Simți uneori o durere încordată, congestionată, într-un anumit loc al corpului? Indiferent cât de mult îl frecăm, chiar și cu un masaj obișnuit, acea senzație de încordare și durere pur și simplu nu dispar. Uneori, chiar dacă această durere este într-un singur loc, efectele ei pot apărea și în alte părți ale corpului. Astăzi, vorbim despre o metodă specială de tratament care poate ajuta în cazul unor astfel de dureri musculare persistente și greu de înțeles.
Ce este terapia de eliberare miofascială?
Deși acest nume poate părea puțin complicat, ideea este foarte simplă. Să o analizăm. „Myo” se referă la „mușchi”. „Fascial” se referă la țesutul din corpul nostru numit fascia .
Deci, ce este această „fascie”?
Gândește-te la o pânză de păianjen. Există o membrană subțire, dar foarte puternică, asemănătoare unei pânze, care se întinde pe tot corpul nostru. Acoperă și susține mușchii, oasele, nervii, vasele de sânge și chiar organele interne. Este o structură continuă, atotcuprinzătoare. Asta înseamnă că fascia din picior este conectată la fascia din gât.
În mod normal, această fascie este foarte flexibilă și elastică. Cu toate acestea, din cauza unui accident (cădere, accident de mașină), a unei cicatrici după o intervenție chirurgicală, a unei posturi greșite prelungite sau a stresului mental, această fascie poate deveni încordată, lipicioasă și își poate pierde elasticitatea.
Așa cum o pânză de păianjen se întinde atunci când este trasă într-un punct, o senzație de strângere într-o zonă a fasciei se poate manifesta ca durere într-o parte complet diferită a corpului.
Terapia de eliberare miofascială, în loc să se concentreze exclusiv asupra mușchilor, se concentrează pe eliberarea acestor membrane fasciale tensionate și pe restabilirea flexibilității acestora.
Este aceasta aceeași cu terapia cu puncte trigger?
Da, este în mare parte același lucru. Acest tratament se numește și Terapie a Punctelor Trigger Miofasciale. Motivul este că durerea care apare în această fascie este cauzată de locuri specifice numite „puncte trigger” .
Simplu spus, acestea sunt „nodurile dureroase” sau „nodurile dureroase” pe care le-am menționat mai devreme. Este posibil să fi simțit aceste noduri atunci când masați zone precum spatele, gâtul sau umerii. Aceste noduri strânse restricționează mișcarea mușchilor și articulațiilor. Durerea poate fi resimțită la locul nodului sau poate iradia în alte părți ale corpului. Scopul acestui tratament este de a elibera aceste puncte declanșatoare.
Cine va beneficia cel mai mult de acest tratament?
Oricine suferă de dureri cauzate de fascia încordată poate beneficia de acest tratament. Poate fi benefic în special pentru cei cu următoarele afecțiuni:
| Condiție / Cauză | Exemple |
|---|---|
| Traumă fizică | Căderi, accidente de vehicule, accidente în timpul practicării sportului. |
| Cicatrici | Afecțiuni precum arsuri postoperatorii și umăr înghețat . |
| Inflamaţie | Osteoartrita , Fasciita Plantara , Bursita . |
| Nervi comprimați | Hernie de disc, sindrom de tunel carpian . |
| Leziuni de stres repetitiv | Utilizarea unui computer cu o postură incorectă, ridicarea de greutăți și continuarea efectuării acelorași tipuri de mișcări. |
Afecțiuni care pot fi vindecate cu acest tratament
Această metodă de tratament este utilizată pentru o varietate de afecțiuni. De exemplu:
- Sindromul durerii miofasciale: Durere cronică asociată cu fascia.
- Sindromul de tunel carpian: Amorțeală și durere la nivelul mâinii și încheieturii mâinii.
- Durere lombară: Durere cauzată de întinderea mușchilor și tendoanelor din spate.
- Tulburare ATM:Inflamația mușchilor din jurul articulației maxilarului.
- Fibromialgie: O afecțiune cronică dureroasă care afectează mușchii și articulațiile din întregul corp.
- Migrene cronice: Dureri de cap frecvente.
Ce se întâmplă de fapt în timpul unei ședințe de terapie?
Dacă solicitați acest tratament, veți fi tratat de o persoană care a primit o pregătire specială pentru acesta. Această persoană poate fi un kinetoterapeut, un terapeut ocupațional sau un specialist în medicină sportivă.
Tratamentul se efectuează într-o cameră privată. Mai întâi, terapeutul examinează corpul și localizează acele zone încordate și noduroase (puncte declanșatoare). Apoi, fără a utiliza uleiuri sau loțiuni, aplică o presiune foarte ușoară și uniformă direct pe piele.
Nu folosesc uleiuri pentru că vor să simtă rigiditatea fasciei.
Ei aplică această presiune, încercând foarte încet să întindă și să descurce țesutul încordat. Repetă acest proces până când simt că nodul se „eliberează”. Odată ce o zonă este eliberată, trec la următoarea zonă încordată. Această sesiune de tratament poate dura între 15 și 50 de minute.
Care sunt beneficiile după și după tratament?
După tratament, este posibil să simțiți o ușoară durere sau vânătăi în zonele în care terapeutul a aplicat presiune. Acest lucru este normal și va dispărea rapid. Cu toate acestea, veți începe să vă simțiți mult mai liber și relaxat în acele zone decât înainte.
Pentru cele mai bune rezultate, acest tratament trebuie efectuat într-o serie de ședințe. Medicul sau terapeutul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți acest tratament o dată sau de trei ori pe săptămână, timp de câteva săptămâni sau luni, în funcție de gravitatea afecțiunii dumneavoastră.
| Beneficii | Riscuri și precauții |
|---|---|
| ✅ Reducerea durerii și vindecarea țesuturilor. | ❌ Sângerare internă (foarte rară). |
| ✅ Amplitudine crescută a mișcărilor musculare și articulare. | ❌ Leziuni ale nervilor (rare). |
| ✅ Îmbunătățește circulația sângelui în organism. | ❌ Dificultăți în mișcarea mușchilor (temporar). |
| ✅ Reducerea stresului și a rigidității corporale. | ❌ Paralizie temporară (foarte rară). |
| Dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de tratament! | |
| |
Poți face asta singur?
Da, poți face acest tratament singur într-o oarecare măsură. Aceasta se numește Auto-Eliberare Miofascială . Pentru aceasta, se folosește o rolă de spumă sau un masaj special cu role. Folosind acestea, poți aplica o presiune ușoară asupra mușchilor și fasciei încordate.
Dar țineți minte! Nu încercați aceste exerciții pe cont propriu fără a consulta medicul sau un fizioterapeut. Efectuarea lor incorectă vă poate agrava durerea sau vă poate provoca alte daune.
Mesaj de luat acasă
- Terapia de eliberare miofascială este o metodă specială de tratament care vizează fascia, o membrană care acoperă mușchii.
- Scopul este de a reduce durerea și rigiditatea prin eliberarea punctelor declanșatoare din corp.
- Acest lucru poate fi benefic pentru diverse afecțiuni, cum ar fi durerile de spate, durerile de gât, migrenele și fibromialgia.
- Acest tratament trebuie efectuat doar de către un profesionist, cum ar fi un fizioterapeut, care a fost special instruit în acest scop.
- Este imperativ să discutați cu medicul dumneavoastră și să cereți sfatul înainte de a începe orice tratament, mai ales dacă aveți și alte afecțiuni medicale.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău