Te-ai săturat de alergii? Hai să încercăm aceste 6 alimente pentru a te ameliora! (Alergii)

Strănuți și tu des? Te trezești dimineața și strănuți de zece până la cincisprezece ori? Ai nasul înfundat și îți curge un lichid apos din nas? Sau ți se înroșesc ochii și te mănâncă? Ți se fac uneori mici vezicule pe tot corpul și te mănâncă? Acestea sunt simptome comune ale unei alergii. Este într-adevăr un lucru foarte enervant și supărător în viață. Dar știai că unele dintre alimentele pe care le consumăm zilnic pot reduce aceste simptome alergice și pot oferi ameliorare? Acestea nu sunt leacuri instantanee precum medicamentele, dar pot fi de mare ajutor în controlul simptomelor deranjante.

Mai întâi, să vedem ce este o alergie.

Simplu spus, o alergie este atunci când sistemul imunitar al organismului nostru reacționează exagerat la ceva care este de fapt inofensiv (de exemplu, praf, polen, anumite alimente). Când se întâmplă acest lucru, o substanță chimică numită histamină este eliberată din mastocite din corpul nostru.

Histamina este principala cauză a tuturor acestor rinoree, strănuturi, mâncărimi ale pielii și ochi roșii. Așadar, atunci când luăm medicamente pentru alergii , medicul ne administrează medicamente de tip „antihistaminic”. Adică medicamente care reduc activitatea acestei histamine. Lucrul uimitor este că unele alimente naturale au, de asemenea, proprietăți similare de reducere a histaminei.

Așadar, haideți să vedem ce alimente pot ajuta la reducerea acestor simptome alergice.

Încearcă să adaugi aceste alimente în dieta ta zilnică. S-ar putea să observi o mare diferență.

1. Ceapă, ardei, fructe de pădure și pătrunjel

Aceste alimente sunt bogate într-o substanță chimică naturală numită „quercetină” . Aceasta acționează ca un „antihistaminic” natural. Adică, această quercetină poate preveni eliberarea histaminei alergice menționate anterior din mastocite. Așadar, încercați să adăugați în dieta dumneavoastră mai multe lucruri precum ceapă roșie, ardei iute și ardei iute.

2. Kiwi și alte fructe bogate în vitamina C

Kiwi este un fruct foarte bogat în vitamina C. Vitamina C poate reduce, de asemenea, nivelul de histamină din organism. Dacă aveți dificultăți în a găsi kiwi, nicio problemă. În țara noastră, fructe precum portocalele, lămâile, guava și alte fructe ușor de găsit sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Consumul unui astfel de fruct în fiecare zi vă va stimula imunitatea și vă va oferi ameliorarea alergiilor.

3. Ananas delicios

Ananasul conține o enzimă specială numită „bromelaină” . Funcția sa principală este de a reduce inflamația și umflarea tractului respirator cauzate de afecțiuni precum alergiile și astmul. Prin urmare, ananasul este un fruct foarte bun pentru cei cu alergii care simt adesea că au piept strâns și nas curgător.

4. Pește gras

Acizii grași omega-3 se găsesc în peștii grași, cum ar fi somonul, tonul și heringul, care sunt des întâlniți în țara noastră.Conține o cantitate mare de acizi grași omega-3. Acești acizi grași omega-3 sunt un ingredient puternic care reduce inflamația din organism. De fapt, alergiile sunt, de asemenea, un tip de răspuns inflamator. Un studiu realizat în Japonia a constatat că femeile care mănâncă mai mult pește au mai puține cazuri de febră de fân sau rinită alergică . Așadar, adăugați acest tip de pește în dieta dumneavoastră cel puțin două zile pe săptămână.

5. Chefir și iaurt cu probiotice

Poate suna puțin nou. Simplu spus, probioticele sunt bacteriile „bune” care trăiesc în intestinele noastre. Aceste bacterii bune ajută sistemul nostru imunitar să funcționeze corect și în echilibru. Când aveți alergii, sistemul dumneavoastră imunitar devine hiperactiv. Așadar, aceste bacterii bune ajută la controlul acestuia. Așadar, atunci când cumpărați iaurt, alegeți unul care are pe etichetă „culturi active vii” . Chefirul, o băutură pe bază de iaurt, este, de asemenea, foarte bun pentru asta.

6. Miere locală

Există diferite opinii științifice în această privință, așa că nu este posibil să garantăm acest lucru 100%. Însă teoria este că atunci când consumi zilnic o cantitate mică de miere făcută din flori din zona în care locuiești, corpul tău se obișnuiește treptat cu polenul din mediul din acea zonă. Aceasta se numește „imunoterapie”. Dar nu este ceva ce funcționează pentru toată lumea și este încă controversat din punct de vedere științific. Așa că poți încerca. Cel mai important, nu este recomandabil să dai miere copiilor sub un an.

Asigurați-vă că vă amintiți aceste lucruri!

• Aceste alimente nu sunt un remediu pentru alergii. Ele ajută doar la controlul simptomelor. Nu întrerupeți administrarea medicamentelor prescrise de medicul dumneavoastră.

• Dacă aveți o reacție alergică severă, cum ar fi dificultăți de respirație , umflarea feței și a buzelor sau o erupție cutanată pe tot corpul, nu vă așteptați la o ușurare de la aceste alimente și consultați imediat un medic sau mergeți la cea mai apropiată unitate de primiri urgențe (USU) .

• Cel mai sigur este întotdeauna să discutați cu medicul dumneavoastră și să cereți sfaturi înainte de a începe să consumați zilnic orice aliment nou, în special ceva precum mierea.