Askha runakunan munanku sumaq, qhali rikch’ayta otaq qori llimp’itapas aycha qarankuman yapayta. Wakinpaqqa kay llimp’iqa qaranta intiman churaspa, chaytaq q’illuyachispa, juk chhikanta yanayachispa ima. Kaytaqa ‘bronceado’ nispapas sutichanchikmi. Chaymi kay intiwan tupayqa allinpas mana allinpas. Intipa kanchayninwan vitamina D nisqatapas chaskinchik chaypas, chay rayokunaqa aycha qaranchikpaqmi hatun peligro kanman. Chaymi kunan punchaw, kaymantapuni rimasunchik.
¿Ima ninantaq qarata ‘tan’achiy?
Pisi rimayllapi, qarayki ‘bronceado’, niyta munan yanaman tukun, intimanta rayos ultravioletas (rayos UV) nisqawan tupachisqa kaptin. Kay ultravioleta rayukunaqa iskay hatun rikch'aqmi. Chaykunaqa UVA, UVB nisqa rayukunam.
Kayta allinta hamutanapaqqa, qaranchispa imayna ruwasqa kasqanmanta qhawarisunchis. Piensariy, qaranchik kimsa qata torta hina kasqanpi.
- Epidermis (E PID ermis): Kayqa ñawinchikwan rikusqanchik qarapa hawanpi kaq qatanmi.
- Dermis: Kayqa iskay kaq qatana. Yaqa llapan nerviokuna, sudor glándulas, chukcha folículos nisqakunam kachkan.
- Subcutáneo tejido: Kayqa kimsa kaq, qhipa kaq qatana. Chaypiqa wirakuna, yawar sirk’akuna ima kaqkunapas kanmi.
Aswan hatun razonqa aycha qarayki bronceakun, chaymi marrónman tukupun, chaymi rayos UVA nisqakuna . Chay k’anchaykunaqa epidermis nisqamanmi haykunku, chayqa qaranpa hawanpi kaq qatanmanmi, hinaspan uray qatankunaman chayan. Chaymantataq, aycha qaranchispi ‘ melanocitos ’ nisqa huk clase célula kallpachasqa kapun, hinaspan melanina sutiyoq marrón pigmentota ruwayta qallaripun.
Melaninaqa chiqaptaqa huk harkakuq escudom, chaytam cuerponchik ruwan aycha qaranchikta UVA rayokunamanta harkananpaq. Intimanta hark’awananchispaq paraguasta hoqariy hinan. Intiwan astawan tupaspaqa cuerpoykipin aswanta kay hark’aq pigmentota ruwan, chay pigmentoqa melanina nisqa. Chayraykum qarayki yanayarun.
UVB rayos nisqakunan inti ruphachiq. Aswantaqa qarapa hawanpi kaq capallantam afectan.
Natural yana qarayuq runakunaqa aswan melaninayuqmi kanku. Chayraykum qarankuqa mana chayna faciltachu ruparun, ichaqa sumaqllatam broncean. Ichaqa yuyariy, qarayki ima colorña kaqtinpas, pipas intiq k’anchayninpa mana allin ruwasqanwanmi mana hark’akunmanchu intimanta hark’akuq hampita otaq huk hark’akuqta mana churakuspaqa.
¿Hayka unaytaq bronceanapaq?
Qarayki bronceananpaq tiempoqa askha ruwaykunamantan kanqa.
- Qaraykipa natural colornin.
- Intipa kanchayninwan qarayki imayna sensitivo kasqanmanta.
- Llaqtaykipi intipa kanchayninpa kallpan.
- Maypi kasqaykipa altitudnin (lamar quchapa hawanpi).
- ¿Intimanta hark'akuqtachu llamk'achinki, chayhina kaptinqa, ¿imataq `SPF` ( factor de protección de sol ) nisqa chanin?
Importanteqa, manan kanchu seguro imayna bronceanapaq. Sapa tanqa huk rikchaqmi qara dañasqa. Aswan allinqa yachanapaq mayk’a intiwanchus qarayki aguantayta atinman chayta, doctorwan rimay, aswan allinqa dermatólogo kaqwan.
¿Imaynatataq bronceakuyqa qhali kayniykita afectan?
Intiwan tupayqa wakin allinninpaqmi. Vitamina D nisqatan qon, allintan sientekunki, wakin estudiokunan ninku yawarpa tanqayninta pisiyachinanpaq, allinta puñunaykipaqpas yanapasunkiman. Ichaqa mana hark’asqa intiwan tupayqa aycha qaraykipaqmi sinchi mana allin kanman.
Unay intiwan tupayqa wiñaypaqmi qaranta cambianman. Hinallataqmi qarantapas sinchita dañota ruwanman , chaymi aswan kuraq rikch'akunman . Kayqa hatun yana ch’iqchikunata, arrugakunata ima apamun.
Qaramanta cáncer unquymanta peligro
Kaymi aswan hatun asunto.
- Rayos UVA: Chaykunan aswan sinchi aycha qarapi cáncer onqoyta rikhurichinman, chaytan sutichanku melanoma nispa. Chayqa wañuypaqmi kanman. Sichus cáncer de melanoma nisqa mana tempranochu reparakunman chayqa, usqhayllan cuerponchisman mast’arikunman, huk órganokunatapas afectanman.
- UVB rayos: Kaykunaqa iskay laya aycha qaramanta cáncer unquyta rikhurichin , carcinoma de células basales chanta carcinoma de células escamosas . Chay cáncer onqoykuna rikhurimuqtinqa doctorkunaqa operaspankun cáncer onqoyniyoq célulakunata horqonku. Chay operacionkunaqa qarapi cicatrices nisqakunatan saqenman.
¿Imaynatataq intipa kanchayninmanta harkakuwaq?
Allin willakuyqa kaymi: allin intimanta hark’akuq hampiwan hampichikuspaqa, aycha qarapi cáncer onqoyta pisiyachiyta atinki, hawapipas mana imamanta manchakuspalla kayta atinki. Kay yuyaychaykunata qatipaylla.
| Ruwana | Willay |
|---|---|
| Intimanta hark’akuq ancho espectro nisqawan hampichikuy. | ‘Ancho-espectro’ niyta munan, iskaynin rayos UVA nisqamanta, UVB nisqamanta ima hark’ayta qun. Aseguray chay etiquetata qhaway. |
| Sapa punchawmi intimanta harkakuqta churakuna. | Hukta akllay SPF 30 utaq aswan hatun kaqwan. Ama phuyu p'unchawkunawan q'otuchikuychu. Puyukunaqa mayninpiqa intiq k’anchaynintan astawan kallpachanman. |
| Yapamanta mañakuy. | Intimanta hark’akuq hampiqa pisiyanmi nadaspa, sudaspa otaq toallawan maqchikuspaqa. Chaymi sapa chayna pasakuptin hukmanta mañakuy. |
| P’unchawpiqa ama intipa chiqan k’anchaynin. | Atikuqtinqa ama intiq k’anchayninpichu kanayki 10 a.m.manta 4 p.m.kama. Kayqa UV rayukuna aswan kallpayuq kaptin. |
Chaymantapas yachasun bronceado camakunamantapas.
Wakin sitiokunapim willakunku camas especiales de bronceado nisqakunata, chaykunam qaranta chaylla bronceayta atinman. Ichaqa chaykunaqa sinchi peligroso. Hinaspapas manan intip k’anchayninmanta chaskisqayki vitamina D nisqapa ima allinnintapas qonkuchu.
Chay makinakunaqa aswantaqa UVA nisqa rayukunatam lluqsichin. Ñawpaqpi rimasqanchis hina, kaykunaqa melanoma onqoywanmi tupan. Kay bronceado camas nisqakunan rikuchikun cáncer de melanoma nisqa onqoyta yapasqankuta, aswantaqa sipas warmikunapi. Hinallataq, chaykunata llamk’achispaqa, aycha qara ancha usqhayllata machuyasqa rikhurinman.
Mana Intiyuq Curtidorkuna
Ancha kusisqa, kanmi huk solucion pikunachus munanku bronceado kayta mana riesgowan intiwan tupachisqa. Chaykunataqa ‘mana intiyuq qara ruwaqkuna’ nispa sutichanku. Chaykunaqa crema otaq lociones nisqa hinan hamun. Qaranman churaptinkuqa melanina nisqatam ruwanku, chaymi qaranqa q’illu colorta qun.
Wakin kay rurukunapiqa kanmi huk químico `DHA (Dihidroxiacetona) sutiyuq.` Kayqa pisi pisimantam qaranpa hawanpi qatachan, chaymi huk ratullapaq bronceadota qun. Kaykunata llamk’achkaspaqa allinta qhawarikuy. Ejemplopaq, `DHA` nisqayuq rurukunaqa manam aprobasqachu kanku wakin partekunapi, ahinataq simikunapi.
Kay mana intiyuq qara ruwaqkuna hukniray ingredientekunawan ruwasqa kasqanrayku, wakin investigacionta ruwanayki kanqa qampaq allin kaqta akllanaykipaq.Kayllam mana imamanta manchakuspa bronceado rikchayta tarinapaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Intiwan tupachisqa kaspa bronceakuyqa chiqaptaqa qarantam dañota ruwan. Manan hark’akuypa señalninchu.
- Unay pacha intiwan mana hark’asqa kaspaqa, aycha qara manaraq tiemponpi machuyapun (arrugas, machuyay manchakuna) chanta yapan kay riesgota yapan kay sinchi cáncer de piel (melanoma) kaqwan.
- Sapa kuti hawaman lluqsispaqa SPF 30 utaq aswan hatun inti hark’akuq hampita llamk’achiy, astawanqa 10 a.m.manta 4 p.m.kama.
- Bronceado camakunaqa ancha peligrosom. Chaykunamantaqa llapanpi karunchakuy.
- Sichus munanki bronceado rikch’ayta, chaylla seguro ñanqa mana intiyuq curtidokunata llamk’achiy.
- Sichus llakikunki mosoq ch’iqchikunamanta otaq t’oqonkuna cambiasqanmanta (forma, color, sayay), usqhaylla doctorman riy.
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay