kanku?
Askha runakunan manchakunku estatinas nisqa hampikunata ukyayta, chay hampikunaqa colesterol nisqa pisiyachinapaqmi, chaytaqa ruwanku higadota waqllichinkuman, aychakunata nanachinman, mana allinta yuyarinankupaqpas.
Ichaqa cheqaq kaqmi, kay efectos secundarios nisqakunaqa ancha pisi runakunallapin rikukun. Hinaspapas yaqa llapanpin chay efectos secundarios nisqakuna chinkapun hampita saqeqtinku otaq huk hampiman cambiaqtiyki.
Pachak waranqa runakunamanta estudio ruwasqankupin yachakun chay hampikuna sonqo onqoyta pisiyachinanpaq, kawsayta unayta wiñachinanpaqpas. Chaymi, sichus doctorniyki kay hampita kamachisunki chayqa, ama manchakuychu hap’iyta. Doctorwan rimay ima tapukuyniykipas otaq ima llakikuyniykipas.
Hinallataq yachay coco aceitemanta, coco lechemanta.
Cocoqa culturanchispiqa mana qonqanapaqmi. Ichaqa colesterol nisqa onqoyniyoq runaqa coco leche, coco aceite, coco sambal nisqa kaqkunata utilizaspaqa pisillatan cuidakunan. Cocoqa huk laya wira saturado nisqayuqmi. Chaykunata nishuta mikhuspaqa colesterol nisqatapas triglicéridos nisqatapas yapanmanmi. Chayraykun mana llapantachu hark’ana, ichaqa ancha allinmi pisillata utilizayqa .
Huch’uy wawakunatapas colesterol nisqamanta pruebakunan
Kayqa musuq kanman qampaq, ichaqa kunan pacha wawakunapi aswan achka wirayasqa, mana ejercicio ruway, mana allin mikhuy (utqaylla mikhuy, azúcarniyuq upyanakuna) nisqawan, astawan necesitakun riqsiy riesgota sunqu unquywan hap’ichikuyta huch’uy edadpi.
Sichus wawayki llasaq kanman, otaq familiaykipi pipas colesterol, diabetes otaq sonqo onqoyniyoq kanman chayqa, wawaykiq doctorninwan rimaspa, necesario kaqtinqa colesterolninta qhawachiymi yanapanqa hamuq tiempopi askha hatun sasachakuykunamanta qespichinankupaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Colesterol yapakusqanqa manan sonqonpi infarto nisqallatachu, ataque cerebral nisqamanpas apawasunman, aswanpas yuyariyta chinkachisunmanmi, sonqonchispas mana allintachu ruwanman.
- Yawarpi colesterol nisqa hatun kananpaqqa manam colesterol dietético nisqachu, aswanqa wira saturado nisqawan carbohidratos nisqawan (almidón) nishuta mikhuymi.
- Kawsay tikray (dieta, ejercicio) ancha allinmi, ichaqa causas genéticas nisqayuqkunapaqqa doctorpa kamachisqan hampikunata upyayqa ancha allinmi.
- Ama yanqamanta manchakuychu colesterol hampikunata (estatinas) nisqakunata. Chay allinninkunaqa aswan hatunmi mana ancha rikusqa efectos secundarios nisqakunamantaqa.
- Ama hina kaspa , doctorwan tapukuy colesterol nisqaykimanta, hampichikusqaykimanta hinaspa ima llakikuynikikunamantapas.
- Llasaq kayta pisiyachiyqa huknin aswan allin hinaspa allin ruwaymi colesterol nisqa allin kananpaq. Pisi pisi llasayninpas pisiyachiypas anchatan cambianman.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay