Dacă cineva apropiat sau o persoană iubită are ADHD ( tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate ), este posibil să constatați uneori că anumite comportamente ale acelei persoane vă deranjează pe dumneavoastră, pe ea sau pe alții. De fapt, aceste comportamente pot fi direct legate de afecțiunea ADHD. Nu toți adulții cu ADHD sunt predispuși la comportamente riscante, dar majoritatea au.
De ce se întâmplă asta? Care este motivul pentru asta?
Pentru a înțelege de ce, trebuie să pătrundem puțin mai adânc în creier. Simplu spus, creierul nostru are substanțe chimice speciale care transmit mesaje înainte și înapoi. Numim acestea neurotransmițători. Dopamina este un neurotransmițător foarte important care controlează lucruri precum fericirea, satisfacția și atenția noastră.
Cercetările au descoperit că nivelurile de dopamină din creierul persoanelor cu ADHD sunt, în general, ușor mai scăzute.
„Când ești tentat să faci lucruri riscante, nivelurile de dopamină din creier cresc brusc. Deoarece persoanele cu ADHD primesc acea «impuls» de dopamină pe care nu o au din astfel de lucruri, pot fi atrase în aceste lucruri riscante fără să-și dea seama măcar”, spune Stephanie Sarkis, doctor în științe medicale, consilier în sănătate mintală .
Asta înseamnă că simt un pic de satisfacție și fericire atunci când conduc cu viteză mare sau cheltuiesc bani în mod nechibzuit. Acest lucru se datorează faptului că primesc mai puțină dopamină în acel moment. În plus, unele influențe genetice pot face, de asemenea, persoanele cu ADHD mai impulsive și mai instinctive.
Pentru unii oameni, aceste probleme pot fi minore, cum ar fi întârzierea la întâlniri. Dar pentru alții, pot fi la fel de grave, cum ar fi excesul de viteză sau abuzul de droguri sau alcool. Așadar, înțelegerea legăturii dintre ADHD și aceste comportamente riscante este importantă pentru dumneavoastră și pentru persoana iubită cu ADHD.
Probleme frecvente și comportamente riscante asociate cu ADHD
Să aruncăm o privire asupra unora dintre problemele comune și comportamentele riscante asociate cu ADHD.
| Comportament/problemă riscantă | O mică explicație |
|---|---|
| Dificultăți în a începe sau a termina munca | Ar putea fi o temă pentru acasă sau un serviciu. Chiar dacă începi, este greu să rămâi concentrat și să termini. |
| Încălcarea promisiunilor și întârzierea | Este obișnuit să vezi oameni care nu sunt punctuali și întârzie la programări și responsabilități. |
| Cheltuirea banilor în mod nechibzuit | Fără un plan, cheltuim mulți bani din impuls. Regretăm mai târziu. |
| Certuri frecvente | Enervarea și cearta ușoară pot perturba relațiile sociale. |
| Dificultate în menținerea relațiilor | Devine dificil să menții prietenii și relațiile romantice. |
| Conducerea periculoasă | Viteza excesivă și depășirile imprudente sunt cele mai probabile cauze ale accidentelor. |
| Consumul de droguri și alcool | Persoanele cu ADHD sunt de aproximativ șase ori mai predispuse să devină dependente de droguri sau alcool. |
| Comportament sexual riscant | Poate duce la lucruri precum actul sexual neprotejat. |
Pe lângă aceste lucruri, mediul familial, prietenii, alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau traumatismele craniene, pot contribui, de asemenea, la creșterea acestor comportamente riscante.
Cu ce vă pot ajuta?
Dacă cineva pe care îl cunoști cu ADHD se angajează în aceste tipuri de comportamente riscante, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a-l ajuta.
1. Nu acuza, încearcă să înțelegi.
Cel mai important lucru este să ne amintim că ADHD este o afecțiune biologică, neurologică și genetică . Nu este ceva ce cineva poate inventa intenționat. Este real și poate avea efecte reale.
Dacă îi vorbești cu bunătate și înțelegere, în loc să te enervezi sau să-l critici, este mai probabil să aibă încredere în tine și să-ți vorbească despre o problemă atunci când are una.
2. Planifică și alătură-te procesului.
Lobii frontali ai creierului nostru sunt responsabili de organizarea și planificarea viitorului. Această parte a creierului funcționează puțin diferit atunci când aveți ADHD.
Așadar, ajută-l să-și planifice ziua și să stabilească o rutină. De exemplu, ați putea face împreună un calendar și să vă obișnuiți să faceți anumite lucruri la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru îl va ajuta să fie mai puțin predispus să întârzie și să-și încalce promisiunile.
3. Faceți exerciții fizice împreună
Noi cercetări sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la reducerea simptomelor ADHD. Un motiv este că chiar și doar câteva minute de activitate fizică pot crește nivelurile de substanțe chimice din creier, cum ar fi dopamina. Dacă puteți crește nivelul de dopamină prin mijloace sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, este posibil să fiți mai puțin predispuși să vă angajați în comportamente riscante, cum ar fi consumul de alcool sau conducerea cu viteză excesivă.
4. Trimiteți pacientul pentru tratament și încurajați-l
Medicamentele pentru ADHD pot fi foarte utile pentru unele persoane. Un studiu a constatat că, atunci când bărbații cu ADHD și-au luat medicamentele corect, au reușit să își reducă riscul de a avea un accident de mașină cu peste 50%.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este, de asemenea, foarte eficientă în reducerea simptomelor ADHD. Aceasta implică identificarea gândurilor noastre negative, schimbarea lor și îmbunătățirea comportamentului nostru.
„Rezultatele sunt mult mai bune atunci când se utilizează împreună medicamente și consiliere. Așadar, dacă persoana iubită nu merge la un psihiatru sau consilier, îndrumați-o către unul”, sfătuiește dna Sarkis.
Este important să consultați un medic specializat în ADHD pentru a stabili dacă persoana iubită are nevoie de medicamente. Deși ADHD-ul nu poate fi vindecat complet, un tratament adecvat poate ajuta la controlul simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții.
Mesaj de luat acasă
- ADHD nu este ceva ce cineva face intenționat, este o afecțiune medicală reală.
- Comportamentele riscante sunt adesea asociate cu niveluri scăzute de dopamină în creier.
- Este mult mai eficient să fii înțelegător și susținător decât să fii furios.
- A-i ajuta să-și planifice ziua și să-și stabilească o rutină poate face o mare diferență.
- Prin adoptarea împreună a unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, puteți reduce comportamentele riscante.
- Cel mai important lucru este să încurajăm oamenii să solicite sfatul și tratamentul unui medic cu experiență în acest domeniu.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău