Mulți dintre noi vorbim despre colesterol din cauza riscului pe care îl prezintă pentru inimă. Avem o mică teamă în mintea noastră că „dacă colesterolul crește, vom avea un atac de cord”, nu-i așa? Dar știați că există un alt personaj principal în această poveste despre colesterol? Acela este ficatul, unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. De fapt, există o legătură mult mai profundă și mai mare între colesterol și ficat decât credem. Haideți să vorbim despre asta astăzi.
Care este relația dintre ficat și colesterol?
Simplu spus, ficatul este principalul manager al colesterolului din organism. Gândește-te la ficatul tău ca la o mare fabrică care produce și controlează colesterolul.
Ficatul produce cantitatea de colesterol de care organismul are nevoie. Apoi, acest colesterol produs, împreună cu alte tipuri de grăsimi, trebuie trimis către alte părți ale corpului prin sânge. Pentru aceasta, ficatul folosește un tip special de proteine. Le numim lipoproteine . Acestea sunt cele care transportă colesterolul în tot corpul ca un taxi.
O altă funcție majoră a ficatului este de a elimina excesul de colesterol din organism. Acest lucru se realizează prin intermediul unui fluid numit bilă . Ficatul transformă acest exces de colesterol în bilă și apoi îl elimină din organism.
Poate ați auzit de colesterolul ridicat ereditar. În majoritatea cazurilor, acest lucru se întâmplă deoarece ficatul nu este capabil să proceseze corect colesterolul sau să îl elimine din organism. Acest lucru duce la creșterea inutilă a nivelului de colesterol din sânge.
Cum afectează colesterolul alimentar ficatul
Cu toții am auzit că colesterolul alimentar este dăunător pentru inimă. Dar adevărul este că poate fi chiar mai rău pentru ficat.
Cea mai mare parte a colesterolului pe care îl consumăm ajunge direct în ficat. Așadar, dacă consumăm prea multe alimente bogate în colesterol (de exemplu, alimente bogate în grăsimi saturate și grăsimi animale), acest lucru crește considerabil riscul de steatoză hepatică (sau steatoză) .
Steatoza hepatică este o afecțiune care poate să nu provoace inițial simptome majore, dar poate deveni agravată în timp.
Dacă această afecțiune se agravează, poate duce la o afecțiune potențial fatală numită steatohepatită nonalcoolică (NASH) . NASH este pur și simplu o afecțiune în care grăsimea se acumulează în ficat, provocând umflarea acestuia și deteriorarea acestuia.
Odată ce se dezvoltă NASH, aceasta poate duce la alte boli hepatice grave, inclusiv:
- Inflamația ficatului
- Întărirea sau cicatrizarea ficatului, o afecțiune numită ciroză
- Insuficiență hepatică
- Cancer la ficat
Nu numai atât, dar modificările nivelului de colesterol pot afecta și o serie de alte boli hepatice cronice. Să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui aspect în tabelul de mai jos.
| Alte boli hepatice care afectează modificările colesterolului | O explicație simplă |
|---|---|
| Boala hepatică alcoolică | Afectarea ficatului alcoolicilor poate fi exacerbată și mai mult de colesterolul ridicat. |
| Hepatita C | Acest virus poate modifica metabolismul grăsimilor în ficat și poate cauza probleme cu colesterolul. |
| Hepatita B | Această infecție poate afecta și controlul colesterolului în ficat. |
| Boala hepatică colestatică | În această afecțiune, fluxul de bilă din ficat este afectat. Drept urmare, colesterolul nu mai este eliminat din organism și se acumulează în sânge. |
| Ciroză | Când ficatul este grav afectat (ciroză), capacitatea sa de a produce și controla colesterolul este aproape complet pierdută. |
Cum să controlezi colesterolul pentru a proteja ficatul?
Vestea bună este că, dacă aveți colesterol ridicat și sunteți puțin îngrijorați în privința ficatului dumneavoastră, există multe lucruri simple, dar foarte importante, pe care le puteți face pentru a reduce acest risc.
- Exerciții fizice regulate: Este foarte important să faceți exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta, timp de cel puțin 30 de minute pe zi.
- Reduceți grăsimile saturate și grăsimile trans: Reduceți pe cât posibil consumul de alimente grase, prăjite, prăjituri, biscuiți, cârnați și carne roșie (vită, porc).
- Consumați mai multe alimente bogate în fibre: Includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăzul, fructele, legumele, leguminoasele, cerealele integrale și orezul brun. Fibrele ajută la scăderea nivelului de colesterol din organism.
- Controlul carbohidraților: Consumați doar cantitatea necesară de alimente bogate în amidon, cum ar fi pâinea, orezul și tăițeii. Este deosebit de important să limitați zahărul și băuturile îndulcite.
- Menținerea unei greutăți sănătoase: Menținerea unei greutăți adecvate înălțimii poate reduce riscul de steatoză hepatică.
Dieta mediteraneană
Cercetările au descoperit că dieta mediteraneană este foarte bună pentru ficat. Aceasta este oarecum similară cu dieta din țara noastră. În această dietă, carnea roșie și lactatele sunt reduse, iar următoarele alimente sunt adăugate în dietă mai mult:
- Legume și ierburi proaspete
- Fructe proaspete
- Cereale integrale
- Leguminoase precum lintea, năutul și fasolea verde
- Nuci și semințe precum caju, arahide și migdale
- Uleiuri sănătoase precum uleiul de măsline
Dacă aceste schimbări ale stilului de viață nu ajută la scăderea colesterolului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să începeți să luați medicamente pentru scăderea colesterolului. Statinele sunt cel mai frecvent tip de medicament. Cu toate acestea, această decizie trebuie luată numai după ce medicul dumneavoastră v-a evaluat starea de sănătate.
Prin urmare, dacă aveți colesterol ridicat și sunteți îngrijorat(ă) de sănătatea ficatului dumneavoastră, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră și discutați ce măsuri puteți lua pentru a reduce acest risc.
Mesaj de luat acasă
- Colesterolul este un factor care afectează în mod direct nu doar inima, ci și ficatul.
- Ficatul este principalul organ din organism care produce colesterol și elimină cantitățile excesive.
- Consumul ridicat de colesterol din alimente poate duce la afecțiuni grave, cum ar fi steatoza hepatică și scleroza non-hepatită (NASH).
- O dietă sănătoasă, exercițiile fizice regulate și menținerea unei greutăți corporale sănătoase pot ajuta la menținerea sănătății atât a ficatului, cât și a colesterolului.
- Dacă aveți nelămuriri legate de nivelul colesterolului sau de sănătatea ficatului, consultați imediat medicul. Nu luați niciodată medicamente pe baza unor presupuneri.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău