Ai ambele? Hai să învățăm despre autism și ADHD (AuDHD)

Simți uneori că nu te integrezi? Chiar și cel mai mic zgomot te poate distrage, dar te poți concentra asupra a ceva ce iubești ore în șir. Te-ai gândit vreodată: „Ăsta sunt eu, nu-i așa?” când vezi lucruri pe rețelele de socializare ? S-ar putea să ai atât autism, cât și ADHD. Aceasta este o afecțiune pe care o au mulți oameni. Așa că hai să vorbim despre asta într-un mod simplu și direct.

Simplu spus, ce este AuDHD?

Tulburarea de spectru autist (AuTHD) nu este un diagnostic medical oficial. Dar este un termen pe care psihologii și cercetătorii îl iau acum foarte în serios. Simplu spus, dacă o persoană are atât tulburare de spectru autist (TSA), cât și tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) , termenul folosit pentru a descrie acea persoană este AuTHD (Autism + ADHD).

Poate ați observat că unii oameni spun „Sunt un AuDHD” în loc de „Am AuDHD”. Motivul este că aceste afecțiuni nu sunt văzute ca o boală a creierului, ci ca o diversitate naturală (neurodiversitate) în creierul uman. Adică, acesta nu este un defect care trebuie remediat, ci pur și simplu o diferență în modul în care unii oameni gândesc, simt și văd lumea.

Imaginați-vă, până în 2013, medicilor nu li se permitea să pună diagnosticul simultan pe cineva cu autism și ADHD. Dar acum aceste reguli s-au schimbat. Deoarece cercetările au arătat că aceste două afecțiuni coexistă adesea.

Care sunt cauzele AuDHD?

Nimeni nu cunoaște încă cauza exactă a acestui lucru. Dar atât autismul, cât și ADHD-ul sunt afecțiuni neurodezvoltării. Aceasta înseamnă că nu se dezvoltă toate odată la vârsta adultă, ci încep să prezinte simptome în copilărie sau adolescență. S-ar putea să nu vă dați seama de acest lucru până la 30 sau 40 de ani, dar își are originile în copilărie.

Principalul factor este genetica. Ambele afecțiuni pot fi moștenite. Uneori, după ce copilul dumneavoastră este diagnosticat cu autism sau ADHD, este posibil să vă uitați la lista de simptome și să vă gândiți: „O, Doamne... asta sunt doar eu”. Mulți adulți încep să-și cerceteze propria afecțiune abia după ce copilul lor este diagnosticat.

În plus, există și alți factori care pot influența:

• Modificări ale structurii, dezvoltării sau proceselor chimice ale creierului.
• Expunerea la toxine din mediu în timpul sarcinii sau după naștere.
• Sănătatea mamei în timpul sarcinii.
• Să te naști mult mai devreme decât era de așteptat.
• Nu primește suficient oxigen creierului la naștere.

Important este că nu este vina ta. Este o schimbare naturală, înrădăcinată în creierul tău din momentul în care te naști.

Cercetările arată că există o legătură puternică între autism și ADHD:

• 50% - 70% dintre persoanele cu autism au și simptome de ADHD.
• 15% - 25% dintre persoanele cu ADHD prezintă simptome de autism.

De ce nu a fost recunoscut acest lucru atât de mult timp?

Adesea, mai ales în țările noastre, există o întârziere în identificarea acestor afecțiuni. Există mai multe motive pentru aceasta:

• Teste vechi: În trecut, testele pentru diagnosticarea autismului și ADHD-ului erau concepute pentru băieții care erau cei mai perturbatori și proeminenți. Prin urmare, nu i-au identificat pe cei care își mascau/camuflau diferențele și încercau să se integreze în societate, în special fetele.
• Schimbări în viață: Simptomele pot deveni mai supărătoare pe măsură ce responsabilitățile tale de viață cresc. De exemplu, s-ar putea să te simți mai stresat atunci când începi să lucrezi, să te căsătorești, să ai un copil sau să începi să locuiești singur.
• Concepții greșite: Alții ar putea interpreta greșit schimbările tale ca fiind „leneșe”, „arogante” sau „încărcate”.

Care sunt simptomele AuDHD?

Experiența fiecăruia este diferită. Există însă caracteristici comune legate de autism și ADHD. Ca persoană cu autism și ADHD, este posibil să experimentați aceste simptome în conflict unele cu altele. Poate fi foarte confuz. Să analizăm aceste simptome în mod clar într-un tabel.

Viața cu astfel de emoții conflictuale poate duce la afecțiuni precum anxietatea și depresia.

Cum identifici corect acest lucru?

Dacă aveți vreo îndoială în această privință, nu luați decizii bazate pe ceea ce citiți online. Cel mai bine este să vă consultați medicul de familie (medic de familie). Fiți deschis(ă) despre cum vă simțiți, cum treceți prin ziua respectivă și unde vă confruntați cu dificultăți în viață.

Puteți pune întrebări precum:

• „Domnule doctor, am ADHD, autism sau altceva?”
• „De ce nu suport anumite sunete și mirosuri?”
• „Mă puteți îndruma, vă rog, către un specialist în acest sens?”

Medicul dumneavoastră vă va trimite la un psihiatru sau psiholog. O evaluare completă poate include:

• Vorbind despre istoricul dumneavoastră medical și despre provocările actuale.
• Completarea chestionarelor.
• Vorbind cu membrii familiei care te cunosc bine.
• Teste care măsoară gândirea, memoria și înțelegerea socială.

Vă puteți face o idee din autotestele disponibile online, cum ar fi „Coeficientul de spectru autist (AQ)” sau „Scala de autoevaluare ADHD (ASRS)”.Totuși, rezultatele acestor teste nu pot stabili dacă aveți AuDHD. Acest lucru necesită un diagnostic definitiv din partea unui medic calificat.

Care sunt tratamentele pentru AuDHD?

Nu există un singur tratament care să spună: „Acesta este leacul”. Cea mai eficientă modalitate este să folosești o combinație de tratamente care funcționează pentru tine.

• Medicație: Deși nu există un leac pentru simptomele principale ale autismului, medicamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu ADHD, cum ar fi lipsa de atenție și neliniștea. Cu toate acestea, persoanele cu autism pot fi mai sensibile la efectele secundare ale unor medicamente. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră și să încercați câteva medicamente diferite pentru a găsi medicamentul și doza potrivite pentru dumneavoastră.
• Terapie: Un terapeut calificat vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile și să rezolvați problemele. Metode precum „Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)” și „Terapia dialectică-comportamentală (TDC)” sunt foarte eficiente.
• Schimbări în mediu: Poate că cea mai mare ușurare vine din schimbarea mediului înconjurător, mai degrabă decât din schimbarea ta. De exemplu:
• Utilizarea căștilor cu anulare a zgomotului în locuri zgomotoase.
• Folosește mementouri vizuale (calendare, liste) pentru a evita uitarea sarcinilor.
• Obișnuiește-te să spui „nu” situațiilor sociale care te obosesc.
• Solicitarea ajustărilor necesare la locul de muncă sau la instituția de învățământ.

Cum să trăiești fericit cu AuDHD?

A trăi bine cu AuDHD nu înseamnă să „reușiți” pentru dumneavoastră. Este vorba despre a vă construi viața în jurul creierului . Când înțelegeți cum funcționează mintea dumneavoastră, puteți dezvolta strategii, limite și obiceiuri care o susțin.

Nu uita, creierul tău nu este „greșit”. Este doar „diferit”. Când respecți această diferență și începi să trăiești în armonie cu ea, viața devine mult mai ușoară.

Poți încerca următoarele lucruri:

• Notează cum se schimbă energia, concentrarea și emoțiile tale pe parcursul zilei.
• Acordă-ți timp pentru relaxare (timp de recuperare) după un eveniment social, cum ar fi o petrecere sau o nuntă.
• Creează-ți rutine care te fac să te simți în siguranță.
• Fă-ți mai mult timp pentru lucrurile pe care le iubești și care îți aduc bucurie.
• Vorbește cu persoane care au avut experiențe similare cu tine. Grupurile de sprijin online sunt, de asemenea, un loc bun pentru asta.