Îți amintești uneori brusc de perioada carantinei cauzate de coronavirus, când întreaga țară era tăcută și noi eram cu toții acasă? Străzile erau goale și peste tot domnea o liniște stranie. Pe lângă frica și incertitudinea care existau la acea vreme, unii oameni au și amintiri incredibil de frumoase și plăcute din acele zile. Poate că simți la fel. „Oh, totul era atât de simplu pe atunci și toată lumea din familie era împreună.” De ce simțim emoții atât de contradictorii? Aceasta este ceea ce numim „Nostalgia carantinei”. Hai să vorbim despre asta puțin mai în detaliu astăzi.
Este „nostalgia” un lucru rău?
Când se spune „nostalgie”, mulți cred că este o slăbiciune a celor care trăiesc în trecut și nu pot înfrunta prezentul. Dar, de fapt, nu este așa. Mai ales după un eveniment traumatic major cu care ne-am confruntat cu toții împreună, cum ar fi pandemia de coronavirus, reflectarea asupra trecutului poate fi de mare ajutor pentru bunăstarea noastră mentală.
După cum subliniază psihologii, acest tip de nostalgie adaugă o mulțime de lucruri pozitive în mintea noastră. De exemplu:
- Calități precum empatia și compasiunea se îmbunătățesc.
- Legătura socială cu ceilalți este consolidată.
- Ajută la reducerea anxietății.
- Asta te ajută chiar să gândești pozitiv despre viață.
Simplu spus, nostalgia nu înseamnă să fii blocat în trecut. Este mai degrabă un instrument pe care mintea noastră îl folosește pentru a se recupera după experiențe traumatice, combinând tristețea și fericirea.
De ce există atâtea sentimente amestecate despre perioada de carantină?
Imaginează-ți cum e în timpul carantinei. E înfricoșător pe de o parte și surprinzător de simplu pe de altă parte. Asta au trăit mulți oameni. Hai să ne uităm la acest tabel pentru a înțelege mai bine situația.
| Amintiri pozitive în timpul carantinei | Amintiri negative în timpul carantinei |
|---|---|
| Petrecând mai mult timp cu familia. Jucând carambol împreună și vizionând filme. | Frică intensă de a contracta boala și frică de moarte. |
| Să scapi de agitația vieții și să trăiești simplu acasă. Fără agitație, fără trafic. | Greutăți economice. Pierderea locului de muncă, pierderea veniturilor. |
| Învățând lucruri noi. Unii oameni au gătit, au început să grădinărească și au urmat cursuri online. | Stresul și singurătatea cauzate de blocarea acasă. |
| Sentimentul de „împreună pentru țară”. Toată lumea s-a ajutat reciproc, a respectat sectorul sănătății. | Incertitudinea intensă cu privire la viitor. Întrebarea „Când se va termina asta?” |
Acum înțelegeți, nu-i așa? Memoria noastră își amintește de acea perioadă combinând atât binele, cât și răul. De aceea este o experiență „dulce-amăruie” . Când o privim în contextul presiunilor cu care ne confruntăm astăzi (de exemplu, probleme economice, stres la locul de muncă), acea „simplitate” a trecutului ni se pare din nou atrăgătoare.
Memoria este ceva ce se poate schimba.
Cel mai important lucru este că memoria noastră nu este ceva bătut în cuie. Este foarte flexibilă . În funcție de starea noastră mentală actuală și de emoțiile noastre, chiar și amintirile din trecut se pot schimba și pot deveni mai frumoase pentru noi. Adică, uităm de fapt puțin din seriozitatea acelor vremuri și doar lucrurile bune ies în evidență.
„Chiar dacă ne confruntăm cu toții cu același eveniment, modul în care ni-l amintim este diferit de la o persoană la alta. Pentru că modul în care l-am trăit este foarte diferit.”
Rețelele sociale și nostalgia
În zilele noastre, rețelele de socializare au devenit un motiv important pentru ca această nostalgie să crească și mai mult. Când vedem „Amintiri” pe Facebook, videoclipuri realizate pe TikTok din acea vreme, ne amintim din nou de acele zile. Probabil ați văzut lucruri de genul „Oh, ce bun era TikTok pe atunci, stăteam în apeluri video cu prietenii până târziu în noapte, nu era nimic la care să ne gândim.” Asta nu face decât să întărească acele amintiri.
Ar trebui să-ți fie rușine de acest sentiment?
Deloc. Unii oameni spun lucruri de genul „Mi-e rușine de mine că mi-am amintit de perioada de izolare” pe rețelele de socializare. Dar nu există niciun motiv să ne fie rușine sau să ne simțim vinovați pentru asta.
Psihologii spun că atunci când te confrunți cu adversitatea, aceasta poate fi o experiență foarte stresantă. Dar odată ce supraviețuiești și ieși victorios, îți amintești cu drag de acea perioadă. Nu din cauza greutăților, ci din cauza sentimentului că le-ai depășit.
Pandemia de coronavirus nu s-a încheiat încă complet. Prin urmare, nu avem încă o modalitate specifică de a o comemora sau de a ne aminti colectiv de cei care au murit din cauza ei. De aceea, aceste amintiri apar adesea doar la nivel personal.
Așadar, dacă și tu simți un amestec de fericire și tristețe când te gândești la lucrurile pe care le-ai făcut în timpul carantinei, la timpul petrecut cu familia și la cum ai stat acasă fără nicio grijă, este foarte normal. Înseamnă că ești o persoană puternică care a înfruntat acea provocare și a ieșit din ea. Este doar modul în care mintea ta procesează acea experiență.
Dacă întâmpinați dificultăți în a controla aceste sentimente sau dacă vă simțiți atât de stresați încât vă interferează cu activitățile zilnice, este important să discutați cu un prieten de încredere, un membru al familiei sau să consultați medicul pentru ajutor profesional .
Mesaj de luat acasă
- „Nostalgia în izolare” este un sentiment care combină amintiri dulci și dureroase din perioada de izolare.
- Aceasta nu este o slăbiciune, ci o modalitate sănătoasă de a ajuta mintea să se recupereze după un eveniment traumatic precum COVID-19.
- Acest sentiment poate duce la rezultate pozitive, cum ar fi scăderea anxietății, creșterea compasiunii și o perspectivă mai optimistă asupra vieții.
- Memoria noastră este flexibilă, iar trecutul poate părea mai frumos pe baza emoțiilor prezente.
- E normal să simți nostalgie în legătură cu perioada de carantină și nu e nevoie să-ți fie rușine sau să te simți vinovat pentru asta. Arată că ai depășit provocarea.
- Dacă aceste sentimente sunt greu de controlat, nu ezitați să solicitați sfatul medicului.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău