¿Mayninpichu chhayna sientekunki? "Pitaq kani? ¿Ima ninantaq kay kawsay? ¿Chiqaptachu ima ruwasqaymanta llakikuni? ¿Imataq kanqa wañusqay qipata?" Sichus kay tapukuykuna yuyayniykipi phawaykacharqan chayqa, manan sapallaykichu kashanki. Kayqa huk yuyayniyuq kayninmi, achka runakunam mayninpi kawsayninkupi tarinku, chaytam hampiypi sutichanchik "crisis existencial" nispa. Manan onqoychu, ichaqa yuyayninchispin hatun llasa q’epi kanman.
Pisi rimayllapi, ¿imataq kay crisis existencial?
Kayqa ancha ukhu simiman rikch’akunman, ichaqa imachus niyta munasqanmantaqa ancha facilmi. Crisis existencial nisqaqa yuyayninchikpi rikurimuq tapukuykunam, mana hawkayachiq yuyaykunam, kawsayninchikmanta, identidadninchikmanta, imapaq kawsasqanchikmanta, wañusqanchik qipata imakuna saqisqanchikmanta.
Pisi rimayllapi, llapa kay yuyaykuna iskay fundamental tapukuykunapi muyurin: "¿Pitaq kani?" hinaspa "¿Imapaqtaq kawsayniyqa?"
Piensariy kayna tapukuykunata ruwanaykipaq:
- ¿Pitaq chiqaptapuni kani?
- ¿Imanasqataq kay pachapi nacerani? ¿Ima ninantaq kawsayniy?
- ¿Imatan ruwasaq kawsayniypi tiempo puchuqwan?
- ¿Munasqayman hinachu kawsachkani, icha hukkunapa munasqanman hinachu kawsachkani?
- ¿Allinchu kawsayniypi decidisqay?
Sichus mayqenpas kay tapukuykunamanta yuyayniykipi kashan chayqa, normalmi. Ichaqa sichus kay tapukuykuna llakichisunkipuni, sichus sapa p’unchay ruwasqaykikunata kusikuyniykitapas afectan chayqa, chaypin aswan pisita yuyaykunanchis kaymanta.
¿Hayk’aqmi kay hina yuyaykuna hamun?
Kay laya sasachakuyqa pimanpas ima edadniyuqpipas pasanman, ichaqa aswanta rikukun hatun kawsay tikray pachakunapi .
- Wayna-sipas kashaspa: Kay situacionqa rikhurinmanmi, astawanqa colegiota tukuruspa, hamuq tiempomanta imatapas decidispa, kay hina tapukuykunawan: "Imayna runa kaytan munani?" hinaspa "¿Ima llamk'aytataq ruwanay?"
- 20 watayoqña kashaspa: Llank’anapi, casarakuypi, kawsaypi tiyaypi ima yuyaykuspaqa, tapukunki: “¿Allin ñanpichu kashani?”, nispa.
- Chawpi edadpi, chaymanta hawapi: Wawaykikuna wiñaspa wasimanta lluqsiptinku, utaq llamk'ayniykimanta jubilakuptiyki, kayhina yuyaykuna "Imatataq ruwasaq tukuy kawsayniywan?" hinaspa "¿Imakunatan kawsayniypi hunt'arqani?" hatarinman.
Importanteqa kay crisis existencial nisqapas manan ``Depresión`` nitaq ``Ansiedad`` nisqa onqoychu. Manan hampiqpa reqsisqan onqoychu. Chayqa yuyaykusqanchispa rikch’ayninmi. Ichaqa kay sasachakuyqa llakikuy utaq llakikuy sutiyuq unquykunatam apamunman, chay unquyniyuq runapas kay sasachakuywanmi unqunman.
¿Imataq kay sasachakuytaqa rikurichinman?
Sapa kutim, kay ukhu tapukuykunaqa hatarinku huk hatun, llakikuypaq suceso kawsaypi. Ichaqa mayninpiqa, kusikunapaq sucesowanpas kanmanmi. Chaypaq hatun razonkunata qhawarisun.
| Causa/Evento nisqa | kay hina |
|---|---|
| Sinchi unquy | Cáncer hina kawsayta peligropi kaq onqoyniyoq kasqaykita yachaspayki. |
| Munasqa runaq wañupusqan | Tayta-mama, compañero, wawa otaq allin amigon wañupusqan. |
| Kawsaypi hatun tikrakuykuna | Llank’ana chinkachiy, casarakuy, wawayoq kay, suyuman astakuy. |
| Machuña sientekuy | Wawakuna wasimanta lluqsiy, jubilacion, cuerpo cambiay. |
| Sinchi llakikuypaq experiencia | Chayqa hatun accidente hinan, wañuymanta pisillata ayqekuq. |
Mana kayllachu, mayninpiqa mana imaraykupas chay yuyaykuna yuyayman hamunman. Hinaspapas llakikuy, trastorno bipolar otaq trastorno obsesivo compulsivo (OCD) nisqapas kanmanmi.Trastorno Obsesivo-Compulsivo (OCD) hina yuyayniyuq runakunaqa aswanta kay laya crisis existencial kaqwan tarikunku.
¿Imaynatataq yachanki qampas kay sasachakuyniyuq kasqaykita?
