Este casa ta aglomerată? Este o problemă normală sau este o tulburare de acumulare?

Ai o grămadă de hârtii pe birou? Ai haine împrăștiate peste tot în cameră? Uneori, când vezi astfel de lucruri, s-ar putea să te gândești: „O, și eu am această tulburare de acumulare?” Dar nu-ți face griji. De cele mai multe ori, nu este atât de grav pe cât credem. Cu toate acestea, există o mare diferență între a avea doar puțină dezordine în casă și acumularea de lucruri, care este o afecțiune care necesită cu adevărat îngrijiri medicale. Hai să vorbim despre asta astăzi.

Deci, ce se numește această afecțiune „Acumulare”?

Simplu spus, tulburarea de acumulare este o boală mintală. Ceea ce se întâmplă în acest caz este că o cantitate mare de lucruri care nu au nicio valoare și sunt inutile sunt adunate. De asemenea, când te gândești să scapi sau să arunci chiar și puțin din aceste lucruri adunate, simți multă durere și anxietate mentală. Gândește-te doar că unii oameni pot avea aproximativ 40 de linguri de același tip. Chiar și lucruri precum decupaje vechi din ziare, pahare goale de iaurt și pliculețe de ceai folosite sunt foarte valoroase pentru ei. Din această cauză, nu au chef să scape de aceste lucruri. Când această afecțiune devine gravă, pierd capacitatea de a trăi în casă.

• Poate că chiar și baia a devenit un loc pentru depozitarea lucrurilor.
• Nu există loc să stai pe un scaun în sufragerie.
• Nu este loc de gătit în bucătărie.
• Ca să intri în casă, există doar o mică cărare pe care abia se poate merge printre două grămezi de lucruri.

Această afecțiune are, de asemenea, un impact mare asupra vieții de familie. Atunci când un soț sau o soție continuă să aducă lucruri inutile în casă, cealaltă persoană nu mai poate face față situației și are probleme mari. Din 2013, această tulburare de acumulare a lucrurilor este recunoscută ca o boală mintală separată. Se estimează că între 2% și 5% din populația lumii suferă de această afecțiune. Unele studii arată că această afecțiune poate fi o formă a bolii mintale numite tulburare obsesiv-compulsivă sau TOC . De asemenea, poate fi legată de afecțiuni precum ADHD (tulburare de deficit de atenție) și demența (boala pierderii memoriei).

Deci, ce este tulburarea generală numită „dezordine”?

Este normal pentru majoritatea dintre noi să avem puțină dezordine și dezordine în casele noastre, dar totuși ne putem deplasa în siguranță în interiorul locuințelor noastre.Dacă un prieten sau o rudă vine la tine acasă, poți face puțină curățenie. Camerele sunt folosite în scopuri proprii. De exemplu, baia este folosită pentru îmbăiere, nu ca loc de depozitare a hârtiilor. Unor oameni le place să colecționeze diverse lucruri. Dar acele lucruri au o anumită valoare sau semnificație personală. De exemplu, colecționarea de timbre, colecționarea de monede vechi și lucruri care decorează casa de sărbători. Privirea acestor lucruri aduce bucurie și mândrie, nu rușine sau tristețe, ca în cazul acumulării de lucruri.

Putem înțelege cu ușurință diferența dintre aceste două?

Cum îți dai seama că asta ar putea fi o problemă?

Dacă acumularea de lucruri îți afectează viața de zi cu zi, este un semn de pericol. Pune-ți următoarele întrebări:

• Plătești iar și iar pentru aceleași lucruri pentru că nu le găsești acasă?
• Îți este greu să inviți oaspeți din cauza dezordinii din casa ta? Sau ai probleme financiare din cauza asta?
• Nu îți plătești facturile la timp pentru că nu le găsești acasă?
• Este greu să gătesc la timp din cauza dezordinii din bucătărie?
• Se plânge cineva din familia ta constant de acumularea ta de lucruri? Cauzează certuri în familie?
• Singurii tăi pași sunt în casă, abia reușind să te târî prin grămezi de lucruri?
• Când te uiți la această grămadă de lucruri, te gândești: „Nu pot controla asta”? Sau te simți trist și dezamăgit de tine însuți ?

Dacă răspunsul tău la aceste întrebări este „da”, înseamnă că această confuzie începe să devină o problemă pentru tine și pentru ceilalți.

Iată câteva sfaturi pentru a controla această situație:

1. Fii atent la obiceiurile tale

Unde pui o scrisoare când o aduci acasă? Dacă înțelegi exact cum se acumulează lucrurile tale, poți să-ți faci o idee despre cum să oprești acest lucru. De exemplu, de ce să nu pui corespondența nedorită la coșul de gunoi imediat ce o scoți din cutia poștală?

2. Identificați problema cu precizie

Mulți oameni spun: „Am strâns masa, dar totul s-a întâmplat din nou”. Când vorbești așa, eviți problema. „Ei” nu sunt problema, ci obiceiurile tale. Așadar, înțelege că „din cauza obiceiurilor mele masa este din nou dezordonată”.

3. Stabilește limite clare.

Nu e clar să te gândești: „O să reduc cumpărăturile”. În schimb, stabilește un obiectiv clar, cum ar fi: „O să-mi limitez dezordinea la aceste două camere”.

4. Acceptă faptul că a fi organizat este o provocare pe tot parcursul vieții.

Este ca și cum ai slăbi. După ce slăbești 20 de kilograme, ai nevoie de ajutor pentru a menține acea greutate. Poți să mai acumulezi 2-3 kilograme. Apoi va trebui să depui eforturi mari pentru a o menține cu încă 5-10 kilograme mai puțin. Procesul este același.

5. Obțineți ajutor profesional

Dacă întâmpini dificultăți în a gestiona această situație pe cont propriu, nu ezita să ceri ajutor.

• Sfaturi medicale: Dacă credeți că aveți tulburare de acumulare , cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră. Acesta vă poate examina corespunzător și poate determina dacă este cauzată de o altă afecțiune, cum ar fi depresia sau ADHD . De asemenea, vă poate îndruma către tratamente extrem de eficiente, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală ( TCC ) .

Tulburare de acumulare, dezordine, sănătate mintală, acumulare, curățenie în casă, TOC, boală mintală, sănătate sinhala