¿Huch’uy wawaykiqa sapa kutichu uma nanaywan hap’in? ¡Uma nanaymanta rimasun!

¿Sapa kutichu wawayki uma nanaywan tarikun? Icha, huch’uy wawa kaqtin, ¿sapa kutichu waqan, mana mikhunchu otaq sinchi mana samayniyoq hinachu? Ichapas uma nanayrayku. Uma nanayqa ancha riqsisqam uchuy warmachakunapaq. Ichaqa mama, tayta hina, ¿manachu llakikunchis wawanchis chhayna nanaqtin? Kunan punchaw rimarisunchik imam kay uma nanaykuna kasqanmanta, imarayku rikurimusqanmanta, imaynatam warmanchikta yanapachwan.

¿Imataq uma nanayri? Simple rimaypiqa...

Pisi rimayllapi, uma nanayqa umapi utaq kunkapi nanaymi. Huch’uy wawakunapiqa anchatan rikukun. Imaymana razonkunaraykun rikhurinman, imaymana nanaykunataqmi kan. Wakin uma nanaykunaqa huk tiempo qhepamanmi chinkapun, wakintaq sinchi sinchi kanman. Chayraykun ancha importante yachay sichus kay normal kasqanmanta otaq sichus huk onqoy kasqanmanta, chaymi hampichikunanchis.

¿Imakunataq uma nanaywan rikukun? ¿Imaynatataq riqsinki?

Iskay hatun uma nanaymi kan wawakunaq rikusqan: tension uma nanaykuna hinallataq migraña .

¿Imataq tension uma nanay?

Kayqa uma nanaymi, chaytaqa wawakunaqa sapa kutillanmi rikunku. Umapi utaq kunkapi aychakuna llumpay llasaq kaptin, chaymi estresado kaptin. Kay nanayqa kayhinata sientekun:

• Umapa ñawpaqninpi, qipanpi utaq iskaynin lawninpi pipas ñitiykuchkanmanpas hinam sientekun.
• Huk llañu, nanay nanay.
• Mana tukukuq nanay.
• Wakin runakunaqa ninku umanku muyuriqpi chumpita k’iskiykusqa hina sientekusqankuta.

Piensariy, kayqa kanmanmi warma escuelapi achka llamkaykunata ruwaptin, utaq hamuq examenmanta huk ratochata mancharikuptin.

Hinaptinqa, ¿imataq migraña?

Kayqa hukniraymi pisilla tension uma nanaymanta. Hinaspapas, pisillatan rikukun. Ichaqa chayna kaptinqa aswan achka kutitaraqmi rikurimunman. Kaypi wakin sintomakuna rikunkiman huk migraña kaqwan :

• Umapa huknin ladonpi otaq iskaynin ladonpi k’irisqa, k’iriq nanay, umawanpas takasqa hina .
• Uma muyuy .
• Wiksa nanay.
• Vomito y/utaq nausea .
• Mayninpiqa ñawiykiq ñawpaqenpi k’anchaykuna llimp’ichkaqta rikunkimanjina sientekunki, utaq juch’uy ch’iqchikunata rikunkiman. Kaytaqa aura ninchikmi.

Yaqa llapan migrañakunaqa 30 minutomanta pisi horaskamam. Sinchi onqoykunapiqa iskay kinsa p’unchaymi kanman. Chay nanayqa aswan mana allinmi kanman wawa phawaylla phawaykachaqtin, pukllashaqtin, k’ancharishaq k’anchaypi, sinchi q’apaypi otaq sinchita qapariqtin. Wakin kutiqa, manaraq migraña kachkaptin, wawaqa aYaqapaschá rikunki ondulacionkunata otaq k’anchariq k’anchaykunata. Chaytan sutichanchis aura nispa .

Huch'uy wawa uma nanayniyuq kaptin, paykunapaqqa sasan "kaypi chaypi nanakun" nispa allinta willayta, ¿icharí? Chaymantataq tayta-mama hinaqa rikusunman wawaqa mana samayniyoqlla kashasqanta, pisi lecheta ukyasqanmanta, mana mikhusqanmanta, sapa kuti hina mana pukllasqanmanta, askha waqasqanmantawan. Wakin kutiqa aqtunkumanraqmi, utaq uyankupas llañullaña utaq pukallaña kanman.

¿Imanasqataq kay uma nanaykuna rikurin? ¿Imakunataq chaykunarayku?

Uma nanayqa umanchikpi químicos, nervios utaq yawar sirk’akuna tikrakusqanraykum kanman. Chay cambiokunan umanchisman nanay señalkunata apachin.

Uma nanayqa sapa kuti kayhina kaqkunawan tinkisqa kachkan:

• Infecciones: Ninri infecciones, virus (ahinataq gripe utaq chiri), kunka infecciones (ahinataq estreptococo kunka ), meningitis , utaq infecciones sinus .
• Uma k’irisqa: Aslla urmaymanta utaq maypipas umaykita takasqamanta kanman.
• Wakin hampikuna: Uma nanay wakin hampikunap efectos secundarios hina rikhurinman.
• Mana puñuy atiy utaq qunqayllamanta puñuy tikray.
• Deshidratación: Sichus wawa p’unchaypi mana allintachu unuta hap’in chayqa.
• Sinchi estrés : Yachay wasipi ruwaykuna, examenkuna, tareakuna ima.
• Alergias: Ejemplopaq, fiebre de heno hina onqoykuna .
• Killa killa killa kayninqa hormona nisqakunap tikrakuyninmi (aswantaqa sipaschakunapi).
• Mikhuykunata saltaspa.
• Computadorapa ñawpaqenpi otaq televisionta qawaspa nishuta tiempota pasay.
• Rikuy mana allin.
• Carropi utaq autobuspi karu puriy.
• Ancha kallpawan takikunata uyariy.
• Cigarrota pitayqa (wawapa muyuriqninpi runakunapa cigarro pitasqankupas afectanmanmi).
• Sinchi q’apay: Perfume, q’osñi, wakin carrokunaq mosoq q’apaynin, mosoq alfombraq q’apaynin ima.
• Llumpay cafeína nisqa mikhuy: Cafeína nisqataqa tarikun energía nisqa upyanakunapi, wakin upyanakunapi, café nisqapi, té nisqapi, chukulata nisqapi ima.
• Wakin mikhuykuna: alcohol, queso, nueces, pizza, chukulata, helado, wira mikhuykuna, salchichas, hot dogs, yogur, aspartamo(azucarpa rantinpi misk'ichiq), MSG (Glutamato monosodio) nisqa hina imakuna .

¿Pitaq aswanta kay uma nanaykunata hap’in?

Uma nanayqa ancha rikukun huch’uy wawakunapi, wayna sipaskunapipas. Aswantaqa migraña onqoyqa familiakunapin phawan. Kayqa niyta munan, sichus mamayki, taytayki, abuelayki utaq abueloyki chaykunayuq kanman chayqa, wawaykiqa aswanta chaykunawan wiñan. Wakin wawakunaqa aswan allintan chay desencadenantes nisqakunata qhawarinku wakinkunamantaqa.

¿Imaynatataq tarinki uma nanaypa kausayninta? ¿Imatataq hampiq ruran?

Wawaykita doctorman otaq enfermeraman pusaspaykiqa ñawpaqtaraqmi wawata qawaspan warmapa imayna kasqanmanta tapunqa. Chhaynapin doctorqa kallpachakunqa imachus uma nanayta apamun chayta yachananpaq. Doctorqa kaynakunatam tapunman:

• ¿Maykamataq uma nanay? ¿Hayka sapa kutitaq kan?
• ¿Hayk’aqmi kay qallarirqan?
• ¿Imaynataq uma nanay sientekun? Maypitaq umapi nanakun?
• ¿Kanchu huk patrón imayna uma nanaykuna kasqanmanta? ¿Tiempowanchu cambian?
• ¿Kanchu huk sintomakuna? (e.g. fiebre, vomitar, rikuy tikray)
• ¿Kayllaraq umaykipi k’irisqachu kanki?
• ¿Kanchu imapas uma nananaykipaq hina?
• ¿Imakunataq warmapa mikuynin, imayna puñusqan, uma nanayta pisiyachiq utaq yapachiq imakuna?
• ¿Warmaqa ima yuyaypipas llakikuchkanchu utaq ima llakikuypipas tarikuchkan?
• ¿Ñawpaqtaqa ima hatun onqoypas hap’irqankichu?
• ¿Warmaqa ima hampikunatapas upyachkanchu?
• ¿Ima alergiayuqchu kanki?
• ¿Aylluykipi pipas sapa kuti uma nanayniyuqchu?

Kay sasachakuy allinta riqsinankupaq yanapanapaq, hampiqkuna wakin kuti tayta mamakunata mañanku – kuraq wawakunatapas, wayna kuraqkunatapas – uma nanay diario nisqapi qillqanankupaq . Kaypin kay diario nisqapi qelqanayki:

• Yaqa sapa uma nanay.
• Paykunaqa wiñanankupaqmi tiempo chayamun.
• ¿Hayka unayñataq?
• Pisi qillqasqa imakunachus piensasqayman hina chayna kasqanmanta.

Piensariy, Nisalpa churin sapa sabado paqarinmi uma nanaywan nin. Maman diario nisqapi qelqashaqtinmi repararqan Nisalqa sapa viernes tuta unayta televisionta qhawashaqta, tardekamataq puñun. Kay diario nisqa yanapan chayna patrón nisqa riqsinapaq.

Chaymantapas doctorqa neurológico nisqa examen hunt’asqatan ruwanqa . Chayqa kanmanmi ñawita qhaway, nerviokunata qhaway, wawata puriyta otaq simin llamiy hina imatapas ruwananpaq niy. Huk unquykuna uma nanayta apamunman mana kananpaq, doctorqa kamachinmanmi pruebakunata ruwanankupaq, kayhinata:

• Yawarta qhaway
• Imajinasmanta pruebakuna: Umanchikta CAT nisqawan qhaway utaq RM nisqawan qhawayqa allinmi kanman.

¿Imaynatataq uma nanay hampina?

Uma nanaymanta hampiyqa doctorpa piensasqanmantam kanqa, ichaqa yaqa llapan uma nanaykunaqa wasipim hampikunman.

Nanayta pisiyachinapaq yanapanapaq, wawaykiman niy:

• Q’uñi, tutayaq, ch’in cuartopi puñuy.
• Mat’iykimanpas ñawiykimanpas chhullunka p’achata churay.
• Samay.
• Mana sasachakuspalla, ukhumanta samay.

Aseguray wawayki imatapas mikhunanpaq, askha unuta ukyananpaq, manataq deshidratado kananpaq. Migraña onqoyniyoq wawakunaqa sapa kutillanmi puñuyta munanku. Hatarispankuqa allintachá sientekunku. Migraña hampiypi huk hatun parteqa desencadenantes nisqamanta karunchakuymi. Chayqa maypichus uma nanay diario ancha yanapakunman.

Wawaykimanpas huk nanay hampita quwaq kay acetaminofeno (e.g. Panadol) utaq ibuprofeno (e.g. ibuprofeno) hina. Ichaqa allintan leenayki chay etiquetata, allintataqmi qhawarinayki allin dosista allin horapi qosqaykita. Sichus ima tapukuyniykipas kanman hayk’a qonaykipaq chayqa, doctorniykita tapuy. Sichus wawayki manaraq 2 watayuqchu utaq huk unquyniyuq kan chayqa, manaraq ima nanay hampitapas quchkaspa hampiqniykiwan rimay. Paymi willasunki qonaykipaqchus icha manachus chayta, hayk’atachus qonaykitapas (wawaykiq llasayninman hina, edadninman hina).

Advertencia: Ama hayk’aqpas aspirinataqa qoychu wawachakunaman nitaq huch’uy wawakunamanpas, mana doctorpa nisqanman hinaqa. Aspirinaqa huk sinchi, kawsayta peligropi kaq unquyta rikhurichinman, kay síndrome de Reye sutiyuq.

Sichus wawayki sapa kuti migrañawan hap’ichikun chayqa, doctorqa huk hampita kamachinman qallariptin tomananpaq, utaq sapa p’unchaw tomananpaq hampita (uma nanay mana nanananpaq).

Doctorwan rimay nanay hampiymanta. Kayqa kanmanmi mana hampiwan ruwasqaykikunata, kayhinata:

• Samarinapaq ejerciciokuna
• Estrés nisqa pisiyachinapaq técnicas
• Desencadenantes nisqamanta karunchakuy

¿Imakunatawantaq yachanay?

Normalmi mancharisqa sientekuyqa wawayki uma nanaywan rakikuq kaptin. Ichaqa yaqa llapanpim uma nanayqa mana imapas hatun kasqanmanta qawachinchu.

Ichaqa kay hina casokunapiqa doctorwanmi rimanaykipuni:

• Uma nanaykuna aswan sapa kuti kaptinqa .
• Mana faciltachu uraykamuptinqa.
• Sinchi nanayniyuq kaspaqa.
• Yaqa llapanpiqa tutamantanmi hamun (wawa rikch’ariqtin, astawanqa uma nanaywan warma rikch’ariqtin).

Hinallataq, uma nanaywan kuska kaq huk sintomakunatapas maskay. Chaykunan doctorta yanapanman imarayku kasqanmanta yachananpaq. Sichus wawayki uma nanaywan kuska kay sintomakunata hap’in chayqa, doctorwan rimay:

• Sichus sapa kutimanta mana ancha makillachu rikch’akunki chayqa.
• Sichus vomitanki chayqa.
• Uma k'irisqa kasqayki qhepaman otaq manaña yuyayniyoq kasqayki qhepaman uma nanayniyoq kaspaqa .
• Sichus huk ataque (convulsiones) kaqwan kanki.
• Ñawipi imapas tikrakuptinqa .
• Sichus cuerpoykipi llañuyasqa sientekunki chayqa .
• Pisi kallpayoq hina sientekuspaqa.
• Sichus makiykikunapi torpe hina sientekunki chayqa .
• Sichus qaraykipi erupción nisqa kanki chayqa.
• Sasa puriy otaq sayay kaqtin.
• Sasa rimay kaptinqa.
• Kunka nanayniyuq utaq k'ulluyuq kaspaqa .
• Sichus fiebreyuq kanki utaq huk señalkuna infección kaqwan kanki chayqa .
• Sichus reparanki hatun cambiota personalidadniykipi .
• Achka yakuta upyaspa utaq achkata urinaspaykiqa .
• Sichus uma nanaywan afectasunki mana escuelaman riyta otaq sapa p'unchay ruwanaykikunata ruwayta .

Aswan allin yuyarinapaq kaqkuna (Wasiyman apakuy willakuy) .

Allinmi, chaymi rimasqaykumanta wakin aswan importante kaqkunata yuyariwaq.

• Mana tukuy uma nanaykunachu peligroso: Huch’uy wawakunapi yaqa llapan uma nanaykunaqa normalmi. Ichaqa, ancha allinmi chaykunata qhawayqa.
• Riqsiy imarayku kasqanmanta: Qaway wawaykipa mikuynin, puñuynin, yuyayninpas uma nanaykunata afectanchu icha manachu chayta. Uma nanay diario nisqapi qillqayqa ancha allinmi kanman.
• Wasiykipi imakunata ruwanaykipaq: Sasachakuykuna, ch’in pacha, maqchisqa mayllana p’acha, askha unuta ukyay ima, allinyachisunkiman.
• Cuidadowan nanay hampikuna: Hampiqpa kamachisqanman hina dosis exactamente quy. Ama hayk’aqpas aspirinataqa huch’uy wawakunaman qoychu.
• Reqsiy señalkunata: Sichus fiebre, vomito, confusión otaq uma nanaywan tupaq sintomakunayoq kanki chayqa, usqhaylla doctorman riy.
• Ama manchakuychu, yanapayta mañakuy: Wawaykiq uma nanayninmanta iskayrayaspa otaq llakikuyniykipas kanman chayqa, aswan allinmi kanman doctorwan rimay.

¡Munayku wawayki qhali hinaspa kusisqa kananpaq!

` Uma nanay, Uma nanay wawakunapi, Migraña, Tensión Uma nanay, Uma nanaypa causasnin, Uma nanay hampiy, Pediatría, uma nanay wawakunapi, migraña wawakunapi, tension uma nanay, wawakunaq qhali kaynin, Sinhala hampimanta qillqasqa