Haideți să vorbim pe scurt despre sistemul limbic, partea uimitoare a creierului care controlează emoțiile și memoria.

Te-ai întrebat vreodată cum simți emoții precum tristețea, fericirea și furia? Sau de ce îți amintești bine unele lucruri în timp ce le uiți pe altele? Uneori, lucrurile îți vin pur și simplu în minte fără niciun motiv, nu-i așa? Astăzi vom vorbi despre un sistem foarte special, mic și totuși foarte puternic, aflat în adâncul creierului nostru, care este conectat la aproape toate acestea. Acesta se numește sistemul limbic.

Ce este sistemul limbic? Simplu spus...

Simplu spus, sistemul limbic este o colecție de părți interconectate ale creierului nostru care lucrează împreună ca o echipă. Funcția principală a acestei echipe este de a ne controla emoțiile și comportamentele . Nu numai atât, dar controlează și memoria, modul de gândire, motivația și modul în care corpul nostru răspunde la aceasta. Nu-i așa că este uimitor?

Gândește-te, acest sistem limbic este una dintre cele mai vechi părți ale creierului nostru. De acolo provin instinctele naturale pe care strămoșii noștri le foloseau pentru a supraviețui. Adică:

• Senzația de a vrea să mănânci când ți-e foame și să bei apă când ți-e sete.
• Crearea nevoii de a-ți reproduce propria specie.
• Dorința de a avea grijă și de a proteja copiii mici și bebelușii.
• Când vedem ceva în mediul nostru, de exemplu, pericol, suntem imediat îndemnați fie să luptăm, fie să fugim (reacție de luptă sau fugi).

Sistemul limbic are multe responsabilități. De exemplu, ne ajută să ne gestionăm amintirile, să învățăm din ele și să ne menținem motivați.

De ce este sistemul limbic numit și „sistem nervos emoțional”?

Datorită acestei legături profunde dintre bunăstarea noastră fizică și cea mentală, sistemul limbic este uneori numit „ sistem nervos emoțional”.

Gândește-te în felul următor. Când ți-e foame, vrei să mănânci, nu-i așa? Când mănânci mâncarea ta preferată, te simți incredibil de fericit și satisfăcut, nu-i așa? Sistemul limbic este cel care te ajută să simți acea fericire. Un alt lucru, când ești brusc stresat, poate din cauza unui examen sau a unei probleme la serviciu, ritmul cardiac îți crește, tensiunea arterială crește , nu-i așa? În acel moment, se activează și sistemul limbic, care ne controlează emoțiile . Adică, ceea ce este în mintea noastră afectează corpul, iar ceea ce este în corp afectează mintea. Sistemul limbic funcționează ca o punte între aceste două.

Care este relația dintre sistemul limbic și funcțiile mentale superioare?

Știi ce este „funcția mentală superioară”? Înseamnă că avem nevoie ca mai multe părți ale creierului să lucreze împreună pentru a îndeplini o sarcină complexă. De exemplu, când vorbim, când ne amintim ceva, când ne controlăm emoțiile, când planificăm viitorul, când luăm decizii, această funcție mentală superioară este necesară. Așadar, deoarece părți ale sistemului limbic lucrează împreună cu alte părți ale creierului, suntem capabili să facem aceste lucruri în fiecare zi.

Deci, care sunt principalele funcții ale sistemului limbic?

Să analizăm câteva dintre principalele lucruri pe care le face sistemul limbic:

• Identificarea, procesarea și gestionarea emoțiilor noastre (de exemplu, fericirea, tristețea, frica, furia)
• Controlul comportamentelor noastre.
• Crearea motivațiilor în noi pentru a face ceva.
• Amintirea lucrurilor noi (memorie) și stocarea amintirilor vechi.
• Ajută sistemul nervos autonom, care controlează funcțiile automate din corpul nostru. Aceasta include lucruri precum ritmul cardiac, tensiunea arterială și temperatura corpului .

Ce controlează mai exact sistemul limbic?

Acum știm că sistemul limbic joacă un rol important în controlul emoțiilor și comportamentului nostru, nu-i așa? Face acest lucru pe baza informațiilor din mediul înconjurător. Adică, sistemul limbic preia informații, le analizează, învață din ele și apoi răspunde. Acest lucru ne ajută să controlăm următoarele:

• Cum reacționăm emoțional la anumite situații sau lucruri pe care le percep simțurile noastre. (De exemplu, să ne sperie când auzim brusc un zgomot puternic)
• Senzație de foame și sete .
• Sentimentul de durere și reacții de plăcere .
• Excitare sexuală .

