¿Imaynatataq aylluykipaq allin mikhuykunata quwaq qullqi pisiyaptin? (Presupuesto Familia Nutrición) .

Sapa ayllupaq, sapa warmapaqpas allin mikuyqa ancha allinmi allin kawsanapaq, ¿aw? Ichaqa, llapanchismi yachanchis imayna sasachakuymi kanman huk familiata kawsaypi sasachakuykunawan mikhuchiy, astawanqa qolqemanta sasachakuy kaqtin. Kayqa achka runakunapaqmi chiqap sasachakuy. Chaymi kunan p’unchay rimarisunchis kay hina tiempopi imakunatan ruwasunman, imaynatas kay sasachakuywan atipasunman chayta.

¿Imanasqataq mayninpi huk familiapaq sasan allin mikuykunata tariy?

Yaqapaschá tapukunki: “¿Imaraykun kay chhayna sasachakuy?”, nispa. Askha razonkunan kanman. Hatun kaqkunata qhawarisunchis:

• Qolqe pisiyay: Chhaynaqa kaymi aswan hatun. Mana qullqiyuq kaspaqa sasam rantiyqa imapas necesitasqaykikunata, verdurakunata, frutakunata, aychakunata, challwakunatapas. Sapa punchaw gastoykiwan kuska mikunaykipaq qullqita tariypas hatun ruwaymi.
• Mana llamkayniyuq utaq pisi qullqiyuq: Mana takyasqa qullqiyuq kaspayki, utaq qullqiyki mana allin kaptin, allin mikuykunapi qullqita gastayqa millay musquymi kanman.
• Tiendakunaman mana haykuy atiy: ¿Piensariy, llaqtaykipi mana allin hatun qhatu wasi otaq verdurakunata frutakunata rantinapaq sitio kaptin? Chhayna kaqtinqa, karuta viajaspa mikhuykunata apakuyqa huk gasto, sasachakuytaqmi.

Wakin kutipiqa llaqtanchikpi tiyasqanchik, chaymi llaqtanchik utaq llaqtanchikpas chayta afectan. Wakin kitikuna kan, chaykunatapas "Mikhuy ch'in pampakuna" . Chayqa, chay kitikunapiqa pisillam hatun hatun qhatukuna utaq imaymana allin mikhuykunata rantinapaq sitiokuna. Ichaqa huchuy tiendakuna, chaymi `conveniencia tiendakuna`, chayna sitiokunapiqa comun. Ichaqa chay tiendakunapipas rantikuykunapa chaninpas hatunmi, ancha pisillam frutakuna, verdurakuna hina imapas.

Kay sasachakuykuna allin mikhuy tariypi pitapas, ima edadniyuqtapas afectanman. Huch’uy wawakunapas kuraq runakunapas kay sasachakuywanmi tupanku.

¿Imanasqataq ancha allin allin mikuy?

Ichapas piensachkanki: “Allinmi, ¿imataq pasanman pisillata mikuptinchikqa?”, nispa. Ichaqa cheqaq kaqmi, allin mikhuyqa ancha importanten cuerponchispaq hinallataq yuyayninchispaqpas.

Maypichus allin mikhuykuna mana facilchu, mana qullqipaqchu, chay ayllukunapiqa, runakunaqa usqhayllata mikhuy wasikunaman kutinku, chay mikhuykuna mana sasachu kasqanrayku, wakin kutitaq mana qullqipaq hina rikhurisqankurayku. Ichaqa chayna utqaylla mikuykunapa valor nutricionalninqa ancha pisillam.

Rurukunapi, verdurakunapi, allin mikhuykunapi ima, mana ancha allin vitaminakuna, mineralkuna ima kaptinqa, imaymana unquykunata rikhurichinman. Kaypin iskay kinsa ejemplokuna kashan:

• Hierro pisiyay: Kay unquyqa kan, cuerpo mana allinta hierrota jap’iptin. Chaynapim yawarpa tanqaynin pisiyarunman, sayk’unchikman hinaspa wakinpiqa sasa samaytapas. Huch’uy wawakunapi, kayqa mana yachay atiyman, mana yuyariy atiyman, chanta comportamiento sasachakuykunaman ima apakunman kayhina hiperactividad . Kayqa niyta munan, atencionta uyarinankupaq sasachakusqankuta, manapaschá yachachikuykunata yuyarinkuchu.
• Wirakay:Nishuta mikhuspaqa pisi valor nutricional nisqayoq, askha azúcarniyoq wirayoq mikhunata mikhuspaqa mana necesariotan llasayta qallarinki. Kayqa qhipaman sinchi unquykunaman apawasunman, diabetes mellitus , sunqu unquy ima.
• Yuyaypi qhali kaymanta sasachakuykuna: Alta azúcar nisqa mikhuykuna, mana mikhuyniyuq kasqanku ima, wawakunap sunqunkuta tikranman. Kayqa yapanmi yuyay unquykunata, ansiedad hinallataq depresión nisqa hina, huch’uy edadman chayaqtinku. Kaypi yuyaykuy, umanchikqa allinta llamk’ananpaqqa allin mikhuyta necesitan. Allin mikhuyqa ancha allinmi wakin químicos nisqakuna umapi equilibrio kananpaq, chaytan sutichanchis ``Neurotransmisores'' nispa.

Allin equilibrado mikhuyqa yanapallanmantaqmi asma hinallataq estrés emocional hina qhali kaymanta hark’akunanpaq. Allinta mikhuq wawakunaqa aswan kallpayoqmi kanku, chaymi yanapan allin llasaq kanankupaq, manataqmi wirayaywan tupaq onqoykunawanchu tarikunku.

Pisi rimayllapi, ima mikhusqanchikpas tukuy kawsayninchikta afectan. Chayraykun ancha importante mikhuyninchista cuidananchis.

¿Maypitaq ayllukuna mikhuykunata tarinkuman?

Kunanqa tapukunkipaschá: “¿Manachu kanman maymanpas yanapayta maskhasunman kay hina sasachakuykunapi tarikuspanchis?”, nispa. ¡Chiqamanta kan! Kanmi serviciokuna hinaspa programakuna mana sutiyuq hinaspa mana qullqillapaq qusqanku, chaynapi warmakunata hinaspa ayllukunata allin mikuykunata tarinankupaq. Chaykunamanta wakinta qhawarisunchis. Wakin kay programakuna mana Sri Lanka kaqpi kanmanchu, ichaqa ancha allinmi chaymanta yachay. Hinallataq, qhawayta atinki sichus Sri Lanka suyupi chayman rikch’akuq programakuna kasqanmanta, gobiernoq otaq ONG nisqakunaq.

Kaypi wakin laya programakuna kanku mayqinkunachus internacionalmente llamk'anku:

Warmikuna, Wawakuna, Wawakuna (WIC) Programa

Kayqa huk programa sutichasqa `WIC (Warmikuna, Wawakuna, Wawakuna).` Kay programaqa qullqiwan yanapakun pisi qullqiyuq wiksayuq mamakunaman, chayraq naceq wawakunaman, hinallataq wawakunaman hinallataq wawakunaman manaraq 5 watayuq, paykunam peligropi tarikunku mana allin mikuykunata rantinankupaq, chaykunam kanman fórmula, cereal infantil, frutakuna, verdurakuna ima. Kaymanta astawan willakuykunata internetpi tarinki.

Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP) nisqamanta.

`SNAP (Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria)` nisqaqa ayllukunatam yanapan mikhuyninkupi allin mikhuykunata rantinankupaq. Chaywanmi ayllukunaqa imaymana mikhuykunata rantiyta atinku, rurukunata, verdurakunata, aychakunata, lechemanta ruwasqakunatapas. Chayta mañakunaykipaqqa, maypi tiyasqayki suyupa kamachikuyninkunata, kamachikuyninkunata ima hunt’anayki, qullqiykipas chayta afectan. Kaymanta astawan willakuykunata internetpi tarinki.

Programa de Desayuno Escuela

Kayqa huk programa federalmi, chaymi llamkan llaqta yachaywasikunapi hinaspa mana qullqipaq privado yachaywasikunapi. Wawakunamanqa mana qullqillapaqmi utaq pisi qullqillapaq desayunota qunku ayllu qullqi chaskisqanman hina, ayllupi hayka runakuna kasqanman hina. Kay programaqa suyunchikpi wakin yachaywasikunapipas puririchisqam, ¿aw? Chayta qhawaykuy.

Programa Nacional de Almuerzo Escolar nisqa

Kay programaqa quntaqmi mana qullqillapaq utaq pisi qullqillapaq almuerzokunata gobiernopa hinaspa mana qullqipaq privado yachaywasikunapi warmakunaman, ayllu qullqi chaskisqanman hina. Kayqa warmakunapa mikuyninpaqpas hatun kallpanchakuymi.

Programa de Servicio de Alimentos Verano nisqapi

Kay programapa munayninqa, warmakuna yachaywasipi samay punchawkunapi allin mikuykunata chaskinankupaq. Inti raymi killapiqa, 18 watayuqmanta urayman wawakunaman, wayna sipaskunaman ima, mana qullqillapaq mikhunata qunku.

Llaqta Yarqaymanta Línea

Estados Unidospa Departamento de Agriculturapa (USDA) Llaqta Yarqaymanta Llaqtanmi ayllukunata llaqtankupi kaq recursokunawan tinkuchin, chaynapi chaylla mikuy necesitasqankumanta. Ejemplopaq, mikhuy waqaychaq wasikunawan, gobiernoq yanapaynin programakunawan, huk servicio social nisqakunawan ima tinkuchisunkiman. Paykunaqa telefono numeroyoqmi kanku, web nisqayoqtaqmi kankupas.

Aswan allinqa, chayna programa internacionalkunamanta yachachkaspaykiqa, sapallaykim wakin investigacionta ruwanayki, chaynapi yachanaykipaq ima organizacionkuna gobiernomanta utaq mana gobiernomanta organizacionkuna llaqtanchikpi, Sri Lankapi, chayna yanapakuyta qusqankuta, hinaspa imaynatam paykunamanta yanapakuyta chaskiwaq. Ichapas kaymanta aswan willakuykunata tariwaq llaqtaykipi Grama Niladharimanta utaq Oficial de Servicio de Salud Familiarmanta (partera).

Aswan allin yuyarinapaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Chaymi, suyachkani kunan punchaw rimasqanchikmanta imatapas yachasqaykita. Sasa pachakunaqa llapa runaq kawsayninmanmi chayan. Ichaqa manan manchakunanchischu yanapayta mañakuyta, chay tiempokunapi imakunachus kashasqanmantapas t’aqwirinanchis.

• Nutritivo nisqa mikhuyqa manan lujochu, aswanpas necesidadmi. Ancha allinmi cuerponchispaq, yuyayninchispaqpas.
• Qullqi pisiyaptinpas kallpanchakuy allin mikuykunata planeanaykipaq. Wakin kutiqa aswan barato kanman qhatupi semanapaq llapa verdurakunata, frutakunata ima rantiyqa. Hinaspapas wasipi wayk’uyqa aswan qhali, aswan baratotaqmi hawapi mikhuymantaqa.
• Yanapakuyta necesitaspaykiqa chaymanta rimay. Confiasqayki runawan (aylluykiwan, amigoykiwan, parterawan) sasachakuyniykimanta rimay.
• Sri Lanka suyupi yanapakuy programakuna kasqanmanta yachay. Tariy sichus kanman imayna yanapayta gobiernomanta, secretaría divisionalmanta, utaq organizaciones no gubernamentalesmanta kay hina pachakunapi.

Ama qunqaychu, manam sapallaykichu kachkanki. Askha runakunan chhayna sasachakuykunapi tarikunku. Aswan allinqa kallpachakushallaymi, maypichus necesitasqaykimantan yanapayta tarinayki. ¡Llapa runam derechoyuq qhali, kusisqa kawsanapaq!

` Mikhuy seguridad, nutrición, pisi qullqiyuq, ayllu qhali kay, mikhuy yanapakuy, wawakunaq mikhuy, (Nutrición Presupuestaria)