Ai grămezi de hârtii pe birou? Sunt haine împrăștiate prin cameră? Uneori, când privești un spațiu dezordonat, te-ai putea întreba: „Am o problemă cu acumularea de lucruri?”. Te rog să nu te alarmezi. Adesea, acest lucru nu este atât de grav pe cât ne temem. Cu toate acestea, există o diferență semnificativă între dezordinea obișnuită din gospodărie și afecțiunea medicală cunoscută sub numele de „acumulare de lucruri”. Hai să analizăm faptele astăzi.
Ce este mai exact tulburarea de acumulare?
În termeni simpli, tulburarea de acumulare este o afecțiune mintală recunoscută. Aceasta implică dificultatea persistentă de a arunca sau de a se despărți de bunuri, indiferent de valoarea lor reală, ceea ce duce la acumularea unui volum mare de obiecte care aglomerează și aglomerează spațiile de locuit. Încercarea de a arunca aceste obiecte provoacă adesea suferință sau anxietate semnificativă.
De exemplu, cineva ar putea păstra 40 de lingurițe identice. Pentru ei, ziarele vechi, recipientele goale de iaurt sau chiar pliculețele de ceai folosite par valoroase. Acest atașament emoțional face aproape imposibil pentru ei să renunțe la ele.
Când această afecțiune devine severă, compromite complet spațiul de locuit:
- Baia poate fi folosită pentru depozitare în loc de igienă.
- S-ar putea să nu fie loc de stat în sufragerie.
- Bucătăria ar putea fi inutilizabilă pentru gătit.
- Singura modalitate de a te deplasa prin casă este pe alei înguste și șerpuitoare, curățate printre grămezi masive de obiecte.
Acest lucru este extrem de periculos. Astfel de locuințe sunt medii cu risc ridicat de incendiu , iar riscul de împiedicare sau rănire din cauza grămezilor instabile de dezordine este semnificativ.
Această afecțiune afectează profund și viața de familie. Atunci când unul dintre parteneri aduce în mod constant acasă obiecte inutile, acest lucru poate duce la conflicte severe și tensiuni în cadrul familiei.
Din 2013, tulburarea de acumulare a atenției (hoarding disorder) este recunoscută oficial ca o afecțiune mintală distinctă. Aceasta afectează aproximativ 2% până la 5% din populație. Unele studii sugerează că ar putea fi un subtip al tulburării obsesiv-compulsive (TOC) . De asemenea, poate fi asociată cu ADHD (probleme legate de atenție) și demență .
Ce este „dezordinea” standard a gospodăriei?
Pentru mulți dintre noi, dezordinea prin casă este normală. Cu toate acestea, în aceste cazuri, puteți totuși să vă deplasați în siguranță prin casă. Dacă un prieten sau un membru al familiei vă sună în vizită, puteți face ordine eficient. Camerele sunt folosite în scopul lor; de exemplu, baia este pentru îmbăiere, nu pentru depozitarea teancurilor de hârtii.
Unor oameni le place să colecționeze anumite lucruri, cum ar fi timbre, monede vechi sau decorațiuni sezoniere. Aceste obiecte au valoare personală sau bucurie, iar privirea lor aduce mândrie, mai degrabă decât rușinea sau suferința asociate cu acumularea de obiecte.
Simplu spus, „dezordinea” este subiectivă. Ceea ce o persoană numește haos, alta ar putea considera acceptabil. Cu toate acestea, acumularea de obiecte este diferită; este o problemă evidentă de sănătate mintală care necesită atenție medicală .
Poți distinge cu ușurință între cele două?
| Caracteristică | Dezordine (dezordine standard) | Tulburare de acumulare |
|---|---|---|
| Natura articolelor | În mare parte articole care sunt folosite regulat sau au o valoare reală. | Acumularea de obiecte cu valoare mică sau inexistentă (de exemplu, gunoi, bunuri stricate). |
| Spaţiu de locuit | Camerele rămân funcționale pentru utilizarea lor prevăzută. | Camerele sunt inutilizabile din cauza dezordinii excesive. |
| Siguranţă | Este sigur să navigați spre casă. | Risc ridicat de căderi, incendii și probleme de sănătate (mucegai, dăunători). |
| Aruncarea | Nicio dificultate semnificativă în a arunca gunoiul. | Stres mental și anxietate extremă la aruncare. |
| Viața socială | Încântat să găzduiesc oaspeți. | Evită să invite pe alții din cauza rușinii; duce la izolare. |
Cum să identifici dacă aceasta este o problemă
Dacă dezordinea îți afectează viața de zi cu zi, este un semn de avertizare. Pune-ți aceste întrebări:
- Cumperi frecvent lucruri pe care le deții deja pentru că nu le găsești în casă?
- Ți-e jenă să inviți oaspeți sau dezordinea ta ți-a cauzat probleme financiare?
- Pierzi plăți de facturi pentru că nu găsești extrasele de cont?
- Bucătăria ta este atât de aglomerată încât nu poți pregăti mâncarea?
- Se plânge familia ta constant de dezordinea ta, ceea ce duce la certuri frecvente?
- Trebuie să te deplasezi prin cărări înguste printre grămezi de obiecte pentru a te deplasa prin casă?
- Când te uiți la dezordine, simți un sentiment de deznădejde sau suferință din cauza incapacității tale de a o controla?
Dacă ai răspuns cu „da” la aceste întrebări, înseamnă că dezordinea ta devine o problemă semnificativă pentru tine și pentru cei din jurul tău.
Pași pentru a gestiona această situație
1. Fii conștient de obiceiurile tale
Ce faci când aduci corespondență în casă? Înțelegerea tiparelor tale comportamentale te poate ajuta. De exemplu, poți arunca corespondența nedorită într-un coș de reciclare în momentul în care intri pe ușă?
2. Recunoașteți problema centrală
Mulți spun: „Mi-am curățat biroul, dar tocmai a revenit”. Evitați să externalizați problema. Dezordinea este rezultatul obiceiurilor voastre. Acceptați faptul că „Obiceiurile mele sunt cele care fac ca biroul meu să devină din nou dezordonat”.
3. Stabiliți limite clare
În loc de un obiectiv vag precum „Voi cumpăra mai puțin”, stabilește ținte clare, cum ar fi „Voi limita dezordinea doar la aceste două camere”.
4. Acceptă că ordinea este o provocare pe viață
Menținerea ordinii este similară cu gestionarea greutății. Odată ce slăbești, trebuie să depui eforturi pentru a o menține. Este un proces continuu de întreținere și efort.
5. Cereți ajutor profesional
Dacă ți se pare dificil să gestionezi această situație pe cont propriu, nu-ți fie rușine să ceri ajutor.
- Sfaturi medicale: Dacă suspectați că aveți tulburare de acumulare, cel mai bun pas este să vă adresați medicului dumneavoastră. Un medic poate efectua o evaluare pentru a vedea dacă aceasta este cauzată de afecțiuni subiacente, cum ar fi depresia sau ADHD . De asemenea, vă poate îndruma către tratamente extrem de eficiente, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC) .
Mesaj de luat acasă
- Dezordinea standard în gospodărie și tulburarea de acumulare sunt două lucruri complet diferite.
- Tulburarea de acumulare nu este ceva de care să ne rușinăm; este o afecțiune mintală care necesită tratament.
- Dacă acumularea de obiecte îți afectează siguranța, sănătatea și fericirea familiei, este un semnal de alarmă.
- Dacă gestionarea acestui lucru vi se pare copleșitoare, nu ezitați să solicitați sprijin. Consultați medicul pentru a discuta aceste preocupări. Cu tratamentul potrivit, această afecțiune poate fi bine gestionată.
Tulburare de acumulare, dezordine, sănătate mintală, acumulare, organizarea casei, TOC, boală mintală, Nirogi Lanka