Unde este situat sistemul limbic în creierul nostru?

Sistemul limbic este situat adânc în creierul nostru. Are forma unui pumn, în mijlocul creierului. Este situat la granița dintre trunchiul cerebral și cortexul cerebral (stratul cel mai exterior al creierului). Cuvântul „limbic” provine dintr-un cuvânt latin care înseamnă „graniță”.

Care sunt cele patru părți principale ale sistemului limbic și care sunt funcțiile lor?

Există patru structuri principale, sau părți, ale sistemului limbic, fiecare cu funcții specifice:

1. Hipotalamus: Aceasta este o parte foarte mică, dar foarte importantă. Este producătorul de hormoni din corpul nostru.Ajută la producerea de hormoni, controlează somnul și gestionează multe lucruri, precum starea de spirit , foamea, setea, dorința sexuală, tensiunea arterială, temperatura corpului și ritmul cardiac.

2. Amigdala: Aceasta este ca un centru emoțional. Este locul unde experimentăm și resimțim emoții precum anxietatea, furia și frica. De asemenea, ajută la memorie și la informațiile sociale (informații despre alte persoane). Probabil acesta este motivul pentru care avem o senzație ciudată atunci când cineva se uită la noi.

3. Talamus: Talamusul este ca o stație de releu pentru informațiile care ajung în creierul nostru. Informațiile de la simțurile noastre (auz, gust, văz, atingere - cu excepția mirosului) ajung mai întâi aici. Talamusul trimite apoi aceste informații către părțile relevante ale creierului. De asemenea, este implicat în memorie, planificare și emoții.

4. Hipocampus: Funcția principală a hipocampusului este de a forma noi amintiri. Această parte ne ajută să ne amintim când învățăm ceva nou sau mergem într-un loc nou. Dacă hipocampusul nu funcționează corect, devine foarte dificil să ne amintim lucruri noi.

Cum este legat sistemul limbic de simțul mirosului?

Simțul mirosului este detectat de bulbul olfactiv, situat în partea de sus a nasului. Acesta nu face parte din sistemul limbic în sine. Cu toate acestea, spre deosebire de semnalele provenite de la alte simțuri, semnalele legate de miros sunt conectate direct la anumite părți ale sistemului limbic. Acesta este motivul pentru care, atunci când mirosim anumite mirosuri, ne amintim brusc de amintiri vechi sau experimentăm anumite emoții (cum ar fi fericirea sau tristețea). Imaginați-vă, atunci când mirosim un parfum folosit de un vechi prieten, ne gândim imediat la acel prieten, nu-i așa? Asta se datorează acestei conexiuni.

Care sunt afecțiunile comune care afectează sistemul limbic?

Multe dintre afecțiunile care ne afectează sănătatea mintală și memoria sunt legate de sistemul limbic. Iată câteva dintre cele mai frecvente:

• Boala Alzheimer: Aceasta provoacă pierderi de memorie, în principal din cauza deteriorării hipocampului.
• Tulburări de anxietate: Aceste afecțiuni, care provoacă frică și neliniște excesivă, sunt asociate cu activitatea amigdalei.
• Depresia: Depresia, care se caracterizează prin tristețe prelungită și pierderea interesului pentru orice, este, de asemenea, afectată de disfuncția sistemului limbic.
• Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD): Această afecțiune, care apare după un eveniment traumatic, este asociată și cu sistemul limbic.
Schizofrenie : Această boală mintală complexă, care provoacă dificultăți în recunoașterea realității, este afectată și de modificări ale sistemului limbic.
• Stres:Stresul pe termen lung poate afecta negativ funcționarea sistemului limbic.
• Tulburări de consum de substanțe (SUD): Drogurile pot crea dependență deoarece stimulează căile „plăcerii” ale sistemului limbic.

Care sunt simptomele acestei afecțiuni?

