Waskha nanayqa askha runakunaq sapa p’unchay kawsayninkumanmi tukupun. Mayninpiqa manan anchatachu qhawarinchis. Ichaqa, ¿yacharqankichu mayninpiqa aswan hatun razon kanman kay mana saqeq wasan nanaypa qhepanpi, chaytaqa manan yuyaykunchispaschu? Kunanqa rimasunchis huk chhaynamanta, manan sapa kutichu uyarikun, ichaqa ancha importante onqoymanta. Chayqa Retrolistesis Lumbar nisqa. Chay sutiqa huknirayña chaypas, kaymanta yachayqa ancha allinmi kanqa qanpaq.
Pisi rimayllapi, ¿imataq Retrolistesis Lumbar?
Yuyaykuy columna vertebralniykipi huk serie bloquekuna pilasqa hina. Hampi rimaypiqa sapakama kay bloquekunatam vértebra ninchik. Normalmente, kay vertebrasqa ordenpi churasqa, huknin chiqan.
Kunanqa, Lumbar Retrolisthesis sutiyuq unquypi, huknin kay tullukuna qhipaman llimp’in urayninpi tullu tullu patapi . Kayqa hukniraymi Anterolistesis sutiyuq unquymanta maypichus huknin kay vértebrakuna ñawpaqman llimp’in.
Kaynata llañuyachiptiykiqa, muyuriqpi kaq tullukunata, wasanpi, chayninta puriq nerviokunaman ima, anchata ñit’in. Chay ñit’iymi wasan, chaki nanayta apamun. Kay unquy mana ancha riqsisqachu chaypas, investigación tarisqa yaqa 30% runakunamanta kay crónico wasan nanaywan ñak’ariqkuna kay unquyniyuq kankuman.
¿Imakunataq kay unquypa sintomakunan?
Kaypi musphayqa askha runakuna kay unquywan kankuman mana sintomayuq , ichaqa wakin runakuna sut’ita sintomakunata rikhurichinku.
Kay urapi tablata qhaway ima común síntomas kay unquywan kuska kanman chayta qhawanaykipaq.
| Sintoma nisqa | Huk pisi willakuy |
|---|---|
| Waskha, chaki nanay | Kayqa aswan riqsisqa chanta aswan hatun sintoma. Chay nanayqa aswanta sientekun wasanpa urayninpi. |
| Sasachakuy cuerpota kuyuchiy | Yaqapaschá wasanpi k’ulluyasqa sientekunki, sasa k’umuykuyta, derechakuyta otaq puriyta. |
| Sayaq sayaypi tikrakuykuna | Vertebrakuna llimp’iqa cuerpoq equilibrionta, posturanta ima cambianman. |
| Cadera, pierna, chaki utaq wasanpi nanay utaq llañuyay | Kay hormigueo utaq nanayqa chaki urayman puriyta atin, nervios nisqakuna ñit’isqa kasqanrayku, chaytaqa ruwan huk vértebra llimp’iyuq kasqanrayku. |
| Discos espinales bulto nisqa | Vertebrakuna chawpipi llamp’u discokunata ñit’iyqa t’ikrakunmanmi. |
Sichus degenerativas condiciones de espalda kaqwanña kanki chayqa, aswan riesgoyuq kanki kay Retrolistesis Lumbar kaqwan.
¿Imanasqataq chayna pasachkan? ¿Imaraykun kan?
Kanmi achka razonkuna chayna kananpaq.
- Condición congénita hina: Wakin wawakunaqa kay unquyniyuq kankuman (defecto nacimiento) nacesqankumantapacha.
- Causas kay machu runakunapi: Kay unquyqa aswanta rikukun kay kuraq runakunapi kay degenerativas condiciones kaqwan kay columna vertebral kaqmanta. Ejemplopaq, artritis hina onqoykunan vértebrakunata pisiyachinman, chaymi lliwta lliwta ruwanman.
Chaymantapas, kay ruwaykunapas afectanmi:
- K’irisqakuna: Wasanpi k’irisqa kaptinqa, tullukunata t’inkinakuq llamp’u aychakunata (ligamentos, aychakunata) waqllichinman, chayraykutaq mana allintachu sayanman.
- Tullumanta yawarmanta unquykuna : Kurkupi wakin unquykunaqa wasanpi unquypas hap’inmanmi.
- Estrés Fracturas: Llumpay llasaq kasqanraykum tullukunapi pakisqa.
- Mikhuy pisiyay: Tullukuna allinta takyananpaq necesitasqanku nutrientekuna mana kasqan.
Importante kaqmi kay unquy mana hampisqa kaptinqa , tiempowanqa aswan mana allinmanmi tukunman. Mana kutichiy atina dañotapas ruwanmanmi. Chaymi, wasan utaq chaki nanayniyuq kaspaqa, chaytaAma mana kaqpaqpas hapiychu, mana iskayrayaspa doctorman riy hinaspa chiqap diagnosticota tariy.
Doctorqa qhawasunki, necesario kaqtintaq radiografía otaq RM nisqawan qhawachisunki, chhaynapi kay onqoyniyoqchus icha manachus chayta yachanaykipaq.
¿Imaynatataq hampina hinaspa harkana?
Allin willakuyqa kanmi imayna kay unquyta kamachinapaq, hampinapaq, hark’anapaqpas. Aswantaqa qhawarikun ejercicio ruway, terapia física, wakin kutitaq soportes churakuy ima.
1. Ejercicio ruwayqa aswan importanteqa
Kay unquyta hampinapaq, hark’anapaq ima aswan allinqa ejercicio ruwaymi. Kaypiqa aswan hatun metaqa wiksa aychaykikunata, lumbar aychaykikunatapas kallpachaymi. Chay aychakuna kallpasapa kaqtinqa, wasanpi wasanpi yanapaq cinturon hinan ruwanku , chaymi columna vertebralniykipi ñit’iyqa pisiyachin. Kayqa manam nanayllatachu pisiyachin, aswanqa waqllichisqa tejidos hampikunanpaqmi yanapan.
Kaypin kashan wakin facil ejerciciokuna ruwanaykipaq:
- Puriy: Kayqa aswan sasan, aswan wasanpi allin ejercicio. Sapa punchaw pisillata puriyqa ancha allinmi wasanpi qhali kaypaq.
- Ejercicios centrales: Ejercicios nisqakuna, aychaykikunata kallpachaq, wasanpi estrés nisqataqa chiqanmanta pisiyachin. Ejerciciokuna inclinaciones pélvicas hina en particular ancha allinmi kanku kallpachanapaq núcleo aychaykikunata mana anchata tensionta churaspa wasanpi.
- Extensión ejercicios: Kaykunaqa wasanpi, cadera aychakunapi kallpata, aguantayta ima yapan.
- Uray wasanpi rollokuna: Kaykunaqa allinmi wasanpa urayninpi llañuyachinapaq. Ichaqa yuyariy, sichus wasanpi chawpimanta sinchi nanaywan kan chayqa, manaraq kay ejerciciokunata ruwashaspaqa doctorwan otaq fisioterapeutawanmi rimanaykipuni.
2. Huk llañuta churakuy
Mana astawan unqunaykipaqqa doctornikiqa nisunkimanmi huk soporte especialta churakunaykipaq (corsé otaq corsé). Kayqa hawamanta yanapayta qun columna vertebralniykiman waqllichisqa tejidos qhaliyanankama. Ejercicio ruwaspa aychaykikuna kallpachasqaña kaqtinqa, mana chay yanapaywanqa sayayniykitan waqaychanki.
3. Terapia Física nisqa
Terapia física huk ancha importante hampi kay unquypaq. Huk terapeuta físico yachachisunkimanmi mayqen ejerciciokunachus allin kashan onqoyniykipaq, imaynatas allinta ruwanayki chayta. Hinallataqmi yanapanmanku mana chay onqoy aswan mana allin kananpaq ejerciciokunata ruwaspa, chaykunan yapan columna vertebral nisqapi movilidadta, flexibilidad nisqatapas.
Wasiman apakuy Willakuy
- Retrolistesis Lumbar nisqaqa huk tullu wasanmanta qhipaman llimp'iymi, sapa kuti wasan nanaywan.
- Askha runakunan mana sintomakunayoqchu kanku, ichaqa wasan nanaywan, chakiykikuna llañuyasqa otaq cuerpoykita sasa kuyuchiy kaqtinqa llakikuy.
- Kay unquypaq aswan hampikuy, hark’akuy ruwayqa, wasanpi, wiksa aychakunata kallpachay allin ejercicio ruwaywan.
- Ama hayk’aqpas wasan nanayta pisiyachiychu. Ama mana uyariychu. Aswan allinqa chaylla doctorman rinayki, chaynapi allinta diagnosticanankupaq hinaspa hampichikunankupaq.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay