Hai să vorbim despre dulciurile pe care le primesc copiii de Halloween. Câteva sfaturi valoroase pentru părinți!

Așadar, pe măsură ce se apropie un nou sezon festiv, mai ales într-o zi precum Halloween-ul sărbătorit în țările occidentale, micuții noștri primesc o mulțime de dulciuri de tot felul, nu-i așa? Uneori, copiii primesc astfel de dulciuri și la diverse festivaluri și petreceri de ziua de naștere din țara noastră. Așadar, ca mamă sau tată căruia îi pasă de sănătatea copiilor lor , s-ar putea să vă întrebați și dumneavoastră: „O, cum controlați aceste dulciuri? Ar trebui să vă lăsați copilul să mănânce cât vrea? Sau ar trebui să stabiliți o limită?” Nu există un singur răspuns corect la această întrebare. Dar haideți să vorbim puțin despre asta, vă va ajuta să alegeți metoda care vi se potrivește cel mai bine.

De ce trebuie să ne gândim atât de mult la această dulceață?

Simplu spus, prea mult din orice nu este bun. Dulceața este un astfel de lucru.

• Posibile leziuni ale dinților: Consumul regulat de dulciuri, în special ciocolată și caramel, poate duce la carii dentare . Dacă dinții se pătează la o vârstă fragedă, acest lucru poate fi foarte supărător pentru copilul dumneavoastră.
• Efecte asupra sănătății: Atunci când se consumă o cantitate mare de zahăr simultan, nivelul zahărului din sânge poate crește brusc și apoi poate scădea. Acest lucru poate face ca copilul să se simtă letargic și obosit . De asemenea, consumul excesiv de zahăr pe termen lung poate duce la o creștere inutilă în greutate la copil și poate chiar să provoace boli precum „(diabetul zaharat de tip 2)” în viitor.
• Obiceiuri alimentare : Dacă un copil este expus gusturilor dulci de la o vârstă fragedă, interesul său pentru alimente sănătoase, cum ar fi legumele și fructele, poate scădea .

Dar nu spun asta ca să te sperii, bine? Doar ca să fiu puțin înțelegător. Să mănânci puțină dulceață într-o zi festivă nu e mare lucru, contează cum o gestionăm.

Ar trebui să facem aceste lucruri înainte de a merge la „Trick-or-Treat”?

Este o tradiție ca copiii să meargă din casă în casă de Halloween și să adune dulciuri numite „Trick or Treat”. Deși nu există un astfel de lucru special în țara noastră, totuși poți aduna o mulțime de dulciuri de acest gen atunci când mergi la o petrecere de ziua de naștere sau la o sărbătoare de Anul Nou, nu-i așa? Așadar, încearcă aceste lucruri înainte de a merge.

• Oferă-i copilului tău o masă bună: Înainte ca el sau ea să meargă la locul de unde va lua dulciurile, oferă-i o masă echilibrată pentru a-și sătura stomacul . Acest lucru va reduce dorința de a mânca dulciuri atunci când îi este foame. Gândește-te, atunci când ți-e foame, simți că vrei să mănânci orice îți iese în cale.
• Vorbește devreme: Este foarte important să vorbești cu copilul tău despre dulciuri devreme.
• „Fiule/fiică, o să mănânci multă ciocolată azi. Dar n-o vom mânca toată odată, bine?”
• „Hai să mergem acasă și să vedem cât ai găsit. Apoi, tu și mama/tata puteți vorbi și decide cum să mâncăm puțin.”

În acest fel, ajungând la o mică înțelegere în avans, puteți reduce multe probleme care apar ulterior.

Cum gestionezi grămada de dulciuri pe care ai adus-o acasă?

Bine, deci acum ai venit acasă cu o pungă de dulciuri. Ce faci acum?

Să vedem mai întâi câți sunt.

Numără dulciurile pe care le-a primit copilul tău. Poți chiar să transformi asta într-un mic joc. „Oh... uite câte bomboane de ciocolată a primit Nimal!” Atunci copilul va avea și el o idee despre câte are.

Unde le ții pe acestea?

Aceasta este o chestiune foarte importantă.

• Nu țineți această delicatesă în camera copilului dumneavoastră sub niciun motiv . Gândiți-vă doar, cum poate un copil mic să tolereze o cutie de ciocolată chiar în fața ochilor? Poate fi o tentație irezistibilă pentru el.
• Cel mai bine este să păstrați aceste dulciuri într-un loc unde copilul nu le poate vedea des și nu poate ajunge ușor la ele. Poate într-un dulap de sus din bucătărie.

Îți stabilești limite sau îți lași copilul să decidă singur?

Aceasta este într-adevăr o decizie care trebuie luată în funcție de comportamentul și obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastră.

• Există unii copii care mănâncă unul sau două și păstrează restul pentru mai târziu. Dacă acesta este cazul, e în regulă să-i lăsăm să ia niște decizii. Dar e bine să-i supraveghem.
• Dar dacă copilul tău este genul care încearcă să mănânce tot ce primește deodată, cu siguranță trebuie să stabilești o mică limită.

„Bine, fiule, hai să mâncăm aceste două ciocolate și această caramelă pentru azi. Restul îl vom mânca mâine, bine?” Vorbește cu dragoste și implică-ți copilul în decizie. În felul acesta, nu va simți că i-ai impus o restricție mare.

Puțină relaxare într-o zi de sărbătoare

În ocazii speciale precum Halloween sau zile de naștere, este în regulă să mănânci puțin mai multe dulciuri decât de obicei. Dar ar trebui să fie în limite. Apoi, vorbește cu copilul tău despre cum să mănânce dulciurile rămase în porții mici în următoarele zile. Poate unul sau două pe zi.

Cel mai important: Nu lăsați copilul să sară peste mesele principale (mic dejun, prânz și cină) din cauza acestei dulciuri. Este în regulă să mâncați o bomboană când aveți stomacul plin, dar a mânca dulciuri când vă este foame nu este un obicei bun.

Să fim și noi un exemplu?

Când le învățăm copiilor obiceiuri bune, este foarte important să vedem dacă și noi facem acele lucruri.

• Dacă tu însuți ești cel care mănâncă multe dulciuri, nu este corect să-i spui copilului tău să „nu le mănânce”, nu-i așa? Așadar, dacă și tu mănânci dulciuri, mănâncă-le cu moderație.
• Un alt mic secret: O modalitate bună de a reduce cantitatea de dulciuri pe care le aduci acasă este să le cumperi în ultimul moment. Acest lucru va reduce tentația pentru tine și restul familiei de a le mânca în zadar.
• Dacă ți-au rămas multe dulciuri după petrecere, dă câteva dintre ele unor străini sau aruncă-le dacă trebuie. (Deși este puțin enervant, uneori este necesar atunci când te gândești la sănătate.)

„Simt că am destul” – hai să-i spunem asta copilului

Acesta este un lucru foarte valoros: să înveți un copil să-și asculte corpul .

• „Fiule, mai vrei niște ciocolată? Sau te-ai săturat?”
• „Dacă te simți sătul sau supărat în timp ce mănânci, este în regulă să te oprești?”

A-ți învăța copilul să mănânce doar cantitatea de care are nevoie (mâncat conștient) în acest fel va fi o lecție valoroasă pentru întreaga sa viață.

Alte lucruri pe care le poți oferi în loc de dulciuri

Nu trebuie să dai mereu dulciuri celor care îți cer dulciuri sau chiar copilului tău. Iată câteva idei:

Gustări nealimentare

• Autocolante frumoase
• Jucării mici (cele mici, cum ar fi mașini, păpuși)
• Tatuaje temporare (cei mici le adoră)
• Set de dinți falși pentru joacă (potriviți pentru farse)
• Sticle mici pentru a face bile de săpun
• Jucării mici (de exemplu, un pachet de cărți)
• Astfel de lucruri pot fi găsite de obicei cu ușurință în magazinele de articole pentru petreceri.

Câteva alimente sănătoase

• Pachet de covrigei mici
• Pachete mici de mix pentru fructe și legume (le puteți face și acasă)
• Cutii mici de stafide
• Îndulcitor fără zahăr (acesta este disponibil și în magazine acum, dar nu este atât de bun pe cât ar trebui să fie)
• Cutii mici de cereale care se mănâncă fără lapte

Atenție la lucrurile periculoase pentru copiii mici!

Nu uitați și acest lucru. Mai ales când le dați copiilor foarte mici (sub 3 ani), fiți atenți la lucrurile cu care s-ar putea îneca.

• Caramele mici și tari
• Bucăți mici care se pot desprinde de jucării
• Niște nuci

Gândește-te de două ori înainte să oferi astfel de lucruri.

În cele din urmă, nu uitați: aceasta este doar o zi pe an!

Acum, după toate acestea, s-ar putea să vă gândiți: „Uau, ce mare bătaie de cap.” Dar nu credeți asta.

Halloweenul, Anul Nou, Crăciunul și zilele de naștere au loc doar într-un număr limitat de zile pe an. Dacă familia ta mănâncă sănătos în restul timpului, o mică „greșeală” într-una sau două zile nu va face o mare diferență.

Cel mai important lucru este echilibrul . Există o mare diferență între a-i oferi copilului tău dulciuri tot timpul și a-i oferi câte ceva într-o zi specială. Așadar, cel mai bine este să-ți lași copilul să se distreze puțin în astfel de zile și să gestionezi lucrurile cu înțelepciune.

În cele din urmă, țineți minte asta.(Mesaj de luat acasă)

Bine, haideți să vă reamintim câteva lucruri despre care am vorbit și pe care le considerăm importante pentru dumneavoastră:

• Pregătirea este primul lucru: înainte ca copilul dumneavoastră să fie expus la o mulțime de dulciuri, vorbiți cu el sau ea și oferiți-i o gustare bună.
• Discută despre limite: Stabilește limite adecvate în funcție de vârsta și comportamentul copilului tău. Implică-ți copilul în luarea deciziei.
• Dulciuri: A nu se lăsa la vederea și îndemâna copiilor.
• Fii un model de urmat: Modul în care îți controlezi pofta de dulce este un exemplu excelent pentru copilul tău.
• Gândește-te la alternative: Nu trebuie să oferi întotdeauna dulciuri. Poți oferi și gustări sănătoase sau mici cadouri, nealimentare.
• Privește imaginea de ansamblu: Dacă ești sănătos cea mai mare parte a anului, nu-ți face prea multe griji pentru o mică delicatesă într-o zi specială.

Așadar, fie că este vorba de Halloween sau de orice altă sărbătoare, ar trebui să vă puteți bucura cu toții de dulciuri alături de copilul vostru într-un mod distractiv și practic! Atunci copilul va fi fericit, și voi veți fi fericiți la fel!

` Gust dulce, sănătatea copiilor, Halloween, mâncare festivă, zahăr, sfaturi pentru părinți, obiceiuri sănătoase`