Kayqa hukniraymi sapa runamanta, ichaqa kanmi wakin sintomakuna común. Kaykunata iskayman t’aqasun: yuyaypi, aychapi ima.
| Crisis existencial nisqapa características comunes nisqakuna | |
|---|---|
| Psicológico nisqa sintomakuna | |
| 1. 1. . | Sapa kuti huk punchaw wañuypi yuyaymanaspa, chayta manchakuspa. |
| 2. 2. . | Sapa punchaw imapas mana imapaqpas valeq hina sientekuy. |
| 3. 3. . | Sapa kuti sapallan kay pachapi sientekuspa. |
| 4. 4. . | Pi kasqaykita, ima identidadniyki kasqanmanta mana yachayta atispa. |
| 5. . | Kawsayniykita mana cambiayta otaq controlayta atisqaykita hina sientekuy. |
| Aychapi Sintomakuna | |
| 1. 1. . | Qhella sientekuy, sapa kuti sayk’usqa. |
| 2. 2. . | Mikhuyta manaña munaspa otaq mikhuyta mana controlayta atispa. |
| 3. . | Mana puñuy atiy utaq llumpay puñuy. |
| 4. 4. . | Ñawpaqpi kusisqa kasqayki ruwaykunamanta mana ima kusikuytapas tariyta atispa. |
Ichaqa yuyariy, kay aychapi sintomasqa sapa kuti huk condicionkunawan tupachisqa kanku kayhina llakikuywan utaq llakikuywan kay sasachakuywan rikhurinman. Sichus kaymanta iskayrayanki chayqa, aswan allinqa doctorwan rimaymi. Payqa sintomaykiman hina, imayna yuyaykusqaykiman hinan imachus kasqaykita allinta willasunkiman.
Allinmi, chaynaqa, ¿imaynatataq kayta atipasun?
Kayqa ancha sapakamapa experiencianmi, sapakamapa imayna atipasqankuqa hukniraymi. Ichaqa kanmi wakin consejos generales nisqakuna, chaykunan yanapasunkiman kay sasachakuymanta pasanaykipaq.
- Confiasqayki runawan rimay: Kay hina tiempokunapiqa sapa kutillanmi akllakunchis sapanchakuyta. Ichaqa chaywanqa astawanmi chay sasachakuyqa yapakun. Yuyayniykipi imachus kasqanmanta rimayta atinki, confiasqayki amigoykiwan, compañeroykiwan otaq tayta-mamaykiwan rimawaq. Situacionniykimanta willaspaykiqa kallpatam qusunki necesitakuptin profesionalkunapa yanapakuyninta maskanaykipaq.
- Kallpanchakuy imayna piensasqaykita cambianaykipaq: Manapaschá facilchu kanman, ichaqa kallpanchakuy kawsaypi hinaspa ñawpaqpi imapas pasasqaykipi allinta piensanaykipaq, mana allinta piensanaykimantaqa. “Manan atirqanichu” nispa yuyaykunaykimantaqa, yuyaykuy: “Chay experienciamantan huk yachachikuyta yacharqani”, nispa. Sichus sapallaykimanta chayta ruwayta sasata tarinki chayqa, huk consejeroq yanapayninta maskhay.
- Yuyaymanay: Yuyaymanaypas yuyayniykipi ruwaypas yanapasunkimanmi yuyayniykita allinta qhawarinaykipaq, mana munasqa yuyaykuykunata controlanaykipaqpas. Kallpanchasunkim sapa punchaw kawsaynikipi uchuylla kaqkunapi kusikuyta tarinaykipaq.
- Diariota otaq diario nisqa qelqata qelqay: Ima yuyaykusqaykitapas imayna sientekusqaykitapas papelpi qelqayqa allinmi yuyayniykita kacharichinaykipaq. Hinaspapas kallpachakuy qelqay ima sasachakuykunatachus llakichisunki chayta allichanaykipaq.
Sichus, tukuy chaykuna kashaspapas, sasachakushankiraq kay yuyaykunata t’aqakunaykipaq chayqa, ama p’enqakuychu. Ama sapallaykiqa ñak'ariychu.Ancha allinmi huk allin yachaq terapeuta/consejeropa yanapayninta maskay. Chayqa huknin hatun ruwaykunan qan kikiykipaq ruwanaykipaq. Familiaykiq doctorninmi qanpaq hina kaq runaman apachisunkiman.
Wasiman apakuy Willakuy
- Crisis Existencial nisqaqa manam unquychu. Kawsaypa aswan ukhunchasqa asuntonkunamanta paqarimuq yuyaymi.
- Kayqa normal situación pimanpas rikhurinman hatun kawsay tikray pachakunapi.
- Kayqa huknirayña llakikuymanta otaq llakikuymanta chaypas, chay onqoykunawan kuskan rikhurinman.
- Kay situaciontaqa atipawaqmi confiasqayki runawan rimaspa, allinta yuyaykuspa, yuyaymanaspa, diariota qelqaspapas.
- Sichus chay yuyaykusqayki llumpay llumpayta atipachisunkiman chayqa, ama iskayrayaychu doctorwan otaq allin consejerowan rimay. Manam pisi kallpachu, kallpam.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay