Chiri unquyqa sapa kutim unqunchik. Yaqa llapanpim chiriqa 7manta 10 punchawkama allinyan. Ichaqa mayninpiqa askha semanakunan kan. Siminmanta lluqsiy, estornudo, uma nanay ima mana chinkaptinqa, tapukunkiman: “¿Imaraykutaq chiriy mana allinyanchu?”, nispa. Chiqaptaqa achka razonkunam kan chaypaqqa. Kunan punchaw rimasun imaraykum chiriyki aswan unayta kawsan chaymanta.
Aswan hatun razonkuna imarayku chiriyki aswan unayta duran
1. Mana allintachu samayta tarinki.
Kunan tiempopi llamkaysapa kawsaywanqa costumbremanmi tikrakurun huk uchuy chiritapas mana kaqpaqpas hapispa chaypi llamkayqa. Ichaqa chaywanqa astawanmi onqoyta yapakun.
Pisi rimayllapi nisunman, cuerpoykiq cuerpoykiq inmunidadninqa onqoykunawan maqanakuq ejercito hinan. Allinta puñunki chayqa, kay ejercitoqa kallpanta hap’in, hinaspan hukmanta maqanakunanpaq listo kashan. Sichus mana allintachu puñunki, chaymi 8 horasllapas sapa p’unchay, cuerpoykiq cuerponpa contranpi kaq cuerpoykiqa pisi kallpayapun. Chaymanta kay ejercito mana atinchu maqanakuyta kay virus kaqwan mayqinchus kay chiri unquyta rikhurichin. Chayrayku, aswan unayta chay unquymanta qhaliyanapaq.
Yuyariy, samayqa manam puñuyllachu. Chirimanta qallariy p’unchawkunapiqa, mana sinchita ejerciciota ruway, phaway, nitaq juk rato saltayqa ancha allinmi.
2. Mana allintachu yakuta upyachkanki.
Chiriwan hap’ichikuspaqa, cuerpoykipiqa achkha yakuta chinkachin. Kayqa kanman sudorwan, sudorwan sichus fiebreyuq kanki , utaq wakin descongestionantes kaqwanpas farmaciapi rantiyta atikunki simipi congestión kaqta pisiyachinapaq. Cuerpoyki deshidratado kaqtin, chaymi deshidratado , mucos rakhuyapun, sinqaykipitaq k’askarapun, chaymi simiykipas kunkaykipas ch’akipun.
Chayrayku, chiriyuq p’unchawkunapi achkha yakuta upyana .Arí. Hinallataq, q’uñi sopa, gaseosa, musuq fruta jugo hina kaqkunata upyayqa kunkaykita thasnunanpaq yanapasunkiman, rakhu mucostataq llañuyachinanpaq yanapasunkiman. Ichaqa ama kay tiempopiqa café, té (chaypiqa cafeína nisqayoqmi), tragotapas ukyaychu, chaykunan cuerpoykita astawan deshidratasunkiman.
3. Ancha estrés nisqapin kashanki.
Sichus oficinapi llamk’ay, examenkuna utaq ayllupi sasachakuykunarayku anchata estresado kanki chayqa, chiqanmanta inmunológico sistemaykita afectan. Estrés nisqa yapakuptinqa cuerponchikpi cortisol nisqa hormona nisqa yapakun. Chaypachallapitaqmi pisiyapun linfocitos nisqa yuraq yawar ch’unchulkuna onqoywan maqanakuq.
Kay razonkunarayku, sistema inmunológico nisqaykiqa manaña allintachu llamk’an, manataqmi virus nisqawan maqanakuyta atinchu. Chayrayku, chiriqa mana usqhayllatachu qhaliyapun.
¿Cheqaqtachu kay chiri? Icha, ¿huk unquychu?
Wakin kutiqa chiri unquyniyuq kasqaykita yuyaspa hampiwaq, ichaqa chiqamanta wakjina kanman. Alergias chanta infecciones sinusal kaqwan iskay unquykuna kanku mayqinkunachus chiriman ancha rikch’akuq sintomakunayuq kanku.
Qawasunchik imaynatam chaykunata sapaqchanchik hinaspa riqsinchik.
| Sintoma / Willakuy | Comun Chiri | Alergia nisqa | Infección Sinus nisqamanta |
|---|---|---|---|
| Imaynatataq qallarin | Achka p’unchawkunam sintomakuna rikurimun. | Chayqa rikhurimun chay alergénico nisqawan tupachisqa kaptinpacha. | Yaqa llapanpim qallarin chiri tukuptin. |
| Unayasqan | Yaqa 7-10 p’unchaw. | Chay alergiaqa kanmi chay alergénico nisqawan tupachisqa kasqaykikama. | Semanakunaraqmi kanman. |
| Fiebre y cuerpo nanay | Sapa kutim rikurin. | Manam pasanchu. | Ichapas chayna pasanman. |
| Ñawi, simin, kunka picakuq | Normalmente mana. | Sapa kutim qawakun. | Manam. |
| Uyapi, ñawi muyuriqpipas nanay | Ichapas pisillata. | Manam. | Sapa kuti rikukuq hatun ruway. |
Sichus iskayrayanki kay sintomakunamanta chayqa, aswan allinqa kanman familiaykiq doctorninman riy consejota mañakunaykipaq.
¿Mana allintachu hampichikuchkanki?
Uyarirqankichá tukuy rikchaq hampikunamanta, chay hampikunaqa huk tutallapim chiri unquyta hampikun, ichaqa yaqa llapankum mana cientificokunapa pruebasqanchu.
- Vitamina C: Askha runakunan piensanku vitamina C ukyayqa chirimanta usqhaylla allinyanankupaq yanapananta. Ichaqa pisilla pruebakuna kan chirimanta qhipaman vitamina C ukyayqa ima hatun allin kasqanmanta.
- Zinc : 1 .Zinc nisqawan hampichikuyqa chiri unquyta aswan utqaylla hampinapaq yanapakunman nispa iñiptinkupas, manam suficiente pruebakuna kanchu chayta yanapananpaq. Hinallataqmi willakunku runakuna manaña asnay atisqankuta, zinc nisqa nasal spray nisqawan hampichikusqankumanta.
- Antibióticos: Kayqa aswan hatun pantaymi achka runakunapa ruwasqanku. Chiri nisqaqa huk virusmanta unquq unquymi. Antibióticos nisqakunaqa bacteria nisqawanmi maqanakunku. Chayrayku, chiripaq antibióticos hampikunata upyayqa mana yanapanqachu. Antibióticos nisqakunata mana necesariota utilizayqa cuerponchispin mana allinkunallata ruwanqa.
Importante kaqmi mana kanchu definitivo “hampi” kay chiri común kaqpaq. Aswan allin ruway atisqanchisqa, cuerpoq inmunológico nisqatan yanapaymi chay onqoywan maqanakunanpaq, chaywanpas sintomakunatan kamachisunman.
Hayk’aq doctorman rinapaq
Chiriqa pisi p’unchaykunallapiña chinkapun chaypas, wakin sintomakuna mana chinkaqtinqa doctormanmi rinaykipuni.
- Sichus fiebreyki 100 Fahrenheit (37,8 Celsius) manta aswan hatun kanman 3 p’unchawmanta aswan.
- Sichus fiebre uraykamun chayqa, chaymanta kutimun pisi p’unchawmanta.
- Sinqaykipi sinchi nanaywan otaq samay sasachakuypi tarikuspaqa . (Chayhina kaptinqa, ancha allinmi chaylla riy aswan hichpa kaq hampina wasipa Departamento de Emergencia (ETU) nisqaman).
- Sichus verde utaq q’illu mucosidad tos, uya nanayniyuq, utaq sinchi fiebreyuq kanki (kaykuna kanman señales infección sinusal kaqmanta).
- Sichus chiri 10 p’unchawña kashan hinaspa aswan mana allinman tukupushan mana ima allinchakuytapas.
Kayhina casos kaqpi, ancha allinmi hampiqpa yuyaychayninta maskay, imaraykuchus mana chiri comúnchu kanman aswanpas huk complicación.
Wasiman apakuy Willakuy
- Huk común chiriqa 7-10 p’unchawkunapi ch’uyanchakun. Tosqa aswan pisi p’unchawkuna kanman.
- Chiri unquyqa aswan unayta kanman sichus mana allintachu samanki, mana puñunkichu, manataq unukunatachu hap’inki chayqa. Estrés nisqapas aswan hatunmi.
- Sichus sintomakunayki semanakuna kanman chayqa, alergia otaq infección sinusal kanman. Iskayrayasqa kaspaqa doctorman riy.
- Chiri unquyqa huk virus kaqwan kasqanrayku, antibióticos kaqwan hampikuyqa mana hampikunqachu.
- Chaylla hampikuqpa yuyaychayninta maskay sichus sintomakuna rikurimunman, imaynan sinchi fiebre, sinqa nanay otaq sasa samay.
- Chiri unquypaq aswan allin hampiqa samaymi , achka yakuta upyaymi .
Chiri, chiri unay , chiri común, chiri mana tukukuq, inmunidad, virus
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay