Sichus mama kanki chayqa, qhali kayniyki, wiksaykipi kaq wawaykiq qhali kayninpas ancha importanten qanpaq, ¿riki? Ichaqa mayninpiqa, mana reparakuspalla wakin ruwasqanchiskunaqa iskayninkutan sinchita dañota ruwanman. Kunan punchawmi rimachkanchik huk ancha peligroso sasachakuymanta, chaytam achka mamakuna tarikunku. Chayqa wiksayuq kachkaspa cigarrota pitaymi. Manaña kay costumbreta saqeyta atiwaqchu qhali kanaykipaq chaypas, saqenaykin wawaykiq qhali kayninrayku .
¿Imaynatan cigarrota pitayqa wawata afectan?
Pisi rimayllapi, cigarrota pitaspaqa pachak-pachak venenoyoq químicos nisqakunan yawarniykiman haykunku, chaypin kashan nicotina (cigarrota vicioman tukuchiq aswan hatun químico) monóxido de carbono nisqa ima. Chaymantaqa chay yawarqa cordón umbilical nisqawanmi wiñashaq wawaykiman chayan. Kayqa niyta munan sapa kuti cigarrota pitaspaykiqa wawaykiqa chay tukuy venenokunata ‘upyachkan’. Chayqa wawaq qhali kaynintan sinchita afectanman.
Yuyaymanasun ima dañotachus chaywan ruwanman chaypi.
| Chiki | ¿Imataq pasanman? |
|---|---|
| Oxígeno nisqa mana kasqan | Qanpas wiñaq wawaykipas oxígeno nisqatan pisiyapun. Wawa wiñananpaqqa oxígeno nisqa ancha allinmi. |
| Sunqupa kuyuriynin yapakusqan | Wawaq sunqunpa ritmonqa yanqamantam yapakun. Chaynapim wawaq uchuy sunqunta anchata ñitiykun. |
| Abortos y nacimientos wañusqakuna | Chay riesgoqa abortusmanta, wañusqa naceymanta ima anchata yapakun. |
| Pisi llasayuq naceq hinaspa manaraq tiemponpi naceq | Wawa manaraq tiemponpi nacenanpaq, pisi llasayoq kananpaqpas ancha hatunmi. |
| Sistema respiratorio nisqapi sasachakuykuna | Nacesqanmanta qhipaman, wawaqa aswan riesgoyuqmi samay sasachakuykunawan (pulmon unquykunawan) asma hina. |
| Nacesqanmantapacha Defectos | Chayqa yapanmi riesgota nacesqankumantapacha defectokunata, chaykunan kanku: simi raqrasqa, paladar raqrasqa ima. |
| SIDS riesgo | Yapanmi Síndrome de Muerte Infantil Repentina (SIDS) nisqa unquyta. |
| Placentamanta sasachakuykuna | Peligrosos condiciones kaqqa kanman, kayhinata kay abrupción placentaria kaqpi, maypichus kay placenta t’aqakun kay uterino pirqamanta, utaq kay placenta previa kaqpi, maypichus kay placenta ancha urayman churasqa kay uterus kaqpi, kaytaq llumpay yawar lluqsiyta ruwan kay wachakuy pachapi. |
Importanteqa, sapa punchaw aswan cigarrota pitaspaykiqa aswan hatunmi chay peligrokuna. Wiksayuq kachkaspaqa manam kanchu "seguro" nivel cigarrota pitayqa . Huk cigarrollapas wawapaqqa mana allinmi.
¿Peligrosochu q’osñiwan tupaypas?
Arí, absolutamente. Manaña cigarrota pitankichu chaypas, cigarrota pitaq runaq qayllanpi kashaspa segunda mano q’osñita samayqa qanpaqpas wawaykipaqpas sinchi mana allinmi. Chaytaqa sutichankutaqmi ‘Fugar pasivo’ nispa.
Musphaymi, cigarroq tukukuyninmanta q’osñipin aswan askha venenokuna (alquitrán, monóxido de carbono, nicotina) kashan, cigarrota pitaqpa samasqan q’osñimantaqa. Sichus wiksayuq kachkaspa kay laya q’usñiwan sapa kuti tupanki chayqa, wañusqa wawa nacenaykipaq, pisi llasayuq kanaykipaq, defectoyuq kanaykipaq, wiksayuq kachkaspa wak sasachakuykunawan ima, riesgoyki yapakun.
Hinaspapas, sichus wawa nacesqan qhepamanpas kay clase q’osñiwan tupan chayqa, asma onqoymanmi apawasunman, alergiamanmi apawasunman, sapa kutitaqmi pulmonman ninritapas onqonman.
Wawaykita amachanaykipaq imakuna ruwanaykipaq
- Ama pipas wasipi pitachunchu.
- Ama pipas carroyki ukupi cigarrota pitananpaq saqiychu.
- Hawapi chiri kaptinqa, hawapi cigarrota pitaq runakunata sumaqllata niy chaypaq sapaq chalecota servichikunankupaq. Atikuqtinqa niy chay chalecota wasi hawapi saqenankupaq. Imaraykuchus q’osñiqa p’acha patapi qhipakunman, wasi ukhumantaq yaykunman.
- Wawaykita ama pusaychu cigarrota pitasqanku cheqaskunaman.
¿Imatan ruwayman kay costumbreta saqenaypaq?
Yachanchikmi kay costumbreta saqiyqa mana facilchu kasqanmanta. Ichaqa manan mana atikuqchu. Imaynan yanapasunkichis.
Ñawpaqtaqa aswan allinqa doctorwan kaymanta rimaymi. Payqa aswan allinta yanapasunkiman, necesario kaqtintaq servicios de consejería nisqaman apachisunkiman.
Chaymantapas, kaypi huk consejokuna yanapasunkiman kay costumbreta saqepunaykipaq:
- Ama fósforo, encendedor, uspha churana imakunatapas rikukuqta saqiychu. Chaykunataqa huk ladoman churay hinaspa pakay.
- Wasiykita "mana fumananpaq" zona kananpaq ruway.
- Sumaq sonqowan niy cigarrota pitaqkunata ama qayllaykipi cigarrota pitanankupaq.
- Kaphiy hina cafeína nisqa ukyanakunata pisiyachiy. Chaykunaqa astawanmi cigarrota pitayta munasunkiman. Hinaspapas ama llapanpichu tragota ukyay . Hinallataqmi cigarrota pitayta kallpachan, wawapaqpas sinchi mana allinmi.
- Cigarro pitaywan tupaq costumbreykikunata cambiay. Ejemplopaq, sichus carrota manejashaspa otaq estresado sientekuspa cigarrota pitanki chayqa, chaypa rantinpi huk ruwayta maskhay. Imaynan chicle mastica otaq takikunata uyariy.
- Mana azúcarniyuq mentakunata utaq chicleta qayllaykipi waqaychay. Chaykunata utilizay maypachachus cigarrota pitayta munaspaykiqa.
- Activo kay. Puriq riy, ejerciciota ruway, librota leey, mosoq kusirikuyta ruway. Chaynapim cigarrota pitaypi manaña piensankichu, manañataqmi estrés nisqatapas ruwankichu.
- Hukkunamanta yanapakuyta maskay. Kay costumbreta saqenaykipaq yanapakuq grupokunaman hukllawakuy.
- Ama riychu askha runakuna cigarrota pitasqanku cheqaskunaman, ahinataq barkunaman, clubkunamanpas.
¿Allinchu nicotinapa rantinpi hampiwan hampichikuy?
Nicotina goma hinaspa parchekuna kanmi cigarrota saqeyta munaq runakunata yanapanapaq, ichaqa manan allintachu investiganku wiksayoq warmikunapaqqa mana imamanta manchakuspa kasqanmanta.
Chayrayku, doctorniykilla kaymanta decidinan tiyan.Yaqa llapanpim kaykunaqa allin kanman huk mana hampiwan ruwasqa ruwaykuna mana allin kaptin, ahinataq consejokuna mana allin kaptin, chaynallataq doctor piensaptin cigarrota saqispa allinninkuna aswan achka kasqanmanta chay alternativakuna ruwasqankumanta. Ama hayk’aqpas chaykunataqa utilizaychu mana hampiqpa yuyaychasqanqa.
¿Imaynan sientekusaq cigarrota saqespa?
Iskay kinsa p’unchaykuna saqespaykipas, wawaykipas allintan sienteyta qallarinkichis. Iskaynin sonqoykiq ritmonmi normalman kutipunqa. Wawapas manañam samaypi sasachakuyniyuqchu kanqa.
Ichaqa cuerpoyki nicotinaman yachasqa kasqanraykum, puntata saqispaykiqa wakin mana allinchu tarikunki. Kaykunataqa ‘síntomas de abstinencia’ nispa sutichanchik. Chaykunan kanman cigarrota ukyay munapayay, phiñakuy, llumpay yarqay, sapa kuti tos, uma nanay, mana yuyayniyoq kaypas.
Yuyariy kay sintomakunaqa huk tiempollapaqmi. Qallariypiqa pisillaña mana allinchu kanman chaypas, 10-14 p’unchay qhepamanmi ripunan. Chayna mana allin sientekuspaykiqa yuyariy imaraykum puntapi chay costumbreta saqinaykipaq tantearurqanki. Kay sintomakunaqa allin señalmi cuerpoyki allinyasqanmanta hinaspa mana cigarrota tomananpaq costumbrakusqanmanta.
Qonqayllamanta cigarrota ukyaqtiykiqa ama suyakuyniykita saqeychu. Yaqa llapan runakunam iskay kimsa kutita kallpanchakuspalla chaymanta lluqsinku. ¡Ama saqeychu mana allinta ruwasqaykirayku! Ñawpaqmantaraq yuyaykuy qhepa kutipi ima ruwanaykipaqpas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wiksayuq kachkaspa cigarrota pitayqa ancha peligroso qampaqpas wiksaykipi kaq wawaykipaqpas. Manam kanchu ‘seguro’ cigarrokuna.
- Segunda mano q’osñiwan tupayqa peligrosotaqmi, chaymi q’osñiq runakunamanta, q’osñiq cheqaskunamantapas karunchakuychis.
- Sichus yanapayta necesitanki kay costumbreta saqepunaykipaq chayqa, ñawpaq kaq hinaspa aswan allin ruwayqa doctorwan rimaymi.
- Sintoma de abstinencia nisqakunaqa huk ratullapaqmi. Ama hukmanyachisunkichu. Chaykunaqa niyta munan cuerpoyki qhaliyashasqanmanta.
- Pantaspapas ama pisipakuychu. Wawaykipaq hukmanta kallpachakuy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay