Wawayoq kaspaqa ancha kusisqan sientekunki, ¿riki? Ichaqa chay pachallapitaqmi, cuerpopi sayk’uywan, cambiokunawan ima, mayninpiqa huch’uy onqoykunapas hamun. Constipación nisqaqa achka musuq mamakuna sasachakuymi, ichaqa manam anchatachu chaymanta rimanku, chaymi pisillata mana allintachu sientechin. Kayqa ancha riqsisqa unquymi, chaymi mana imaraykupas manchakunapaqchu nitaq p’inqakunapaqpas. Kunan punchaw sut'imanta rimasunchik.
¿Imataq wachakuy qhipaman wiksa q’iwiy?
Pisi rimayllapi, wachakusqanmanta ñawpaq 6 semanakuna utaq chayhina, chaytam sutichanchik ‘período postparto’ nispa. Chay tiempopin cuerpoykiqa manaraq wiksallisqa kashaspa imayna kasqanman kutiyta qallarin. Chay cambiokunawanmi sistema digestivo nisqaykipas pisillata cambianman.
Constipación nisqaqa huk unquymi, chaymi sasa bañoman riy. Kayqa niyta munan, mana sapa p’unchaw bañoman riyta atiwaqchu, hecesniykiqa ancha ch’aki, rumi hina sinchi , pisi pisimanta lluqsimun, bañoman rispapas wiksayki mana tukuyninpi ch’usaqyachisqa hina sientekunki. Wachakusqanmanta pisi p’unchawkunallapi wiksa lluqsiy normalman kutipunman chaypas, wakin runakunaqa chay mana allin kayta tarinkuman.
¿Imanasqataq chayna pasakun musuq mamakunawan?
Kanmi achka razones específicas imaraykum constipación rikurin wawa wachakusqanmanta. Qawasun ima kasqankuta.
| Imarayku | Huk sasan sut’inchaynin |
|---|---|
| Wiksayuq kachkaspa hormonakuna | Wiksayuq kachkaspa kurkupi hormonakuna (aswantaqa progesterona) yapakusqanqa, wiksa lluqsiyta pisillata pisiyachinman. Kay efectoqa kanmanmi wachakusqan qhepamanpas, imaraykuchus huk tiempon necesitakun kay hormonakuna normalman kutipunanpaq. |
| Hemorroides nisqa unquy | Hemorroides unquyqa wiksayuq kachkaspa, wawayuq kachkaspa ima, tensionrayku rikhurinman. Kay anus nanayqa bañoman riyta manchakuyman apawasunman. Kay manchakuyqa constipación nisqamanmi apawasunman, aswan sasaraqmi bañoman riy munayta controlasunman. |
| Siraykunapi nanay | Sichus episiotomía nisqawan sirasqa kanki chayqa, manchakunkimanmi chay cheqaspi llamiyta nanasqaykirayku. Kayqa hatun causataqmi constipación nisqapaqpas. |
| Hierromanta yapaykuna | Yaqapaschá doctorqa hierromanta pastillakunata qosurqanki yawarniykita hatarichinaykipaq, wawayoq kashaspa askha yawarta chinkachisqaykirayku. Kay hierromanta pastillakunaqa wakin runakunapi wiksa q’iwiyta rikhurichinman. |
| Esfínter anal nisqapi waqlliy | Wachakuy pachapi, astawanqa sasa wawayuq kaptin, anus muyuriqpi aychakuna (esfínter anal) waqllichisqa kanman. Chayqa sasachakuymanmi apawasunman wisnukunata controlanapaq. |
| Yakupas, mikhuypas | Wawata ñuñuchinapaqqa aswan yakutam necesitan, chaymi cuerpoqa aswan yakuta necesitan. Mana allinta yakuta upyaypas, pisi fibra nisqa mikhuypas directamente yanapanmanmi constipación nisqaman. |
¿Imakunan kanman wiksa q’ipiy onqoy?
Kay sintomakunaqa mayninpiqa huk onqoykunamanmi rikch’akunman, chaymi iskayrayaspaqa aswan allin kanman doctorwan rimay .
Aswan allinqa kay sintomakunamanta yachaymi, chaynapi utqaylla imatapas ruwanaykipaq.
Kaypi wakin aswan riqsisqa sintomakuna kanku :
- Bañoman rispa kallpachakuna .
- Hecesninqa ancha uchuylla, ch’aki, rumi hina .
- Bañoman rispapas wiksayki mana llapanpichu ch’usaq hina sientekuy.
- Nanaq bañoman riy.
- Punk'ay .
- Wiksapi icha wiksapipas calambre icha nanay .
- Semanapi mana kimsa kutitachu bañoman riy.
¿Imatan ruwakunman mana chhayna sasachakuy kananpaq?
Allin willakuyqa kay unquyqa aswantaqa controlakunmanmi huk iskay kimsa sasan kawsay tikraykunawan. Ama manchakuychu kaykunata pruebayta.
1. Yakuqa aswan allin amiguyki: Sapa punchaw 8-10 vaso yakutallapas upyana. Astawanqa ñuñuq ñuñuqtiykiqa aswan unuta ukyaymi. Tutamanta ñawpaqta huk vaso q’uñi unuta ukyayqa, wiksayki allinta llamk’ananpaq yanapanman.
2. Aswan fibrata mikhuy: Mikhuyniykipi churay raphiyuq verdurakuna, verdurakuna, frutakuna (plátano hina), tukuy grano t’anta, avena , arroz ima. Kay q’aytuqa yanapanmi heces llamp’uyananpaq, mana sasachakuspalla pasananpaq.
3. Ama hark'akuychu bañoman rinayki kaqtin: Wawawan ocupasqa kashaspaqa bañoman rinayki hinan sientekunki ichaqa yuyaykunki: "Huk chhikanta haykusaq". Ama chayta ruwaychu. Riy chay munasqaykita sientesqayki qhepallaman . Imapas hark’akunki chayqa, wiksaykikunan aswan askha unuta hecesniykimanta ch’unqan, chaymi aswan ch’aki, aswan sinchita ima .
4. Atisqaykiman hina puriy: Manan askha ejerciciota ruwanaykichu. Pisi puriylla, wasi ukhupi utaq huertapi, wiksa llamk’ayta kallpachanqa. Doctorniykita tapuy hinaspa qallariy huk huch’uy ejercicio ruwayta, chaymi qanpaq hina.
5. Samayqa ancha allinmi: Sasam musuq wawawan allinta samayqa. Ichaqa atispaykiqa samariy. Sayk’uypas, estrés nisqapas yanapanmanmi wiksa q’epiman.
6. Laxativos Naturales: Ciruelas nisqakunaqa natural laxante nisqa. Sapa punchaw iskay kimsallata mikunaykipaq kallpanchakuy.
7. Doctorwan rimanakuy: Sichus kay métodos mana allinchu chayqa, ama hayk’aqpas laxativos mana recetayuq hampikunata upyaychu . Chayta ruwayqa peligroso kanman, astawanraq ñuñuchichkaspa. Doctorwan rimanakuy consejota mañakunaykipaq. Payqa huk llamp’u laxante utaq fibra nisqa suplemento nisqatam kamachinqa, chaymi qampaqpas wawaykipaqpas mana imamanta manchakuspa.
¿Imataq kanman constipación mana chinkaptin?
Kay unquyqa pisi p’unchawkunallapi allinyapun. Ichaqa pisillapi, mana hampichikuspaqa, complicaciones nisqakuna rikhurinman. Allinmi kaykunamantapas yachayqa.
- Prolapso rectal: Rectopa revestimientonpa huk partenpa lluqsiynin, sapa kuti llasaqyasqanrayku.
- Hemorroides: Tensión nisqawanqa recto nisqapi venas nisqakunatan dañanman, hemorroides nisqatapas aswan mana allinmanmi tukuchinman.
- Incontinencia fecal: Unay pacha heces hap’iyqa wiksakunapi aychakunata pisiyachinman, chayraykutaq pisi heces mana yuyaypichu pasanman.
- Mana urinacionta controlayta atiy (Incontinencia urinaria):Sapa kuti llasaqyayqa suelo pélvico nisqa aychakunatan pisiyachinman, chaymi asikuspa, tos otaq estornudo nisqapi pisi urina lloqsimunman.
- Impacción fecal: Heces ancha sinchi kaptin, recto nisqapi wichqasqa kasqanrayku, chaymi wiksakunapi aychakuna mana hawaman tanqayta atinkuchu. Kay unquyqa hampichikunanmi.
Ama manchakuychu kaykunataqa. Chaykunaqa ancha pisillam pasakun. Ichaqa rikuchinku imayna importante kasqanmanta atencionta chay problema simple constipación nisqapi.
Wasiman apakuy Willakuy
- Wachakusqanmanta qhipaman wiksa q'iwiyqa ancha riqsisqam . Ama p'enqakuychu nitaq sapallaykiqa ñak'ariychu.
- Askha yakuta ukyay hinaspa fibrayoq mikhuykunata (rurukunata, verdurakunata, legumbrekunatawan) mikhuyniykiman yapay. Kaymi aswan allin hinaspa aswan sasa allichay.
- Bañoman rinayki kasqanmanta sientekuspaykiqa chaylla riy . Ama hark'akuychu.
- Sichus wasipi hampikuna mana yanapasunkichu pisi p’unchaykuna qhepaman, sichus nanay yapakun otaq hecesniykipi yawar kashan chayqa , ama hina kaspa doctorman riy .
- Cuerpoykiqa askha cambiokunatan pasarqan. Tiempota qoy normalman kutipunanpaq. Kikiykipipas yuyaykuy . Aychaykipi yuyayniykipipas allin kawsayqa wawaykiq allin kaynin hinan ancha allin.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay