Cu toții ne-am confruntat
cu constipația la un moment dat în viață, nu-i așa? De fapt, este o afecțiune digestivă foarte frecventă. Dacă mergeți la baie mai puțin de trei ori pe săptămână sau dacă aveți dificultăți la scaun și scaunele sunt tari sau uscate, este posibil să fiți
constipat . Poate fi o experiență foarte inconfortabilă.
Cum ajută magneziul la constipație?
Magneziul este un mineral esențial pentru multe lucruri din corpul nostru, cum ar fi funcția musculară și nervoasă, controlul glicemiei și controlul
tensiunii arteriale . Așadar, atunci când luați magneziu pentru o afecțiune numită constipație, se întâmplă acest lucru. Acesta ajută intestinul subțire să absoarbă apa. Apoi, scaunul din intestin devine lichid, moale și ușor de eliminat. Acest lucru stimulează mișcarea naturală a intestinelor, adică
peristaltismul , și facilitează eliminarea scaunului.
Care sunt principalele cauze ale constipației?
Nu există o singură cauză a constipației. Mulți factori diferiți pot contribui la aceasta.
- Deficiențe alimentare: Constipația poate apărea dacă cantitatea de fibre din dieta dumneavoastră este scăzută și dacă nu beți suficientă apă în timpul zilei.
- Lipsa de exerciții fizice: Lipsa exercițiilor fizice pentru organism afectează și digestia.
- Anumite afecțiuni medicale: Afecțiuni medicale precum sindromul intestinului iritabil (SII) și unele probleme hormonale pot, de asemenea, provoca constipație.
- Anumite medicamente: Analgezicele (în special opioidele) și medicamentele pentru slăbit și diabet, recent populare ( agoniste GLP-1 ), pot provoca, de asemenea, constipație ca efect secundar.
Medicamentele GLP-1 și constipația
Aceste medicamente (GLP-1) funcționează prin controlul acțiunii unui hormon care stimulează producția de insulină în organism. Acest lucru poate încetini ușor viteza cu care alimentele se deplasează prin sistemul digestiv. Din această cauză, scaunul rămâne mai mult timp în intestine, devenind uscat, tare și dificil de eliminat.
Magneziul este o soluție relativ sigură pentru constipația cauzată de medicamente de acest gen. Este ușor de găsit și este necesar pentru procesele normale din corpul nostru.
Dacă luați acest tip de medicament și sunteți constipat,
discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră . Acesta vă va sfătui, probabil, să vă schimbați dieta, să beți mai multă apă, să urmați o dietă bogată în fibre și să faceți exerciții fizice. De asemenea, vă va explica cum să utilizați magneziul sau alte laxative dacă le luați.
Ce tip de magneziu este cel mai bun pentru constipație?
Există mai multe tipuri de magneziu. Le puteți lua sub diferite forme, cum ar fi pastile, pulberi și lichide. Uneori, un tip funcționează mai bine pentru dumneavoastră decât altul și poate avea mai puține efecte secundare. De asemenea, prețul variază. Important este să alegeți ceva care vi se potrivește, are mai puține efecte secundare și este ieftin.
| Tipul de magneziu | Descriere și utilizare |
|---|
| Oxid de magneziu | Acesta este cel mai frecvent utilizat și cel mai bine studiat tip pentru constipație. Se găsește sub formă de tablete sau capsule. Deoarece nu este ușor absorbit de intestine, există un risc mai mic de creșteri inutile ale nivelului de magneziu din organism. De asemenea, este mai puțin costisitor. Aceasta este ceea ce recomandă adesea medicii. |
| Citrat de magneziu | Se prezintă sub formă lichidă. Este bine absorbit de intestine. Mulți oameni îl folosesc ca „terapie de salvare” în situații de urgență, cum ar fi atunci când nu au putut merge la toaletă timp de mai multe zile. Medicii îl administrează și pentru curățarea intestinelor înainte de teste precum colonoscopia. |
| Glicinat de magneziu | De fapt, acesta este mai frecvent utilizat de persoanele cu nivel scăzut de magneziu în organism, pentru stres mental și insomnie decât pentru constipație. Este disponibil sub formă de pulbere și tablete. |
| Lapte de magnezie | Aceasta este de fapt o formă lichidă de oxid de magneziu. Este o alternativă bună pentru cei care au dificultăți la înghițirea pastilelor sau capsulelor. Acțiunea este similară cu cea a oxidului de magneziu. |
| Săruri Epsom | Acestea sunt, de asemenea, un tip de magneziu, în special sulfat de magneziu. Este adesea folosit pentru a scufunda corpul în apă pentru durerile musculare, dar poate fi, de asemenea, dizolvat în apă și băut pentru constipație. |
Indiferent de tipul de magneziu pe care îl luați,
citiți cu atenție instrucțiunile de pe sticlă sau ambalaj și urmați-le întocmai . Fiți deosebit de atenți la cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți odată cu acesta.
Să fim conștienți și de efectele secundare și de riscuri.
Deși magneziul este în general considerat sigur, uneori pot apărea efecte secundare.
- Diaree
- Durere de stomac (crampe)
- Greață sau vărsături
Foarte rar, dacă sunt administrate în doze mari, pot apărea afecțiuni grave, cum ar fi scăderea ritmului respirator și bătăi neregulate ale inimii.
Cel mai important: Dacă aveți boli de rinichi, nu luați niciodată magneziu fără a consulta medicul. Acest lucru se datorează faptului că excesul de magneziu este filtrat din organism de către rinichi. Dacă rinichii nu funcționează corect, nivelurile de magneziu pot deveni periculos de ridicate.
De asemenea, dacă luați și alte medicamente, în special cele pentru diabet
(insulină) sau boli de inimă,
asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua magneziu.
În aceste cazuri, consultați un medic.
- Nu luați magneziu dacă aveți dureri de stomac, greață sau vărsături.
- Dacă există sânge în scaun.
- Dacă nu ați avut scaun în decurs de 6 ore de la administrarea de magneziu, sunați imediat medicul. Ar putea fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi o obstrucție intestinală.
- Dacă aveți constipație cronică, consultați un medic pentru a determina cauza înainte de a continua să luați magneziu.
Mesaj de luat acasă
- Constipația este o afecțiune foarte frecventă și enervantă. Magneziul este o soluție eficientă și ușor de găsit pentru aceasta.
- Există mai multe tipuri de magneziu. Printre acestea , oxidul de magneziuEste cel mai des utilizat.
- Indiferent de tip, urmați cu exactitate dozajul și instrucțiunile de pe ambalaj.
- Efectul poate dura între o jumătate de oră și 6 ore după administrarea medicamentului. Așadar, alegeți un moment în care puteți merge cu ușurință la toaletă.
- Persoanele cu boli de rinichi sau cele care iau alte medicamente (în special pentru diabet și boli de inimă) nu ar trebui să le utilizeze fără a consulta un medic.
- Dacă continuați să aveți constipație, este important să găsiți cauza. Așadar, asigurați-vă că consultați un medic pentru sfaturi.
Constipație, magneziu, constipație, magneziu, stomac uscat, oxid de magneziu, citrat de magneziu
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău