Depozitul secret al memoriei tale: Totul despre hipocampus!

V-ați întrebat vreodată cum ne amintim lucrurile, cum învățăm lucruri noi și cum ne găsim drumul? Toate acestea sunt ajutate de o parte mică, dar foarte importantă, a creierului nostru. Această parte se numește hipocampus . Numele poate suna puțin ciudat, dar munca pe care o desfășoară în interiorul creierului nostru este imensă și foarte valoroasă. Astăzi, haideți să vorbim despre acest hipocampus uimitor.

Ce se întâmplă cu adevărat în hipocampus?

Simplu spus, hipocampul este un jucător cheie în învățarea și memoria noastră. Iată câteva dintre lucrurile importante pe care le face:

• Învățare: Când înveți ceva nou, informația ajunge mai întâi la hipocamp. Este partea creierului care o procesează, o înțelege și ajută la transmiterea ei către alte părți ale creierului nostru.
• Memoria pe termen scurt și memoria pe termen lung: Imaginează-ți că întâlnești un nou prieten. Îți amintești numele lui și ceva ce a spus într-un timp scurt datorită memoriei pe termen scurt a hipocampului. Apoi, hipocampul preia această memorie, decide: „Bine, acest lucru este important” și o stochează în alte locuri adecvate din creierul nostru ca memorie pe termen lung . Este ca și cum am lua o scrisoare și am o arhiva dacă este importantă.
• Memoria vizual-spațială: Aceasta este cea care te ajută să-ți amintești unde se află un magazin, cum să ajungi acasă și cum sunt aranjate lucrurile într-o cameră atunci când mergi pe stradă. De asemenea, îți amintește cum te raportezi la lucrurile din jurul tău.
• Memoria verbală: Hipocampul este cel care ne ajută să ne amintim exact cuvintele de care avem nevoie atunci când vorbim, fără a fi nevoie să ne întrebăm: „O, ce cuvânt este ăla?”
• Memoria declarativă sau explicită: Îți amintești lucruri precum evenimente din viața ta, lecții învățate și fapte cu ajutorul hipocampului.

Cum funcționează hipocampul cu alte părți ale creierului?

Hipocampul nu funcționează singur. Face parte dintr-un grup de părți ale creierului nostru numite Sistemul Limbic . Acest grup controlează emoțiile, amintirile, simțul mirosului și alte comportamente autonome pe care nu ne dăm seama că le avem, cum ar fi bătăile inimii, respirația și transpirația.

Hipocampul lucrează îndeaproape cu neuronii din sistemul limbic , amigdala și hipotalamusul . Emoțiile sunt legate de amintiri în special cu amigdala.

Imaginează-ți asta. Mergi pe stradă și vezi un câine foarte drăguț și pufos. Își dă din coadă, vine spre tine și îți linge mâna. Te simți foarte fericit și îndrăgostit. Ceea ce se întâmplă aici este că hipocampul și amigdala lucrează împreună pentru a asocia această experiență - câinele, sentimentul de fericire pe care l-ai simțit - și a o stoca ca o amintire în creier. Data viitoare când vezi un câine, acea amintire veche îți revine și poți privi acel animal fără frică, cu bucurie.

Dar imaginează-ți că primul câine pe care l-ai văzut a lătrat la tine și a încercat să sară pe tine, iar tu ți-ai făcut frică. Chiar și atunci, hipocampul și ceilalți prieteni ai săi își unesc forțele și stochează acea amintire înfricoșătoare. Data viitoare când vezi un câine, acesta îți amintește: „Ar putea exista pericol! Ai grijă!”. Acesta este ceea ce numim „răspunsul de luptă sau fugi” . Adică, hipocampul ne ajută să ne amintim atât lucrurile bune, cât și pe cele periculoase.

Unde este situat hipocampul? Cum arată?

În capul nostru, chiar lângă urechi, în lobul temporal, avem doi hipocampi. Da, nu unul, ci doi! Unul pe partea stângă a creierului, celălalt pe partea dreaptă.

Vizual, hipocampul seamănă cu un calut de mare . Are o formă mică, curbată, asemănătoare literei „S”. De aceea se numește „hipocampus”, care provine din cuvântul grecesc antic pentru „calut de mare”. Are aproximativ 5 centimetri lungime și este alcătuit din multe celule așezate una peste alta.

Ce este formațiunea hipocampică?

Hipocampul nu este singur, există multe alte părți mici care îl ajută. Împreună, le numim „Formațiunea hipocampică” . Iată câteva dintre părțile sale principale și funcțiile lor:

• Girusul dentat: Aceasta este partea care se ocupă de amintirile spațiale, ne ajută să formăm amintiri noi și ne ajută să luăm decizii.
• Hipocampul propriu-zis (Cornu Ammonis): Aceasta este partea principală a hipocampului. Este responsabil pentru formarea, organizarea și stocarea amintirilor. De asemenea, are alte patru subregiuni , CA1, CA2, CA3 și CA4, care îl ajută.
• Subiculum: Acesta preia informații de la hipocampus și trimite mesaje către alte părți ale creierului. Aceasta înseamnă că ajută la recuperarea și utilizarea amintirilor.
• Cortexul entorinal: Acesta este ca principala poartă de acces pentru informații către și dinspre hipocampus. Informațiile intră și ies din hipocampus prin aceasta.

Ce se întâmplă dacă hipocampul este deteriorat?

Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă hipocampul, care îndeplinește o funcție atât de importantă, ar suferi un accident, o boală sau o altă leziune cerebrală? Atunci procesele despre care am vorbit mai devreme, cum ar fi formarea amintirilor, amintirea lucrurilor și procesarea numelor, datelor, locurilor și evenimentelor, ar putea fi grav perturbate.

Iată câteva afecțiuni frecvente care pot afecta hipocampul:

• Boala Alzheimer
• Amnezie (pierderea memoriei)
• Demenţă
• Encefalită (inflamația creierului)
• Epilepsie
• Hipoxia (aceasta este o lipsă de oxigen la nivelul creierului)
• Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)
Schizofrenie

Nu numai atât, dar pe măsură ce îmbătrânim , dimensiunea și funcția hipocampului scad ușor. Acest lucru este normal. Așadar, pe măsură ce îmbătrânim, memoria noastră poate deveni puțin mai slabă și este posibil să nu ne mai putem aminti lucrurile la fel de repede ca înainte.

Care sunt simptomele comune ale problemelor legate de hipocampus?

O persoană cu o problemă cu hipocampul poate prezenta simptome precum:

• Pierderea memoriei: Dificultăți în a-ți aminti lucruri, în special pe cele noi.
• Schimbări de dispoziție: Este posibil să vă simțiți frecvent anxios, trist sau furios.
• Convulsii : În unele cazuri, poate apărea această afecțiune.

De asemenea, aceste lucruri pot cauza probleme:

• Dificultate în a purta corect o conversație.
• Dificultate în luarea deciziilor.
• Dificultate în urmarea instrucțiunilor.
• Incapacitatea de a-ți găsi drumul chiar și în locuri familiare.
• Pierderea memoriei unde se află obiectele folosite frecvent, cum ar fi cheile și oglinzile.
• Nu-mi amintesc răspunsul la o întrebare pe care am pus-o acum ceva timp.
• Incapacitatea de a forma noi amintiri.

Dar iată un lucru important. De cele mai multe ori, atunci când hipocampul este deteriorat, acesta afectează în principal memoria pe termen scurt . Memoria noastră pe termen lung nu este stocată în hipocamp, ci în alte părți ale creierului. De aceea, unele persoane cu afecțiuni precum boala Alzheimer , pe care ați văzut-o, își pot aminti lucruri care s-au întâmplat cu mult timp în urmă, evenimente din copilărie, dar nu își pot aminti numele cuiva pe care l-au întâlnit cu puțin timp în urmă sau ce au mâncat la micul dejun.

Cum îți dai seama dacă hipocampul tău este deteriorat?

Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți aceste simptome, cel mai bine este să nu intrați în panică și să consultați un medic. Medicul vă va examina și este posibil să facă lucruri precum:

• Examen fizic
• Examen neurologic
• Evaluare psihologică
• Scanare prin rezonanță magnetică (IRM)
• Tomografie cu emisie de pozitroni (scanare PET)
• Tomografie computerizată (CT)

De asemenea, medicul poate decide să efectueze teste suplimentare pentru a exclude alte afecțiuni cu simptome similare.

Care sunt tratamentele pentru afecțiunile legate de hipocampus?

Medicul dumneavoastră vă va prescrie un tratament în funcție de cauza simptomelor și de disconfortul pe care îl resimțiți. Nu toată lumea va primi același tratament. Tratamentele comune includ:

• Utilizarea medicamentelor: Controlul simptomelor sau tratarea cauzei bolii.
• Psihoterapie: Psihoterapia , în special terapia cognitiv-comportamentală (TCC), poate ajuta la problemele de memorie și comportament.
• Exerciții cognitive sau reabilitare: Diverse activități care ajută la îmbunătățirea unor aspecte precum memoria și atenția.

Medicul va discuta cu dumneavoastră despre cel mai bun tratament pentru afecțiunea dumneavoastră.

Cum îmi pot întări hipocampul?

Hipocampul face parte dintr-o structură mai amplă din creierul nostru. Așadar, menținerea sănătății noastre generale este cea mai bună modalitate de a ne menține creierul sănătos. Vă puteți proteja creierul și întări hipocampul făcând următoarele lucruri:

• Mențineți celelalte afecțiuni medicale (de exemplu, diabet, hipertensiune arterială) sub control.
• Consumați o dietă echilibrată și nutritivă.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat. Mersul pe jos cel puțin 30 de minute pe zi este, de asemenea, bine.
• Reduceți stresul pe cât posibil și găsiți modalități de a-l controla.
• Dormiți bine cel puțin 7-8 ore pe zi.
• Învață mereu lucruri noi. Poate fi orice, cum ar fi o limbă nouă, un instrument muzical, o materie nouă. Asta menține creierul activ.

De asemenea, poți face următoarele lucruri pentru a-ți îmbunătăți sănătatea creierului:

• A vorbi cu ceilalți, a petrece timp cu prietenii (a fi sociabil).
• Începerea unui nou hobby sau reînvierea unuia vechi.
• Citirea cărților.
• Ascultând cântece, ascultând muzică.

Medicul dumneavoastră vă poate verifica starea generală de sănătate și vă poate oferi sfaturi utile pentru a vă îmbunătăți sănătatea creierului.

Cel mai important lucru pe care trebuie să ni-l amintim este

Deci, probabil înțelegeți acum că hipocampul este o parte mică, dar foarte puternică și importantă a creierului nostru. Ne ajută să învățăm, să ne amintim lucruri și să ne adaptăm la mediul nostru. Lucrează constant pentru a învăța din mediul nostru și a răspunde la acesta. Din această cauză, hipocampul este mai predispus la deteriorarea unor boli sau accidente.

A trăi singur poate fi foarte dificil pentru o persoană cu o afecțiune care afectează funcția hipocampului. Este posibil să uite să-și ia medicamentele, să uite să-și facă treburile zilnice, să uite să oprească aragazul când iese din casă sau să se rătăcească în timp ce conduce. Aceste lucruri pot fi periculoase pentru tine și pentru ceilalți. Prin urmare, există momente când o persoană cu o afecțiune care afectează această parte a creierului poate avea nevoie de cineva care să aibă grijă de ea 24 de ore pe zi.

Dacă îngrijești o persoană cu probleme de memorie de acest gen, s-ar putea să simți că îți asumi o responsabilitate uriașă. Poate fi copleșitor să fii alături de o persoană dragă care nici măcar nu te cunoaște sau nu-și amintește de ce ai nevoie de ajutor. Dacă ai nevoie de ajutor cu sănătatea ta mintală sau dacă ai nevoie de ajutor pentru a îngriji o persoană dragă cu probleme de memorie, nu-ți fie rușine sau teamă să vorbești cu un medic sau cu cineva în care ai încredere. Nu ești singur.

Așadar, hipocampul este o parte foarte importantă a vieții noastre. Să încercăm cu toții să-l menținem sănătos.

Hipocampus , creier, memorie, învățare, sistem limbic, boala Alzheimer, neuroștiințe