Când este afectată orice parte a sistemului limbic, apar simptome precum:

• Schimbări de dispoziție: furie frecventă, iritabilitate, sentimente frecvente de frică și tristețe.
• Pierderea memoriei: Dificultăți în a-ți aminti lucruri noi și a uita lucruri vechi.
• Tulburări de somn: E în regulă să dormi prea mult, e în regulă să nu dormi deloc.
• Schimbări de comportament: Manifestarea unor modele de comportament ciudate care nu erau prezente înainte.

Cum să verifici starea de sănătate a sistemului limbic?

Dacă aveți aceste simptome, spuneți medicului dumneavoastră și acesta vă va examina. Se pot face teste precum acestea pentru a confirma diagnosticul:

• Examen neurologic: Acesta testează funcția sistemului nervos.
• Examen neuropsihologic: Acesta testează funcțiile mentale, cum ar fi memoria, atenția și capacitatea de limbaj.
• Evaluare psihologică: O evaluare a stării tale mentale.
• RMN (imagistica prin rezonanță magnetică): Aceasta este o examinare care realizează imagini detaliate ale creierului pentru a detecta orice modificări ale structurii acestuia.

Care sunt tratamentele pentru problemele sistemului limbic?

Opțiunile de tratament variază în funcție de diagnostic, dar pot include de obicei:

• Administrarea de medicamente: Medicamente care ajută la controlul simptomelor.
• Participă la consiliere sau terapie: Discutați cu un psihiatru sau consilier pentru a rezolva problemele.
• Tehnici de relaxare: Lucruri precum yoga și exerciții de respirație profundă.
• În unele cazuri severe, există și tratamente specializate, cum ar fi stimularea cerebrală profundă (DBS) .

Cum îmi mențin sistemul limbic sănătos?

Așa cum am mai vorbit, sistemul limbic este ca o punte între sănătatea noastră fizică și cea mentală. Așadar, pentru a-l menține sănătos, iată câteva lucruri pe care le puteți face:

• Consumați o dietă nutritivă și echilibrată .
• Faceți exerciții fizice în mod regulat.
• Petrece timp cu oamenii pe care îi iubești .
• Implică-te în activități care îți plac .
• Evitați utilizarea drogurilor sau a altor substanțe nocive .
• Ia o pauză atunci când te simți stresat sau copleșit.
• Dacă există orice altă afecțiune medicală preexistentă, tratați-o corespunzător .
• Dacă este necesar, nu ezitați să cereți sfatul unui profesionist în sănătate mintală .

Nu uita, bunăstarea ta mentală este la fel de importantă ca bunăstarea ta fizică!

Care sunt controversele legate de sistemul limbic?

Există unele dezacorduri între oamenii de știință cu privire la sistemul limbic. Unii cercetători spun că, pe lângă cele patru părți principale pe care le-am discutat, alte părți aparțin sistemului limbic. De exemplu:

• Ganglionii bazali: Aceștia sunt ca un „centru de procesare a recompensei”. Sunt implicați în emoții, mișcare și învățare.
• Girusul cingular: Important pentru comportamentul emoțional și social.
• Cortexul insular: important pentru senzațiile interne ale corpului nostru (de exemplu, palpitațiile inimii atunci când ne este frică).
• Cortexul orbitofrontal: Centrul recompensei este asociat cu acțiunile și determină dacă acele acțiuni sunt adecvate sau nu.
• Cortexul entorinal: contribuie la formarea amintirilor.

Nu există un consens cu privire la faptul dacă aceste părți se încadrează de fapt în definiția actuală a „sistemului limbic”.

Există, de asemenea, dezbateri cu privire la faptul dacă denumirea „sistem limbic” descrie cu exactitate întreaga funcție a acestui grup de părți. Unii medici și oameni de știință preferă acum să folosească termenul mai rar, preferând să folosească numele fiecărei părți a creierului separat.

În cele din urmă, cel mai important lucru

Totuși, sistemul limbic este un sistem uimitor care joacă un rol foarte important în corpul nostru, conectând emoțiile, memoria și comportamentul nostru. Cercetătorii continuă să învețe mai multe despre sistemul limbic și despre cum funcționează acesta în interiorul creierului. Dacă aveți întrebări despre această parte a creierului sau despre cum să o mențineți sănătoasă, discutați cu un medic pentru a afla mai multe. Deoarece creierul nostru este incredibil de complex și uimitor!

Sistem limbic , funcția creierului, emoții, memorie, sănătate mintală, sistem nervos, emoții