ADHD la adulți și trauma copilăriei: Să vorbim despre conexiune

Dacă ești adult cu ADHD ( tulburare de deficit de atenție/hiperactivitate ), nu ești singur. Milioane de oameni din întreaga lume trăiesc cu această afecțiune. Știm că genele tale joacă un rol important în acest sens. Cu toate acestea, s-a descoperit și că există o legătură puternică între trauma cu care ne confruntăm în copilărie și ADHD la vârsta adultă. Hai să vorbim despre asta mai în detaliu astăzi.

Ce este mai exact o traumă din copilărie?

Simplu spus, aceasta se referă la evenimente înspăimântătoare, traumatizante, periculoase sau care pun viața în pericol și pe care le întâlnim înainte de vârsta de 18 ani, adică în timpul copilăriei. Acestea sunt uneori numite Experiențe Adverse din Copilărie (ECA) .

Acest tip de traumă poate proveni din ceva ce ți s-a întâmplat direct sau poate proveni din ceva ce vezi sau auzi. Imaginează-ți, este un șoc mare pentru un copil care se confruntă cu o problemă acasă. Oricine se poate confrunta cu așa ceva.

Iată câteva dintre evenimentele care pot cauza traume în copilărie:

• Abuz fizic, sexual sau psihologic și neglijare.
• A vedea pe cineva hărțuind sau atacându-și mama sau tatăl.
• Conviețuirea cu persoane care consumă droguri sau au boli mintale în mediul lor familial.
• Pierderea părinților din cauza decesului sau a divorțului.
• Un membru al familiei a fost încarcerat sau se află în închisoare.

Aceste lucruri pot afecta și:

• Crescând în mijlocul unor greutăți economice severe.
• Trăind într-un mediu violent, haotic.
• A fi discriminat și marginalizat din cauza unor lucruri precum rasa sau etnia (rasism sistemic sau discriminare).
• Confruntându-se cu un grav accident de mașină.
• Confruntându-se cu o boală care îi pune viața în pericol.

Care este diferența dintre ADHD și răspunsul la traumă?

ADHD este o tulburare de dezvoltare a creierului. Aceasta înseamnă că există o modificare a unor funcții ale creierului. Deși trauma este un răspuns emoțional la un eveniment periculos sau dureros, ambele afecțiuni pot cauza probleme de comportament și atenție continue.

Cercetările arată că adulții cu ADHD sunt mai predispuși să dezvolte o afecțiune mintală numită tulburare de stres posttraumatic (PTSD) decât cei fără ADHD. PTSD este o afecțiune mintală care se poate dezvolta după un eveniment traumatic.

Uneori poate fi dificil să se facă distincția între ADHD și PTSD la adulți, deoarece simptomele ambelor afecțiuni sunt similare.

Unii cercetători cred că persoanele cu ADHD sunt mai predispuse să dezvolte PTSD după ce au suferit o traumă. Alții cred că opusul ar putea fi adevărat. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin această relație.

Poate trauma din copilărie să ducă la ADHD la vârsta adultă?

Genele, mediul și stilul de viață joacă un rol în modelarea ta. Mai mulți factori trebuie să se contopească pentru a dezvolta ADHD.

Oamenii de știință cred că expunerea la experiențe adverse cronice din copilărie (ACE) crește „nivelurile toxice de stres” din organism. Acest lucru nu este benefic pentru sănătatea fizică sau mentală a nimănui. Dar se pare că crește riscul de a dezvolta ADHD moderat până la sever.

Impactul asupra dezvoltării creierului

Creierul copiilor mici învață și se adaptează constant la lumea exterioară. Cercetările arată că traumele din copilărie pot schimba modul în care se dezvoltă anumite părți ale creierului, în special structurile sensibile la stres. Aceste schimbări pot duce la simptome comune observate în ADHD. De exemplu:

• Un sentiment constant de frică sau nesiguranță.
• Când ești expus la stres, răspunsul la acesta nu dispare ușor și persistă.
• Dificultate în reglarea emoțiilor.
• Dificultăți de planificare sau concentrare.
• Lipsa controlului impulsurilor.

Prejudecată negativă a memoriei

Stresul din copilărie poate schimba modul în care vezi lumea. S-ar putea să fii tentat să te concentrezi asupra amintirilor neplăcute în loc de cele bune. Aceste gânduri pot interfera cu gândirea ta normală și pot crește simptomele ADHD, cum ar fi lipsa de atenție sau hiperactivitatea.

Lipsa sprijinului social

Nu toți cei care experimentează traume în copilărie vor experimenta aceste schimbări în creier. Acest efect poate fi mai mare pentru cei care se simt neajutorați. Atunci când copiii primesc protecție și sprijin din partea părinților, prietenilor și rudelor, le este mai ușor să se recupereze după astfel de traume.

Pe de altă parte, crește ADHD-ul riscul de traume în copilărie?

Și acesta este un aspect de luat în considerare. Da, se poate întâmpla. Dacă ați avut simptome de ADHD în copilărie, este posibil să fiți mai predispus la evenimente traumatice (de exemplu, accidente, abuz fizic sau emoțional) fără să vă dați seama. Aceste traume pot duce apoi la ADHD la vârsta adultă.

Asta ar putea fi așa:

• Copiii cu ADHD sunt adesea pedepsiți. Copiii cu ADHD au dificultăți în a-și controla comportamentul și emoțiile. Adulții pot crede că acești copii se comportă intenționat greșit și nu ascultă ce li se spune. Din această cauză, sunt mai predispuși să fie pedepsiți aspru și abuzați fizic.
• Evitarea simptomelor ADHD.Uneori, hiperactivitatea copiilor poate fi redusă atunci când sunt expuși la traume. Prin urmare, adulții pot confunda simptomele de inatenție cu ADHD. Dacă nu sunt tratate, relațiile de la școală și de acasă pot fi perturbate, ceea ce, la rândul său, poate duce la alte experiențe adverse (ACE).
• Sănătatea mintală a părinților. Depresia și anxietatea sunt frecvente în rândul părinților copiilor cu ADHD. Aceștia pot avea și ADHD. O educație parentală dură poate fi rezultatul stresului de acasă sau al propriilor probleme de sănătate mintală ale părinților.

Cum să obții ajutor?

Dacă ați suferit o traumă în copilărie, spuneți-i medicului dumneavoastră despre aceasta. Nu o ascundeți. Este posibil ca medicul dumneavoastră să nu vă întrebe mai întâi despre aceasta. Prin urmare, este important să discutați singur despre aceasta.

Roagă-ți medicul să te îndrume către un consilier sau terapeut în sănătate mintală specializat în tulburări de stres traumatic. Aceștia pot apoi să elaboreze un plan de tratament care să funcționeze pentru tine.

Un consilier în sănătate mintală te poate ajuta să identifici și să gestionezi simptomele legate de trauma și ADHD. Este posibil să ai nevoie de medicamente, terapie prin discuție sau ambele.

Unele dintre tratamentele utilizate pentru traumele din copilărie includ:

• Antidepresive
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) centrată pe traumă
• Tratamente bazate pe mindfulness
• Antrenament neurofeedback
• Terapia de desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare (EMDR)

În plus, tratamentele de susținere, cum ar fi acestea, pot fi, de asemenea, foarte utile:

• Terapie prin artă sau muzică
• Yoga
• Exercita
• Grupuri de sprijin pentru persoane cu experiențe similare