Cum să alegi tratamentul potrivit pentru tine cu ADHD? (Tratament ADHD la adulți)

Simți uneori că nu poți face un lucru corect, uiți totul și îți este greu să te concentrezi? Acestea pot fi simptome ale tulburării de deficit de atenție și hiperactivitate, cunoscută și sub numele de ADHD, care poate fi observată la adulți. Dar nu-ți face griji, aceasta nu este doar o problemă pentru tine. Și există tratamente eficiente pentru aceasta. Dar cel mai important lucru este că nu toate tratamentele pentru ADHD funcționează la fel. Este ca și cum un costum care se potrivește unei persoane s-ar putea să nu i se potrivească alteia. Hai să vedem cum să creăm un plan de tratament care să funcționeze pentru tine.

Cum creezi un plan de tratament care funcționează pentru tine?

Tratamentul ADHD la adulți nu este o simplă chestiune de a lua o pastilă pe zi. Mai mulți factori vor determina planul dumneavoastră de tratament. De exemplu:

• Cum ți-a afectat această situație viața de zi cu zi (de exemplu, la locul de muncă, în relații).
• Aveți și alte probleme de sănătate ?
• Ce alte medicamente mai iei pentru asta?

Simplu spus, opțiunile de tratament pot fi împărțite în două categorii principale. Una este medicația . Acestea ajută la controlul simptomelor prin schimbarea modului în care funcționează creierul. Cealaltă este consilierea . Cunoștințele și instruirea oferite de consiliere vă pot ajuta să gestionați problemele pe care ADHD le poate cauza în viața de zi cu zi (de exemplu, uitarea lucrurilor, distragerea ușoară a atenției și incapacitatea de a finaliza sarcinile la timp).

Poate dura ceva timp până când găsiți tratamentul care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră și medicul dumneavoastră. Și planul dumneavoastră de tratament poate necesita ajustări în timp, pe măsură ce stilul dumneavoastră de viață, nevoile și simptomele se schimbă.

Medicamente stimulante utilizate în mod obișnuit

Multor adulți li se prescriu medicamente stimulante pentru a trata ADHD. Aceste medicamente schimbă modul în care creierul transmite semnale, ajutându-vă să rămâneți concentrați și să gândiți clar . De asemenea, ajută la controlul impulsivității .

Există două tipuri principale ale acestor medicamente stimulante.

1. Medicamente pe bază de amfetamine : De exemplu, medicamente precum `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Medicamente pe bază de metilfenidat : De exemplu, medicamente precum „(Ritalin, Concerta)”.

Aceste medicamenteAcestea sunt disponibile în două forme: cu acțiune scurtă și cu eliberare prelungită . În timp ce un medicament cu acțiune scurtă durează aproximativ 4 ore, un medicament cu acțiune lungă oferă acoperire timp de aproximativ 8-12 ore. Imaginați-vă că ați luat un medicament cu acțiune lungă înainte de a merge la serviciu dimineața. Dar dacă aveți probleme în a termina munca de ultim moment la birou sau în a fi atenți la un curs de după-amiază, medicul dumneavoastră vă poate spune să luați o doză mică de medicament cu acțiune scurtă în timpul zilei. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce medicament se va potrivi cel mai bine cu rutina dumneavoastră zilnică și când este cel mai bine să îl luați.

De asemenea, unele persoane pot prezenta reacții adverse la aceste medicamente. Acestea includ uscăciunea gurii, pierderea poftei de mâncare, insomnie și dureri de cap. Dacă aceste reacții adverse vă deranjează, trebuie să le spuneți și medicului dumneavoastră. Nu întrerupeți niciodată brusc administrarea medicamentelor fără să-i spuneți medicului dumneavoastră.

Dacă aveți afecțiuni precum boli de inimă, glaucom sau antecedente de dependență de droguri/alcool, este posibil ca aceste stimulente să nu fie potrivite pentru dumneavoastră. Prin urmare, este esențial să vă informați medicul despre istoricul medical complet.

Medicamente nestimulante

Dacă medicamentele stimulante nu funcționează pentru dumneavoastră sau dacă efectele secundare sunt prea severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente nestimulante. Acestea funcționează prin creșterea nivelului unei substanțe chimice din creier care ajută la controlul comportamentului.

La fel ca în cazul stimulentelor, poate dura ceva timp până când găsiți tipul și doza potrivite pentru dumneavoastră.

Marele ajutor din partea consilierii

Uneori, singurul tratament de care aveți nevoie este consilierea. Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un consilier calificat. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este deosebit de utilă. Cu TCC, puteți învăța să:

• Cum să gestionezi timpul .
• Cum să faci planuri pe termen scurt și lung .
• Cum să controlezi emoțiile .
• Cum să gestionezi stresul .
• Cum să schimbi imaginea de sine negativă .
• Cum să te gândești cu atenție înainte de a face ceva și de a lua decizii .
• Cum să eviți asumarea unor riscuri inutile .

Pe lângă acestea, consultația vă va învăța lucruri practice, cum ar fi modalități de a vă aminti lucrurile mai bine și cum să vă planificați ziua folosind calendare și agende.

Ce se întâmplă dacă există și alte afecțiuni medicale pe lângă ADHD?

Mulți adulți cu ADHD au și anxietate sau depresie.Alte afecțiuni mintale, cum ar fi depresia, pot coexista. Dacă aveți una, medicul dumneavoastră va determina mai întâi ce afecțiune vă cauzează cele mai mari probleme. Apoi, tratamentul poate fi prioritizat în consecință.

Este posibil să fie nevoie să luați medicamente pentru depresie sau anxietate împreună cu medicamente pentru ADHD. Medicul dumneavoastră va monitoriza constant dacă medicamentele interacționează între ele sau provoacă efecte secundare.

Lucruri pe care le poți face singur

Pe lângă medicație și consiliere, există mai multe lucruri pe care le puteți face singuri care vă pot ajuta să gestionați simptomele ADHD.

• Mâncați o dietă sănătoasă .
• Faceți exerciții în fiecare zi.
• Dormi bine .
• Gestionează stresul prin lucruri precum meditația sau yoga.

În plus, unele cercetări au arătat că administrarea de suplimente care conțin omega-3 poate oferi o oarecare ușurare. De asemenea, înscrierea într-un grup de sprijin unde poți vorbi cu alți adulți cu ADHD poate fi o sursă excelentă de încurajare.